[독서-1049] 전쟁과 학살을 넘어 - 왜 인류는 끊임없이 싸우는가?

전쟁과 학살을 넘어 - 팔레스타인에서 우크라이나까지, 왜 인류는 끊임없이 싸우는가
구정은.오애리 지음 / 인물과사상사 / 2023년 12월

"전쟁과 학살을 넘어"는 현재 세계의 다양한 지역에서 벌어지고 있는 전쟁과 분쟁에 대한 이해를 제공한다. 세계의 지정학적인 변화와 갈등을 심도 있게 분석한 작품으로, 전쟁의 현장을 비롯한 국제 이슈에 대한 이해를 제공한다. 우크라이나와 러시아 간의 장기화된 전쟁, 이스라엘과 하마스 간의 끊임없는 갈등, 그리고 전 세계의 다양한 지역에서 이어지고 있는 전쟁들을 다룬다.

이 책의 저자는 오랜 기간 동안 언론사에서 일하며 다양한 국제 뉴스를 다뤄왔기 때문에, 현장에서 직접 목격한 경험을 바탕으로 전쟁과 분쟁에 대해 자세한 이야기를 전해준다. 최근의 우크라이나 전쟁과 이스라엘 하마스 전쟁을 중심으로 전 세계의 전쟁에 대한 사실적이고 중립적인 분석을 펼치고 있다.

지난 몇 년 동안 러시아와 우크라이나, 이스라엘과 팔레스타인 사이의 갈등으로 인해, 세계는 다시 한번 전쟁의 시기를 겪게 되었다. 우크라이나 전쟁에 대한 이해를 위해 러시아와의 역사적 굴곡과 갈등, 그리고 현재의 정세를 풀어내면서 러시아와 우크라이나 간의 관계에 대한 복잡성을 보여준다.  나토 가입 문제와 관련된 갈등에 대해 다각도로 다루어 나간다.

이스라엘과 하마스 간의 끊임없는 갈등에 대해서도 정확하고 폭넓은 시각을 제시한다. 미국의 지지 아래 이스라엘이 취한 행동과 국제사회의 대응, 그리고 팔레스타인 문제에 대한 정치적인 여력을 분석함으로써 독자들은 중동 지역에서의 전쟁이 어떻게 전개되고 있는지 심도 있게 이해할 수 있다. 글로벌 상황에 대한 인사이트를 얻으려는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1048] 여성호르몬 공략집 - 사춘기 딸과 갱년기 엄마

여성호르몬 공략집 - 사춘기 딸과 갱년기 엄마가 함께 보내는 일상이 행복하도록
나가타 교코 지음 / 라라 / 2023년 11월

"여성호르몬 공략집"은 사춘기 딸아이와 갱년기를 준비하는 여성을 위한 서적으로 두 가지 다른 생애 주기를 가진 여성의 라이프 사이클에 대한 이해와 함께 유익한 정보를 다루고 있다. 여성의 생애 주기는 여러 가지 어려움과 변화를 동반한다. 그중에서도 사춘기와 갱년기에 집중하여, 그동안 무심코 지나쳐왔던 부분을 다시 한번 살펴볼 수 있다.

저자는 사춘기 딸과 갱년기 엄마가 함께 어울려 살아가는데 필요한 토털 케어를 제공한다. 여성들은 삶의 여러 단계에서 여성호르몬의 영향을 받아 몸과 마음의 변화를 경험한다. 그 변화를 다양한 측면에서 알기 쉽게 설명하며, 호르몬의 역할과 여성의 생애 주기에 대해 명확하게 이해할 수 있도록 도와준다. 여성의 생애 주기에 따른 호르몬의 변화에 대해 다루고 있어 여성이라면 누구나 한 번쯤 읽어보면 좋다.

여성은 태어날 때부터 난소 속에 원시 난포를 가지고 있고, 이것이 갱년기에는 급격히 감소한다. 폐경은 중반에서 중후반에 이르는데, 이를 늦추기 위해 꾸준한 운동, 영양 있는 식사, 충분한 수면, 건강검진 등이 중요하다. 사춘기와 갱년기는 매우 중요한 시기이며, 자기 자신을 먼저 보살피고 사랑하는 것이 중요하다. 한 번뿐인 인생을 즐겁게 보내기 위해 자기 관리에 더 신경 쓰는 것이 중요하다.

