[독서-1133] 마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

"마음 근육 튼튼한 내가 되는 법"은 운동하는 완벽한 몸매를 만들기 위해 노력하는 사람들에게 마음의 건강도 중요하다는 메시지를 전달한다.외부적인 완벽함은 갖추었어도 내면의 상처와 고통은 어떻게 다룰지에 대한 방법을 제시한다. 마음의 근육을 키우는 방법에 대해 다양한 지침과 스킬을 제시하여 더욱 행복하고 건강한 삶을 살도록 도와준다.

이 책은 심리상담가이자 문화심리학자인 저자의 감정 수업이 담겨있다. 마음 속에도 근육이 있다. 마음 근육이 부족하면 쉽게 의욕이 꺾이고 포기하는 경향이 생기며, 혼자만의 공간으로 숨고 우울해지는 경향도 있다. 잘 다치는 마음을 보호하기 위해서는 마음 근육을 강화해야 한다. 인간관계에서 겪는 어려움과 상처에 대한 내용은 많은 위로와 지침이 될 것이다.

다양한 주제를 다루며, 마음 근육을 강화하는 방법을 제시한다. 자신의 감정을 표현하고 풀어내는 방법으로서 글쓰기를 소개하고 있다. 필사 노트와 함께 제공되는 글쓰기 노트 부분은 자신의 감정을 탐구하고 해결책을 찾을 수 있는데 도움을 준다. 내면의 치유와 성장을 위한 여정을 안내한다.

인간관계에서의 상처와 고통을 극복하는 방법에 대한 현실적인 조언과 지침을 제공하여 보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다. 나를 소중히 여기고, 다른 사람의 삶도 소중히 생각할 줄 아는 여유로운 마음가짐이 행복한 삶을 살 수 있는 비결이다. 실수와 잘못을 인정하고 고칠 줄 아는 유연한 태도가 중요하다.

필사 노트에 답을 기록하고, 자기를 진솔하게 들여다보며 마음의 치유와 다스리기를 연습할 수 있다. 인간관계를 조율하고 내 감정의 주인이 되는 연습을 통해 더욱 건강하고 튼튼한 마음을 가질 수 있게 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1132] 어른의 평생공부 습관 - 매일 새로운 나를 만나다

어른의 평생공부 습관 - 매일 새로운 나를 만나다
구성은 지음 / 프로방스 / 2024년 2월

"어른의 평생공부 습관"은 끊임없는 배움의 중요성을 말하면서 그 과정에서 느끼는 압박과 현실적인 어려움을 다루고 있다. 이 책은 단순한 이론이나 지루한 조언이 아닌, 현실적이고 실용적인 공부법을 제시한다. 고려해야 할 여러 요소를 소개하면서도, 직장인과 청소년들에게 적합한 공부 방법과 가치에 대해 새로운 시각을 보여준다.

어른이 되어서도 지식의 필요성이 줄어들지 않는다. 학창 시절의 국영수 과목뿐만 아니라 경제, 시사, 인간관계 등을 알아야 하는 시대적 요구에 대처하기 위해 평생학습이 더욱 중요해졌다. 평생공부의 필수 요소는 재미, 집중, 꾸준함이다. 평생학습은 자신의 변화와 성장을 위한 필수적인 도구이며, 몰입과 꾸준함을 통해 새로운 지식과 경험을 얻을 수 있다.

평생학습의 필요성을 강조하면서도, 그 과정에서의 재미와 성장을 즐길 수 있는 방법을 소개한다. 공부를 지속할 수 있는 동기부여와 집중력을 유지하는 데 중요한 요소이다. 새로운 것을 배우고 습득하는 습관이 인생을 젊게 만든다.

피터 드러커가 말한 "2~3년의 기간을 두고 관심 있는 주제를 택해 학교 다닌다는 기분으로 공부한다"는 전략을 소개한다. 개인이 목표를 설정하고 주제를 탐구하며 지속적으로 학습하는 방법을 제시한다. 수동적인 공부법을 벗어나 꿈과 미래를 고려하여 공부하는 방식을 채택할 필요가 있다.

