현상이 아닌 원인을 바라보며 이해 넓히기

우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북 - 우울에 빠진 뇌를 재배선하는 10가지 실천 도구
앨릭스 코브 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2020년 1월

읽고 싶은 소재를 다루는 책들을 고를 때
그 내용의 질은 어쩌면 그 소재도다 매우 중요하다.
특히, 일정한 지식수준의 전달이 전제가 되어야 함에도
그냥 읽고 싶었던 독서의 소재라서
선택하는 경우도 많다고 느끼기 때문이다.
심리학적인 책들은 그 붐을 이루게 되면서
독자층의 증가만큼 작가층의 증가도 비례해 왔다.
그런 와중에 흔한 말로 옥석 가리기도
좀더 큰 숙제가 되어버리고 있는 듯 하다.
누구나 자기 생각과 경험은 쓸수 있지만 말이다.
이 책은 과연 어디에 속할까.
읽으면서도 느꼈지만 다시 떠올려 보는 지금 이 순간에도
이 정도 내용을 이렇게 차근차는 순서있게
정리해 내놓은 좋은 책을 난
그동안 얼마나 접해왔던가 생각해 보게 한다.
먼저, 좋은 책의 양은 그저그런 책들보다 수적으로 적다.
그 적은 좋은 책들 사이에서도 이렇게
기승전결의 느낌을 정리해 놓은 심리학책은 얼마나 있었던가.
거의 기억이 나지 않는다.
그러나 의외로, 이 책과 구성으로써는 비슷한 책들이 기억난다.
피터 드러커 같은 경제학 그루들의 쓴 책들.
분야는 다르난 그 패턴은 응용될 수 있는 여지가 있다.
하지만, 다른 소재에 그 패턴을 가미했을 땐
과연 이 책만큼 잘 써낼 수가 있을까 싶다.
말이 길었다, 그냥 좋은 책이다.
동명의 제목을 가진 이 책 저자의 전작을 읽지 않았어도
충분히 좋은 저자를 만났음을 느껴볼 수 있는 책이었고
여러모로 특별한 사적인 평을 논할 필요를 못느낄만큼 좋은 책이다.
책에 나온 아주 평범한 일례를 회상해 보겠다.
불안과 우울을 다룬 부분이었던거 같은데 짧게 얘기를 옮겨보면,
불안과 우울를 함께 언급하며 들어가는 그 짧은 설명도 좋았지만
이것을 예를 들어 하나하나 이해를 시킬 때
저자가 한 말의 느낌이 기억으로써 더 남는다.
사람이 팔이 부러지거나 다리가 부러졌을 때
그런 상해가 그 사람을 정의한다고 볼 순 없다,
그리고 그렇게 불려지지 않는다.
그냥 팔다리 다친 내가 되는 것이지
부러진 부위가 한 자신이 되버리는 정의하는 것은 아니다.
헌데, 일반적으로 사람들은 감정의 한 부분에
스스로 이상을 느끼거나 진단을 받았을 때,
보편적으로 그것으로써 자신의 전체를
설명하려거나 설명되어져야 한다는 경향이 있다,
그 감정으로써 자신 전체를 설명하고
이해해야 한다는 그런 오류를 버렸으면 한다.
내 느낌대로 짧게나마 기억을 살려 적어봤다.
책속 원문과는 틀릴 수 있다.
어려운 말도 아니고 듣도보도 못한 창조적인 말도 아니지만
이 책을 좋은 책으로 느낄 그 깊이는
이 쉬운 표현만으로도 충분히 느껴졌었다.
자존감을 높여주거나 감정적으로 다독이는 책들,
지적인 느낌이 마구 느껴지는 의학적 접근의 좋은 책만도 아닌,
좋은 내용을 잘 써낸다는게 이런거구나란
독서의 보람까지 느끼게 해준달까.
워크북이란 책제목 속 단어는 말 그대로 실천을 위함을 의미한다.
책 한권으로 각자의 실행이 얼마나 담보될까는 미지수겠지만,
그런 목적으로 나온 책으로써 어느 분야에서건
이만한 책을 난 거의 못본듯 하다.
본인이나 누군가 우울증을 가지고 있어서가 아니라
우울증을 권하는 분위기의 사회에서 속에서
정신적 교양으로써라도 꼭 읽어봤으면 좋겠다고 권하고 싶다.
뇌의 증상으로써 현상을 이해하고
그 이해를 바탕으로 다각적 접근을 해가는 책이다.
지적이고 실용적이지만 매우 쉽게 쓰여진 책이라 더욱 값지다.

