운동해도살 빠지지 않는 분들을 위한 책

다이어트는 운동 1할, 식사 9할 - No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판
모리 다쿠로 지음, 안혜은 옮김 / 이다미디어 / 2014년 10월

지금까지 본 다이어트 책 중 가장 유용하다.

많은 사람들이 착각하는 부분이 운동을 늘리면 자연히 살이 빠질것이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않다.

사람의 심리가 이상한게 많이 운동할 수록 그만큼 많이 먹는다....많이 먹지 않더라도 몸에 해로운 음식을 먹는다면 운동의 효과가 떨어진다.

결국 저자는 양질의 음식을 소량으로 매일매일 먹는다면 운동을 하지 않아도 자연스럽게 빠진다는 것.

나도 생각해보면 자취생활과 직장생활을 오래하면서 기본 식사(밥과 반찬)를 생략한 식생활을 오랫동안 해온 것 같다. 특히 빵, 파스타, 가공제품을 너무나도 쉽게 생활에서 접하기 때문에 생각 없이 먹다보면 살찌는 체질이 될 수 밖에 없다.

그리고 일하다 보면 생활에서 1시간 걷기가 무지 어려운데 걷거나 물구나무서기만 해도 충분한 운동효과를 본다고 한다. 이제부터 의식적으로 균형잡힌 식생활을 하도록 노력해야겠다.

나이들수록 두세배로 노력해야지

한혜진 바디북 - 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁
한혜진 지음 / 삼성출판사 / 2015년 8월

우연히 서점에서 봤는데 앞부분을 조금 읽었더니 매우 진솔하고 흥미가가 결국 구매했다.

난 이런 노력파가 좋다. 물론 모델이든 배우든 연에인이든 이미지로 먹고 살기 때문에 자기 관리가 철저하다는 걸 알지만 모델이기 때문에 몸과 외모에 대한 강박은 더 했을 것이다.

탑모델 한헤진은 그런 자신의 경험을 가감없이 써내려가고 있다.

음식과 운동에 대해서 철저히 관리하는 모습이 부러웠다. 

나도 30대 중반이 되면서 급격히 몸이 퇴화하는 걸 느꼈는데 모델들도 그렇다는 걸 보고 안심이 됐다.

정말 나이 들수록 먹는것은 반, 운동은 2배로 하는게 맞는것 같다.

20대 때는 아무리 많이 먹어도 몸무게 변화가 없더니 30대 되니 조금만 먹어도 바로 살로 간다.

제대로 먹고 꾸준히 운동해야지!

아빠와의 납치여행

납치여행
가쿠다 미츠요 지음, 김난주 옮김 / 해냄 / 2005년 6월

종이달을 읽고 작가의 다른 책들을 읽어보고 싶어졌다.

종이달과 분위기가 180도 다르다. 납치여행은 5학년 하루가 이혼한 아빠와의 갑작스러운 여행을 가게 되는 내용이다. 5학년이면 거의 어른이라고 할 수 있는데 하루도 게으르고 능력없어 보이는 아빠와 첫 여행을 하면서 둘만의 추억(기차타고 자전거 타고 바다가고 절에서 자고 공동묘지에서 반딧불 보고 캠핑가서 노숙하기 등등)을 쌓으면서 아빠에 대한 정이 쌓이게 된다.

다 읽고 나니 완득이 책과 유사하다는 생각이 들었다. 오히려 성인보다는 청소년들이 읽으면 좋을것 같다.

은근히 웃기다

4번의 크리스마스
세스 고든 감독, 로버트 듀발 외 출연 / 워너브라더스 / 2009년 12월

별 기대 없이 봤는데 중간중간 캐릭터 때문에 엄청 웃었다.

남주 말투나 연기력이 진짜 웃기다.

내용은 3년 사귄 커플이 가족들과 명절때 만나는 것을 피하기 위해 매번 여행을 갔었는데 하루는 운나쁘게 비행기가 결항되어 방송을 타서 어쩔 수 없이 가족들과 명절을 보낸다는 이야기다...

역시 미국 가정답게 커플의 부모는 둘다 이혼이라 4명을 각각 따로 방문해서 4번의 크리스마스가 된다.

커플은 들키고 싶지 않은 어린 시절을 가정을 방문하면서 알게 되고 여주는 모처럼 가족들과 시간을 보내면서 아이를 갖고 싶은 생각이 든다. 

우리나라 싱글들도 명절만 되면 여행을 가고 싶은 심리가 있어 이 영화를 통해 공감이 많이 갈 것이다.

마지막에 둘이 헤어질줄 알았는데 화홰하는 거 보고 좀 식상하다고 생각이 들었지만 '평범'한 커플답지 않은 결말이라 유쾌하기도 했다.

포기해야할 때

마이 시스터즈 키퍼
닉 카사베츠 감독, 알렉 볼드윈 외 출연 / 워너브라더스 / 2010년 1월

구성이 독특하다...모든 인물들의 독백이 한번씩은 나온다...엄마,아빠, 동생, 언니, 오빠

물론 주인공은 막내 여동생처럼 보인다. 여동생이 인권변호사를 찾아가서 자신의 신체적 독립권, 권리를 주장한다. 더이상 자신의 장기를 언니한테 기증할 수 없다는 것....

하지만 영화 끝으로 가면 실제 주인공은 엄마와 딸이다.

카메론 디아스가 연기한 엄마는 정말 슈퍼맘이다. 잘나가는 변호사였더가 딸이 백혈병에 걸린 것을 알고 전업주부로 나선다. 딸을 살리기 위해 동생도 가지기로 결심한다. 5살도 못넘길것 같다던 딸을 16살까지 살린다.

엄마와 가족의 지극정성이 없었다면 불가능한 일이었을것이다.

하지만 딸은 스스로 결정한다. 아니 예감한다. 더이상 살수 없음을...자신의 죽음을 받아들이기로...

이를 가장 받아들이기 힘든 엄마를 위해 동생에게 법원에 신청할 것을 조장한다.

결국 모두 사랑 때문에 벌여진 일이란걸 깨닫게 되지만 그 과정이 참 아프다.

왜 누구는 태어날때부터 병을 갖고 태어나는지 알수 없지만 그 과정을 통해 가족간의 연대, 사랑, 고통, 공감 등을 얻게 되니....인생은 참 묘하다.