번아웃의 넓은 의미 정의

번아웃 : 이론, 사례 및 대응 전략
이명호.성기정 지음 / 행복에너지 / 2020년 12월

쉬운듯 느끼고 선택했지만 

쉬운 주제의 책은 아니다.

이해는 쉬우나 폭이 넓은 개념이라.

번아웃이란 하나의 소재로써 

책을 끝까지 풀어가며 보여주는 

개개의 번아웃 연결점들은 폭넓고 다양했다. 

예전, 처음 번아웃이란 용어를 읽었을 때 언급돼 있던 

한 독일학자가 실상 번아웃 용어의 창시자란 것도

이 책을 통해 알게 된 반가움이라면 반가움.

내가 어렴풋이 알던 번아웃이란

녹초나 소진의 지친 모든 것의 총칭이었다.

그러나, 그 원인만은 단순히 생각만으로

체계적으로 이해해보긴 어려웠다.

가령, 게으름도 일종의 번아웃 증상은 아닐지

논리적으로 이해해보려 했지만,

여러모로 관심 만으론 현실적 관념정리는 어려웠다.

그러다, 이렇게 오랜 기간이 흘러 우연히 

자연스럽게 번아웃이란 하나의 주제로만 쓰인

책을 만나게 됐으니 감사한 마음이 든다.

책을 써준 누군가가 있어 나처럼 

읽고싶던 누군가가 읽게 해줬으니 

나로써는 감사한 일이다.

책내용 대부분은 직업군 내에서 일어나는 번아웃을 다룬다.

완전하다고는 할 수 없지만, 직장 생활 즉

대인 관계를 통한 번아웃과 그 해결점 등을

주로 다루고 있는 책으로 봐도 무방할 듯 싶다.

책의 중간정도 쯤에 나오는 번아웃의 

협의 및 광의적 정의만 보아도 그러한데,

직장생활 중 높은 기대가 매개되어 발생하는

무능력의 상태와 불쾌감을 일컫는다고 정의돼 있다.

이는 내가 막연히 알던 번아웃과는 많이 다르게 보이는데

그래도, 내가 읽고 싶던 방향의 번아웃을 알아가기에는

정리된 논조만으로도 많은 걸 확장이해해 볼 수 있었다.

단순히 무언가 무기력해진 그 결과만 말하는게 아니라,

그렇게 되기까지의 과정들 또한 간결하지만 

결론도출에 있어서 계속 등장해 이해를 돕기 때문이다.

스스로 기진맥진할 필요가 없을 상황인데

번아웃 같은 상황이 일어나는 나름의 귀결조건들도 알게 된다.

쉽게 말하면, 주위의 유무형적 압박이 

번아웃의 주된 원인이 될 수 있다면,

반대로 자신이 주위를 향해 가지고 있는

기대와 환상의 반복적 좌절로 인해

스스로를 번아웃에 이르게 하는 경우도 허다해 보였다.

특히, 의사가 쓴 번아웃 관련 책이어선지

의료인들의 번아웃에 관한 내용도 제법 많은데,

이는 흔히 쉽게 연상되는 종류의 번아웃은 아니다.

상사로 인한 직원의 고충 등으로 인한

번아웃 발생 정도를 설명해 보는데서 벗어나,

상하관계나 수평관계 속에서도

충분히 역발생될 수 있을 번아웃도 많다는 것을.

즉, 넓은 관계 속 번아웃도 돌아보게 해줬다.

의사들의 번아웃 그러면 잘 이해가 안갈수 있다.

그런데, 책에 등장한 의사들의 번아웃 증상 중

몇개를 나열해보면 이해가 쉬울 듯 보인다.

같은 병원내 직원이나 간호사들로 인해 느끼게 된

불신이나 배신감 등에서 오는 번아웃도 있었고,

본업무의 과중에서 오는 환자를 향해 생기는

일종의 냉랭함 또한 번아웃으로 분류될 수 있었다.

참 어렵다. 이해할 내용이 어려운게 아니라

인간관계와 감정이란 범위가 너무도 넓고

쉽지 않다는 생각이 들기 때문에.

