이런 여자를 만나라 인생이 핀다.

1. 음악을 즐기는 여자를 만나라.
음악을 듣고 따라 부르고 음악의 가사를 느끼는 여자는 감수성이 매우 풍부하다.

2. 자신을 믿어 주는 여자를 만나라.
다른 사람이 모두 아니라해도 끝까지 믿어주는 여자.
그런 여자는 남자에게 책임감이란걸 심어 준다.

3. 술이나 나이트에 열광하는 여자는 금물.
술을 마시긴 하지만 자신을 지킬 수 있을만큼 즐기는 여자를 만나라.
술먹고 주사를 부리는 여자나...한없이 우는 여자는 평상시에 맺혔던 걸 술로 푸는 경우일 수 있다.

4. 사치와 낭비벽이 심한 여자는 피하라.
그런 여자는 나중에 살림을 거덜낼 수 있다.
특히 명품만 밝히는 여자는 대대로 집안을 망하게 한다.

5. 센스있는 여자를 만나라.
남자가 가려운 곳을 긁어줄 수 있는 그래서 센스있는 여자를 만나라.
센스있는 여자는 남자에겐 오아시스와 같은 존재다.

6. 지혜로운 여자를 만나라.
지혜로운 여자는 남자와 집안을 일으킬 수도 있다.

7. 용서해줄 수 있는 여자를 만나라.
남자가 잘못했을 때 화를 낼지라도...그 후에 용서할 수 있는 여자를 만나라.
여자의 용서는 남자를 다시 일어서게 한다.

8. 감정 표현을 하는 여자를 만나라.
행복할 때 행복하고, 즐거울 때 즐겁고, 힘들 때 힘들고, 화가 날 때 화가 난다고
말할 수 있는 여자를 만나라. 감정이 메마른 여자는 사랑을 받아도 끝없이 받기만을 원한다.

9. 자신의 일을 사랑하는 여자를 만나라.
이런 여자를 만나야 자신도 발전한다.
자신의 일없이 남자만 바라보고 있는 여자는 결국엔 남자가 떠나고나면 남는 것이 없는 여자이다.

10. 인생의 목표를 좋은 남자를 만나서 결혼하겠다고 하는 여자는 피하라.
물질적인 사랑을 갈구하는 여자다.
그런 것보다는 사랑과 행복으로 미래를 만들어가는 여자야말로 진정 미래를 아름답게 가꾸어갈 수 있는 여자다. 그런 여자와의 미래는 어떤 일이 부딪혀도 행복할 수 있다.

석류가 여자에게 좋은 이유

여성의 과일로 주목받고 있는 석류의 주효한 효능은 석류속에 특히 많이 함유된 고유의 성분에서 알 수 있다. 즉 당질, 아미노산, 비타민, 산류 외에 풍부한 칼륨과 펙틴, 탄닌 성분 등의 작용이 수렴, 정혈, 항산화 작용을 한다. 그러나 무엇보다 중요한 석류의 성분은 지구상의 어떤 식물보다 인체에서 분비되는 여성호르몬과 구조가 거의 동일한 에스트라디올, 에스토론으로 불려지는 에스트로겐 계열의 호르몬이 석류종자 1kg당 10-18mg이 함유되어 있다는 사실은 이미 여러 논문에서 발표되었다.

석류속의 여성호르몬은 화학호르몬이나 합성호르몬에 비교하면 수용성이며 인체에서 분비되는 호르몬과 거의 흡사하므로 몸안의 수용체가 받아들이기가 용이하며 필요량을 소모하고 나면 잔량이 몸에 축적되지 않고 배설되기 때문에 안전할 것으로 본다.

이밖에도 석류속에 함유된 에라그산은 탄닌과 결합한 에라그탄닌이 가수분해되면 에라그산이 되는데 강한 항암작용이 있음이 마우스시험에서 발견되었다. 또한 에라그산은 항산화 작용, 산의 분비 억제 등에 효과가 있으며 영국에서는 HIV 바이러스를 억제하는 효과를 확인해 에이즈 치료에도 가능성을 연구하고 있다.

또한 호르몬의 기능과 관련하여 노인성 치매 알츠하이머 남성 전립선염 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

석류에는 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있는데 무기질로는 나트륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연, 망간, 철이 많이 함유되어 있고 영양적 측면에서도 단백질, 탄수화물과 사이아민(비타민 B1), 리보후라민(비타민 B2), 나이아신, 알카로이드, 페르체엘렌과 베룰르산 우르로르산도 석류 잎에는 함유되어 있다고 한다. 가공식품을 많이 먹는 현대인에게 부족한 무기질과 비타민 등이 고루 함유된 석류는 특히 여성에게 효과적인 과일이라고 본다.

한방에서의 석류의 효능은 신을 보하는 약제로 볼 수 있는데, 석류의 신맛이 수렴작용이 강해서 몸안에 물을 가두어 신진대사를 보다 원활히 하기 때문이다. 이외에도 석류꽃을 구내염, 후두염, 편도선염 등 구강염증에 쓰거나 껍질을 구강과 장의 질환, 복통, 구충제로 스기로 하며 잎을 구토방지나 식욕증진에 쓰기도 한다.

