신경 끄기의 기술 - 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘
마크 맨슨 지음, 한재호 옮김 / 갤리온 / 2017년 10월
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독서의 계절 가을을 맞이해서 다시 읽을 책을 열심히 모으고 있는 중입니다. 개인적으로 기대를 많이 하지 않고 읽어서 그런지 생각보다 내용이나 주제가 참신했습니다. 다른 책과 다르게 독서평이 좋다는 사람과 실망이라는 사람과 편차가 커서 이 책 읽기를 미루었다가 최근에 제목에 끌려 읽게되었습니다.


현대인은 일상의 삶에서 생각보다 많은 것들을 신경쓰고 살아가지만 정작 대부분의 사람이 자기가 뭘 하고 싶은지 전혀 모른 채로 인생을 살아갑니다. 하고 싶은 것도 많고 해야 할 것도 많지만 뭘해야 할지 모르는 것보다 무엇을 포기해야 할지를 모르는 경우가 더 많습니다. 


우리에게 잘 알려진 대부분의 자기계발 서적은 현재 우리에게 부족한 것에 초점을 맞추어 이야기를 하며 앞으로 어떻게 성장해나가고 발전해 나가며 부족한 것을 채워나가라고 하지만 무엇을 추구한다는 것 자체가 이루지 못한 현실을 크게 부각시며 오히려 우리에게 스트레스와 긴장감만을 커지게 하는 결과도 낳습니다. 


긍정을 향한 강한 추구와 욕망이 부정적인 것을 경험하게 하는 반면 역설적이게도 부정적인 것을 받아들이는 자세가 긍정적인 것을 경험하게 합니다. 현재의 모습 있는 그대로를 수용하면서 참으로 가치있는 것을 얻기 위해 눈 앞에 있는 부정적인 것들을 극복해 나가는 방법을 제시합니다.


신경끄기의 기술은 이런 저런 분주한 것들에 대해 무심함이 아니라 다름을 받아들이는 것입니다. 좋던 싫던 인생은 문제의 연속이라서 알게 모르게 우리는 항상 신경 쓸 무언가를 선택하는데 거기서 의미 없는 것이나 고통스러운 것에 신경 쓰지 않으려면, 그보다 중요한 무언가에 신경는 편을 택하는게 좋습니다. 고통이나 트라우마를 하나의 도구로, 문제를 조금 더 생산적이고 가치있는 문제로 바꾸는 것입니다.


그래서 이 책에서 말하는 성공을 결정하는 질문은 '무엇을 즐기고 싶은가'가 아니라 '어떤 고통을 견딜 수 있는가'입니다. 계속되는 문제에서 문제를 해결해 나가는 과정에서 행복을 발견하고 지금보다 나아지고 바뀌어 가는 것을 추구하는 것입니다.



저자는 끊임없이 과잉보상 욕구를 느끼며 다른 사람이 자신을 사랑하고 받아들인다는 것을 항상 증명하려 했고 사람들의 인정을 받기를 원했고 인기 있고, 사랑받으며, 생애 처음으로 가치 있는 사람이 되기를 원했습니다.


가치관은 인간의 존재와 행동의 밑바탕을 이루기 때문에 자기 스스로 어떤 기준으로 자신을 평가하고 있는지 점검해 봅니다. 자기자신에 대한 평가의 기준은 어떤 사고방식과 어떤 평가기준을 선택하느냐에 따라 달라집니다. 자기의 정체성을 좁고 희귀한 것으로 규정하면 더 많은 요소들이 위협적으로 보이게 되므로 지금 보다 나은 가치를 추구하고 발견하기 위해 아래의 3가지에서 벗어나라고 하고 엉터리 가치를 무시하라고 말합니다.