이 책은 혼자서 공부하는 것뿐만 아니라 함께하는 배움의 과정을 말해준다. 다양한 분야에서의 인생 공부를 통해 행복한 삶과 긍정적인 결과를 더욱 쉽게 이룰 수 있다. 자신의 목표와 가치에 대해 고민하고, 배움의 과정을 통해 더 나은 삶을 영위하는 방법에 대해 생각해 보게 된다. 공부에 대한 다양한 이유와 목적을 점검하고, 자신의 공부 방법을 재조명하는 데 도움이 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1130] 실습으로 배우는 인공지능 - AI를 체험하며 학습

실습으로 배우는 인공지능 - 예제를 통해 체험하며 학습하는 AI 상식, 입문
송현종 지음 / 바른북스 / 2024년 2월

"실습으로 배우는 인공지능"은 우리 사회에 깊이 들어와 있는 인공지능을 다양한 각도에서 다루고 있으며 우리의 삶에 어떤 영향을 미치고 있는지를 알기 쉽게 설명하고 있다. 이 책은 인공지능에 대해 관심을 갖는 독자들을 위한 입문서로서, 기본 개념부터 생성형 인공지능의 원리까지 폭넓게 다룬다.

인공지능 기술의 발전은 우리의 삶에 큰 변화를 가져오고 있으며, 우리가 흔히 접하는 많은 기술과 서비스들이 변화하고 있다. 생성형 인공지능과 같은 다양한 기술들이 우리의 주변에서 지속적으로 등장하고 있다. 우리의 삶에 인공지능이 더욱 깊숙이 관여하게 되었음을 보여주며, 이에 따라 인공지능에 대한 이해와 학습의 필요성이 더욱 커지고 있다. 인공지능을 잘 이해하고 다루는 능력은 필수적인 것으로 여겨지고 있다.

이 책은 인공지능의 발전 역사부터 시작하여 기본 원리를 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 그림과 함께 제시된 예제들은 복잡한 개념을 쉽게 이해할 수 있다. 이론뿐만 아니라 실제로 실습할 수 있는 기회를 제공한다. 책에는 600여 개의 웹에서 체험 가능한 예제가 포함되어 있으며, 이를 통해 직접 체험하며 학습할 수가 있어 AI 상식을 손쉽게 습득할 수 있다.

최근에는 딥러닝 기술의 발전으로 인해 인공지능 기술이 놀라운 속도로 발전하고 있다. 우리의 삶에도 인공지능이 다양한 분야에서 영향을 미치고 있으며, 이러한 발전에 대한 이해와 학습이 중요해지고 있다. CNN, RNN, DQN, GAN과 같은 다양한 알고리즘부터 자율주행, 생성형 인공지능까지 포괄적으로 다루고 있다. 인공지능의 다양한 측면을 깊이 있게 살펴볼 수 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1130] 리얼 도쿄 - 도쿄를 가장 멋지게 여행하는 방법

리얼 도쿄 - 도쿄를 가장 멋지게 여행하는 방법, 2024~2025년 최신판 ㅣ 리얼 여행 가이드북 시리즈
양미석 지음 / 한빛라이프 / 2024년 2월

여행을 하려는 사람에게는  최신 정보와 정확한 안내가 중요하다. 그리고 여행을 실제로 다녀온 사람들의 경험담이 필요하다. 이 책은 그 요구를 만족하고 있고 책을 펼치는 순간부터 도쿄를 상상하며 일본 여행을 하고 싶게 만든다. 엔화가 예전보다 많이 낮아져 지금 일본 여행을 가면 좋을 거 같다.

한빛 라이프의 "리얼 도쿄"는 도쿄와 근교 도시까지 세세하게 알려주고 있다. 도쿄와 근교 도시까지 나갈 수 있도록 도쿄 JR, 지하철 사철 노선도를 제공해 준다. 복잡한 신주쿠역과 도쿄역을 헤매지 않도록 상세히 알려주고 있다. 여행에 필요한 기본적인 정보를 보면 깜빡하고 놓치는 것 없이 준비할 것들을 확실하게 챙길 수 있다.

전체 4 PART로 나누어져 있어 초보 여행자부터 숙련된 여행자까지 모두에게 도움이 된다. 각각의 PART에는 도쿄를 여행하는 데 필요한 정보를 다양하게 제공하고 있어, 도쿄의 다채로운 매력을 즐길 수 있다. 도쿄의 사계절마다 다양한 축제와 행사를 소개하는 부분은 정리가 잘돼있다. 계절마다 즐길 수 있는 축제를 꽃과 함께 소개하고 있고 벚꽃축제(사쿠라마쯔리)이나 불꽃놀이(하나비)의 명소로 소개되는 곳들은 언제 여행하면 좋을지를 참고할 수 있다.

