[독서-1710] 자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"자기암시 실천편"을 읽으며 가장 먼저 떠오른 문장은 “나는 날마다, 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다”였다. 이 문장은 책 전체를 관통하는 핵심이자, 저자가 건네는 단순하면서도 오래 남는 메시지이다. 처음 이 문장을 접했을 때에는 다소 공허하고 상투적으로 느껴질 수 있다. 그러나 책을 따라가다 보면 이 단순함이야말로 자기암시의 본질이라는 점을 이해하게 된다.

책은 변화의 출발점을 의지나 결단에서 찾지 않는다. 대신 인간의 마음이 실제로 어떻게 작동하는지를 차분히 드러낸다. 인간을 인생이라는 바다를 항해하는 배에 비유하며, 엔진은 의지이고 키는 생각이라는 설명은 매우 직관적이다. 진로를 잘못 잡았을 때 필요한 것은 더 빠른 전진이 아니라 키의 방향을 바꾸는 일이라는 비유는, 그동안 ‘더 노력해야 한다’는 강박 속에서 스스로를 풀어주는 계기가 된다.

반복적으로 강조되는 개념은 ‘역행 노력의 법칙’이다. 무엇인가를 하지 않겠다고 강하게 다짐할수록, 혹은 반드시 이루어야 한다고 스스로를 다그칠수록 무의식은 오히려 그 이미지에 집착하게 된다는 설명이다. 두 손을 꽉 맞잡고 떼어내지 못할 것이라고 상상하면 실제로 손이 더 강하게 맞물린다는 실험은, 상상이 의지보다 강력하게 신체와 행동을 지배한다는 사실을 명확하게 보여준다.

자신에게 해왔던 말들을 돌아보게 되었다. 무심코 반복해 온 부정적인 표현들, 불안과 조급함에서 비롯된 자기비난이 과연 나를 어디로 이끌고 있었는지 생각하게 된다. 또한 나 자신뿐 아니라 가족과 아이들에게 건네는 말의 무게에 대해서도 다시 한 번 생각하게 된다. 걱정에서 비롯된 말이 오히려 더 큰 불안을 심어줄 수 있다는 사실은, 일상적인 관계 속에서 쉽게 놓치기 쉬운 부분이다.

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