[D's Lair] : 알라딘

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2/6/2024 화요일ｌ몸을 쓰는 기록

transient-guest l 2024-02-07 08:18

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15286296

등/이두 52분 447칼로리

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2024-02-08 23:37 URL

비밀 댓글입니다.

2024-02-09 02:22 URL

비밀 댓글입니다.

2/5/2024 월요일ｌ몸을 쓰는 기록

transient-guest l 2024-02-07 08:17

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15286295

하체. 1시간 4분 554칼로리

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2/3/2024 토요일ｌ몸을 쓰는 기록

transient-guest l 2024-02-05 08:13

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15280836

등/이두 1시간 17분 669칼로리

걷기 2.03마일 46분 223칼로리

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2/1/2024 목요일ｌ몸을 쓰는 기록

transient-guest l 2024-02-03 02:31

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15276099

무게조끼입고 턱걸이, 가벼운 어깨/chest운동반복. 37분 318칼로리

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다독다독 2024-02-03 07:32 좋아요

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턱걸이 하시는군요. 저는 턱걸이 해보고 싶은데 매달려 있는 것만해도 어렵더라구요 ^^;

transient-guest 2024-02-03 08:47 좋아요

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저도 힘이 없어서 무척 오래 걸려서 지금까지 왔어요. 처음에는 일단 팔힘, 등힘, 악력 다 기르는 긴 시간동안 기계와 free weight위주로 했고 나중에 그럭저럭 몇 개씩 하고부터도 여러 번 다치고 쉬고 다시 하고 반복했어요. YouTube보면 여러 가지로 자세나 처음에 고무줄걸고 하는 방법 등 많이 가르쳐 주니 도전해보셔도 좋겠어요 ㅎ