행복한 커플은 어떻게 싸우는가 - 세계적인 심리학자 존&줄리 가트맨 박사의 관계 심리학
존 가트맨.줄리 슈워츠 가트맨 지음, 정미나 옮김, 최성애 감수 / 해냄 / 2024년 12월
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-출판사에서 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다-
<행복한 커플은 어떻게 싸우는가>는 최근 읽은 심리학 도서 중에 가장 실용적인 책이다. 세계적인 심리학자인 존 가트맨, 줄리 슈워츠 가트맨 박사의 관계 심리학에 관한 책으로 더 '사랑하기'위해 더 '잘 싸우는'법을 배워야 한다는 신개념 책이다. 부부가 잘 살기 위해서는 싸우지 말아야 하는 것이 아니라, 올바른 방법으로 싸우면서 서로 맞춰나가야 한다는 이야기이다. 다시 말하자면, 건강한 부부관계를 위해서는 묵은 갈등과 오해를 쌓아두지 말고 제대로 된 방법으로 갈등을 해소하고 상황을 바람직하게 바꿔야 한다는 것이다. 

<행복한 커플은 어떻게 싸우는가>에서는 커플, 부부 사이의 건강한 관계와 심리학에 대해 설명하면서 우리가 그 동안 하고 있던 오해를 하나씩 풀어준다. 책을 읽으면 읽을 수록 무릎을 딱 치게 되는 내용이 한 두개가 아니다. <행복한 커플은 어떻게 싸우는가>는 "싸우지 말자"에 대한 책이 아니라 "커플을 위한 갈등 관리 매뉴얼"이라는 점부터 색다르다. 
​많은 사람들이 사랑해서 결혼했지만 커플 생활, 결혼 생활을 하면서 힘들어한다. 과거에 그렇게 사랑했던 이들이 맞나 싶을 정도로 싸우고 미워하고 증오한다. 저자들에게 상담을 받는 많은 커플들이 "박사님은 안 싸우시죠?"라고 묻는다고 한다. 그러나 대답은 NO!
​비법은 "잘 싸운다"이다.


"잘 싸운다"는 것은 자주 싸운다는 내용이 아니라 효과적인 부부싸움의 방식대로, 스포츠처럼 규칙을 어기지 않으면서 힘껏, 열심히, 선의를 가지고 최선을 다한다는 뜻이라고 한다. 승리자는 누구 한 명이 아닌 부부 둘 다이다. 부부싸움의 결과로 누군가가 이겼다면, 그 싸움은 실패한 것이고 가장 큰 피해자는 '자녀'가 될 수도 있다. 잘 못 싸운 부부싸움의 결과로 얻게 되는 감정은 공허감, 분노, 절망, 배신감, 원망, 불신이다. 그러나 "잘 싸운 부부싸움"의 결과로 부부는 서로를 더 깊이 이해할 수 있고 감정의 이면에 있는 어릴 적 상처나 사연을 알게 되어 연민이 생기고 더 깊이 연결되며, 믿음이 쌓이고 고마움이 우러난다고 한다.
​이 책의 핵심은 '무엇'에 대해 다투는가가 아니라 '어떻게' 다투는가이며, 각 이슈에 대한 '해결책'이 아니라 '갈등 관리법'에 있다. 


<행복한 커플은 어떻게 싸우는가>에서는 커플이 갈등을 대하는 방식에 따라 크게 세 가지 유형으로 나눈다.

​회피형, 발끈형, 수긍형
회피형 : 감정적 상황이 생기거나 서로 의견이 다르면 일단 미루거나 모른 척하거나 자리를 피하는 것을 선호
발끈형 : 문제가 있다면 감정적으로 강렬하게 주장하거나 상대로부터 즉각적인 반응, 빠른 해결책을 요구
수긍형 : 일단 상대의 의견이나 주장을 인정하지만, 자신과 상대의 감정과 욕구를 더 깊이 알아가는 대신 적당한 타협과 화해를 선호
​이런 유형은 타고난 기질과 함께 어릴 때의 성장 환경과 경험 속에서 자신도 모르게 형성되는 경우가 많다고 한다. 각 유형 별로 장단점이 있으므로 대처 유형을 잘 알고 갈등을 관리하는 것이 '행복한 부부 생활'의 지름길이다.


