당신도 혈압약 없이 살 수 있다

당신도 혈압약 없이 살 수 있다
선재광 지음 / 다온북스 / 2024년 12월

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

평소 혈압을 측정하면 높게 나오는 편이다. 아니 어떨 때엔 위험수위(?)를 한참 넘어설 만큼 높게 나오기도 한다. 그럼에도 아직 혈압약은 먹지 않고 있다. 한번 먹기 시작하면 평생을 먹어야 한다는 고혈압약. 그것을 먹지 않고도 평소 생활하는 데 큰 문제가 없다는 근거 없는 자신감 때문이다.

그러던 나에게 눈이 번쩍 뜨일 책 제목이 다가왔다. 『당신도 혈압약 없이 살 수 있다』는 책 제목이 내 마음을 끌었다. 책장을 펼쳐 읽는 내내 연신 고개를 끄덕이며 동조하게 된다. 평생 먹어야만 하는 약 고혈압약. 그런데, 정말 꼭 그렇게 복용해야만 하나? 그리고 그렇게 장복할 경우 부작용이 없는 걸까? 여기에 대해 책은 대답한다. 책 제목처럼 꼭 평생 먹어야만 하는 것은 아니라고. 더 나아가 혈압약을 계속 먹을 때, 이로 인해 뒤따르게 되는 질병이 어마무시하다는 것을 책은 보여준다.

그런데, 왜 그렇게 많은 사람들이 혈압약을 먹고 있는 걸까? 여기에 대해 저자는 말한다. “고혈압 마피아”들 때문이라고. 혈압약은 다른 어떤 약보다도 경제적 규모가 크다고 한다. 그러니 더 많은 사람들이 먹을수록 그로 인해 발생하는 이익은 더욱 커지게 마련. 게다가 한 번 먹으면 평생 먹어야만 하는 약이라는 생각이 바로 이 고혈압약에 대한 일반적 상식이니, 한번 고객은 평생 고객이 된다. 그러니 더 많은 사람들이 혈압약을 먹어야 하는 상황으로 몰고 가는 “고혈압 마피아들”, 그들의 농간에 놀아나는 수많은 사람들. 무엇보다 그 혈압약으로 인해 생기는 수많은 또 다른 질병들, 그래서 또 다시 복용해야만 하는 약들. 왜 어르신들이 고혈압약으로 시작해서 고지혈증 약이나 당뇨 약 등 다양한 약들을 한 움큼 복용해야만 하는지 알게 된다.

저자는 말한다. 고혈압은 몸이 보내는 신호일 뿐, 질병이 아니라고. 어디서 그 신호가 오는지 아는 것이 더 중요하다고, 즉 혈압수치가 높은 이유를 알아내 그 근본적 치료가 필요한 것이지. 단순히 혈압 수치만을 내리는 혈압약을 먹는 것은 대단히 위험하다고. 정말 혈압약을 먹어야 하는 환자는 극히 일부라고.

책을 읽으며 한편으로는 “고혈압 마피아들”과 그들이 활개를 치도록 곁에서 힘을 실어주는 의료진들과 정부기관에 대해 분노가 치밀어 오른다. 보다 더 많은 사람들이 이 책을 통해 고혈압 약을 던져버릴 수 있게 된다면 좋겠다. “고혈압 마피아들”이 조성하는 막연한 공포도 떨쳐내고 건강한 삶을 살아갈 수 있다면 좋겠다.

책은 고혈압약을 먹지 않고도 정상적인, 아니 건강한 생활을 할 수 있는 방법 역시 명확하게 제시해주고 있다. 많은 이들이 책을 통해 “고혈압 마피아들”의 농간에서 벗어나길 바란다.

질병 vs 이학

질병 vs 의학 - 지구에서 가장 오래된 전쟁
예병일 지음 / 책들의정원 / 2024년 11월

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

“인류사는 질병에 맞서 살아남은 생존자들의 기록이다.” 나로 하여금 이 책 『지구에서 가장 오래된 전쟁 질병 vs 의학』이란 책을 손에 들게 만든 문구다. 그렇다. 이 책을 읽어 내려가다 보면 이 말에 절로 고개가 끄덕여진다. 질병과의 전쟁을 시작하여 그 전쟁을 이끌어온 인류사를 책을 통해 만나게 된다.