여성호르몬의 양과 영향, 그리고 갱년기의 대표적인 증상에 대한 설명이 명확하게 나와 있어 내용을 쉽게 이해할 수 있다. 갱년기에는 여러 가지 신체적인 변화를 겪게 되는데, 안구건조증과 같은 예상치 못한 증상이 나타날 수 있다. 폐경은 피할 수 없는 현상이지만, 적절한 대비를 통해 늦출 수가 있다. 여성의 몸이 어떻게 변화하는지에 대한 이해는 미래의 갱년기를 준비하는 데 도움이 된다.

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[독서-1047] 긍정 효과 - 불안과 부정을 희망과 성공으로

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

"긍정 효과"는 현대 사회에서 빈번히 겪는 스트레스, 우울증, 불안장애와 같은 다양한 정신적인 어려움에 대응하기 위한 긍정적인 사고를 통해 더 나은 미래를 창조할 수 있는 방법을 제시한다. 현대인의 삶에서 자주 언급되는 웰빙에 대한 관점을 새롭게 바라보고, 그 중에서도 부정적인 생각이 웰빙을 방해하는 큰 장애물로 간주한다. 

우리가 하루에 생각하는 생각들 중 80%가 부정적이라는 현실을 근거로, 부정적인 생각에 빠져 살아가는 우리에게 부정적인 생각을 줄이고 긍정적인 마인드를 키우는 방법을 제시한다. 심리학적인 지식을 바탕으로 긍정적인 마인드를 키우는 방법에 대해 알려준다. 부정적인 생각이 우리의 웰빙을 방해하고, 이를 극복하기 위해 긍정적인 심리학과 인지행동치료를 적용한다.

부정적인 생각의 악순환은 우리의 일상을 괴롭히고, 불안과 우울의 덫으로 이어진다. 억지로 긍정적인 생각을 만들기보다는 부정적인 생각을 줄이는 노력이 더 효과적이다. 긍정성을 실천하고 부정적인 생각을 줄이기 위한 여러 가지 노력들을 소개한다. 긍정적인 변화를 이끌어내기 위한 첫걸음은 자기를 정확히 평가하고 인식하는 것에서 시작된다.

단순히 긍정적인 생각을 강조하는 것이 아니라, 구체적인 방법과 도구를 제시하여 독자가 현실적으로 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 안내한다. 특히 HERO(희망, 유능감, 회복탄력성, 낙관주의)라는 개념을 소개하여, 각각의 특성을 키우는 방법을 제시한다. 자기조절 기술을 알려주고 평가를 통해 자신을 판단하여 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 방법과 긍정 효과를 실제로 체감하면서 긍정적 마인드를 키우기 위한 실천 방법에 대한 구체적인 예시를 들어준다. 

이 책에서 강조하는 긍정 효과는 긍정적인 생각, 느낌, 행동의 비율을 부정적인 것에 비해 높이는 것이다. 긍정적인 변화는 상황을 해석하는 자신의 인식을 변화시키는 것에 있다. 긍정 효과를 지속하기 위해서는 부정적인 생각을 줄이고, 긍정적인 생각을 늘리는 것이 핵심이라고 강조한다. 책을 읽고 있으면 마치 심리지도사와 상담을 받으며 대화하는 것과 같은 생각이 든다. 

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[독서-1046] 재미있고 쓸모있는 화학 이야기 - 모두의 화학

재미있고 쓸모있는 화학 이야기
이광렬 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2023년 12월

"재미있고 쓸모있는 화학 이야기"는  화학에 대한 기본 지식과 함께 흥미로운 이야기와 유용한 생활 정보를 제공한다. 일상 속에서 자주 마주하게 되는 화학 현상에 대해 흥미로운 이야기와 함께 설명하고 있다. 화학이라는 단어는 많은 이들에게 어려운 주제로 여겨지지만, 이 책은 화학을 쉽게 다가갈 수 있도록 다양한 주제를 다루고 있다.

화학이 우리 주변에 가득하게 존재한다는 전제 아래에서 다양한 사실들을 평가할 수 있도록 도움을 주는 역할을 한다. 현대 사회에서 소셜 미디어를 통해 유행하는 다양한 정보들 가운데, 정보 과부하 속에서 정확하고 신뢰할 수 있는 정보를 걸러내기 어려운 상황에서, 올바른 정보를 판단하는 능력을 키워주는 데 도움을 준다.

