[독서-867] 당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다 - 항문 건강

당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다 - 아무도 가르쳐주지 않았던 대장·항문 건강에 관한 모든 것
임익강 지음 / 다산라이프 / 2023년 8월

개인적으로 대장과 항문에 문제는 없지만 가족의 건강을 위해 이 책을 읽게 되었다. "당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다"는 유퀴즈에 등장했던 임익강 의사가 장건강에 관해 집필한 서적이다. 일반적으로 의학 서적은 전문 용어와 어려운 내용을 담고 있어 이해하기 어려운 경우가 많다. 하지만 이 책은 전문가인 의사의 저술임에도 불구하고 이해하기 어렵지 않게 설명되어 있어 쉽게 읽을 수 있다. 

대장과 항문에 관한 다양한 주제를 다루고 있다. 대장과 항문 건강에 대한 다양한 정보로 가득하며 장건강에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되었다. 이 책을 읽으면서 장건강에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있었다. 쾌변을 이루는 과정, 위에서 음식을 소화하고 소장과 대장이 소화하고 흡수한 뒤 변을 내보내는 과정을 설명한다. 변비에 대한 내용이 많이 포함되어 있어 변비로 고생하는 사람들에게 유용한 정보이다. 대장 증상을 완화하고 예방하는 방법, 자세와 식이요법 등을 설명하며, 이러한 정보는 일상 생활에서 적용할 수 있다.

건강한 대장과 항문은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 한다. 장간막을 강화하는 데 도움이 되는 조깅의 중요성에 대한 정보가 기억에 남는다. 이틀에 한 번 20분 이상 천천히 뛰면 장간막이 강해져서 장을 지탱해 준다. 식사 후에 물을 마셔 소화 효소가 더 효과적으로 작용할 수 있게 해준다는 정보는 참으로 유익했다. 몸의 기관, 식사와 소화, 배설의 과정이 건강에 중요한 역할을 한다고 설명한다. 특히, 배변활동에 대한 내용을 다루면서 어떤 질환이 발생했을 때의 통증을 언급하는 부분은 참고할 만하다. 

대장, 소장의 기능과 변비에 대한 설명과, 장 건강을 유지하기 위한 다양한 식습관, 운동, 생활습관 등의 개선 방법을 다루고 있다. 식사와 소화, 배설은 우리 건강에 직결되며, 쾌변을 하는 것이 건강을 유지하는 것이다. 대장과 항문 질환에 대한 기본적인 지식을 알고 싶은 사람이나 장에 문제가 있는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.