프로이드의 계보를 잇는 심리치료사라는 다미 샤르프

당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

제목이 참 구슬프다, 책표지는 또 왜 이렇게 잔혹동화 풍인지.
당신의 어린 시절이 울고 있다니, 이 제목부터
마음 단단히 먹고 책을 잡게 되는 사람들이
꽤 많을 분위기를 넘치도록 풍긴다. 트라우마라.
좋은 책을 넘어 이 책엔 놀랍고 감사하다.
짧은 분량이라면 짦을 수 있는 책인데,
굉장히 압축시켜 놓은 듯한 내용의 흐름을 따라가다보면
시간가는 줄 모르고 본다는 말이 딱 맞을
흡입력을 자랑해도 될 만한 책임을 느끼게 될 것이다.
별 다섯개가 만점이라면 열개가 넘어도 모자르다고 해야할런지.
책을 읽다가 앞표지 날개로 돌아가 저자가 누구인지
찾아보게 됐다, 누구길래 이정도의 책을 쓴 것일까.
심리치료사이긴 한데 프로이드의 계보를 잇는단다.
프로이드나 융을 잇는 사람들은 대부분 의사라야 맞는데
심리학자도 아닌 필드를 뛰는 심리치료사라니 더 대단하다 느끼게 된다.
그 학식에 우선 놀랐고 현실에 적용하려는 그 적극성에 감탄한다.
책은 전반적으로 어린시절 트라우마가 주는
인생 전반에 걸친 한 사람의 모습을 그려볼 수 있도록 설명하는데,
한국말처럼 익숙해진 트라우마란 외래어의
거대한 영향력을 이 책은 보여준다.
불우한 어린시절, 성적 학대, 착취 뭐 이런 말의
반복들로 트라우마를 설명하는 기존 책들에 넘친다.
이 책도 완전히 벗어날 순 없지만,
지레짐작으로 아니라도 생각할 수 있는 범주나
오히려 맞다고 생각한 것들의 헛점들을 이리저리 넘나들며
일반인들이 안고 사는 고민과 고통의 심연을 설명해주고 있다.
불행만이 트라우마를 만드는 것이 아니라
행복으로 알았거나 착각하며 살았던 사실들도
은연중에 트라우마로 작용되는 삶을 살수도 있고,
트라우마가 분명 있었던 삶인데 어떤 계기로
완벽히 그 트라우마를 벗어날 수 있는 삶으로
전환되는 계기를 만든 사람일지라도,
실제 못벗어나는 사람도 부지기수라고 책은 말한다.
돈만 많다면 행복할텐데 돈이 많아졌는데 행복해지지 않는 현실.
돈을 욕하거나 물질 만능주의를 탓할 문제가 아닌
어떤 긍정적인 변화가 왔어도 이런 변화를 원해 왔어도
필연적으로 스스로 가진 고민과 고통에서 벗어날 수 없는 사람들이라니.
내면아이라던가 트라우마를 다룬 책들 중에
가장 널리 읽히는 책들이 있다, 흔히 스테디셀러라고 하는.
누군가 심리학 책 한권을 추천해달라 하면
난 그 관심분야에 상관없이 이 책을 추천하고 싶다.
그러나, 부작용은 있을 듯.
이 책을 읽고나면 다른 책들이 좀 성의없이 보일지도 몰라서.
다른 책들이 허하게 쓰여진게 아니라
이 책이 너무 잘 만들어진 탓이니 다른 책들을 비난은 안하길.
좋은 책에 다시 한번 감사한다.

