혈당 안심 레시피 - 다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단
권은경 지음 / 영진미디어 / 2024년 11월
평점 :
장바구니담기



* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.


"혈당 안심 레시피"는 '맛있는 음식'을 넘어 '건강을 위한 음식'에 대해 새로운 관점을 제시한다. 우리가 흔히 접하는 달콤한 디저트, 바삭한 튀김 음식, 그리고 흰쌀밥과 같은 익숙한 메뉴들이 일상 속에서 혈당 스파이크를 유발할 수 있다. 혈당 스파이크가 몸에 미치는 영향을 구체적으로 풀어낸 부분은 건강 관리의 중요성을 인식하게 한다. 


우리는 맛있는 음식을 먹으며 행복을 느낀다. 건강과 음식의 관계는 누구나 어렴풋이 알고 있지만, 이를 실천하기란 결코 쉽지 않다. 매일 반복되는 식사에서 우리는 '맛'과 '편리함'에 치우쳐 건강을 뒤로 미루는 경우가 많다. 그러나 이 책, 혈당 안심 레시피,는 우리의 일상적인 식사 습관이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해준다.


저자는 공복 혈당 장애를 극복한 본인의 경험을 토대로, 혈당 스파이크를 방지하기 위한 구체적인 실천 방안을 설득력 있게 전달한다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승하고 다시 급격히 떨어지는 현상을 뜻한다. 이는 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니라 누구에게나 발생할 수 있는 일이며, 건강과 직결된 중요한 사안이다. 이를 방치할 경우 인슐린 저항성이 생기고, 궁극적으로 당뇨병뿐만 아니라 각종 만성질환으로 이어질 가능성이 높다.


책에서 제시하는 '거꾸로 식사법'(채소-단백질-탄수화물의 순서)과 같은 접근은 단순하면서도 효과적이다. 이는 혈당의 급격한 상승을 방지하는 방법으로 누구나 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있다. 저자는 건강한 식습관을 위한 레시피를 상세히 소개하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 내가 먹는 음식이 곧 나를 만든다는 말을 생각하며 건강한 식습관을 실천해야 겠다.


#혈당안심레시피 #건강레시피 #혈당관리 #건강식단 #혈당스파이크 #건강한삶 #다이어트레시피 #당뇨예방 #건강한먹거리 #거꾸로식사법 #공복혈당관리 #건강한식습관 #채소먼저 #단백질중심식사 #탄수화물줄이기 #자연식단 #혈당조절 #건강한한끼 #영양가있는음식 #건강요리 #식습관개선 #당뇨관리 #지중해식단 #간헐적단식 #올바른식사법 #건강책추천 #다이어트식단 #생활속레시피 #건강정보 #맛과건강 #음식이곧나



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
지식인들의 지적 대화 - 세상과 이치를 논하다
완웨이강 지음, 홍민경 옮김 / 정민미디어 / 2024년 11월
평점 :
장바구니담기



* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.


"지식인들의 지적 대화"는 현대 사회의 주요 이슈들을 과학적이고 철학적인 시각으로 풀어낸다. 사고를 자극하고, 비판적 성찰을 유도하며, 주체적인 태도를 기르는 데 도움을 준다. 사회, 교육, 역사, 미래라는 네 가지 주제를 중심으로 저자는 지혜와 통찰을 통해 복잡한 문제들을 설명하며, 이를 통해 독자가 자신의 관점을 확장하고 성찰할 기회를 제공한다.


지식인이 단순히 학문적 배경을 가진 사람을 의미하지 않고, 지혜와 식견을 겸비한 존재라고 말한다. 과거에는 대학 졸업자가 적었던 시절, 이들은 쉽게 지식인으로 인정받았으나, 오늘날 넘쳐나는 학위 소지자들 중에서 진정한 의미의 지식인은 오히려 드물다. 지식인은 정보를 소유하는 것을 넘어 이를 기반으로 깊이 있는 사고를 할 수 있는 사람이어야 한다.


방대한 양의 데이터와 논리를 바탕으로 한 탄탄한 전개 덕분에 살펴볼 내용이 많다. 이러한 논리적 완결성 때문에 때로는반론을 제기하기 어려운 측면도 있다. 모든 내용을 동의하기는 어렵지만, 저자의 철학적이고 과학적인 접근법은 충분히 설득력을 갖춘다. 마지막 장에서 다룬 미래에 대한 논의는 저자의 지혜와 식견을 잘 드러낸다.


현대인이 직면한 문제들을 단순화하지 않고, 깊이 있는 사고와 성찰을 통해 이해할 것을 요구한다. 교육의 본질에 대한 재정립, 소비 사회에서의 개인의 역할, 기술 혁신이 가져올 미래의 변화 등에 대한 저자의 통찰은 독자로 하여금 스스로의 위치와 역할을 돌아보게 만든다.