막내가 아직 비행기를 타보지 못해서 가족들과 함께 여행을 가려고 계획 중이다. 처음에는 제주도를 생각하고 경비를 예상해 보았는데 생각보다 많이 들었다. 간간이 뉴스나 유튜브에서 제주도 현지에서 바가지를 썼다는 소식도 들리고 해서 좀 더 비용을 내고 일본을 가보는 게 좋다고 결정했다.

비행기로 2시간 거리에 있는 것도 장점이지만 무엇보다 다채로운 맛집과 볼거리들이 있는 일본이 제주도보다 아이들의 기억에 오래 남을 거 같다. 그리고 요즘에는 일본 여행을 국내 여행 다녀오듯이 쉽게 갔다 오는 사람들이 많아졌다. 그래서 조만간 여행 경비가 모아지면 가족 모두 한번 일본에 가보려고 한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1129] 애프터 워크 - 자유 시간을 위한 투쟁의 역사

애프터 워크 - 가정과 자유 시간을 위한 투쟁의 역사
헬렌 헤스터.닉 서르닉 지음, 박다솜 옮김 / 소소의책 / 2024년 2월

"애프터 워크"는 현대 사회에서의 가족과 직장, 시간, 기술의 상호작용을 다루는 책이다. 가정노동과 사회재생산노동에 대한 문제를 중심으로 논의하며, 노동과 자유 시간에 대한 사유를 통해 우리의 삶과 미래를 생각해 보게 한다. 가정 내에서 벌어지는 무보수 가사노동이 현대 사회에서 어떻게 더욱 중요한 부분을 차지하게 되었는지를 다루며, 기술의 발전과 함께 가정 내 노동 시간이 줄어들지 않는 이유에 대해 말해준다.

노동의 정의부터 시작하여 우리가 흔히 무시해온 재생산 노동의 중요성을 강조한다. 일하는 것은 보상을 받을 수 있는 활동이므로 그 결과가 명확하게 드러난다. 그러나 집안일은 그렇게 드러나지 않으며, GDP 통계에서도 반영되지 않는다. 저자는 일이 끝나고 시작되는 일에 대해 이야기하며, 이러한 문제를 해결하기 위한 방안을 분석한다.

재생산 노동은 주로 가정에서 이루어지는 육아, 돌봄, 집안일 등의 활동으로, 이러한 노동은 과거부터 금전적 보상을 받지 못하면서도 사회의 안전과 안정을 유지하는 중요한 역할을 하고 있다. 이러한 가사노동은 주로 여성이 맡아오고 있으며, 이로 인해 노동의 가치가 왜곡되고 사회적 불평등이 심화되는 문제가 발생하고 있다.

기술의 발전은 가정노동의 감소를 가져올 것으로 예상되었지만, 실제로는 그렇지 않으며 끊임없는 가사노동을 요구한다. 이로 인해 자유시간의 부재와 노동력의 낭비가 발생한다. 과거부터 이어져온 가사노동 시간의 증가와 현재의 기술 발전이 실제로 노동 시간을 줄여주지 않고, 단지 마찰을 줄여주는 데 그친다.

사회재생산노동을 줄이기 위해 공동돌봄, 공동호사, 시간주권 등의 방안을 제시한다. MZ 세대는 일과 삶의 균형을 추구하며, 워라벨을 지향하는 경향이 있다. 기존의 워라벨이 아닌, 업무와 개인의 삶을 조화롭게 녹여내는 것을 의미한다. 이러한 접근은 노동 시간과 가정생활 간의 균형을 더욱 중요시하는 시대적 흐름을 반영하고 있다.

이 책은 단순히 가사노동에 대한 논의를 넘어서, 현대 사회의 여러 문제를 다루고 있다. 가정 내 노동의 중요성과 이에 따른 사회적, 정책적 대응에 대해 심도 있게 고찰한 이 책은 사회적인 관심과 논의를 자아내야 할 주제를 다룬다. 우리는 노동 시간과 가정생활의 복잡성을 인식하고, 더 나은 미래를 위한 방향을 모색할 수 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.