석류의 성분 중 포타시움(칼륨)을 이용하여 가죽을 무두질할 때 수렴작용 용으로 써왔고 또한 양택풍수 사상에 의하면 집안에 석류나무 다섯 그루만 있으면 자손이 번창한다고 했는데 이는 여성호르몬의 기능을 경험적으로 우리조상이 이해하고 있었다고 본다.

조물주가 현대인의 특히 갱년기 전후 여성을 치유할 목적으로 이 지구상에 석류를 마련하지 않았을까 생각한다. 모두가 향유하고 그 효능과 효과를 누릴 권리가 있다.

석류의 효능

고대 페르시아에서 "샘영의 과일", "지혜의 과일"로서 귀중히 여겨온 석류는 천연호르몬 에스트로겐을 함유 하고 있다.

석류열매에 포함되어 있는 에스트로겐은 인체에서 분비되는 에스트로겐과 동일한 분자 구조를 가지고 있다고 보고 되고 있다. (모로오카 고지 1997)

석류과일은 수용성 당분(수분, 포도당, 과당)이 절반을 넘게 포함되어 있으며, 포도당 분해를 족진하는 구연산, 에너지 대사를 활발하게 하기 위한 수용성 비타민(B1, B2, 나이아신) 생리작용과 밀접한 관계가 있는 미네랄을 포함하고 있다.

에스트로겐의 역할은 자궁의 발육, 내막의 증식, 유선의 발달, 제 2차 성징등을 담당하는데 에스트로겐의 분비가 감소하면 여성의 생리기능에 문제가 생긴다.

석류종자 1Kg안에는 10~18mg의 에스트로겐이 함유 되어 있다.(E, 헤프만 박사.1996)

석류는 식물이면서 인간 생명 활동에 작용하는 여성 호르몬을 함유하고 있으며 살균작용이 뛰어나다. 특히, 피부미용과 갱년기에 접어든 여성들의 안면홍조, 피부건조, 구내염, 심계항진, 불면, 우울증, 성교통, 관절통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

봄만끽, 활어로 배채우기

사무실에 산을 좋아하시는 분이 계신 데 네이트온으로 쪽지가 날아와 보았더니 삼일절 등산계획이 있으니 갈 사람들은 신청하란다.
이제 겨울을 지나 코 앞에 찾아온 봄바람을 만끽하기 위한 그 분의 산행이 시작되는 가보다.

가족들의 동참여부를 물었더니 동행할 수 있단다.
아이들과 옆지기를 동반해서 산행에 나섰다.
우리가족 4명과 사무실 직원 및 교수님들 포함 9명이 행선지를 향해 출발했다.
다들 객지에 홀로 와 있는 관계로 이날 만큼은 가정을 버리고(?) 산행에 동참을 한 것이다.
그러다보니 나만 가족을 동반하게 되었다.

행선지는 충남 서산에 있는 팔봉산으로 8개의 봉우리로 이어진 산이다.
정상까지는 370여미터의 낮은 산이지만 봉마다 솟아있는 바위들이 멋있었고,  각 봉우리 정상에서 뒷편으로 바라보는 바다와 어촌마을의 풍경이 정상에 오른 기쁨보다 더 했다.
각 봉은 철탑 사다리로 연결을 해 놓아 오르기 쉽도록 했지만 바위를 타고 오르는 것인 지라 위험하기도 했다. 봉우리를 지나면 다시 능선이 시작되기 때문에 각 봉우리 쪽의 바위만 아니라면 아이들도 쉽게 따라옴 직한 코스였다.
 
산은 능선을 따라 1봉에서 8봉까지 횡단하는 데 3시간 정도면 충분할 듯 했다.
모처럼 만의 산행인지라 아이들도 옆지기도 나도 모두 즐거웠다.
역시 밖으로 나오니 좋았다.

등산을 마치고, 대호방조제로 향했다.
이곳은 배에서 직접 잡아올린 우럭, 도다리, 광어, 가자미 등 자연산 활어를 직접 회떠서 먹을 수 있어서 더욱 좋았다. 그리고 배 주변에 몰려드는 갈매기 떼로 인하여 바다의 향수를 더욱 만끽할 수 있었다.

모처럼 만의 휴일 나들이는 이렇듯 마무리 되어가고 있었다.


1. 산 정산에서 찍은 등산 참가자 단체사진!


                                           
2. 산정상에서 바다를 배경으로...........
     썰물이라서 물이 보이질 않는 것 같기도 하고







                                                            
3. 범석의 멋진 포즈!
     근데 저렇게 씌워놓으니 여자같기도 하고. ㅋㅋㅋ




4. 철로 만들어진 계단을 오르고 있는 옆지기!
     가마득히 산아래가 어지러워 보인다.





5. 산정상에서 먹고 마시는 어글리 코리언들! ㅋㅋㅋ
     홍탁삼합(막걸리, 홍어회, 수육, 김치)으로 시장끼를 달래기도 했다.