#지식인들의지적대화 #책추천 #독서리뷰 #사회문제 #교육혁신 #역사이야기 #미래예측 #철학책 #과학책 #현대사회 #비판적사고 #지혜와통찰 #지식인 #독서모임 #인문학 #자기계발 #통찰력 #지식의힘 #미래기술 #기술혁신 #사회변화 #교육의본질 #역사의법칙 #미래사회 #베스트셀러 #독서추천 #인문사회 #지식책 #책소개 #사고의확장 #성찰




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(5)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
인공지능 시대에는 누가 부자가 되는가 - 세상의 흐름을 읽어야 부의 흐름이 보인다
최연구 지음 / 이오니아북스 / 2024년 11월
평점 :
장바구니담기



* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.


"인공지능 시대에는 누가 부자가 되는가"는 디지털 전환 시대에서 부의 흐름을 이해하고 준비해야 할 방향을 제시한다. 미래 사회에서 지식과 기술이 어떻게 부의 생태계를 재편하는지, 그리고 우리가 어떤 태도로 이에 접근해야 하는지를 통찰력 있게 풀어낸다. 인공지능 기술이 경제에 미치는 영향을 분석하며, 주식 시장에서 나타나는 돈의 흐름을 예리하게 포착한다.


인공지능(AI)은 이제 단순한 기술적 혁신을 넘어 사회, 경제, 정치 등 다양한 영역에서 거대한 파급효과를 일으키며 인류의 삶을 급격히 변화시키고 있다. 이러한 시대적 변화 속에서 우리가 어떤 관점을 가져야 하고, 미래를 어떻게 준비해야 하는지 생각해 보게 한다. AI가 단순한 기술 혁신에 그치지 않고, 경제 전반에 어떤 영향을 미치고 있는지를 구체적으로 보여준다. 


현대 사회는 스마트폰 하나로 쇼핑과 결제, 금융거래를 가능하게 하는 세상이다. 인터넷은 전 세계 사람들과 소통할 수 있는 창구 역할을 하고 있으며, 이러한 모든 변화의 기반에는 소프트웨어와 디지털 기술이 자리 잡고 있다. 빅데이터, 사물인터넷, 인공지능과 같은 첨단 기술은 이제 단순히 기술 혁신의 차원을 넘어 사회와 경제의 구조 자체를 변화시키고 있다.


미래의 부는 AI 기술을 이해하고 활용하는 데 달려 있다. AI는 이제 특정 기업이나 산업에만 국한되지 않고, 우리의 일상, 문화, 비즈니스 모델 전반에 걸쳐 스며들고 있다. AI 기술이 기존 산업을 재편하고 새로운 기회를 창출하는 방식을 강조하며, AI를 단순히 기술로 이해하는 것을 넘어 이를 활용해 자신의 삶과 비즈니스를 혁신할 수 있는 도구로 삼도록 권한다.


#인공지능 #AI #인공지능시대 #디지털전환 #미래사회 #부의흐름 #경제혁신 #AI경제 #AI기술 #빅데이터 #사물인터넷 #AI투자 #생성형AI #AI활용 #부의재편 #디지털경제 #AI책추천 #미래준비 #기술혁신 #주식시장 #AI비즈니스 #AI변화 #스마트사회 #미래트렌드 #AI전망 #AI생태계 #디지털트렌드 #AI인사이트 #AI기업 #AI책 #경제변화




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
랭체인으로 LLM 기반의 AI 서비스 개발하기 - 현직 AI Specialist에게 배우는 RAG! 랭체인, 오픈AI API, 스트림릿으로 8가지 서비스 구현까지
서지영 지음 / 길벗 / 2024년 2월
평점 :
장바구니담기



"랭체인으로 LLM 기반의 AI 서비스 개발하기"는 AI 개발에 익숙하지 않은 독자라도 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있다. 딱딱한 기술 서적이 아니라, 친절하고 세심한 설명과 함께 실습 예제, 그림 자료가 풍부하게 담겨 있어 입문자들에게 도움이 된다. 복잡한 개념을 쉽게 풀어내는 설명 덕분에 LLM의 기본 개념부터 실습까지 한 권으로 빠르게 습득할 수 있다.


이 책은 입문자를 대상으로 하고 있지만, 실무자들에게도 유용한 정보를 제공한다. LLM의 최신 트렌드와 이를 활용한 서비스 차별화 전략에 대해 설명한다. 예제를 통해 빠르게 프로토타입을 만들어 보고, 이후 이를 기반으로 더 깊이 있는 프로젝트로 확장할 수 있는 기회를 제공한다. LLM의 이론적인 이해와 실용적 활용 사이에서 균형을 잘 잡았다. 책을 따라가다 보면 어느새 AI 서비스 구현에 대해 이해를 넓힐 수 있다.