■ '모두가 위대한 사람이 될 수 있다'라는 헛소리
■ 스티브 잡스가 될 거라는 망상에 빠진 벤처기업가
■ 최고 중의 최고, 상위 1%가 되어야 한다는 강박증


완전히 무시해도 괜찮은 엉터리 가치들

1. 쾌락중독. 쾌락은 얕은 기쁨과 행복을 주는 가짜 신이다.

2. 물질주의. 다른 본질적인 가치를 상대적으로 낮게 만든다.

3. 절대자만. 인간은 흐려진 기억과 잘못된 판단으로 틀리는게 일상이다.

4. 무한긍정. 사실과 현실을 왜곡하여 받아들이게 되어 문제를 부정한다.



이 책에서 얻은 결론을 아래의 문장으로 요약해 봅니다.


"더 나은 삶을 원한다면, 더 나은 가치에 신경 써라. 

좋은 가치는 현실에 바탕을 두고 사회에 이로우며 직접 통제할 수 있다."


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1인 1책 베스트셀러에 도전하라
김준호 지음 / 1인1책 / 2016년 3월
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책쓰기에 대하여 출판사 섭외부터 원고 쓰기, 마케팅에 이르기까지 A부터 Z까지 모든 과정을 설명해 주는 서적입니다. 독서와 집필에 관심이 있는 사람은 한번 읽어볼 만합니다. 하지만 요즘에 책쓰기에 대한 책들이 너무 범람해 있는거 같아서 집필분야도 이제 레드오션이 되어 갈거 같습니다. ㅎㅎ



"책읽기로 끝나는 것이 아니라 자연스럽게 책쓰기로 이어져야 한다. 여러권의 책을 읽고 자신의 내면에 소화해 새로운 이야기를 해야한다."


책쓰기에 성공을 하여 책을 출판한 사람은 학위를 받은 것과 같습니다.

의지만 있다면 이세상에 존재하지 않는 책을 써서 많은 사람들에게 선한 영향력을 줄 수 있습니다.


사람은 자신의 스토리를 갖고 있으며 다른 사람과 다른 콘텐츠를 갖고 있기 때문에 도전할 수 있습니다.

자신이 좋아하는 것과 관심있는 것을 대상으로 책으로 만들었기 때문에 명함을 대신할 수 있습니다.



책쓰기 프로세스

1. 출판전략을 세우기

2. 성패를 좌우 하는 기획

3. 출판사 섭외 및 계약

4. 원고쓰기

5. 편집 제작 단계

6. 홍보


실용서, 자기계발서, 체험기, 에세이, 멘토링 등 분야를 먼저 선택한다.

저자의 경우 집필 기간을 보통 3개월에서 6개월로 잡는다.

한 책의 소제목(꼭지)의 분량은 A4용지 한장에서 세 장정도이다.


자기만의 브랜드를 만들기 위해 한 분야에서 열심히 실력을 쌓는 것도 중요하지만

자신의 가치를 밖으로 알리는 것도 허술히 해서는 안되고 적극적으로 해야한다.

책쓰기의 모든 활동은 자신의 브랜드를 만드는 과정이다.


경쟁도서는 약점을 보안할 계기가 되고 집필에 좋은 참고 자료가 된다.

경쟁도서를 연구할 수록 자신의 콘텐츠를 보완하여 완성도를 높여준다.


베스트 셀러 = 타이밍(Timing) + 타이틀링(Titling) + 타깃팅(Targeting) + 취재(Covering)

1. 타이밍(Timing) : 시대에 따라 적절한 시기에 출간한다.

2. 타이틀링(Titling) : 제목이 책의 얼굴을 결정한다.

3. 타깃팅(Targeting) : 대상 독자를 명확히 하라

4. 취재(Covering) : 벤치마킹과 인터뷰, 조사를 하라.


마케팅 능력과 원고에 대한 이해와 편집능력을 갖추고 있으며 신뢰할 수 있는 출판사를 찾아라.


10분이라도 시간을 들여 매일 글을 쓰다 보면 자신의 잠재력이 향상된다.

