[독서-1607] 파이브 센스 - 행복을 되찾는 마음 회복법

파이브 센스 - 소진된 일상에서 행복을 되찾는 마음 회복법
그레첸 루빈 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2025년 8월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

그레첸 루빈은 "해피니스 프로젝트"로 습관과 행복의 실천법을 대중화한 작가다. 최신작 "파이브 센스"에서 행복의 좌표를 다시 몸으로 돌려놓는다. 시각·청각·후각·미각·촉각, 다섯 감각을 의식적으로 확장하는 일만으로 일상이 얼마나 풍성해지는지, 그리고 우리가 잃어버린 행복을 어떻게 되찾을 수 있는지를 치밀한 실험과 기록으로 보여준다.

저자는 시력 저하 가능성이라는 경고를 계기로, 당연하게 여겨 온 감각의 소중함을 자각한다. “나는 지금 이 순간을 제대로 느끼고 있는가.” 이 근본적인 물음에서 책은 출발한다. 하루에도 수십 번 보는 화면, 흘려듣는 음악, 무심코 먹는 음식, 형식적인 악수와 포옹—이 모든 것이 배경 소음처럼 스쳐갈 때, 행복감은 멀어진다. 루빈은 감각을 다시 ‘켜는’ 훈련을 통해 생각(머리)에서 주의(몸)로, 과거·미래에서 ‘지금 여기’로 닻을 내리게 한다.

한 번 더의 반복이 감각을 정밀화하고, 정밀화된 감각은 곧 삶의 농도를 높인다. 저자가 말하듯, 몸은 언제나 지금 여기에 있다. 감각으로 귀환하는 길이 마음챙김의 가장 쉬운 입구인 까닭이다. 루빈은 개인적 체험을 ‘방법론’으로 구조화한다. 각 감각 장은 미세 실험과 활동 리스트로 세분화되어 있어 곧바로 삶에 적용하기 쉽다. 흥미로운 개념도 제시한다.

추상적 행복론을 벗어나 감각 설계라는 실천으로 이끈다. 거창한 변화 없이도, 오늘의 커피 향을 충분히 들이마시고, 샤워 물줄기의 온도를 세밀히 감지하고, 누군가의 목소리 질감을 듣는 일만으로 우리는 이미 ‘다른 하루’를 살 수 있다. 행복은 멀리 있지 않다. 오감을 열면, 어제와는 전혀 다른 세상이 펼쳐진다.

#파이브센스 #그레첸루빈 #행복에세이 #책추천 #책스타그램 #북리뷰 #자기계발서 #마음챙김 #오감 #행복찾기 #일상회복 #힐링에세이 #마인드풀니스 #시각 #청각 #후각 #미각 #촉각 #행복연구 #북스타그램 #책읽는하루 #독서에세이 #행복습관 #삶의질향상 #작은행복 #일상감각 #책서평 #감각회복 #행복철학 #오늘의책