질병은 신이 내린 형벌이라 여기던 시대로부터 의학을 종교에서 독립시킨 이가 누구인지를 만나게 된다. 의대를 졸업한 이들이 의사가 되면서 히포크라테스 선서를 하는 이유가 무엇인지도 알게 된다. 가히 혁명이라 말할 수 있는 패러다임의 전환을 가져온 히포크라테스, 질병은 신이 내린 형벌이 아닌 인체 내부의 불균형으로 인해 발생하는 것이기에 이를 바로잡는 것이 질병을 해결하는 길이라는 생각, 지금 생각하면 극히 당연한 것이지만, 결코 그렇게 생각할 수 없던 시대에 이런 발상의 전환, 패러다임의 전환을 가져온 히포크라테스의 업적을 만나기도 하고. 페니실린의 위대한 발명에 대한 이야기도 만나게 된다. 20세기의 페스트라 불리던 에이즈에 대한 현재 의학의 단계가 어디인지도 만나게 된다. 책을 통해, 인류가 어떻게 질병이란 커다란 위협과 싸워 승리하게 되었는지 그 위대한 도전과 업적들을 만나게 된다.

물론, 인류는 여전히 수많은 질병과 싸워 때론 처절할 만큼 패할 것이다. 아무리 의학이 발전한다 한들 결코 질병과의 싸움, 그 전쟁은 막을 내리지 못할 것이다. 새로운 질병이란 전쟁을 우린 끝없이 만나게 될 테니 말이다. 그럼에도 그 패배를 딛고 또 다른 승전보를 울릴 것을 꿈꾸며 의학은 계속 치열한 전쟁을 펼치게 될 것이고 또한 수많은 승전보를 울리게 될 것을 믿어 의심치 않는다.

책을 읽으며 재미나게 느꼈던 것은 질병과의 싸움에서 패한 것처럼 보이던 것들이 또 다른 질병과의 싸움에서는 승리의 재료가 되고 있음이다. 그러니 질병과의 싸움을 싸워나가는 그 모든 싸움은 결코 패배가 아닌 셈이다. 그 안에 또 다른 승리를 담고 있는 셈이다. 그러한 귀한 싸움을 싸워나가는 모든 이들에게 박수를 보낸다. 하지만, 또 한편 그들이 출발선에서 선서하는 그 외침을 결코 잊지 말고 질병과의 싸움에 임해주길 요청해본다.

100년 무릎

100년 무릎 - 통증이 사라지고 마법처럼 걷게 된다
다쓰미 이치로 지음, 김현정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 5월

이젠 백세시대란 말이 전혀 낯설지 않은 시대가 되었다. 당연히 그렇게 살겠거니 생각된다. 그런데, 그 백년을 살며 대부분의 사람들이 한 번은 꼭 해야 하는 수술처럼 느껴지는 것이 바로 무릎 인공관절수술이다. 주변에 계신 연세 드신 분들 중에도 무릎 인공관절수술을 하신 분들이 참 많다. 심지어 어떤 분들은 인공관절의 수명 때문에 두 번 수술을 고민하시는 분들도 제법 된다.

『100년 무릎』이란 제목의 건강서적인 이 책의 저자는 무릎 수술의 세계적인 권위자라고 한다. 그런 저자는 말한다. 수술이 최선이 아니라고 말이다. 저자는 자신을 찾아오는 환자들에게 수술보다는 보존치료를 통해 무릎이 호전되길 기대하길 먼저 권한다고 한다. 저자는 무릎 연골이 닳아 없어지면 다시 되돌릴 수 없다는 것은 속설에 불과하다고 말한다. “무릎 연골은 매일 닳아 없어지고 또 새로 만들어지는 ‘신진대사’를 반복한다”고 말이다. 적절한 관리를 통해 재생이 가능하다는 거다.

실제 수많은 환자들 가운데 대부분은 보존치료를 통해, 회복되었다고 한다. 그렇다고 저자가 무릎 수술을 하지 않는 것은 아니다. 여전히 많은 환자들의 무릎 수술을 집도하지만, 그것은 말 그대로 최후의 수단이라는 것이다. 아울러 두 무릎이 다 아파도 저자는 결코 두 다리를 다 수술하진 않는다고 한다. 최후의 수단으로 더 아픈 쪽 무릎을 수술해도 보존치료 방법을 통해 다른 한쪽이 회복될 수 있다고 말하기 때문이다. 주변에서 무릎 수술을 받은 분들은 병원에서 두 다리를 다 하길 권하기 때문에 수술 후 너무 아파도 참고 한다고들 말한다. 이런 대한민국 의료진과는 사뭇 다르다.