참고로 여기서 저자들은 자신들의 부부싸움 사례들도 이야기하는데, 가트맨 박사는 약간의 회피형이고 아내인 줄리 가트맨 박사는 주로 발끈형이라고 한다. 많은 이들이 부부싸움이나 이혼, 결별의 이유를 '성격 차이'라고 하는데 실제 검사를 해 보면 완전히 잘 맞는 성격이나 상극인 성격은 없다고 한다. 선호하는 갈등 대처 방식이 다르고 갈등 관리 방식을 모르는 데에서 오해가 깊어지는 경우가 더 많다고 한다.
​보통 부부싸움은 '별것 아닌 것'에서 시작되는 경우가 많다고 한다. 예를 들면 강아지 한 마리를 키우게 된 데서부터, 또는 집안일을 나누는 데부터 등등. 남자와 여자의 입장이 다르고 의견 차이를 좁히지 못하면 사소한 것까지 모두 싸움의 불씨가 되고, 이런 갈등을 제대로 해결하지 못하면 깊이 곪게 되는 것이다. 그러나 '갈등이 없는 것'이 답은 아니라고 한다. 오히려 갈등을 피하면 피할 수록 감정적 거리가 벌어지고 서로에 대해 잘 이해하지 못하게 된다. 갈등은 '연결'하는 하나의 방법이 되는 것이다. 책에서 말하는 잘못 싸우는 방법은 다음과 같다.

​잘못 싸우는 방법
-원망으로 한참 동안 속을 끓이다 뒤늦게야 문제 제기
-어느 순간부터 트집을 잡으며 가시 돋친 말 뱉기
-어떻게 해도 진정이 되질 않고, 감정을 주체하지 못해 홍수에 빠지기
-방어적으로 나오기
-싸우는 진짜 이유를 알아보기 위해 일단 싸움을 멈추려고도 하지 않기
-상황을 수습해보려 애쓰는 배우자의 시도를 못 알아채거나 거부하기
-타협하면 자신이 너무 많은 것을 포기해야 할 것 같다고 생각하기
-그저 싸움을 빨리 끝내고 싶어 성급히 사과하기

​그러면 잘 싸우는 방법은 무엇일까? <행복한 커플은 어떻게 싸우는가>에서는 3천 쌍 이상의 부부가 거쳐 간 사랑 실험실을 통해 얻은 데이터 결과로 다정함과 애정이 깃들어 있고 평화롭게 마무리되도록 잘 싸우는 방법을 알려준다. 갈등을 피하지 않고 특정한 교류 기술로 갈등을 싸움이 아닌 협력의 차원에서 대하는 방법과 상처를 받더라도 회복할 방법을 제시한다.
​<행복한 커플은 어떻게 싸우는가>는 모든 커플, 부부는 물론이고 부부관계상담사, 가족상담사, 전문 심리 상담사들에게도 유용한 내용이 많다. 갈등 관리 메뉴얼을 읽고 하나씩 적용하다 보면 불행한 관계를 예방하고 행복한 관계를 유지하는 데 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.


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행복한 커플은 어떻게 싸우는가 - 세계적인 심리학자 존&줄리 가트맨 박사의 관계 심리학
존 가트맨.줄리 슈워츠 가트맨 지음, 정미나 옮김, 최성애 감수 / 해냄 / 2024년 12월
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부부관계에 대한 해법을 현명하게 제시하는 책, 부부싸움을 하면서 더 좋은 관계 형성하기

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슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거예요
이승재 지음 / 좋은땅 / 2024년 7월
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-출판사에서 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다-
아무도 시를 읽지 않는 시대가 되었다. 
주변에서 책을 자주 읽는다고 하는 사람들도 소설이나 인문학 책을 주로 읽지 시집을 읽지는 않는다. "좋아하는 시집이 뭐예요?"라고 물으면 다들 쉽게 대답하지 못한다. 시집을 아직까지 읽고 있는 사람들이 특이한 이들이 되어버렸다. 낄낄거리면서 시집에서 가장 예쁜 시를 골라 마음에 드는 소년, 소녀에게 편지와 함께 쓰던 모습은 60년대~80년대를 배경으로 하는 청춘 영화에서나 볼 수 있는 모습이 되었다.

아름다운 언어, 함축된 시어, 극도로 정제된 말
이 모든 것을 담고 있는 시가 이제 유별난 것이 되어 버렸다는 것이 참 아쉽다. 고등학교를 졸업하고 나면 대부분의 사람들은 시와 영영 멀어져버리고 만다. 도서관에서도 시집은 참 인기가 없다. 어쩌다가 인기 드라마나 영화에 노출이 된 시라면 모를까, 시집의 대여율은 저 바닥의 바닥에 있다. 그나마도 중고등학교 때 교과서에서 자주 등장하는 시인들의 시집 이외에는 아주 깨끗해서 요새는 누가 시를 쓰고 읽나 싶다. 아직까지 꿋꿋하게 시를 쓰고 시집을 출판하는 모든 이들에게 마음 속 깊이 찬사를 보낸다. 


<슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거에요>는 이승재 시인의 시집으로 '이별'을 주제로 한 시들이 실려 있다. 그는 우크라이나 키이우와 러시아 크라스노야르스크, 춘천에서 오랜 시간을 보냈으며 2022 한용운신인문학상으로 등단했다고 한다. 그래서인지 몇몇 시들은 한용운 시의 느낌이 나기도 하고 러시아에서 시간을 보낸 이용악 시인의 감성이 물씬 풍기기도 한다. 

시집 표지에는 예쁜 치즈색 고양이가 몸을 동그랗게 말고 있고 그 위에 작은 소녀가 요정처럼 잠들어 있다. 남색 밤하늘에 구름을 이불 삼아 포근하게 잠든 고양이 한 마리와 사람 한 명. 아마 <슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거에요>의 시인은 나중에 고양이와 이곳에서 행복하게 만날 것을 꿈꾸고 있지 않나 싶다.

​상처와 마주 보았네

​혼자였는데
더 혼자이고 싶어서
정신없이 너에게 달려가던 그날
가시 돋친 시멘트길에
빨갛게 피어오르는 무르팍 피를 보며
한참을 앉아있었네
​붉은 방울이
나 대신 울고 있는 거 같아
미안,
내 그림자에서조차 벗어나고 싶었어
​오래전에 버려진 가슴앓이
견디지 못했던 기억
그렇게 너는 사라지겠지
나도 사라져버릴 거야 그래서
나도 널 잊을 거야
​핏빛도 잃어가는
상처에게 얘기하며
한참을 울었네


​-이승재 시인-



​<슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거에요>의 전체적인 분위기는 어둡고 슬프다. 희망찬 내일을 약속하지 않으며, 떠난 이를 끊임없이 그리워한다. 연인이든, 반려 동물이든 마음 속 깊이 사무치게 좋아하던 이와 이별을 했을 때의 심정을 아름다운 시로 표현하면 이렇게 되지 않을까 싶다.
​마음속 깊이 침투한 상처를 무리해서 치료하려고 하지 않으며 그 슬픔을 모두 받아들이는 과정이 여러 시 곳곳에 나와 있다. 담담했다가 그렇지 않았다가, 일상 생활을 하다가도 한없이 가라앉았다가, 너무 그리워해서 그 감정 자체를 없애버리고 싶었다가.
​<슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거에요>에 나오는 시들은 하나같이 말한다. 이별에 죽도록 아파도 되고, 열심히 극복하려고 노력하지 않아도 된다고. 그렇게 상처를 받아들이면서 쓴 싯구들이 다른 상처받은 이를 조용히 위로한다.

​<슬퍼하지 말아요, 이별도 당신을 떠날 거에요>는
시가 죽은 이 시대에, 아직 시를 사랑하는 이들에게, 
아픔을 시로 위로하고자 하는 이들에게 바치는 시집같다.


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100가지 식물로 읽는 세계사 - 사과와 장미부터 크리스마스트리까지 인류와 역사를 함께 만든 식물 이야기 현대지성 테마 세계사
사이먼 반즈 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2024년 12월
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-출판사에서 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다-

숲 속에 가서 나무와 흙이 내뿜는 냄새를 맡고 있노라면, 마음 속 근심이 전부 사라진다. 

머리는 맑아지고 눈과 귀는 편안해진다. 새들이 지저귀고 나뭇잎이 바람 결에 흔들리는 소리가 음악보다 감미롭다.


이런 기분 때문에 많은 이들이 그렇게 '산'을 오르나 보다. 

그러나 내가 원할 때마다 항상 자연 속에 파묻힐 수는 없다. 시간과 공간의 제약으로 숲에 갈 수 없을 때는 책이나 사진으로 대리만족을 한다. 진짜 숲보다는 못하지만 아름다운 풍경 사진이나 식물 세밀화를 보면 상상의 도움을 받아 유사한 느낌을 받을 수 있다



<100가지 식물로 읽는 세계사>는 나처럼 숲을 사랑하는 사람, 식물을 보면서 위안을 얻는 사람, 보테니컬 아트 등에 푹 빠져 있는 사람들이 '보자마자 소장각'이라고 느낄 법한 책이다. 우선 책 표지부터 너무 예쁘다. 중세 그림 또는 보테니컬 아트 느낌으로 우표처럼 나와 있는 어여쁜 식물화들!


'사과와 장미부터 크리스마스트리까지 인류와 역사를 함께 만든 식물 이야기'라는 부제도 마음에 쏙 와 닿았다. 식물을 떠나서 살 수 있는 동물은 없는 법, 인간도 거기서 예외는 아니다. 인류는 식물들에게 수많은 도움을 받으면서 지금까지 생존해왔다. 과거와 현재 뿐 아니라, 앞으로도 식물에게 많은 빚을 지며 살아갈 것이다.


<100가지 식물로 읽는 세계사>는 무려 600페이지가 넘는 책으로 보기만 해도 든든한 두께를 자랑한다. 처음 이 책을 받았을 때 이 묵직한 페이지 속에 내가 좋아하는 식물들에 대한 정보와 그림이 한가득 있을 거라고 생각하니 어찌나 행복하던지. 식물 좋아하는 사람들은 얼른얼른 와서 이 책 구경 좀 하라고 하고 싶었다. 아니나 다를까 책을 슬쩍 넘겨보면서 군데군데 보이는 그림만 해도 퀄리티가 장난이 아니었다. 세밀화는 물론이고 식물과 관련된 온갖 명화까지, 거기에 진짜 식물 사진도 종종 나와 있다. 


저자 '사이먼 반즈'는 「더 타임스」의 수석 기자였으며 자연과 동식물에 관한 저작을 다수 집필한 베스트셀러 작가라고 한다. <100가지 식물로 읽는 세계사>는 자연 세계와 역사를 바라보는 새로운 시각과 감수성을 제안하는 책이라고 한다. 이번 책을 보고 반해서 그가 쓴 다른 책들도 함께 찾아봐야겠다는 생각이 들었다.


나무는 땅이 하늘을 우러러 쓰는 시,

우리는 나무를 쓰러뜨려 종이로 만들어

우리의 공허함을 기록한다.


-칼릴 지브란-


<100가지 식물로 읽는 세계사>에서는 교살무화과나무로 싲가하여 밀, 장미, 완두, 버드나무, 풀, 기나나무, 해바라기, 데이지, 효모, 난초, 벼 등 100가지 식물에 대해서 다룬다. 이 여러 식물들이 인류의 역사에서 어떤 역할을 했는지, 우리는 어떤 도움을 받아 살아남을 수 있었는지 등에 대해 배울 수 있다.


가장 먼저 나오는 식물은 교살무화과나무, 아프리카 대초원의 온갖 나무 그늘 가운데 최고라고 한다. 무더운 날 이 나무 그늘 밑을 걸으면 마치 성당에 들어간 것처럼 육체와 정신이 금방 생기를 되찾고 감사하는 마음이 든다고 한다. 이 나무가 다 커서 뻗어난 나뭇가지들이 드리우는 그늘의 반지름은 무려 20미터, 이 아래서 수십 명이 쉴 수 있으며 동시에 무화과 열매까지 먹을 수 있다.