                                          
6. 대호방조제의 배에서 잡아올린 우럭, 광어, 놀래미등의 
    펄펄 뛰는 생선을 회 뜨기 위해 담아놓은 것
    정말 싱싱하고, 군침이 돈다. 여기에 쐬주한잔까지 걸치니 
    무릉도원이 따로 없다. 그리고 매운탕으로 허기진 배를 채웠다.

장수를 위한 "최적의 음주량"은?

소량의 와인을 마시는 것이 기대수명을 몇 년간 늘리는 것으로 나타났다.

이 같은 사실은 네덜란드 워게닝겐대학(University of Wageningen) 스트레펠 박사팀이 장기적인 음주가 건강및 기대수명에 미치는 영향을 알기 위해 1990-1920년 사이 출생한 1,373명의 남성을 대상으로 진행한 연구결과 나타났다.

연구결과 하루에 한 잔 이하의 소량의 음주가 심혈관질환에 기인한 사망을 비롯한 전체적인 사망율을 낮추는 것으로 나타났다.

이 같은 결과는 술의 종류에 따라 달라 와인을 마시는 것이 증류주나 맥주를 마시는 것보다 인체에 이로운 것으로 나타났다.

하루 와인 잔으로 반 잔의 음주가 사망 위험을 줄이는데 가장 효과적인 것으로 나타났다.

이번 연구에서 와인을 마셨던 남성들이 음주를 전혀 하지 않은 사람들에 비해 기대수명이 3.8년 , 또한 맥주를 비롯한 다른 술을 마시는 사람들에 비해 2년 기대 수명이 증가한 것으로 나타났다.

연구팀은 알콜 섭취가 몸에 좋은 고밀도지단백콜레스테롤(HDL cholesterol)을 높이고 혈전생성을 억제해 건강에 좋다고 말했다.

또한 적색 와인은 뇌졸중이나 심장마비를 유발할 수 있는 동맥내 지방조직의 축척을 막는다고 연구팀은 말했다.
메디컬투데이 조고은 기자 (eunisea@mdtoday.co.kr)

여성에게 꼭 필요한 센스들

1. 남편이 귀가할 때 산뜻한 모습으로 맞이해라.
남편은 바깥에서 예쁜 여자들을 보고 돌아오는 중이다.
누추한 모습과 비교되지 않게 하라.

2. 화장실에 시계와 달력과 책을 두어라.
시간아끼는 법을 배운다.

3. 엉뚱한 이름. 남편을 아빠라고 부르지 마라.
네 아빠가 아니다.

4. 야한 화장. 화장을 너무 야하게 하지 마라.
약점과 감출 것이 많은 사람처럼 보인다.

5. 손톱. 손톱이 너무 긴 것은 일하지 않는 손이다.
그러나 너무 바싹 깎으면 일하는 데 불편할 것이다.

6. 진짜 용기. 종종 tv를 끄는 용기를 가져라.
시간을 버는 놀라운 비결 중의 하나다.

7. 우울할 때. 우울하면 화장하고, 새 옷을 입어라.
기분이 한결 좋아질 것이다.

8. 숙제. 자녀들의 숙제를 대신 해주지 마라.
부모가 해줘서 받는 A보다 스스로 해서 얻은 B가 낫다.

9. 꽃밭. 때때로 꽃밭을 거닐며 꽃향기를 맡아 보라.
부패한 세상에서 맡기 어려운 향기가 아니냐

10. 은혜를 잊어버리는 사람은 짐승만도 못하다.
개는 참 충성스럽다.

11. 가훈. 가훈을 만들어라.
알게 모르게 자녀들에게 영향을 끼친다.

12. 청소 아줌마. 아파트 수위 아저씨와 청소 아줌마에게 먼저 인사하고 공손하게 대하라.
오히려 네가 더 멋지게 보인다.

13. 최고의 성교육. 자녀의 가장 좋은 성교육의 시작은 부부의 행복한 모습을 보여 주는 것이다.
부부의 의미를 거기서 바로 배운다.

14. 별. 밤 하늘의 별을 세어 보아라.
그리고 하나님의 은혜도 세어 보아라.

15. 칭찬은 크게. 칭찬은 큰 소리로 하고 흉은 작은 소리로 해라.
그것이 반대가 되어서 세상이 어지럽단다.

16. 예쁜 옷. 어머니에게 예쁜 옷을 선물해라.
자녀를 위해서 젖은 앞치마로 반평생을 사시지 않았느냐

17. 최고의 교과서. 공부하는 아내와 책읽는 엄마의 모습은 신선한 자극이 된다.
      모범이 최고의 교과서가 된다.

18. 성공의 비결. 부모를 공경하는 것이 성공의 비결이다.
이것은 창조주가 세운 원칙 중의 하나다.

19. 공중 목욕탕. 목욕탕에 가거든 먼저 다른 사람의 등을 밀어 주어라.
서로 눈치보다가 등의 때를 닦지 못하고 나온다.

20. 안된다. 필요하다면 자녀들에게 안된다라는 말을 분명히 해라.
그래야 어느 날 유혹에도 거절하는 용기를 배운다.


출 처 : <어머니가 딸에게 주는 479개의 충고> 중에서