자료수집과 벤치마킹으로 정보를 최대한 모으고서 자신의 이야기를 만들어 간다.


머리말과 목차를 통해 독자가 책을 읽을 동기부여를 확실히 심어주어야 한다.


성공하는 저자들의 7가지 습관

1. 실행에 강한 저자가 되라.

2. 책쓰기에서도 시간은 금이다.

3. 집중력을 기르자.

4. 건강과 아이디어를 얻는데 운동이 최고이다.

5. 취재와 조사를 통해 콘텐츠를 꺼내라.

6. 여행을 가면 아이디어가 떠오른다.

7. 성공하려면 기확자와 다른 저자에게 점심을 사라.


목표 집필량과 마감시간을 분명히 정하고 집중할 시간을 만들어야 한다.

훈련이 쌓이면 집중력을 높일 수고 있고 그 집중력으로 책쓰기 강자가 된다.


좋은 책을 쓰기위해서 필요한 3가지는 기획과 집필 그리고 출판입니다.

첫째, 기획. 독자의 니즈를 파악하여 어떤 책을 쓰고 싶은지 기획을 잘해야 한다.

둘째, 집필. 독자와 출판사의 관점으로 좋은 사례와 이야기를 바탕으로 원고를 집중해서 집필한다.

세째, 출판. 편집과 마케팅이 좋은 출판사와 계약을 잘 하고나서 적절한 시점에 출판한다.


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일본 최고의 대부호에게 배우는 돈을 부르는 말버릇 - 인생도 수입도 극적으로 바뀌는 마법의 말하기 습관
미야모토 마유미 지음, 황미숙 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 9월
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미야모토 마유미는 사이토 히토리의 10명의 제자중 한사람이라고 합니다. 현재 교토에서 긴자 마루칸을 운영하고 있으며 세미나와 강연을 하고 있습니다. 부와는 거리가 먼 가정 환경에서 자라났고 평번한 회사원이였지만 사이토 히토리에게 여러가지를 배우고 지도를 받으면서 결국 교토의 최고 부자가 되었습니다. 사이토 히토리에게 배우고 직접 실천한 '인생이 극적으로 바뀌는 말하기 습관'에 담겨진 의미와 비밀을 독자가 알기 쉽게 풀어준 책입니다. 책의 내용은 어렵지 않아서 쉽게 읽혀나갑니다. 한가지 아쉬운 것은 저자가 다를 뿐 성공에 관한 이야기와 맥락은 다른 서적과 크게 다르지 않아서 새롭거나 신선한 감은 조금 덜합니다.


평소에 아무 생각 없이 쓰는 그 '말버릇'이 당신의 인생을 좌우합니다. 왜냐하면 말버릇이란 그 사람이 매일 어떤 '생각'을 하는지를 직접적으로 드러내기 때문입니다 당신의 사고 방식을 보여주는 습관이 바로 말버릇인 셈입니다. 신기하게도 긍정적인 말버릇이 생기면 정말로 기분까지 좋아집니다. 그러면 행동도 진취적으로 바뀌고, 주위에도 긍정적인 기운을 전하니 모두들 당신을 좋게 평가합니다. 세상은 긍정적인 기운을 갖고 진취적으로 뛰어 드는 사람에게 더 많은 성공의 기회를주는 법입니다. 당신에게 모든 좋은 일들이 눈사태처럼 몰려 올 것입니다.


저자에 대해 높이 살만한 점은 스승의 가르침에 대해 배움에 그치지 않고 오랜 시간 실천함에 있습니다. 다른 대부분의 사람들도 좋은 이야기서 좋은 책을 통해서 인생을 변화시킬만한 것을 깨닫게 되는데 그것에 좋다는 것을 알면서도 그 결과가 나타날때까지 실행하지 못하고 도중에 멈춰버리게 됩니다. 하지만 저자는 실제 그것을 몸소 실천하여 스승과  비슷한 성공의 열매를 얻게 되었습니다.


