전출처 : 열혈고시생 > [답변] 요가에 관심이 많아요. 요가를 할 때 틀어놓으면 좋은 음악을 추천해주세요.
대부분 명상,기수련,요가등에 쓰이는 곡은 정악곡중 대금독주곡으로 유명한 영산회상 상령산을 조옮김해서 낮춰 연주한 유초신지곡 상령산을 사용합니다. 덧붙이자면 영산회상은 또 3가지로 나누어 지는데요.
관악기 중심의 관악영산회상(표정만방지곡)
현악기 중심의 현악영산회상(중광지곡)
영산회상을 4도 아래로 이조한 평조회상(유초신지곡)
이 그것입니다.
이 중에 가장 율동적이고 리드미컬(?)한것이 평조회상 이구요.(그래서 대표적으로 사용되고 있는지도^^)
(가야금, 거문고, 대금, 피리, 해금 등의 관, 현악기가 모두 사용되기 때문...)
다 들으시려면 50분에서 1시간 정도 걸립니다.
매우 느린 상령산에서 부터, 최고조에 다다르는 군악의 권마성 가락까지..
요가하면서 들으시기 딱일거에요^^
* 별곡(천년만세)
이것은 중광지곡의 뒷부분에 붙여서 연주되는 곡으로.
계면가락도드리, 양청도드리, 우조가락도드리 3곡으로 이루어져 있습니다.
양청의 가락이 무척 흥미로워서 단조로운 요가에 새로운 활력소가 될지도..^^
*수제천
관악중심 정악곡에서 수제천을 넘어설 곡은 없다고 볼 정도로..
멋지고 웅장한 음악입니다.
피리와 대금의 연음이 인상깊습니다. 정신수련을 강하게 하고플때 들으면 더욱 좋죠..
*수연장, 송구여 (밑도드리, 웃도드리)
수연장은 국악기 다루는 사람들이 대부분 처음 배우는 곡이죠.
꿋꿋하고 힘있는 곡입니다.
송구여는 수연장보다 한 옥타브 높은 곡입니다.중난이도 이상의 요가시에 좋은 음악입니다.^^
위에 비해서 평가절하되긴 하지만 창작음악들도 좋습니다.
하지만..간과하지 말아야 될것은 최근 음악을 들으면서 요가를 종종 하는 추세인데 이는 요가 경전 어디에도 없는 것이며, 명상을 통해 내면의 무아(無我)를 경험 하는 것인데 음악을 듣게 되면 음악을 따라 의식이 외부 대상을 쫓아 흘러 가게 되는 오류를 범하게 됩니다. 스님들이 안거(安居) 수행기간 음악을 들으며 화두, 참선 수행을 하지 않는 것과 같은 이치 입니다.물론 음악을 듣는다고 나쁘다는것은 아니랍니다^^ 도움이 된다면 듣는게 낫죠^^
참고삼아 요가 책으로는 "하타요가" 이태영 저,도서출판 여래를 소개해 드리며, 또한 요가 비디오는 "원정혜" 박사의 비디오를 권 합니다. 가급적이면 요가 수련원을 다니면서 요가 하시길 권합니다.요가 수련원도 호흡법과 명상법을 수련하는 곳을 택하시면 됩니다.