걱정은 없어지지 않는다 다만 승화될 뿐

걱정 내려놓기 - 나는 걱정 없이 둔감하게 살기로 했다
강용 지음 / 메이트북스 / 2018년 10월

저자가 말한다. 걱정은 없어지는게 아니라
승화되어 존재하게 되는 것이라고.
승화라는 표현이 종교적인 느낌이 나기도 하지만
책이 전혀 종교적 느낌과는 상관없다
걱정을 뜻하는 worry와 불안을 뜻하는 anxiety의
차이점을 알게 해주는 것도 나름 좋은 발상같았다.
국어사전에서 뜻하는 이 비슷한 2개의 단어의
이외에도 우리가 실상활에서 알고 있지만
다르게 인지하고 다르게 개념화하며 살고 있는
수많은 상황이나 단어들에 대해서도
한번 생각해보게 된다면 좋은 확장이란 생각도 해본다.
이 책은 책장을 넘기는 동안 계속 항진된
신경을 인정하고 가라앉힐 필요성과 실천
그로인해 편해질 여러 상황들에 대해 가르쳐주고 권한다.
애매모호하지 않고 예상보다 이론적인 전개라 좋은데
위로가 아닌 이론으로 알아가며 벗어날 방법을
구상해보기에 더없이 좋은 안내서란 생각이 들었다.
책의 첫부분도 좋다. 왜냐하면,
일반적으로 저자의 집필의도를 일목요연하게 알수 있는
서문은 책을 읽으며 독자에게 나름의 가이드가 되어주는데
이 책의 경우에는 책 기획자와 저자의 대화를
질문과 답변 형식으로 꾸며
왜 이 책을 기획하고 출판하고자 했는지에 대해
그리고 어떤 내용들을 전달하고자 하는지에 대해
대화식으로 설명하고 있어 현장감이 있고
책을 읽기전 그리고 총괄적으로 이해하기에 여러모로 좋았다.
그리고 읽으면서 알고있었던 것이었으나
좀 다르게 다가오는 부분이 하나 있었다.
사실 별거 아닐 수 있는데 유독 이상하게
이 부분이 핵심이지 않을 순 있으나
실행면에선 중요한 가이드가 되어줄 수 있었던 부분이기에
더 다르게 느껴진거 같기도 하다.
특별한 건 아니고, 힘들때 첫째로
자신의 상황을 의논하고 털어놓을 상대가 있음이 가장 좋을 수 있고
그 다음으로 일기 등의 글쓰기나
몰두할 수 있는 운동 등이 좋다는 조언이언다.
쉽게 생각할 수 있는 그리고 실천하기에 좋은 방법론이다.
특히 첫번째 대화상대보다 일기와 운동은
행동으로 옮겨보자고 마음먹는 그 시작점인
자신의 의지가 곧 실천이자 시작일 것이다.
내가 이 부분에서 색달랐던 느낌을 받은건
저자가 책 전반적으로 보여준 설득과 공감대 형성과는 다른
내가 아닌 다른 사람에게 의지해 극복하는 방법을
제시한 간단하고 실용적인 방법에서 떠올라지는
현실적인 장벽 때문이었던거 같다.
아마 주변에 털어놓을 누군가가 있다면
불안과 걱정 등은 이미 그 모습을 달리할 거 같다.
이런 면에서 불안과 걱정을 안고사는 사람들에게
자신의 생각과 고민을 나누는 행위는
댓가를 지불하고 들어줄 누군가를 찾는 일이 될 수 있겠다.
상담가, 정신분석가, 아니면 역술가가 될지도.
헌데 이들의 공통점은 자신과 전혀 상관없는 이였다가
상담료로 맺어지는 관계라는 점이다.
거기에 금액에 따라 정해진 시간과 적지않은 고정 비용이 발생하게 된다.
당연한 지출이고 비용이다.
그런데 이걸 지불할 능력이 없는 사람들에 대해선 어찌할지.
그냥 제일 좋은 방법이 누군가에겐 막연히 먼
실행법일 수 있을거 같단 안타까운 생각이 들었다.
한편으론 누군가의 불안과 걱정의 토로를
지속적으로 무비용으로 들어주는건 봉사이자
그 상대가 되는 사람에겐 매우 노동이고 고통일 수 있다는 생각도 들었다.
책의 조언대로 가장 좋은 방법은
원효대사가 남긴 경구처럼 자신의 마음으로부터
답을 얻고 없애는게 아닌 승화의 길을 가는게 맞을수 있겠다.
모두의 걱정은 없어지는 것이 아니다.
결국 생각의 변화와 다른 관점의 모색일 뿐.
잘 읽어본다면 누군가에겐 약이 될 수 있을 글귀가 많을 것이다.

