[독서-331] 마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

"식스팩 필요 없다. D라인만 없애 다오!"

"책의 문구처럼 몇개월안에 뱃살만 없애도 성공입니다."

몇가지 동작을 따라해 보았는데 배근육이 조금 당겨진 느낌이네요. ㅎㅎ

이제는 차주부터 진행할 새로운 S전자 프로젝트를 앞두고서 이젠 좀 사람답게 건강하게 살기 위해 위의 책을 읽어보았습니다. 친철한 그림과 함께 내용이 쉽게 쓰여져 있어서 이해하고 적용하기에 어려움이 없어 보입니다. 당장 오늘부터 시작해서 효과를 보려고 합니다.

책에서 설명하는 몇가지 동작만 잘 해도 뱃살이 현저하게 줄어든다고 합니다. 일반적으로 알고 있는 윗몸일으키기는 허리나 다른 곳에 무리를 줄 수 있어서 뱃살만 빼기 위해서는 아래와 같이 배의 근육을 사용하는 것만으로도 허리둘래가 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 합니다. ^^

오후 업무중에 몸을 뒤척이며 스트레칭을 하면 개운한 느낌이 들었는데 피로가 쌓여서 그렇고 혈액순환이 잘 되어서 그렇군요. 이제부터는 자리에 앉아서 몸이 피곤하다고 느껴지만 5분에서 10분정도 스트레칭으로 쌓인 피로를 풀어야 겠네요. ㅎㅎ