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모두를 위한 모션 테이핑 - 약한 근육을 찾아서
한국모션테이핑학회 지음 / 대경북스 / 2023년 6월
평점 :
접착면에 붙은 종이를 띄어내고,
가능한 스타킹처럼 잘 늘어나는 테이프를
필요한 부위에 텐션을 살려 붙여두면,
통증을 줄이거나 가동범위를 보좌해 줄 수 있다.
이런데 쓰는 테이프를 보통 키네시오 테이프라 부르는데
병원처방 없이도 약국에서 쉽게 살 수 있다.
책 제목을 보면, 그냥 테이프 요법이 아닌
모션 테이핑이라 한데는 나름의 이유도 있는거 같다.
굳이 널리 쓰는 키네시오 테이프란 용어로 언급하는 대신
탄력 또는 비탄력 테이프란 통칭적인 이름으로 부르고,
치료목적 보다는 가동범위를 뜻하는 ROM(Range of motion)
즉, 관절의 정상가동 능력을 향상시키기 위한
테이프를 활용한 보강법을 가르쳐준다고 보여지기에.
거기에, 책에서 다루는 요법이 한국내에서
발전해 온 과정도 책 앞부분에 짧게나마
의미있게 다루고 있다는 점까지 참고해 보면
모션이 강조된 테이핑 요법이라 부르는덴
나름 중요한 의미도 있다고 봐야될 듯 하다.
제일 중요할 실제 테이핑을 들여다 보자면,
근육에 관한 구체적인 지식이 없이도
누구나 이 책에 나와 있는데로 필요한 부위를
잘 감별해 지시대로 붙여보기만 하면
즉각적인 효과를 얻을 내용들이다.
왜냐면, 특별히 엉뚱하게 잘못 붙이지만 않으면
무조건 효과를 볼 근육의 신장 수축을 이용한 원리이니까.
그렇기에 효과는 좋더라도
이를 기적같은 효과라 부를 건 아닐 수 있겠다.
하지만, 효과를 느끼는 바가 스스로 매우 크다면
저마다 무척 의지할만한 구석이 많을 방식이고,
어쩌다 잘못 붙인다해도 띄어내면 그만인지라
부작용이라 할 만한 것도 거의 없으니
스스로 해보고 가정내에서도 쉽게해보기 적절하다면
근골격질환에 가장 좋은 방법 중 하나 같다.
대부분 혼자 할 수 있는 방법들이지만
몇몇 부위는 한 팔이 아닌 양팔을
머리 위로 들고 있는 상태에서 붙이는 거라
보조자 없이 혼자 붙여야 한다면
혼자 해보는 건 불가능 한 부위도 있다.
책구성면에서 보자면 이 책 앞부분에,
이번 판이 개정판임을 알 수 있는 설명과
개정방향을 요약한 부분이 있는데,
예전 책에서는 지금처럼 해당부분 마다
일목요연하게 편집이 안 됐었고
해당 테이핑 방식과 관련 근육부분을
서로 다른 페이지에 나눠 실었던듯 하다.
그러다보니 당연 이해와 적용면에서 좀 불편함은 있었을텐데
이번 개정판은 편집을 통해 그런 불편함을 개선했다고 피력한다.
단순 글만으로써의 설명이 아닌
사진과 해당근육의 연결설명이 90%이상을 차지하기에
보고 따라하기 전혀 어렵지 않을 것이다.
다만, 가장 중요한 부분이 있는데 그건,
테이프를 붙이려는 해당부위 근육을
반드시 늘린 상태로 해놓고 테이프를 붙여야 하고,
테이프는 늘려서 붙이는게 아니라
그냥 늘려놓은 해당근육 위에
늘리지 않은 상태로 텐션없이 붙여야 한다는 점이다.
테이프가 돌아오려는 성질을 이용해
근육을 자기 힘으로 늘렸을 때
도움을 받을 수 있는 원리라 그렇다.
이 정도만 주의하고 큰 원칙으로 이해했다면
근육의 크고 작음이나 부위에 상관없이
동일한 원칙으로 붙여보고 효과를 볼 수 있을 것이다.
좌우 복근의 발랜스를 맞춰줄 수 있는 요법이나
발등의 굽힘과 폄 등에 관련한 요법들 설명은
각각 해당근육의 움직임을 더 이해해 보는 차원에서도
좀더 좋았던 내용이라고 생각한다.
반대로, 장골릉 앞부분 일부를 입술이라고 부르는 건
예전 용어를 그대로 놔둔 거 같아 좀 아쉬웠던 부분이었고.
통증치료가 주목적이 아닌 가동범위 보조가 목적이니
그것만 이해하고 적용해보면 집안의 상비약처럼 봐도 될
참 많은 좋은 실용성을 담은 구성이라고 본다.
독자로써 보기에 통증치료가 주는 아니라고 했지만
정상가동범위로 움직이는데 도움을 받다보면
가동 불균형으로 인해 비롯된 대부분의 통증들은
당연히 줄어들거나 없어질 수 밖에 없는게 상식적이라,
누군가는 치료측면에서도 효과를 볼 수 있을거란 생각도 든다.
직접 해보는 재미와 관절가동의 문제개선을
동시에 경험해 볼 수 있는게 테이핑 요법 같다.