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스트레칭 아나토미 - 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭, 개정3판
아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 지음, 오재근.이종하.한유창 옮김 / 푸른솔 / 2021년 5월
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모든 종목의 운동에서 본 운동의 전후에 필수적으로 포함되어야 하는 것이 스트레칭이다. 자신의 신체를 올바르게 관리하고 사용할 수 있도록 하며 부상의 위험을 감소시켜 준다는 점에서, 스트레칭은 모든 신체 활동의 기본이 된다.

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수영 아나토미 - 신체 기능학적으로 쉽게 배우는 수영
이안 맥클라우드 지음, 오재근 외 옮김 / 푸른솔 / 2010년 12월
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마스터즈 단계에서 수영을 하다 보면 실력의 향상을 위해 추가적인 지상운동의 필요성을 느끼게 된다. 기본 영법은 물론이고 스타트와 턴 등 수영의 각 동작에서 근육의 사용을 해부학적으로 이해하고 그것을 훈련할 수 있도록 구체적인 지침을 제공하는 이 책은 탁월한 수영 지상운동 교과서이다.

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잠자냥 2024-05-25 08:28   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
요즘도 열심히 하시는군요?!

라파엘 2024-05-25 09:06   좋아요 1 | URL
아침에는 수영을 하고, 저녁에는 지상운동으로 헬스를 합니다!! 나이가 들수록 건강의 중요성이 더 크게 느껴지는 것 같아요~ 😆
 
김명섭의 헬스 교실 - 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 지음 / 싸이프레스 / 2023년 5월
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군더더기 없이 핵심적인 내용만 깔끔하게 정리되어 있다. 다양한 운동으로 훈련을 확장하기 전에, 우선은 이 책에 안내된 기본 운동을 바른 자세로 체득할 필요가 있다. 초보자부터 숙련자까지, 누구나 참고할 수 있는 피트니스 교과서이다.

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다락방 2024-05-19 10:32   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
라파엘 님 멋있어.. 😍

라파엘 2024-05-19 22:01   좋아요 1 | URL
저는 해외에서도 운동 루틴을 지키시는 다락방 님이 정말 멋지다고 생각해요!! 😄 👍👍
 
시모어 번스타인의 말 - 피아니스트의 아흔 해 인생 인터뷰 마음산책의 '말' 시리즈
시모어 번스타인.앤드루 하비 지음, 장호연 옮김 / 마음산책 / 2017년 7월
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자기 본연의 존재에 머무를 때 비로소 자신의 작업과 자신의 삶이 분리되지 않을 수 있으며, 이러한 맥락에서 자신의 작업은 자신의 삶을 반영할 뿐만 아니라 자신의 삶을 형성하기도 한다. 그리고 이 통합의 과정을 통해, 마침내 우리는 진정한 우리 자신에 이르게 된다.

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2023-01-01 00:16   URL
비밀 댓글입니다.

2023-01-01 00:25   URL
비밀 댓글입니다.

잠자냥 2023-01-01 00:58   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
아아, 이 책을 2022년 마지막으로 읽으셨군요. 완벽합니다.

라파엘 2023-01-01 07:53   좋아요 4 | URL
정말로 완벽한 한해의 마무리였습니다!! 친애하는 자냥님, 새해 복 많이 받으세요~!!! 😃

mini74 2023-01-01 09:32   좋아요 3 | 댓글달기 | URL
2022년을 별 다섯개 책으로 마무리하셨군요 ~ 새해 복 마니마니 받으세요 라파엘님 *^^*

라파엘 2023-01-01 15:22   좋아요 2 | URL
올려주시는 영상들을 항상 잘 보고 있습니다!! 미니님도 새해 복 많이 받으세요 *^^*

책읽는나무 2023-01-01 15:12   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
이렇게 멋진 책으로 마무리를 하셨다니?
새해 복 많이 받으시겠어요!!
해피 뉴 이얼~^^

라파엘 2023-01-01 15:26   좋아요 3 | URL
정말 멋진 책으로 멋지게 마무리를 했습니다!! 책읽는나무님, 정말 감사해요. 새해 복 많이 받으세요~ ^^

공쟝쟝 2023-01-01 22:38   좋아요 3 | 댓글달기 | URL
크............................. 취한다.....!!
라파엘님 해피뉴여~

라파엘 2023-01-01 23:45   좋아요 3 | URL
쟝님 덕분에 정말 좋은 책을 만났어요!! 쟝님도 새해 복 많이 받으세요~ 😊

서곡 2023-01-02 10:01   좋아요 3 | 댓글달기 | URL
저는 책은 안봤지만 번스타인 다큐영화를 보았는데요 참좋았습니다 새해복많이 받으십시오!

라파엘 2023-01-02 11:04   좋아요 2 | URL
책에서도 그 다큐멘터리가 자주 언급되어서, 저도 조만간 보려고 합니다!! 서곡님도 새해 복 많이 받으세요 😃
 
선 하나로 시작하는 느낌 있는 그림 그리기 그리다
OCHABI Institute 지음, 김재훈 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2021년 2월
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그림에서 가장 기본이 되는 것이 선이고, 그리는 사람의 실력이 가장 정직하게 드러나는 것도 선이다. 여기서 기본이라는 단어는 가장 쉽다는 의미가 아니라 가장 중요하다는 의미를 담고 있다. 이 책은 그림의 기본이 되는 선으로 시작하여 데생의 과정을 논리적으로 이해하고 연습할 수 있도록 한다.

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