나와 상대 모두에게 읽혀지길 바라는 관계의 기술

관계를 읽는 시간 - 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학
문요한 지음 / 더퀘스트 / 2018년 10월

위로받으려 혹은 위안을 받으려 읽혀지는 책들이 많은 시대다.
그러나 책이 위안이 된다는 얘기는 사실
진정 의지할 사람이 곁에 없지 않은가란 질문을
스스로에게 먼저 해봄직해 보이고,
두번째론 위안을 받으려는 자신을
냉정히 돌아볼 필요도 있다는 걸 가르쳐주는
책이나 사람이 그 위안에 앞서 있어야 할것도 같다.
이 책은 첫번째 화두를 위한 두번째 화두로써의 시작,
즉, 나를 중심으로 생각해보는 여러 관계설정의
심리적 모순과 깨달음에 있지 않은가 싶다.
서평의 첫마디로 난 시니컬이란 말을 사용하고 싶었는데
시니컬이란 말이 뜻하는 냉소적이란 말뜻이
내가 느끼는 그 시니컬과는 다르게 전달될거 같아 피했는데
이런 부담없이 서평을 써보는 거였다면
난 책 전체를 요약하는 단어는 시니컬이라 말했을거 같다.
내게 시니컬은 냉소적이란 단순한 뜻이 아닌
어쩌면 합리적, 객관적, 해주기 힘든 참된 쓴 조언 등으로
표현될 수도 있는 성숙한 단어일수도 있어서인데
누군가에겐 위로받으려고 읽게 됐을지도 모를 책이
어느 부분에선가는 생각의 틀을 깨뜨리거나
이미 셋팅되어 있는 생각의 방향성에 수정을 요구하는
정없는 말처럼 들릴듯도 해 해본 말이나
나로써는 이 책의 저자가 전하는 진심이
다소 냉정하게 들린다고 할지라도
독자의 성숙도를 요하는 필요한 말이라 여겨졌다.
이 저자의 첫 책을 구입해봤던 독자로써
참 오랜만에 저자의 책을 만나 반갑기도 했다.
문요한이란 종교적 느낌이 나기도 하고
순수해보이기도 한 저자의 이름은
그의 직업이나 문체에 비해서 꽤 다른 느낌을 받는다.
문요한 저자의 직업은 정신과 전문의이다.
그러나 작가이기도 하고 강사이기도 하다고 알고 있다.
정신과 전문의가 풀어주는 이런 책들은
매우 유익한 면이 많다.
왜냐하면 여러 사연을 가진 사람들
더 디테일하게 말하자면 상담했던 사람들의
경험과 공유를 통해 나온 얘기들이기에
우리의 실생활과 동떨어진 내용들이 없기 때문이다.
읽다보면 모두 본인을 포함한 주변의 얘기들일 수 있다.
그것도 스스로 생각해본다면 주관적인 답변밖에
얻을수 없었을 복잡미묘한 얘기들로 말이다.
책은 첫장부터 매우 흥미롭다.
착하다는 것의 관찰자로써의 정의.
그 관찰자의 입장은 물론 의사로써이다.
선의를 베풀고 그 댓가를 바라는 듯한
심리적 무의식이 분노도 만들수 있고
되려 상대에게 자신이 가해자가 될 수도 있다는 등의
착함이란 상대적 정의를 다루고 있다.
인정해야 심리적으로 건강한 사람일텐데
어느 부분은 머리론 이해가 되면서도
예외가 있을수 있거나 이 책처럼
쉽게 정의내리기 어려운 부분이란 생각도 해보며 읽었다.
실망 아님 서운함이 오로시 기대한 사람의
미성숙함과 무의식 중에 기대한 댓가를
못받았기에 오는 실망감에서라면 난감할 때도 있을거 같다.
책에서 말한 바라지 않더라도 심리가 건전한 사람임에도
불안전한 사람과 마찬가지의 반응을 보일수 있다고도 했고
그러나 그 바탕은 다르다고 차이점도 들어뒀지만 말이다.
그러나 이 또한 완벽한 답이 아닌
전문의의 분명한 팩트 중 하나를
입씨름식의 논의가 전장된 독자의 넋두리일수도 있겠다.
난 모든 내용이 다 흥미로웠고 재밌었다.
유익했으며 옳은 말이라 여긴다.
하지만 하나 더. 내가 읽은 내용을 나만 공감할게 아니라
내 주변도 읽고 같이 실행되어야 진정 윈윈할 수 있다는
바램도 떠올려보며 읽어봤던 책이다.
나혼자 득도해봐야 내 정신세계는 나만의 것일 뿐.
책 제목에도 있는 그 관계란 과제를 풀기위해선
자기로 귀납되는 결론이 아닌
나와 우리의 순환되고 교류되는 바른 결론이
필요하다고 생각하며 책의 느낌을 정리해 본다.
좋은 책이라 여러사람이 읽어봤으면 싶기도 했다.
편안히 읽으면서 여러 생각들을 음미했던 유익한 독서였다.

