등/이두 52분 447칼로리
하체. 1시간 4분 554칼로리
등/이두 1시간 17분 669칼로리
걷기 2.03마일 46분 223칼로리
무게조끼입고 턱걸이, 가벼운 어깨/chest운동반복. 37분 318칼로리
하체 55분 474칼로리
가볍게 20lbs 조끼입고.