이 책에서 소개하고 있는 몇가지 방법은 생활속에서 꾸준히 실천할 만한 가치가 있네요. ^^


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아웃풋 독서법 - 100권에서 7퍼센트 핵심을 뽑아 1권의 책을 써내는
이세훈 지음 / 북포스 / 2017년 4월
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이 책에서 저자가 말하는 핵심주제는 "독서와 글쓰기는 하나이다."입니다. 단순히 읽기만 하는 독서가 아니라 읽은 내용을 자신의 것으로 만들고 저자의 이야기와 자신의 경험을 기반으로 한 새로운 언어로 다시 표현하는 방법을 찾고자 이 책을 읽었습니다.


충분한 사색이 동반되지 않은 독서는 양만 중요시 하는 의미없는 독서는 행동을 변화시키지 못한다.

독서로 얻은 지식과 내용들이 자신의 삶의 경험들과 결합하여 창조적인 지식을 만들어내는 생산자가 되어야 한다.


여기저기서 외쳐대는 권장도서 100권, 인문학 100권...에서 적혀있는 책의 권위에 눌리지 말라

아무리 좋은 책이라고 해도 내 안에서 차별화된 의미가 생기지 않는 다면, 그 책은 읽으나 마나이다.


인문학의 순수한 가치는 삶의 중요한 가치를 깊이 사유하고 의미를 찾는 것입니다.

나에 대한 성찰로부터 시작되 나는 누구이며, 살아가는 목적은 무엇이며 어떻게 살것인가에 대해 질문을 던지는 것입니다.


평소에 우리가 무슨 생각을 하느냐에 따라 관심사가 생기고, 생각이 깊어질수록 그 관심이 증폭된다. 

관심은 우리의 감각을 일깨우고 오감을 열어 마음이 가는 외부 대상물을 찾게 만든다. 


아웃풋 독서법이란 자신이 처한 상황에 필요한 정보를 책으로부터 취득하고 활용하여 결과물, 즉 나만의 책을 써내는 독서법이다.

나만의 책을 쓰고자 하는 확실한 목표가 생기면 독서에 대한 열정과 동기가 마음에서 활활 타오르게 된다.


독서는 단순히 취미가 아니라 작가와의 전쟁이다. 책값과 되돌릴 수 없는 시간을 들여서 작가와 벌이는 고도의 지적 전쟁이다.

작품이 작자의 손을 떠난 순간, 더 이상 그 작품은 작가만의 것이 아니라 독자의 삶과 경험과 맞물려 재해석되어 가는 것이다.


작가와 다르게 생각하는 연습을 계속하다 보면 자신만의 논리 구조를 자연스럽게 구축할 수가 있다.

작가와 다르게 생각한 내용을 자신의 스토리를 결합하면 그것이 나만의 콘텐츠가 되고 지식 생산자로 새롭게 태어날 수 있다.


먼저 작가의 삶을 프로파일링하여 시대적 배경과 사상, 성향을 알아 둘 필요가 있다.

그리고 책의 제목과 소제목을 보고 표지의 내용을 살펴보면서 어떤 책인지 생각해본다.


목차는 책 쓰기의 절반이라고 하듯이 목차를 보면 책의 전반적인 흐름과 내용을 가늠해 볼 수 있다.

책쓰기는 결국 자신의 해석을 스토리에 담아 독자에게 전달하는 것이므로 목차만 잘 구성하여도 절반은 성공이다.


서문은 본문을 읽어보기 전에 접근해 볼 수 있는 관문과 같다.

출판사에 투고 할 때에 제목과 목차, 서문과 샘플 원고만 보내기도 한다.

그래서 책을 고르고 선택할 때는 제목과 목차, 서문을 보고 판단할 수 있다.


한 꼭지, 한 꼭지가 모여 한 권의 책이 된다. 한 꼭지를 완성하면, 바로 앞 꼭지와 내용의 흐름이 연결되는지 확인해야 한다.

