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통증의 90%는 고관절이 문제다 - 인공 관절 수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀
이시베 모토미 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2019년 5월
평점 :
절판
관절의 건강이 가능한다.
관절 자체의 건강을 되돌리는 건 거의 불가능이라 말한다.
예방과 보존이 중요하지 새 살이 돋아나듯
새롭게 좋아지는 관절의 구조적 재생은
자연적으로는 기대하기 어렵다 한다.
특히 척추측만증 등으로 인해서도
불균등한 하중을 받아 혹사하고 있을수 있을 고관절은
관리되어지고 잘 유지되어야 할 의미를 갖는 부분이다.
책에선 자세히 기술되진 않고
체조방법 중 하나로써 등장하는 동작이 있는데,
비스듬이 몸을 옆으로 기대듯 하여
다리의 옆선을 늘리는 듯한 동작이 하나 있다.
이 부분은 IT밴드라 불리는 부분인데
천연적으로 몸 자체에 부착되어 있는
테이핑요법처럼 이해하면 좋을듯 하다.
이 이외에도 굳이 이해가 필요없이
그냥 실행하면 좋을 동작들이 많다.
누워서 하는 동작도 있고
서서 하는 동작들도 있다.
결국 실행이 숙제이겠지만.
그리고 쉽게 접할 수 없는 얘기도 하나 소개되어 있다.
새우등의 원인이 그것인데,
노화의 결과로 등이 굽는 걸 떠올리는데
이 구체적인 원인이 고관절에 있다는 얘기를 해준다.
유연성이 떨어지는 등의 기능 퇴화가 고관절에 생기면
그 고관절을 감싸듯 상체가 굽고 어깨가 내려간다 한다.
이는 유연성을 회복시키려 노력하면
완화가 가능하다 하니 고관절이 아닌
등이 굽는 문제로 고민하는 사람에게
매우 유용한 팁이 아닌가 싶었다.
또하나 얘기하고 싶은 부분은
책의 저자가 운동트레이너가 아닌
고관절 수술을 하는 일본 의사이다.
즉, 고관절에 대한 전반적인 지식을
운동의 관점에서만 보는 책이 아니라,
운동으로 극복할 수 없는 인위적 조치가
필요한 부분들에 대해서도
책의 후반부에서 다루고 있다는 것.
다른 하나는 수면의 중요성을 설파한다는 점이 있는데
제대로 수면을 잘 함으로써
얻는 다양한 건강적 이득이 있지만
고관절의 건강도 그 하나가 될 수 있다는 건
수면과 건강이란 연관성을 알아도
직접적으로 떠올리기 어려운 부분일 것이다.
고관절에 대해 격각심만을 불러일으켜 주는 것만으로도
책의 가치는 충분하다는 생각도 가져본다.
삽화가 많은 책이 아니라
서술적인 면이 많은 책이니
의학지식적인 면으로 책을 읽을 사람에게
어쩌면 좀더 적합하기도 하다.