| 날짜 |
훈련 제목 |
주제 |
종류 |
장소 |
거리 |
분'초" |
페이스 |
| 1일 |
나날 [편집] |
즐달 |
조깅 |
3런 |
7.4 |
45'0" |
6'05" |
| 4일 |
휴가 [편집] |
즐달 |
크로스컨트리 |
3런**천 |
19 |
130'0" |
6'51" |
| 10일 |
간사 [편집] |
즐달 |
조깅 |
연단운동장 |
6 |
42'0" |
7'00" |
| 11일 |
과식 [편집] |
즐달 |
크로스컨트리 |
화*산-*천일원 |
16 |
120'0" |
7'30" |
| 12일 |
약식 [편집] |
즐달 |
조깅 |
연*운동장 |
6 |
40'0" |
6'40" |
| 13일 |
갈증 [편집] |
즐달 |
크로스컨트리 |
앞산_*천 |
13 |
110'0" |
8'28" |
| 14일 |
자두 [편집] |
즐달 |
크로스컨트리 |
천*대앞산 |
5 |
40'0" |
8'00" |
| 15일 |
열음 [편집] |
즐달 |
산행 |
계*산 |
9 |
300'0" |
33'20" |
| 16일 |
감촉 [편집] |
즐달 |
조깅 |
연*운동장 |
5 |
40'0" |
8'00" |
| 19일 |
내음 [편집] |
즐달 |
크로스컨트리 |
천*대앞산 |
13 |
110'0" |
8'28" |
| 20일 |
마티 [편집] |
즐달 |
조깅 |
마티고개 |
10 |
52'0" |
5'12" |
| 22일 |
바람 [편집] |
즐달 |
조깅 |
3런**천 |
12 |
66'0" |
5'30" |
| 요약 : 총 12 회에 걸쳐 18시간 15분 0초동안 121.4km 훈련 |
무더위 만큼이나 올 8월은 막막함이 틈새를 비집고 들어온 것은 아니었을까? 모임뒤, 몇번의 새벽맞이. 술에 지기도 하고, 체력도 정신력도 하강곡선을 그리는 듯 하였다. 조금씩 줄어든 운동량은 조금씩 몸무게를 늘리는 듯. 그래서 겹친 휴일들을 이용하여 조금씩 몸무게를 줄이기로 하였다.
부담스럽지 않게 걷고-달리며 몸에 감량신호를 주기적으로 보내준다. 모임도 많고, 많이도 먹는 체질이라 생각보다 몸관리가 쉬이 되는 것은 아니지만, 불쾌한 기분들도 몹시 싫다. 휴가를 핑계삼아 모임도 줄이고, 더위를 핑계삼으니 그래도 조금은 관리하기가 수월하다. 숲냄새도 포근하고 시원하고 그늘도 있어 한결 수월하다.
걷고-달리면서 몸무게 조절이 맘만 먹으면 그리 어렵지 않은 듯하다. 잘 만하면 하루에 1kg정도...며칠 덧보태면 유지도 할 수 있다는 점이지만, 먹는 것도 조절하여 조금은 더 줄여 유지할 맘이다.
금주 일요일, 9월 중순 작은 대회도 배치해놓는다.