위기의 순간을 짜릿했다고 말할 수 있는 그의 70년

할담비, 인생 정말 모르는 거야! - 인싸춤 한방으로 전국을 뒤흔든
지병수 지음 / 애플북스 / 2020년 1월

정말 사심없이 읽어보겠단 마음으로 우연히 읽게 된 책이었다.
책 한권 읽으면서 왠 사심이란 말까지 쓰고 있나도 싶다.
그러나, 다시 생각해봐도 사심이란 단어로
이 책의 소감을 시작하는게 가장 맞겠다 싶다.
어떤땐 지식, 어떤땐 시험, 어떤땐 재미 등의
개인적 욕구 즉, 사심으로 읽게 되는게 책 아니던가.
하지만, 이 책은 왠지 직은 끌림 하나로
앞서 말한 그런 사심없이 편안히 읽고 싶었다.
난 저자를 유명해지게 만든 그 영상을 제대로 보지 않았다.
그렇다해도, 채널을 돌리다가 혹은 다른 영상을 보다가
지나친 적은 많았고 주변의 누군가가 입소문 초기 당시
인기있는 영상이라며 자기 동네분이라는 말까지 더해
여러번 권유 같은 영상보기를 추천받았던
그런 인연 정도는 있었던 지병수 님의 책을
우연한 계기로 지금 읽어봤다 정도의 책과의 인연.
그런 저자의 책을 읽으면서 왠지 기시감 같은 옅은 느낌이지만
평범한듯 비범한듯 아직은 모를 그의 이야기를 상상해 보면서,
기대하지 않고 읽기 시작하다간, 어느 순간
애초부터 기대했었을 듯한 별스럽지 않은
어느부분의 그의 인생 얘기속 울림을
작은 파동처럼 느끼게 될거란 기분이 들었다.
구어체로 말하듯이 쓰여진 책이다 보니
책이 아닌 대화처럼 쉽게 읽어 들어갔다.
두서랄꺼 까진 아니지만 그게 좀 없는 듯도 느껴지는
글의 부족분은 그의 솔직함이 충분히 채워주는 맛이 있었다.
대필작가가 많은 시대에 진짜 녹취록 같은
자서전 한권을 그것도 솔직한 글을 읽어 본 느낌은 신선하다.
특히, 마지막 책을 읽고 풀어보는 시험문제는
저자다운 아이디어는 아닌가 싶고
답의 번호 또한 저자답다 싶었다.
책은 그의 살아온 얘기를 연대순으로 쭉 풀고 있다.
현재를 즐겁게, 취미 몇개는 무기처럼 가지고 살아갈 수 있는
지금의 당신의 삶에 만족한다는 지병수씨의 말엔
진실 아닌 진심의 느낌이 묻어난다.
특히, 이 책의 후반부쯤 실린 자신의 노후안정을 흔들어 놓은
조카에게 보내는 1장짜리 편지는 많은 것을 느끼게 한다.
속상했다, 그러나 지금은 괜찮다는 아니다.
하지만, 용서를 받고 싶고 용서를 하고 싶다.
그리고 조카 네가 먼저 용서를 구해와야
나도 해줄수 있는 용서가 생기지 않겠느냐는 편지 구절들.
독자의 느낌에선 잊고 살아야만 남은 인생 살수 있고
그렇게 살고 있다고 하는 그였지만,
이 편지를 쓰면서 들었을 과거의 배신감이나 아픔 등이
1통의 가상편지를 써내려 가는 과정에
여러번 그의 마음속을 해집어 가면서
이 편지를 썼고 마쳤구나란 생각도 들었다.
그리고 둘사이의 용서의 선후를 정리하는 그의 생각 속에서
이 책은 읽어볼만한 충분한 책이였다는 생각을 들게했다.
누군가는 영상의 그 할아버지가 궁금해서 일수도,
누구는 비슷한 연배의 그가 궁금해서 이 책을 펼쳤을지 모른다.
그의 책과 인연이 닿은 많은 사람 중 한명인 나는
그의 회한 속에서 한수 배우고
그의 회한을 기억하고 갈무리 하는 방식에서 또 한수 배웠다.
지병수님 본인의 바램처럼 앞으로의 인생도 잘 이어가시고
다시 돌아갈 고향처럼 생각하는 복지관 생활과
무용학원의 인연 등도 잘 컴백하시길 바랍니다.
조카의 사업실패로 보증잡혔던 본인의 아파트가
넘어갈 뻔했던 당시 자신의 그 아파트를 다시 낙찰받기 위해
그때의 과정을 표현하는 저자의 표현법이 이 책의 또다른 별빛같달까.
그는 그때의 느낌을 어떻게 말했을거 같은가.
그는 이렇게 말한다, 자신의 집이 넘어가야만 하는 그 상황이 괴로웠지만
낙찰과정은 짜릿함을 선사했다고.
휴 한숨을 내쉬거나 마음졌다가 아닌 짜릿함이란 단어를 쓰는 그.
아마도 내가 제대로 못본 할담비의 영상이 인기끌수 있었던 건
이런 그의 느낌이 그 영상에 거짓없이 투영되어 있었기 때문은
아니었을지. 당신의 앞으로에도 건투를 빕니다.

감정과 이성의 불균형을 인지하는 삶

힐링을 노래하라
문가인 지음 / 생각나눔(기획실크) / 2019년 12월

마음을 다스린다는 것은 매우 어렵다.
어렵다는 기준이 수학이 어렵다던가
운전이 어렵다 등 흔히 쓸수 있는 그런
일상속 어려움이란 단어가 쓰여지는 뜻은 아닌거 같다.
마음은 일단 감정인지 이성의 문제인지부터
구분해야 할 지 모를 시작을 가지는데,
오로지 눈에 보이지 않는 그 각자의 몫이
구분과 접근자체가 구체적인 대상이 아닌 것이다.
수학책 속의 공부도 아니고
자동차 운전석에 앉아 휠을 컨트롤 하며 익숙해지는 대상도 아닌,
그 모호한 대상에 대해 파악과 조절을
본인 해결 또는 타인에게 의뢰한다는 근본적인
여러 문제들이 어렵다는 의미를 다르게
접근할 수 밖에 없는 근본적 태생을 가진다 할 수 있다.
그런 면에서, 이런 복잡성의 대상을
저자 본인의 실무적 경험과 개인적 성찰로 쉽게 전달하고
긍정적으로 결과를 도출하도록 돕는게 이 책의 느낌이다.
영어에 대한 감각이 줄었는지
책표지에 분명 포엠이라 써있음에도,
책을 읽으며 상당부분 구성으로 사용되고 있는
시적 표현의 내용들을 시와 같네란 생각을 하고는
포엠이 그제서야 시란 뜻임이 기억이 났다.
그 쉬운 단어마저 기억의 저편에 있었다는 느낌속에
현실에서 사용되는 디엠 등의 단어와 비슷한 느낌이라
오해할 만한 세상에 살고 있음도 느껴보았다.
책의 내용으로 좀더 들어가보자면
두껍지 않은 분량임에도 많은 내용이 들어있는 것처럼 느껴지는 건,
시적인 구성으로 전달되는 부분들이 많아서
서술형 전달에 할애할 만한 부분들이 역으로 많이 확보됨에도
전체적으론 책의 분량이 많아지지 않았다.
시의 압축성을 양과 질적으로 잘 사용한 책답다.
그렇게 확보된 지면들을 여러 내용들로 잘 구성한 점도 좋다.
깊은 얘기라면 오히려 압축적인 시적구성의 글들이
그렇다고 봐야하겠지만, 설명을 좀더 부가하고 싶은 부분들을
저자는 책 속에 틈틈히 잘 넣어 주었다.
그리고 끝부분으로 갈수록 개인적인 간략한 얘기들도 들어있어
책과 독자간 서로의 공감대를 높이는데 좋은 느낌도 받는다.
내가 이 책을 읽으며 드는 느낌은 의외로 단순했다.
자신과 싸우지 말라는 메세지 같았다.
그리고 감정과 이성의 언밸런스 속에서
느껴질 수 있는 자각의 느낌들이 뭔지 개요를 가르쳐줌으로써
책이 지향하는 것처럼 스스로 본인의 문제를
진단해보고 치유해가는 과정을 가져보라는 뜻으로 읽혔다.
처음 이 책의 서문 속 저자의 의도가 인상적이어서 끌렸다.
타인에게 찾지말고 자신이 찾을 수 있는
방법을 알려주겠다는 저자의 집필의도.
좋은 뜻을 좋은 의미로 읽고 배우는 것은 독자의 몫이다.
저자의 마음을 받아들이고 책을 바라본다면
분명 누구나 얻는게 있을 책이라 생각한다.

이성보다 감정 또한 돌아볼 수 있는 건강한 삶이란

감정 때문에 마음이 시끄러운 나에게
김연희 지음 / 메이트북스 / 2019년 12월

이 책의 큰 장점이라면 정신과 의사로써 지식전달만이 아닌
자신이 경험한 초년에서 중년에 이르는 그간의 경험과
엄마로써 자녀를 키우며 생활에서 경험해 온 바에
본인의 어머니로 대표되는 이전 세대의 문제들까지,
고루 얘기하며 책에서 이야기 하고자 하는 방향 속에
이런 것들이 적절한 예들로 들어있어서
설명들이 이해하기가 쉽고 공감도가 높은 점이라 하겠다.
책초반 정신과 의사로써 실제 삶을 궁금해하는
일반인들에게 하나의 답을 주기도 하며 출발하는데,
의학적 지식이 있는 자신과 같은 삶과
일반인들의 삶사이에는 차이가 있는지 대답해야 한다면
그 차이는 없고 비슷한 고민들과
일상이 주는 비슷한 반복들 속에서
저자 또한 살고 있다며 짧은 답을 주고서 책은 출발하고 있다.
그리고 중요한 또한 가지는
이성과 감정의 우선순위를 얘기해보는 점도 들수 있을거 같다.
상식적으로 대외적으로 스스로를 이성적이기 보다
감정적이라고 말하는 이는 많지 않을 듯 싶다.
책에서 설명한대로, 이성이 감정을 잘 콘트롤 할 수
있어야 한다고 생각하는 출발점에서 생각하게 된다면
어느새 이성이 감정보다는 우월한 우선순위 인자가 되고
감정을 앞세우는 태도는 마치 모두 좋지 않은 것처럼
인식될 수도 있음을 지적하는데 시사하는 바가 크게 느껴졌다.
억압은 사회를 유지하는 큰 기제이다.
모두 감정이란 단어 대신 본능이란 단어로써
본능을 앞세우거나 때론 감정을 앞세우고
최고의 덕목으로 살아간다면 어울려 살아가는 사회는
약육강식의 힘의 논리가 당연시 되거나
다들 억울하고 분한 사람들만 판치거나
그래도 되는게 당연한 세상이 되어야 할지도 모르니까.
하지만, 스스로 감정의 인식과 적절히 힘주고 뺄 줄 아는
감정의 컨트롤 능력은 삶을 더 윤택하게 만들고
줄일 수 있는 고통의 순간들을 좀더 유도해 줄 지 모른다 생각들었다.
감정과 이성 중 어느 하나를 꼭 우선 순위에 두어야 할 문제가 아닌
현대사회에서 감정의 올바른 인식의 중요성에 대해
전문의의 편안한 설명 유도를 경험해보는 느낌이 들었다.
이 시대를 살아가면서 누군가는 너무 감정을 표현해
주변을 불편하게 하는 것을 보기도 하고,
누구는 너무 감정을 억누르는 삶을 살아서
자신을 잘 돌보지 못한채 살아가는 모숩을 보기도 한다.
굳이 고쳐졌으면 하는 생각을 들게 하는 건
처음 얘를 들었던 그런 사람들이 됐으면 좋겠지만,
아이러니하게도 실제 삶에서 방어하고
주변을 좀더 관조적으로 보고 변화가능할 사람들은
자신을 억압할 줄 아는 힘들게 사는
이성적인 사람들은 아닐까 싶다.
저자 본인이 관찰한 어머니의 삶을 통해
힘들었던 어머니에게 일부 삶의 숨통을 틔우는데
도움을 주었던 예전 정신과의사에게 감사한 마음으로
현재 스스로도 같은 직업군으로써 주변을 보고자 한다는
저자의 따뜻한 마음이 책에 녹아있는듯 한 부분들도 많다.
그렇기에 더 머리가 아닌 마음으로
편안히 읽어도 좋을 책이라 생각한다.