최근 AI 기술의 발전 속도는 눈부실 정도로 빠르며, LLM(Large Language Model)을 중심으로 한 서비스 개발이 주목받고 있다. 랭체인이 LLM을 어떻게 효율적으로 관리하고 확장할 수 있는지를 명확히 설명하며, 이와 더불어 OpenAI API를 활용한 구체적인 실습 과정을 제공한다. 챗봇이나 PDF 요약 서비스 같은 간단하지만 실질적인 프로젝트를 스트림릿과 같은 도구를 활용해 구현하는 과정을 단계별로 설명해준다. 이 과정에서 필요한 환경 설정부터 코드 작성, 실행까지 자세히 안내하여 AI 서비스 개발의 전 과정을 경험할 수 있다.


#AI #인공지능 #LLM #랭체인 #LangChain #OpenAI #AI서비스개발 #챗봇개발 #AI기술 #AI입문 #AI실습 #AI프로토타입 #딥러닝 #AI스타트업 #AI트렌드 #PDF요약 #스트림릿 #Python #AI프로그래밍 #생성형AI #AI책추천 #AI코딩 #AI실전 #AI초보 #AI교육 #AI개발 #AI프레임워크 #API활용 #AI응용 #AI서비스 #기술서적 #AI초보자




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(8)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
25가지 문제로 배우는 LLM 입문 with 파이썬 - 생성 AI 기초부터 모델 구현까지 단계별 LLM 학습서
요시키 간다 지음, 임선집 옮김 / 루비페이퍼 / 2024년 7월
평점 :
장바구니담기



"25가지 문제로 배우는 LLM 입문 with 파이썬"은 생성형 AI와 대규모 언어 모델(LLM)에 관심 있는 사람들을 대상으로 한 입문서로, 기초부터 최신 동향까지 다루고 있다. 인공지능의 역사, 머신러닝과 딥러닝의 개념, 그리고 트랜스포머와 같은 핵심 모델에 이르기까지 중요한 내용을 체계적으로 설명하며, 25개의 실습 예제를 통해 이론과 실습을 병행할 수 있도록 구성되어 있다.


AI의 정의와 기초 이론부터 GPT, BERT, 트랜스포머, 디퓨전 모델에 이르기까지 다양한 주제를 다루며, 각 챕터는 간결한 설명과 실습 코드를 통해 쉽게 접근할 수 있도록 되어있다. 파이토치(PyTorch)와 허깅페이스(Hugging Face) 같은 AI 개발 도구를 사용해 실질적인 코드를 실행해 볼 수 있는 것은 장점이다.


1. 생성 AI의 기초: 챗GPT와 Bing Copilot 같은 서비스의 원리를 간략히 설명하며, 프롬프트 엔지니어링과 신경망의 기본 개념을 소개한다. 간단한 Python 코딩 실습을 통해 독자들이 기초적인 학습 흐름을 이해할 수 있다.


2. LLM 기본편: Word2Vec, n-gram, 트랜스포머 모델과 같은 LLM의 기반이 되는 이론과 실습을 다룬다. 트랜스포머 모델과 관련된 Python 코드 예제는 초심자들이 모델의 실제 활용을 체험할 수 있는 기회를 제공한다.


3. LLM 심화편: FLAN, RLHF, DPO 등 심화 주제와 함께 GPT-2 기반의 PicoGPT 구현, 구글 Gemma 모델 사용법 등을 소개한다. 최신 기술을 포함하면서도 입문자들이 이해할 수 있도록 설명한다.


이론적으로만 설명하지 않고, 직접 코드를 실행하며 학습할 수 있다. 실습 예제들은 학습 흐름에 따라 이전 예제를 기반으로 점진적으로 발전한다는 점에서 학습의 연속성을 제공한다. 생성형 AI와 LLM을 배우고자 하는 사람에게 추천한다.


#AI #인공지능 #생성형AI #LLM #대규모언어모델 #Python #파이썬 #프로그래밍 #머신러닝 #딥러닝 #트랜스포머 #GPT #BERT #Word2Vec #허깅페이스 #PyTorch #프롬프트엔지니어링 #챗GPT #코딩 #AI입문서 #AI학습 #언어모델 #AI개발 #딥러닝모델 #트랜스포머모델 #기계학습 #AI코딩 #디퓨전모델 #AI책추천 #LLM책 #생성AI입문



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(3)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo