맨몸운동 짧게. 18분 106칼로리
걷기 0.57마일 9분 56칼로리
지난 주말의 부상 이후로 의욕이 나지 않는 나날들이 이어지고 있다
어제 하루는 비가 와서 걷지도 못하고 근육은 쉬어주는 날이었다.
원래대로라면 오늘은 등/이두를 했을텐데 아직도 어깨가 많이 아파서 천상 하체를 할 수 밖에 없었으니 지난 월-화-목 이렇게 3일간 줄창 하체만 하고 있다. 부상을 피할 수는 없어도 최소한 운동에 지장을 주지는 않을만큼만 다쳐야지 싶다.
하체 58분 501칼로리
하체 39분 337칼로리
어깨가 다시 너무 아파서 2-3일 정도는 상체운동을 쉴 생각으로.
잠깐이지만 강도를 잘 살려서 해줌. 어제의 스퀏에 이어서.
걷기. 퇴근 후. 1.43마일 24분 141칼로리
하체. 46분 403칼로리
걷기 1.57마일 26분 154칼로리
chest/shoulder/triceps 1시간 21분 698칼로리
걷기 4.17마일 1시간 24분 439칼로리