역사 속에서 무화과 나무가 등장하는 여러 이야기를 찾을 수 있으며 케냐 키쿠유족의 기원과 관련된 신화에도 등장한다. 죽은 조상들의 영혼이 깃든 나무이며 임신과 순조로운 출산에 도움을 주기도 한다. 또한 탐험가이자 생물학자였던 앨프리드 러셀 월리스는 동남아시아에서 발견한 무화과 나무의 생존 투쟁을 연구하며 생물이 진화해 온 원리를 이해했다. 이를 찰스 다윈에게 전해 그의 '진화론'에 많은 영향을 주었다.


많은 나라의 주식인 '밀'은 예전부터 인간의 식생활에서 빼놓을 수 없는 음식이었으며 다양한 그림에 등장한다. 밀을 수확하는 그림, 밀과 효모로 빵을 만드는 모습 등이 친숙하게 느껴진다. 빵은 역사서에서도 종종 등장한다. 농업이 발달하여 밀생산량이 늘어나면서 사람들은 충분히 먹을 수 있게 되었다. 


이 외에도 화려한 아름다움을 자랑하며 여러 명화와 문학 작품에 등장하는 장미, 유전 법칙의 발견에 결정적인 역할을 한 완두, 인간에게 여러 도움을 준 이로운 나무 버드나무, 어디에나 있는 풀 등 <100가지 식물로 읽는 세계사>에는 식물들의 이야기가 가득하다. 어디를 펼쳐도 초록빛 식물들의 이야기와 예쁜 식물 그림들을 볼 수 있다. <100가지 식물로 읽는 세계사>는 식물을 좋아하는 사람들이라면 극찬할 수 밖에 없는 책이다.


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나만의 일본 미식 여행 일본어 나만의 일본 여행 일본어
네모 지음 / 다락원 / 2024년 11월
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-출판사에서 책을 제공받아 리뷰를 작성하였습니다-

일본으로 여행을 떠나는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 식도락!

우리나라와 가깝고 환율도 저렴하여 여행을 가는 데 부담이 없으면서, 온갖 맛있는 먹을 거리를 즐길 수 있다. 그리고 한국과 일본은 똑같이 쌀문화권이라, 해외에 가면 음식을 가리는 사람들도 일본에서는 잘 먹는다. 특히 동남아의 날아다니는 쌀이 아니라 끈적끈적 찰기 있는 쌀을 어디서든 맛볼 수 있다는 장점이 있다.


하지만 일본어를 잘 하지 못하면, 맛있는 음식점에 들어가서도 원하는 음식을 자유롭게 시키기는 힘들다. 특히 관광객이 많은 도시가 아닌 일본 소도시의 경우 영어나 한국어 메뉴판이 아예 없는 경우도 많다. 의사소통이 잘 되지 않으니 제스쳐와 인터넷 번역 기능을 열심히 활용해야 하는데, 이마저도 매끄럽지 않을 때가 자주 있다. 메뉴판 사진을 찍어서 번역하는 기능을 써 본 적이 있는데, 만족할 만큼의 번역은 아니었다.


일본 여행을 자주 가는 사람들, 일본 여행에서 제대로 식도락을 즐기고 싶은 사람들은 가고 싶은 식당이나 레스토랑의 메뉴, 또는 원하는 음식을 주문하는 방법을 미리 알아두고 가는 것이 좋다.


<나만의 일본 미식 여행 일본어>는 일본에서 미식 여행을 즐길 때 필요한 실전 일본어를 배울 수 있는 책이다. 일본 맛집 예약을 어떻게 해야 하는지부터 일본 식당 종류에 따른 메뉴판 읽기 방법, 진짜 일본 식당에서 사용할 수 있는 일본어 회화 표현, 한국인 관광객들이 자주 궁금해하는 질문과 그에 대한 답변들 등에 대한 내용이 가득하다. 일본에서 맛있는 음식을 즐기고 싶다면, 일본어가 부족하여 먹고 싶은 음식을 먹지 못하는 상황이 너무 안타까웠다면 꼭 이 책을 공부하고 일본 여행을 떠나기 바란다.