이런 원리라면, 무조건 사랑스러운

자녀나 배우자라 할지라도 번아웃의 원인이 될 수 있고,

각자가 처한 심리적 상태나 인간적 관계에 따라

번아웃에 놓일 가능성은 매우 많아 보였기 때문이다.

그러나, 이런 부정적인 결론 보다는

이 책으로 내려진 개인적 결론은,

상대에 대한 이해를 넓히거나, 

스스로와 주변에 대해 발생되는

감정적 상황들을 조율하듯

관조해 볼 수 있는 능력배양에 있지 않은가였다.

완벽이 아닌 다만 완벽을 위한 조절능력을 원하는 정도로.

완벽이라 아니했으니 실패도 감안된 희망사항이다.

생각보다 살다보면 이상하고 

묘한 상황을 만날 때는 빈번하다.

화 날 상황이 아닌데 점차

화가 끓어오르고 있는 누군가를 본다거나,

어떤 오해를 풀어줬을 뿐이데 예상보다 웃도는 

누그러짐과 혹은 의기소침 또한 목격한다.

이런 많은 경우를 포함해 번아웃 등 심리적 이해는

자신과 상대를 아울러 이해할 수 있는 

총범위를 넓혀준다 믿는다.

번아웃에 대해 나처럼 막연한 이해만을 가지고 있었다면,

우울과 불안 등 흔한 감정상태들까지 포함하는 번아웃을

어찌 이해해 볼 수 있는가를 알아보는 것만으로도

이 책읽기를 통해 얻는 배움이라 생각된다.

흔히 말하는 성격의 정의가 맞게 사용되고 있는 것일까

성격과 삶 - 융의 성격 유형론으로 깊이를 더하는
김창윤 지음 / 북캠퍼스 / 2020년 11월

책의 내용을 논함에 앞서 이 책을 쓴 

저자의 진정성이 가장 먼저 전해왔다.

다루는 주제상, 절대 감성적인 책이란 생각은

들수없을 내용들이겠지만, 강한 감성으로 쓰인 책들보다

더 감성적이라 받아들여질 수도 있다고 말해보는 건,

표면적인 가려움을 단순히 긁어주는 식의 책이 아닌

내면적으로 정화된 내용을 스스로 조달해 봄으로써

감성적이라 느껴질만한 점들이 많다는 느낌 때문이었다.

그것은 진실과 사실을 전하는 과정에 있다고도 본다.

아프더라도 진실이면 진실이어야 되는 것이고

받아들이기 어렵지만 사실이라면 사실로 봐야한다.

저자는 어떤 강조점 없이 보편적인 자연스런 얘기들처럼

한권에 담겨질만한 양의 한도에서

진실과 사실을 잘 바라볼 수 있을

저마다의 성격과 삶을 이야기해준다고 느꼈다.

책을 다 읽고는 앞으로 돌아와 다시 서론을 읽어봤다,

다 읽기 전 모호했던 느낌의 정리차.

의사인 저자 본인부터 이 책에 실린 내용들은,

애초엔 저자에게도 일면 궁금증이었고 

갈증이었을거라 사료됐다.

아마도 그런 이면의 접점들이 가까운 독자들일수록

이 책을 통해 얻는 무언가는 분명 더 있으리라 본다.

먼저, 성격이란 무엇일까.

책 1부에서 말하는 융의 성격유형론에 기초한 내용은

무엇보다 책에 간단명료하게 잘 정리되어 있는데,

독자로써 새롭게 느끼게 된 2가지가 있었다.

첫째는 일반인들이 생각하는 성격의 용어적 정의와

저자와 같은 의사 등이 흔히 사용하는 성격의 정의에는 

갭이 있을 수도 있다는 느낌이 그것.

많은 사람들은 그저 성격은 바뀔 수 없다던가,

누구의 성격은 이상하다던지 아님

자신의 성격이 독특하다던지 등의 표현을 

별 부담없이 종종 써왔다.

그런 상황들을 겪을 때 드는 기존생각과

책에서 전해지는 성격의 정의면에선

느껴지는 온도차가 분명 있다고 느꼈다.

먼저, 저자가 설명해주는 성격의 유형분류는

어쩌면 일반인이 말하는 시각차 쪽에 가까웠다.

즉, 평소 시각차라고 하면 의견대립정도로 느껴지지만

실상 책이 말하는 성격차나 분류로 까진 다가오지 않는다.