책을 관통하는 컨셉은 망설임 극복

당신의 결정은 언제나 옳다 - 잘못된 선택을 성공으로 만드는 법칙
양현상 지음 / 한국경제신문i / 2018년 9월

결정단계의 불안함과 결정 후의 주저함을 극복하라는게
저자가 독자에게 충고하는 교훈적 메세지 같았다.
그걸 더 압축해보고자 독자로써 느낀대로 골라본 단어가
나름 '망설임'에 관한 인간의 심리였다.
결정을 안하는게 더 죄라는 마키아벨리의 말처럼
어떤 결정이든 내리고 그걸 실행에 옳기는게
실은 결정의 오류를 걱정하기보다는 훨씬
옳은 고민이란 교훈을 던진다.
공감하고 맞는말이라 사료된다.
그리고 결정과 그 후속과정의 중요성을 설파하기 위해
책 한권을 낼 수 있는 저자의 내공에 감탄하는 바도 있었다.
쉽지 않은 작업일 수 있었으리란 생각도 해봤다.
스스로 정리되고 깨달은 바가 있어서 한권의 책으로
결정에 관한 사고와 딜레마들을 다룰수 있고
실타래 풀어내듯 쓸수 있다는 건 인정하면서도
살면서 누구나 느꼈을 만한 공감대가 넓지만
이론적으로 풀어내기 어려웠을 수 있는 주제를
책한권의 분량으로 써내기란 어렵다고 느낀다.
그리고 제목도 좋다. 격려하는 듯한 문장의 제목이.
개인적으론 에피소드나 정보로 등장하는
다양한 글들 속에서 지식을 떠나 재미도 느껴볼 수 있었다.
자신의 연구결과들이 타버린 에디슨의 사례도
언제 한번쯤 들어본 적 있었던거 같은데
책에서 다루는 주제의 범위 안에서 읽어보며
이렇게 등장할 수도 있을 얘기구나도 생각해 볼 수 있었다.
요즘은 책을 읽으며 가끔 그런 생각들을 해본다.
나라면 이 주제로 책을 쓴다면 어떤 식으로 풀어갈거며
다른 식으로 서술해 본다면 어떻게 할 것인가 하는
나름의 요약이자 생각전환의 과정을 만들어 보는데,
나라면 결정이란 실행을 중심으로 쓴 다양한 얘기들을
망설임과 인간심리를 중점으로 써봤어도 다른 듯
비슷한 얘기가 나오지 않았을까 상상을 해보았다.
자기계발서의 느낌으로 결정과 관련된 다양한 딜레마들은
결국 망설임 극복이라는 결정과정의 필수요소로
귀결되는 듯한 감정을 느끼면서 책을 읽어나갔다.
결정내리기도 실행하기도 결국 망설이지 말고
꿋꿋이 밀고나가야 죽이되던 밥이되던 결과물을
얻을 수 있다는 현실적인 조언들. 공감하는 바가 크다.
방학때 작성하는 할지 모를지 써보던
방학계획표 자체를 떠올리며 그 자체가 후회된다는 말은
이 책을 읽으면 일단 그런 후회도 긍정적인 의미로
그간의 생각들이 우회로를 찾을 수 있을거 같단 생각도 한다.
왜냐면, 어차피 안할거고 그동안도 안했었으니까
마음이라도 편하게 계획도 안세우고 말자는 건 또다른 문제같다.
해보려는 마음 계획을 세우고 뭔가 결정단계로 다가간 행동들.
의미가 없을수 없다. 무의미가 아닌 의미부여가 중요한 반복들.
그래도 이 또한 결정의 실행이라는 숙제는 던져준다.
결정에 관해 매우 학술적이고 어렵게 접근하는 책들도
예전에 몇번 읽어봤던거 같은데
고리타분한 얘기들을 억지로 읽어보기 보다는
이런 대중적이면서 실속있는 제안과 예시들을 담은 책들로
워밍업하듯 읽어본다면 글쎄 그 덜 딱딱함과
덜 부담주는 그 자체로 어떤 격려를 받는 듯한 느낌을 받진 않을런지.
그리고 자신 대신 필요한 부분들의 생각정리를 해준대 대한
고마움도 느껴볼 수 있지 않을까 한다.
결정 전후로 망설이는 기질이 있다면 읽어봄직한 책이다.