<나만의 일본 미식 여행 일본어>에는 일본 음식을 종류 별로 나누어서 다양한 일본 음식 표현을 공부할 수 있는 메뉴판 일본어, 일본 음식의 의미와 먹는 방법 등이 나와 있다. 일본 식당에서 줄을 서는 일반적인 방법은 물론이고 일식에 대한 기본 상식들, 스시집이나 소바와 우동집, 라멘집, 돈부리집 등등 음식 종류에 따른 메뉴판과 필요한 회화 표현을 알려준다. 일본에서 꼭 먹어보고 싶은 음식, 가 보고 싶은 식당이 있다면 <나만의 일본 미식 여행 일본어>의 차례를 보고 그 부분을 집중적으로 공부하면 된다.

<나만의 일본 미식 여행 일본어>의 저자인 '네모'는 도쿄에서 나고 자란 일본 남자로 서강대학교 한국어 교육원에 다니며 한국에 대해 알게 되었다고 한다. 한일 양국의 식문화 차이에 대해서도 잘 알게 된 그는 일본 현지 맛집을 한국어로 소개하는 인스타그램을 시작하게 되었고 많은 사람들이 그의 글을 보고 도움을 받았다고 한다. 그는 일본 맛집 메뉴판을 보고도 어떻게 주문해야 할지 모르겠다, 어떻게 일본어로 원하는 메뉴를 시켜야 할지 모르겠다는 반응을 보고 일본 맛집을 제대로 즐길 수 있는 책을 출간하게 되었다.


그래서인지 이 책은 일본 미식 여행을 즐기는 방법 위주로 구성되어 있다. 일본 맛집을 즐기기 위한 첫 번째 단계는 줄서기! 라고 한다. 대기 시간과 기다리는 스트레스를 줄이고 싶다면 인터넷이나 SNS에서 대기 시간을 미리 확인해 보고, 문 여는 시간 전에 방문하는 것이 좋다고 한다. 오픈 시간 30-60분 전에 도착하여 첫 타임 손님으로 들어가면 개점 후 언제 들어갈 지 모르는 스트레스에서 벗어날 수 있다. 


줄을 서는 방법과 주문 방법이 가게마다 다르니 인터넷으로 미리 알아보고 가는 것이 좋다고 한다. 전화로만 예약을 받는 일본식당이 많았으나 코로나 19이후 인터넷 예약을 받는 곳이 늘어났고, 스시집이나 야키니쿠 집은 예약 없이 가는 곳이 드물기 때문에 되도록 예약을 권장한다. <나만의 일본 미식 여행 일본어>에서는 해외에서도 예약할 수 있는 웹사이트를 알려주기 때문에 일본 여행을 앞두고 꼭 가보고 싶은 식당이 있다면 미리 검색하고 예약을 하는 것이 좋다.


<나만의 일본 미식 여행 일본어>에는 각 식당들의 일본어 메뉴판이 상세히 나와 있다. 일본어 표기는 물론이고 일본어 발음을 '한국어'로 표기하여 일본한자를 읽지 못한다 하더라도 그대로 따라하면서 mp3를 듣고 연습한다면 그럴듯하게 발음할 수 있다. 일본 음식점에서 자주 듣는 일본어 표현과 대답할 때 필요한 내용도 다 나와 있다. 또한 한국인들이 궁금해하는 내용에 대해서도 상세히 설명한다. 일본에서 '레스토랑'의 의미와 범위, 정식을 파는 시간, 추천하는 일본 패밀리 레스토랑이나 메뉴, 대부분의 일본 식당들이 길게 쉬는 연휴 기간이나 명절 기간, 다양한 일본의 식재료와 고명들 등에 대한 내용이 나와 있다. 


일본 식당에서 마음껏 맛있는 음식을 즐기고 싶었지만 언어의 한계로 원하는 바를 말하지 못했다면, 메뉴판을 보긴 했는데 하나도 이해가 되지 않아 먹고 싶은 음식을 시키지 못했다면, 일본 식당의 문화를 몰라 머리속에 물음표가 가득했다면 <나만의 일본 미식 여행 일본어>부터 읽기 바란다. 제대로 일본 음식 즐기는 방법에 대해서 하나하나 습득하게 될 것이다.



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