시간의 흐름에 따라 정리하는 게 일반적이지만, 공간의 이동 혹은 생각이나 의식의 흐름을 따르기도 한다.


연관 사례나 인용구를 미리 확보해 두는 것은 집필 시간을 줄여준다. 

2주만에 한 권의 책을 완성하려면 보통 하루에 두 꼭지, 글자크기 10포인트로 A4 용지에 6페이지 정도를 매일 써내야 한다.


새로운 책을 읽고 목차에 따라 장 제목들을 손으로 직접 써보는 습관을 갖어보아라.

스스로 목차를 작성할 수 있는 능력이 있다면 유료 목차 컨설팅을 받지 않아도 된다.


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뇌에 맡기는 공부법 - 3번 읽고, 1분만 쓰면 저절로 외워진다
이케다 요시히로 지음, 윤경희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2018년 1월
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저자는 40대 중반에 기억력 향상을 위해 기억력 훈련을 하고서 일본기억력선수권대회를 참가했습니다. "뇌는 계속 개발할 수 있다"는 메시지를 믿고 그것을 증명하기 위해 그리고 자신의 성과를 확인하기 위해 대회에 나갔는데 역사상 최고점으로 우승을 하였습니다. 이 책은 그 기억에 대한 방법을 설명합니다.



의 능력을 믿고 기억을 완전히 맡겨버리자. 

1. 집중하기: 뇌에게 외우고자 하는 의지(집중하는 정도)를 심어준다.

2. 반복하기: 뇌는 같은 정보가 여러번 들어오면 중요하게 생각한다.

3. 즐기기: 뇌는 감정을 동반한 정보를 잘 기억하게 되어 있다.


화산, 고래, 달, 바나나, 피라미드, 공룡, 계란, 축구공, 헬리콥터, 트럼펫

뇌는 조각난 정보들 속에서 공통성과 관련성을 발견한 순간 저절로 기억을 강화한다.

뇌는 외운 것을 사용하기 쉬운 현태로 자동으로 편집하는 능력을 갖고 있다.


기억력 향상을 위해 '외우는 능력'도 중요하지만 '기억을 꺼내는 능력'도 중요하다.

기억술이란 외우고 싶은 것을 뇌가 외우기 쉬운 형태로 가공하는 기술이다.


'완벽하게 꼼꼼히'가 아니라 '빠르게 여러번'이 중요하다. 페인트 칠하기와 유사


* 3사이클 반복 학습법

1. 범위를 좁혀서 집중력을 유지한다.

2. 변칙적 '읽기'를 하면서 속도를 높인다.

3. 이해하기 어려운 부분은 나중으로 미룬다.

4. 속도를 더욱 높여 뇌를 '레벨업'한다.


1차 속독에서는 '3사이클 반복 학습법'으로 빠르게 기둥을 세우고 2차, 3차 속독으로 보강한다.

그리고 제한시간을 정해놓고 손을 멈추지 않고 계속 글자를 적는 것으로 기억을 꺼내본다.

'3사이클 반복 학습법'을 한 바로 다음날 아침에 '1분쓰기'로 머릿속 지식을 글로 보이게 한다.


'1분 쓰기' 이렇게 해보자.

1. 생각나지 않아도 계속 적는다.

2. 제한시간 1분동안 쉬지않고 계속 쓴다.

3. 이제까지 알지 못한 부분을 확실히 알게 된다.

4. 1분 쓰기가 끝나면 곧바로 그 범위를 한 번 읽어 복습한다.


평소에도 의식을 낮은 곳에 생각을 두고 좋지 않은 상태를 평소라고 여기면 일어나는 모든 일들은 괜찮은 정도로 바뀐다.

목표를 분명하게 글로 쓰는데 있어서 중간의 단계를 기록해 두는 것이 과정에 있어 많은 도움이 된다.


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