화학과 인체, 뇌, 감정, 음식, 뷰티와 다이어트, 일상생활 등 다양한 측면에서 화학을 다루고 있다. 화학과 일상의 유용한 지식을 소개하는 백과사전과 같고 전문적인 화학적인 내용을 담고 있지만, 화학과 직접적으로 관련되지 않도록 설명하여 이해하기 쉽게 읽을 수 있고 일상 속에서 화학이 어떻게 작용하는지 쉽게 이해할 수 있다.

인터넷에서 유행하는 정보들에 객관적이고 과학적인 시각을 제공하여 믿을 수 있는 정보를 얻게 한다. 생활의 달인이 만들어내는 실용 화학에 대한 이야기는 일상에서 겪는 다양한 상황에서 적용할 수 있는 유용한 정보를 제공하고 있다. 책에 포함된 Q&A는 독자들의 궁금증을 해소하는 데 도움이 되며, 화학의 지식을 통해 건강하고 지적으로 성숙한 삶을 살아가는 데 도움을 주는 코너이다. 

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[독서-1045] 시련이 가져다준 선물 - 비로소 보이는 것들

시련이 가져다준 선물 - 생사의 경계에서 비로소 보이는 것들
박균영 지음 / Soljai출판 / 2023년 11월

"시련이 가져다준 선물"은 저자가 생사의 경계에서 겪은 아픔과 시련, 그리고 그를 극복하는 과정을 다루고 있다. 짧은 시간에 일반 사람은 경험하기 쉽지 않은 여러 어려움이 찾아올 때, 그것을 어떻게 극복해 나가는지에 대한 감동적인 이야기가 담겨있다. 자신이 겪은 어려움을 통해, 다른 사람에게 위로와 도움이 되길 바라며 집필했다.

갑작스러운 어려움과 시련은 누구에게나 찾아올 수 있다. 언제 어떤 일이 벌어질지 예측하기 어려운 인생 속에서 자신의 내적 나침판이 흔들릴 때도 있다. 그 순간에는 방향을 잃고 마치 길을 잃은 것처럼 여겨질 수도 있다. 이러한 인생의 어려움을 피하지 않고 어떻게 이겨내는지를 솔직하게 이야기한다. 생리적, 정신적인 어려움과 그로부터 얻은 깨달음을 통해 어떠한 삶을 살아가게 되었는지를 말해준다.

저자는 불면증, 심장 발작, 우울증, 이명증 등의 신체적, 정신적 고생 그리고 사고까지 겪으며 삶의 한계에 직면했다. 그 어려운 시간 동안에 자신의 마음과 삶에 대한 깊은 성찰을 하게 되었고, 작은 것에 감사하며 비움의 행복을 깨달았다. 어떻게 하루하루를 극복해 나가는지, 가족과의 소통과 이해를 통해 어떻게 내면의 평화를 찾아가는지를 보여준다.

저자의 이야기를 읽으면서 시련에 직면한 상황에서 자신을 되돌아보고 우리 주변에서 일어날 수 있는 삶과 죽음의 본질에 대해 다시 한번 생각하게 한다. 가족의 소중함과 일상의 감사함에 대해 알게 되고 지금을 만족할 줄 알고 비우고 내려놓는 행복에 눈을 뜨게 되었다. 인생의 시련을 통해 인생의 새로운 전환점이 되었고 가치 있는 선물들을 얻게 되었다.

1인 출판사를 설립하고 직접 책을 출판하는 과정이 담겨 있다. 바꿀 수 없는 상황에 대해 수긍하고, 변화할 수 있는 부분에는 적극적으로 대처하는 자세는 지혜로운 대처를 보여준다. 출판까지의 도전 과정은 저자의 용기와 결단력을 엿보게 하였고, 자신의 이야기를 대중에게 오픈하며 삶에 대한 도전을 권장한다.

고통스러운 나날을 보내면서도 내면의 변화를 이루어내고, 그 결과로 자신의 삶에 대한 깊은 이해와 감사함을 얻게 된다. 결국 어떠한 시련도 그에게는 선물로 다가왔다. 삶의 가치와 소중함을 되새기고 싶은 사람에게 추천한다.

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