저자는 진통제와 잦은 스테로이드 주사가 얼마나 위험한지를 이야기한다. 진통제를 투약하면 통증을 느끼지 못하기 때문에 무릎이 나은 것으로 착각하여 더 위험한 지경에 이르게 된다는 것이다. 아울러 잦은 스테로이드 주사는 스테로이드성 뼈괴사를 초래하기도 한다고 말한다. 아내가 무릎이 아파 병원에 갔더니 별 이야기도 없이 주사를 놓더란다. 다시 생각해도 참 많이 다르다.

저자가 말하는 “다쓰미식 보존요법”의 핵심은 네 가지다. 무릎 내던지기, 표준체중으로 감량하기 위한 주 1회 단식, O자형 다리는 안쪽 허벅지로 X자형 다리는 일직선을 걷기, 근육 강화하기 등이다. 이에 대한 자세한 방법은 책에서 그림을 곁들여 잘 설명해주고 있다.

의사인 저자는 의사보다 환자가 자신의 상태에 대해 더 잘 안다는 생각으로 접근해야 함을 말한다. 아울러 대부분의 질병은 그 사람의 인생에 “잠깐만!”, “잠깐 멈추고 생각해 봐”라고 신호를 주는 일종의 경고등이기에 이 기회에 오히려 통증이 없던 상태로 돌아가고자 하는 마음을 품고 몸을 회복시키는 기회로 삼을 것을 말한다. 또한 당장 낫고 싶다는 생각, 통증만 없애 일상생활을 가능하도록 하는 것이 오히려 증상을 악화시키는 길임을 기억하고 원인을 찾고 예전으로 돌아갈 수 있도록 노력할 것을 말한다.

이 책 『100년 무릎』이 100년을 사용해야 할 무릎 뿐 아니라, 전인적 건강의 기회가 될 수 있다면 좋겠다. 이는 책을 읽는대서 그치는 것이 아니라 저자가 들려주는 조언에 귀를 기울이고 삶의 실천이 뒤따라야 할 것이다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

웃는 허리

웃는 허리 - 보존적 치료를 선택한 허리디스크 환자들을 위한 해법
오재호 지음 / 바른북스 / 2023년 12월

오랫동안 허리가 아팠습니다. 그 동안 제법 많은 치료 방법을 접했죠. 침을 오랫동안 맞기도 했습니다. 한의원에서 맞는 일반적인 침뿐 아니라 심지어 중국의사를 통해 대침까지 맞아봤답니다. 레이저 침을 오랫동안 맞기도 했고요. 침뿐인가요? 허리에 용하다는 집을 멀리서 찾아가 한약을 오랫동안 먹어보기도 했답니다(한약은 참 여러 한의원을 통해 먹었답니다.). 정형외과에서 견인치료를 오랫동안 받아보기도 했고, 전국구(?)라는 분의 도수치료를 받아보기도 했답니다.

이런 여러 과정을 통해 개인적으로 정립한 생각은 두 가지입니다. 하나는 모든 치료는 상대적이라는 것, 특히 허리디스크의 경우 자신에게 맞는 치료가 아니면 효과가 미비하다는 점입니다. 또 하나는 본인의 노력, 즉 실생활에서 생활습관을 고쳐나가는 것이 중요하는 점이었습니다.

그럼에도 여전히 개인적 게으름과 나에게 맞는 치료를 만나지 못한 안타까움이 더해져 허리디스크는 나빠지면 나빠졌지 좋아지진 않고 있답니다. 그러다보니 허리에 좋다는 책에는 자연스레 눈이 가게 마련입니다. 이 책, 『웃는 허리』라는 책 역시 그런 관성에 의해 찾게 된 책이랍니다.

그런데, 책장을 펼쳐들면서 저자의 관점이 그동안 나의 생각과 너무나도 같다는 생각에 역시 그렇구나 싶었답니다. 저자는 말합니다. 허리 디스크 환자의 경우 각자의 상태와 상황에 따라 치료방법이 다 달라야 한다고 말입니다. 그러니 누군가가 좋다고 하는 치료방법이 자신에게는 오히려 독이 될 수도 있다고 말합니다. 맞아요. 저도 전국구라는 분의 도수치료를 받고 일주일 이상을 잘 움직이지도 못했던 경험이 있답니다. 이런 이유를 저자는 자신의 실패담을 통해 들려줍니다. 저자의 이런 접근이 저에겐 신뢰감을 갖게 했답니다.