어떤 근육보다도 중요한 엉덩이의 재인식

평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법 - 넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백 세까지 걷는다
마쓰오 다카시 지음, 황미숙 옮김 / 보누스 / 2018년 10월

책에 대한 소회를 쓰기전에
관련된 내 경험담을 한번 소개해보고자 한다.
한 일년 전인가.
헬스클럽에서 항상 엉덩이만 운동하는 사람을 봐야했던 적이 있었다.
뭐 뚫어져라 본것도 아니고 관심있게 본것도 아니었지만
생각보다 엉덩이란 부분에 관심있어 운동하는 사람들이
매우 적기에 유독 엉덩이만을 발달시키고 싶어하는
그 사람의 의지에 실제는 못했지만 나름 격려도 해주고 싶었고
운동방향을 그리 잡은 결정에 있어서도 옳은 혜안이라 봤다.
다만, 엉덩이 운동에 집착을 보인 실질적인 이유가
기능적 향상보다는 미용적인 측면을 바라는 게
컸었다는 걸 알면서도 말이다.
이랬거나 저랬거나 본인이 얻게 되는 바가 있다면
결국 내가 중요시 생각하던 기능적인 부분도 어느정도
무시못하게 좋은 결과를 얻게 됐을테니 말이다.
헌데 그후 사라졌다 오랜만에 본 요즘 그 사람의 체형을 보면서
나름 실망한 바가 적지 않았다.
왜냐하면 지식이 없이 그저 엉덩이를 발달시키겠다는 일념하나로
어느 정도 가시적인 성과는 이루어낸게 분명한데
엉덩이의 발달이 비대칭적 발달을 보이고 있었고
그 결정적인 증거로 한쪽에 비해 덜 발달한 엉덩이 쪽으론
그 이유로 보이는 허벅지의 발달이 눈으로 확인됐기 때문이다.
엉덩이를 발달시키려다보면 정말 힘든게
엉덩이가 아닌 다리로의 집중을 차단시키며
엉덩이만을 잘 발달시켜 나가야 한다는 것이다.
다리를 움직이며 엉덩이에 자극을 주겠다는 모션을 계속하다 보면
그나마 대게 우성인 한쪽 엉덩이쪽은 그쪽 다리보다는
엉덩이가 잘 쓰여서 그나마 효과가 다리보단
엉덩이로 쓰는 운동을 할 수 있다고 본다.
헌데 그 다리와 엉덩이에 비해 덜 발달된 쪽의 엉덩이는
생각보다 우성인 쪽과 보조를 맞추는게 어렵다.
즉 그쪽은 결국에 엉덩이 보다는 다리의 보조를 더 받으며
엉덩이 운동이라는 걸 하게 되는 셈이 되는 것이다.
그러다보면 체형의 틀어짐도 피할수 없으니
하나를 얻으려다 뭔가 어긋나는 결과를 얻게되는 셈이다.
이런 측면에서 엉덩이에 대한 바른 이해와
스스로 균형있는 엉덩이 운동을 해나가는 것은
한번하고 말 운동법이 아니라면 매우 중요하다.
그리고 엉덩이 관련 운동들을 소개하는 책들은 늘어났지만
지금도 엉덩이 자체의 메커니즘을 중시하는 책들은 부족해보인다.
그런 면에서 엉덩이이 구조를 간략하게나마 소개해주고
항중력근의 분류로서 엉덩이 근육이 가진
인체조절의 중요함을 말하고 있음에 분명 읽어보면
좋은 책이라 느끼며 읽었다.
책은 엉덩이 근육의 발달이나 미용적 가이드보다는
몸의 체형과 균형을 잡는데 중요한 역할을 하는
엉덩이의 관점을 많이 부각시켜준다.
그리고 그 엉덩이를 발달시키고자 함에 있어서
난이도를 올려주는 방법들을 꼭 덧붙여 알려주는데
팔을 이용하고 협응하는 제안을 해줌을 보면서
간단한 듯 보여도 분명 경험과 노하우가 담겨있는
탄탄한 내용이란 느낌도 받을 수 있었다.
엉덩이 운동은 매우 중요하지만
바라는 만큼에 비해 얻는 바가 더디고
집중해 단련하기가 쉽지않은 부위이다.
이 책을 보면서 일단 중요성을 인지하고
소개된 많은 동작중에 몇개라도
잊지않고 지속하고 효과를 볼수 있기를 기대한다.
엉덩이는 생각보다 어떤 근육보다고 중요하기에.

병은 남의 일이 아니다, 생각보다 가까이 있음에

한국형 통합암치료 - 현대의학과 전통의학을 상호 보완한 통합치료 혁명
유화승 지음 / 한국경제신문i / 2018년 9월

암이란 병에 대해 인식이 전환되던 시기가 분명 있었다.
불치병, 한번 걸리면 사형선고로 통용되던 시기를 지나
현재는 그 암이란 이름이 주는 위중함은 분명 계속 충격적이지만
누군가는 항암치료를 받지 않고 존엄사 등을 선택하기도 하고
또 누군가는 암을 그냥 매우 환자를 괴롭히는
여러가지 병 중 하나 정도로만 인식하기도 하는거 같다.
그리고 분명 암선고라는 말이 더 와닿을 만한 공포반응을 보이는
가족과 환자가 대다수일 수 있다는 점도 맞다.
그런 암의 치료법에서 병원을 선택할 때
대부분의 사람들은 어쩌면 양방을 선택한다.
개인적으로 판단해 보자면, 암이란 건 주로
없애고 제거해야 되는 외과적인 시술이 필요할 때가 있을시
한방을 상상하기란 맞지 않기 때문이다.
그러나 폭넓게 생각해보면 치료의 끝과 시작이
수술이나 양방만 중시하기에는 틈새가 많은 병이 암이다.
섭생과 양생 그리고 치료시 발생하는 다양한 부작용 등에
양방이 대처하는 방법은 매우 차갑기 때문이다.
약을 먹거나 수술을 통해 나아가는 과정에서
그걸 완화 시키거나 도움을 주는 측면에서
양방은 또다시 약물이나 주사 또는 추가적인 시술이 된다.
하지만, 먹는 음식물의 양이 거의 없음에도
소화불량은 생길수 있는데 변비나 소화제를 필요로 하게 되고
기력을 다시 찾기 위해 운동이나 식이요법을 해야하는데
떨어진 기력을 위한 또다른 기력이 필요하단 아이러니가 생기고
힘이 없는데 걷고 움직여야하는 이중고가 기다릴수도 있겠다.
책에서는 물론 양방이 담당해 온 약물치료에 있어서
상당부분 한방이 대체 가능한 부분들을 많이 소개해주고 있지만
책을 읽으면서 느껴지는 한방이 담당하면 좋을거 같은
암치료의 분야라면 어쩌면 다시 암 이전의 생활로
양방보다 빠르게 복귀시켜 줄 수 있는 한방만의 노하우는
아닐까란 생각을 천천히 해보게 됐다.
넓게는 책 제목처럼 통합이란는 말을 명칭으로 써도 맞겠다.
그러나, 좀더 쉬운 표현을 써보자면 양방이 못하는
한방의 독특한 보완과 보조적 치료로 보면 어떨까도 싶었다.
생각보다 시중에 여러 이와 비슷한 유형의
한방이 다루는 암치료법들과 특이성들을 소개한 책들이 있는데
이 책만의 장점이자 특이한 점이라 느껴지던 건
한방적 암치료법을 소개하는 책의 서술이 매우 세련되고
과학적이란 느낌을 주는데서 오는 신선함이었다.
구구절절 반복되거나 한방 특유의 설명들이 아닌
이게 정말 평소에 접하는 한방식의 치료법들인가 싶을 정도로
양방과 한방의 구분이 어려운 매우 과학적인 느낌의 설명들이었다.
그래서 좋았고 믿음이 더 갔으며 딱딱할 수 있었을
여러 내용들을 쉽게 따라가며 읽어낼 수 있었다.
암치료는 3박자가 맞아야 한다고 생각한다, 운이 좋다면.
좋은 의료진, 바람직한 보호자, 그리고 가장 중요한 의지를 유지할 환자 본인.
여기서 한방의 장점이 다시 설명될 수 있는데
의료진이기도 하면서 바람직한 보호자 역할도 해 줄수 있는게
한방적 항암치료의 포괄적인 모습이라 생각든다.
딱딱하지 않고 읽어둘 의학적 상식이 매우 많다.
그리고 그 상식이 왠만하면 상식적으로 끝났으면 좋겠기도 했다.
왜냐면 깊게 생각하게 만든다면 책내용과 어느 정도
연관성이 있는 사람들이 실제 이 책이 필요해서 읽고 있는 것일테니.
한방이 다루는 발전된 현재의 암치료를 매우 잘 설명해 놓고있는 책이었다.