[독서-1137] 몰입은 과학이다 - 원하는 순간, 초집중하는 기술

몰입은 과학이다 - 원하는 순간, 초집중하는 기술
데이먼 자하리아데스 지음, 박혜원 옮김 / 포텐업 / 2024년 3월

"몰입은 과학이다"는 몰입에 대한 새로운 시각을 제시하며, 몰입을 통한 행복과 성취를 이야기한다. 현대 사회에서는 집중력을 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있으며, 도파민 중독과 관련된 문제들로 이어지고 있다. 이 책은 몰입을 통한 집중력의 회복과 강화를 위한 방법을 제시한다. 그리고 몰입을 위한 10가지 훈련법을 소개하여 일상에서 몰입을 연습할 수 있도록 안내해 준다.

몰입을 통해 우리는 현재에 집중하고, 그 안에서 충족감과 성취감을 느낄 수 있으며, 무엇을 하든지 뚜렷한 목적의식을 갖게 된다. 이는 우리 삶을 컨트롤할 수 있는 자신감을 높이고, 일상 속에서 행복을 찾을 수 있는 지름길이 된다. 몰입을 통해 창의력과 학습 능력을 향상시키며, 주의력을 집중시키고 분산시키는 요소들에 대항할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

몰입이 단순히 우연히 발생하는 것이 아니라, 구체적인 방법과 훈련을 통해 자연스럽게 일어날 수 있다. 몰입하기 위한 조건과 방법을 학습하며, 자신을 다시 한번 돌아보게 되었다. 목표를 설정하고 내재적 동기를 부여하며, 루틴을 만들어 일상을 단순하게 하는 등의 요소들이 몰입에 필요한 것임을 알게 되었다.

몰입은 창의력을 키우고, 주의력을 집중시키며, 빠르게 학습하고 성취감을 높여주는 등 여러 가지 이점을 제공한다. 몰입을 통해 얻을 수 있는 이점을 이해하고, 이를 통해 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있다. 몰입 상태에서 성취한 것은 어려운 일을 극복하는 과정에서 나오는 긍정적인 감정이며, 몰입은 일상 속에서 성장하는 핵심적인 요소이다.

몰입이란 무엇인지, 그리고 몰입을 경험하기 위한 과정과 방법에 대해 배울 수 있었다. 그저 이론적인 이야기가 아닌, 현실에서 적용할 수 있는 실용적인 내용으로 구성되어 좋았다. 몰입을 통해 더 나은 삶을 살고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.