저자는 말합니다. 그냥 일반적인 아픈 증상만 가지고 치료에 접근하는 것은 더욱 상황을 악화시킬 수 있다고 말입니다. 그러니 가급적이면 영상을 촬영할 것을 권합니다. 그래야 보다 정확한 진단과 접근을 할 수 있으니 말입니다. 그렇다고 해서 저자가 수술을 권하는 것은 아닙니다. 기본적으로 이 책은 수술하지 않고 보존적 치료를 선택한 분들을 위한 책이랍니다.

그래서 허리디스크에 대한 원론적 접근부터 시작하여, 일상생활 속에서의 정말 다양한 바른 습관들을 알려줍니다. 뿐 아니라 건강한 허리, 웃는 허리를 위한 걷기와 운동 방법들을 알려준답니다.

이 책 『웃는 허리』를 통해, 허리에 대한 바른 접근, 그리고 지속적인 삶의 바른 습관과 운동을 통해 허리로 인해 고통당하는 모든 분들이 “웃는 허리”를 갖게 되면 좋겠습니다. 물론, 저부터 말입니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

동작 분석의 기본

동작 분석의 기본 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
이시이 신이치로 지음, 김선숙 옮김, 박지혜 감수 / 성안당 / 2023년 9월

건강이 좋지 않은 사람들은 아무래도 건강에 대한 지식에 관심을 기울이게 마련입니다. 저 역시 그렇습니다. 허리가 좋지 않은 관계로 인해 고생을 하고 있답니다. 책상에 많이 앉아 있는 직업인지라 더욱 이런 문제는 개선되지 않고 몸에 문제를 일으킵니다. 그렇기에 더욱 건강에 대한 책들에 관심이 갑니다.

이 책은 『그림으로 이해하는 인체 이야기: 동작 분석의 기본』이란 책입니다. 다시 말해 이 책은 “동작 분석”에 관한 입문서입니다. “동작 분석”이란 환자의 동작 패턴을 관찰해서 동작 장해의 원인을 특정해가는 과정을 말합니다. 그러니 이 책은 아무래도 의료 종사자들에게 보다 더 직접적인 도움을 주는 책입니다. 물리치료사를 꿈꾸는 분이나 물리치료사의 길을 걷는 분들이라면 꼭 읽어야 할 책으로 여겨집니다. 뒤집기, 일어나기, 일어서기와 앉기, 보행, 이렇게 4가지 기본 동작을 통해 동작 장해의 원인이 무엇인지를 알아내게 해주는 내용입니다. 그러니 몸의 치료보다는 몸의 문제를 찾아가는 과정에 대해 책은 말합니다.

모든 병이 그렇듯, 치료가 우선되는 것이 아니라, 문제를 파악해내는 것이 우선입니다. 그래야 문제에 걸 맞는 치료를 할 수 있으니 말입니다. 이 책은 바로 몸의 문제를 파악하게 해주는 책입니다. 책 제목에서도 알 수 있듯, 모든 과정을 그림으로 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 그러니 전문가가 아닌 일반인이라 할지라도 쉽게 따라 읽을 수 있으며 내 몸의 문제가 무엇인지를 알아갈 수 있게 돕는 책입니다.

물론, 일차적인 독자는 앞에서도 언급한 것처럼 의료 종사자나 스포츠 관계자, 물리치료사가 그 대상이 됩니다. 하지만, 자신의 몸의 문제점을 알아가길 원하는 독자들이라면 누구나 이 책을 통해 내 몸의 문제가 무엇인지를 파악할 수 있게 해줍니다. 책을 통해 내 몸의 문제는 정확하게 파악하고 그 문제점을 보완해 나감으로 건강한 몸을 지향하게 해주는 고마운 책입니다.

삶의 가장 기본적인 동작인 뒤집기, 일어나기, 일어서기와 앉기, 보행, 이렇게 4가지 기본 동작을 통해 그 사람의 문제점을 파악하게 하는 그 접근이 무엇보다 와 닿습니다. 왜냐하면 몸에 문제가 생기면 사실 이런 기본적인 동작이 힘겨워지니 말입니다. 누군가에게는 당연한 동작이 누군가에게는 힘겨운 동작이 되는 것, 그것이 건강의 상실이니 말입니다. 책을 통해 내 몸의 문제를 파악해봄으로 우리 모두 건강한 삶으로 회복될 수 있다면 좋겠습니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]