시각차라고 느끼며 썼던 차이의 본질은

어쩌면 성격차란 불가항력적인 요소가 있었을 수 있다는 면.

마치 타협가능하고 어쩌면 가소성을 지닌 부분같던 것들이

책에서 말하는 성격으로 바라보자면

각자의 성격은 물과 기름, 물과 불처럼

서로 양립되고 바라보고 이해해보거나 하는 종류의 것이지

서로 일종의 시각차처럼 계량적으로 측정하면서

융통성을 발휘해 볼만한 엄두의 것은 아닌 것처럼 느껴졌다.

물론 성격때문이 아닌 진짜 자신의 깜냥정도의 시각차라 해도

그것의 차이이유가 설명되고 이해된다 해도

반드시 일치점이 생길거란 확신 또한 

어려울 수 있다는 점도 생각해 볼 사항이긴 하다.

그러나, 이 책에선 일단 저자나 독자 모두

성격 하나만 바라보고 정리해보는 것도 빡빡한 스케줄 같다.

위와 같은 느낌의 정리란, 지극히 내 개인적인 것이기도 했지만,

저자가 예를 든 정리들로써, 어떤 부류에게는 각광받는 성격과 성향이

어느 부류에게선 껄끄럽고 같이 하기 힘든 같이 융화될 수 없을

인간의 모습으로 취급되어 졌을 상황의 이유를 

책을 보면서 나름 이해되던 것들이었다.

상대가 자신을 이해 못해주고 자신이 상대를 이해 못하는 건

어느 한쪽이 나쁘고 좋고란 판단의 자유처럼 나뉜 정의가 아니라,

애초에 불가능한 다름을 재고 있는 

같아지기 불가능한 차이의 본질에 있다는 통찰 같았다.

이런 특히 좋았던 부분들 또한 이 책의 일부분이다.

책 전체적 구성으로는 개인 및 주변까지 

바라볼 수 있는 2부의 내용들과,

후반부로 갈수록 의학적이고 심리적인

내용정리가 주를 이루는 3부로 구성돼 있다.

나로써는, 성격유형론에 입각해 많이 쓰여진

중반 이전까지가 가장, 저자의 정리와 생각을 통해

많은 걸 배울 수 있었던 챕터라 느꼈다.

어려운 책은 아니다, 하지만, 다소 딱딱함은 있다.

그러나 읽기 거북할 정도도 아니고

정리적인 구성이 많아서 오는 당연한 것들이라,

한권의 책으로써 깊이있고 마무리 있게 읽어 나간다면

여타의 심리학적인 책들보다 훨씬 가치있게 읽힐 것이다.

개인적으로 궁금한 점이라면 이런 융 류의 책을 낼 저자라면

국내에서라도 융 수련생이란 약력도 

있을지 모른단 생각도 들었는데

특별하게 그리 언급된 건 없다는 것도 독특했다.

책의 내용도 좋았고, 저자의 식견이 책에 스몄다

느껴지던 노력에도 꼭 감사드리고 싶었던 좋은 책이다. 

균형인이란 뇌타입이 가지는 특성 및 인생

너는 이 세상의 중심이다 - 상 - 균형인편 ㅣ 뇌과학자가 쓰는 육아서 3
김의철 지음 / 프리윌 / 2020년 11월

상하로 나누어진 책이지만 하나의 내용을

2권으로 분권한 것으로 봐야할 듯 싶다.

각각의 내용이 균형이란 뇌타입을 

공통분모로 가지고 있는 책이기도 하지만,

마치 소설책처럼 한권을 읽고나면

나머지 다른 한권을 못 읽었을 때

찜찜하거나 이해가 안될 구성을 띄진 않는다.

그래도, 하나의 컨셉을 2권으로 나뉜

구성상 분리이유는 분명 있으니 참조하길.

우선 상권의 느낌을 둘러보기 앞서

이 책의 주제인 균형인이란 용어를 알아야 한다.

흔히들, 좌뇌형이라던지 우뇌형 등으로

뇌타입을 이용해 사람의 성향을 말하는 건

한번쯤 들어봤을 거라 생각한다.

이 책이 말하는 균형인이라 함은 이 둘 

좌우뇌 사이 중간정도에 위치한 뇌타입을 말한다.

단순히, 좌우뇌형 인간의 중간타입 스타일을

정의하고자 노력하고 있는 것은 아니라,

관련 연구와 상담을 진행하는 저자의 의견으로써

균형인이란 무엇이고 이 뇌타입들이 살아가는 특성과,

그런 성향을 지녔지만 제대로 된 성장기회를

얻지 못했을 때 발생되는 부작용들을 논하고 있다.

특히, 상권에서는 균형인 자체의 특성설명들과 함께

미발달 된 균형인 뇌를 지닌 아이와 가족들의 보인

다양한 케이스별 경험을 적어놓고 있다.

표로 복합적인 뇌유형별 툭성들이

소개된 부분들도 책에 있긴 하지만,

서술적으로 상황자체를 묘사한 것들이 많기에

그런 부분들은 각자가 느끼고 이해할 여지를 

많이 주는 내용의 책이기도 하다.

개인적으로 느끼는 균형인의 완성적인 특성은

배려나 조화, 가장 세상에 필요할 것으로 보이지만

가장 평범할 수 있을 물과 공기 같은 인자 같았다.

그럼 이제 좀더 구체적인 책얘기 하나를 들여다보자.

책에 등장한 한 아이는 부모의 걱정으로

상담을 요청했을 때 저자가 분석한 아이의 뇌타입은

부모가 걱정했던 바와는 달리

책에서 정상적 발달을 거쳤을 시엔

이상적으로 바라보는 균형뇌를 가진 아이를 진단한다.

그러면서 아이가 친할머니에게서 주로 

키워졌음을 물어 알게 되면서 

그 부부에게 참 운이 좋았다고 설명한다.

그 이유는, 균형인에게는 균형인에게 맞는

보육자가 무엇보다도 필요한데 운이 좋게도,

자연적으로 가장 합당했을 법한 친할머니의 성향이 

아이에게 좋은 영향을 미쳤을거 같다는 것.

만약 할머니의 성향과 아이의 타입이 맞이 않았다면이란

가정도 책은 부연하고 있다.

만일 우뇌형 아이였다면 그 할머니 밑에선

천방지축이 됐었을 수 있고,

좌뇌형 아였다면 옹고집이 됐을거라고 한다.

상권에선 이런 식의 많은 사례와 

균형인들이 가진 다양한 행동 및 생각 패턴들을

설명하고 정리해 소개하는데 할애된다.

이어지는 하권은 하권의 서평에서 이어 설명하겠다.

균형인을 다룬 설명의 최종 완결

너는 이 세상의 중심이다 - 하 - 균형인편 ㅣ 뇌과학자가 쓰는 육아서 3
김의철 지음 / 프리윌 / 2020년 11월

균형인을 다루는 이 책의 마무리가 실린 하권은

앞선 상권이 균형뇌가 가진 특징들을 설명했다면,

여기선 대표적인 균형인으로 불릴 수 있는 

구체적인 유명 인물들을 예로 들어 놓고, 

왜 그렇게 분석될 수 있는지 증명해 줄만한 

일화들로 설명을 보태면서, 

그들이 보여준 행동과 말들 그리고 역사로써

한번쯤 균형인에 대한 판단을 해보게도 만든다.

상권에서 이어지는 마무리로 하권의 서평에선

이 책에 대한 나름의 정의를 좀더 부연해보려 한다.

먼저, 많이 등장하는 용어 뇌들보란,

한자로 쓰여져 있긴 했으나 보통 들어봤을 용어로는

뇌량이란 표현이 좀더 친근할 수 있을것 같다.

다른 책에서 읽었던 내가 알던 뇌량은

좌우뇌의 연결통로 쯤으로 기능을 설명하면서,

좌우뇌 서로가 보완 될 수 있게 돕기도 하고

고령으로 접어들때 즈음해선 마치

한쪽으로 데이타 백업이 완료되는 

마지노선의 통로쯤으로도 묘사됐었다.

하지만, 이 책에선 균형인 타입의 사람이 가지는

성격과 성향을 결정짓는 중요인자로 설명된 듯 했다.

특히, 정상균형인과 손상입은 균형인과의 설명에선

단순히 이 뇌타입이 가지는 최상의 컨디션과 

최악의 컨디션 쯤이 아닌 큰 틀의 인생분류 같기도 했는데,

이런 점이 단순 뇌를 다룬 책들보다

더 현실에 적합하고 친근할 수 있는 이유같다.

앞서 말한, 유명인들의 예들로는

많이 알만한 이들이 사례들로 실려있다.

오바마, 메르켈 같은 현시대의 인물들도 있고

박정희 대통령이나 이건희 회장 등 

이미 고인이 된 인물의 일대기들도 예로서 실려있다.

조금 의외라면 엔터테인먼트 회사수장 이수만씨도

균형인의 특성을 가진 인물로 들어있다는 점인데,

그만큼 균형인의 특성을 가진 인물들을 다방면으로

방대하게 실어보려 했다는 생각도 해보게 한다.

가장 기억남는 유명인사들의 일화 중 하나는

박정희 대통령 편에 등장했던 짤막한 이야기인데,

미국 웨스트포인트 사관학교 방문시

방문한 귀빈에게 부여하는 학교관례로써

그들의 특별요청을 들어주는 관습이 있었다고 한다.

그때 박대통령이 요청했던건 때마침 교정에서 

벌받고 있던 사관생도들을 모두 

쉴 수 있게 해달라는 거였다고 하는데,

이로인해 260명 정도의 생도들이 

크고작은 징계에서사면됐다는 일화를 실었다.

내가 흥미롭게 읽은 부분은 그 다음인데,

이때 사면됐던 생도들 상당수가 자신들의 부임지로

한국을 택했었다는 후일담이었다.

균형인으로 인해 선순환의 고리처럼 일어날 수 있는

동화같은 이야기로도 느껴지기도 해서다.

이런 균형인들에 해당하는 다양한 인물들이 실려있으니

책을 읽게 된다면 균형뇌의 이야기와 더불어

재밌게 접해볼 수 있을 에피소드들이라 느껴진다.

끝으로, 균형인의 뇌타입 관련한 

총체적인 걸 읽으면서 느낀 점이라면,

균형인은 세상에 밀알같은 존재이기도 하지만,

충분한 기회가 주어지지 않았을 땐

일반적인 기대보다 훨씬 안타까워 질 수 있는

스스로의 족쇄를 지게 되는 느낌도 들었다.

그리고, 하나의 특정 뇌타입 특성이 단지 

한 뇌타입만의 특성인가도 한번더 

생각해 볼 부분이라고 고려됐다.

희생, 봉사 등 선으로 보이는 성향들은

일면에서 강요된 환경에서 습득된 것일 수도 있다.

어린아이들에게서 일찍 철들고 성숙된

인간성을 보게 된다면 어쩌면, 해당 아이와 관련된

주변환경이 아직은 열려 있어야 할 그 아이에게

빠른 정신적 성숙과 철듦을 강요했을 수도 있을

가능성도 생각해봐야 될 수 있으니까.

단순히 좋은 성향의 아이 또한 그렇게 태어나거나

호혜적인 환경에 태어났기에 그런 것만이 아닌,

어쩔 수 없이 만들어 질 수도 있다는 

가능성에 대한 연구도 있다는 얘기.

난 전체적으로 이 책을 매우 흥미롭게 읽었다.

특히 부모와 2쌍의 조부모까지 총 6명의 성향이

아이에게 전해질 수 있는 특성의 총가능성이란 건

매우 흥미로웠다. 여러모로 유익하고 재밌었고 

읽을거리가 많은 책이란 생각이 든다.

산업구조 변화와 직업군 변화의 맨얼굴

뭐든 다 배달합니다
김하영 지음 / 메디치미디어 / 2020년 11월

이 책을 한동안 읽어가고 있을 즈음

내가 쓸 이 책의 서평제목을 뭐라 쓸까

잠깐 생각해 볼 짬이 있었다.

그냥 책의 표지가 그려내는 느낌만으로

그저그런 느낌만을 서평제목 한줄로 담기엔

다소 아깝고 아쉬운 글빨의 맛이 있는 책이었다.

그러다 결국 서평제목 고민과 비슷한 류겠지만

이 책을 한줄로 표현한다면 한단어로 표현한다면

어떤 수식어가 좋을까로 생각을 조금 바꿔봤다.

그러다 어렴풋이 드는 생각은 결국

에필로그를 끝으로 마지막 장을 다 읽고나서야

자연스레 정리될 수 있었다. 그 단어는 세련됨이었다.

이 책은 쿠팡을 경험하고, 배달의 민족을 경험하고

카카오 대리운전도 경험 후 비슷한 직종에서

경험한 바들을 정리해 본 단순한 직업다이어리가 아니다.

진짜 저자가 하고 싶은 얘기는 맨 마지막

분량상 내용의 거의 15분의 1쯤을 차지할 듯 보이는

한국의 기존 사회구조와 변한 현재의 사회구조

그리고 직종의 변화 등에 관한 저자 본인의

생각과 경험이었다, 그렇다 경험담을 담은 실전비평.

그렇기 때문에, 내용도 재밌고 들을 말도 많다.

군대는 가기 싫어도 군대 다녀온 후

하게 되는 얘기들 중엔 군대얘기가 많고

제일 재밌는 얘기가 다 군대에 있었던는 듯

얘기하게 되는 것처럼, 저자의 얘기들 속엔

고생한 군대 경험담 같은 소재의 얘기들이지만

듣게 되는 이들로써는 재밌고 흥미로운 

얘기들로 다가오는 것들이 많은 것임을

독자로써 재미도 있으면서 진지하게 읽었던거 같다.

책 소재가 플랫폼기업의 근무환경에서

한명의 구성원으로 근무했던 것들을

세세하게 이야기하는 만큼, 

우리가 자주 마주하던 쿠팡의 배달차라던지

김밥집이나 음식점들을 오토바이 헬멧 쓰고

연신 음식을 픽업해가던 배달의 민족 라이더들,

또는 폰을 들여다 보면서 빠른 걸음으로

어디쯤 계시냐고 자신은 어디쯤 지나고 있다고

대화를 주고받으며 지나쳐가던 중년 이상의 

대리기사 남자의 대화 속 현장상황들이

이 책을 통해서 면면히 알아 볼 수 있는 것이다.

책의 초중반을 지나 거의 결말 전까지

저자 본인의 쿠팡, 배민, 카카오 속 경험담을 들려주면서

전세계적으로 비슷한 구조의 기업인

아마존이나 우버 등의 비교까지 

참고로 충분히 알차고 넘칠만한 비교도 놓치지 않았다.

한편의 동종사업 비교이며 분석으로도 잘 구성되어 있다.

그러다 결국, 저자가 하고 싶었을 이야기로 보이는

사회구조나 노동구조의 얘기로까지 나아가고

책은 마무리 된다. 이 부분마저도 딱딱하지 않다.

저자의 고교시절 선생님이 말하던 

뼈가 될 것이고 살이 될 얘기라며 집중시켰던 얘기도

결국 현실감은 없었지만, 이렇게 이 책 저자를 통해

다른 방식으로 뼈와 살이 될 이야기 재료로 탄생됐으니

이 작가에 의해 다른 방식의 현실화는 된 것 같다.

조선 말기와 6.25전후의 정치상황과 토지개혁 등까지

거슬러 올라가는 이야기들 속엔 다양한 뉘양스가 있었지만,

내가 느낀 최종의 메세지는 가족이 아닌

개인으로써의 존재만 남은 듯한 바뀌어진 사회구조 속

다양한 사회제도의 좀더 현실적 실효성을 위한

변화의 필요성과, 불평등의 대표적 대상으로 만만해져버린 

대형마트와 그에 반하게 대립시켜 놓은 희새양으로써의

기존 상권의 대립구도가 정작 문제가 아닌

소리소문도 없이 많은 사람들의 편리함 속에 커나갈 수 밖에

없었던 최고의 포식자 온라인 상권이 모든 사람에게 미치는

인간계 전체의 시장구조 변화와 하이어라키를 말한다고 느껴졌다.

재밌기도 했고 자극이 되는 내용들도 많았다.

코로나로 모든게 달라진 지금, 이 책의 내용과 주제만큼

지금 이시점에서 현실감있게 다가올 책도 없을 듯 싶다.