필 스터츠의 내면 강화 / 필 스터츠

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

『필 스터츠의 내면 강화』

흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련

필 스터츠는 40년 경력의 정신과 의사입니다. 동료 심리치료사인 배리 미첼스와 '툴스'라는 새로운 유형의 심리치료를 만들어 냈는데요. 더는 존재하지 않는 과거에 갇혀 있거나 아직 오지 않은 환상의 미래 속에 살던 상담 방식과는 다르게 툴스는 현재에 깃든 지혜의 문을 내담자 앞에 열어 주는 작업이라고 합니다. 이 중요한 깨달음을 알리기 위해 '툴스'와 후속작을 썼다고 하는 저자 필 스터츠는 전작들이 실천 방안을 알려주는 형식을 띠고 있어 그들이 아는 툴스의 또 다른 면모를 담아낼 수 없었다고 아쉬움을 나타내기도 하네요. 툴스를 이용한 고차원적인 힘, 자신 스스로 고치려고 노력하며 얻는 큰 에너지로 세상을 바꿀 수 있다고 말하는 저자는 이 책을 통해 그 방법을 제시합니다.

매일매일 즐겁고 행복하기만 한 삶을 사는 사람은 아무도 없을 거예요. 그렇다고 매 순간이 고통의 연속이기만 한 것도 아니겠죠. 삶에는 원래 고통이 존재하고 있고 그 고통의 순간을 어떻게 이겨내고 어떻게 바라보는지에 따라 전문가의 도움을 받느냐 마느냐가 결정되는 것 같아요. 이렇게 사건을 바라보는 인식을 적극적으로 바꿀 수 있게 철학으로써 삶을 대비하면 부정적인 사건의 의미를 바꿀 능력이 생깁니다.

다르게 살아갈 방법은 없을까요?

살면서 갈등과 불확실성, 실망을 경험하면서도 어떻게든 자신을 꽤 좋은 사람이라고 여기며 살 수 있을까요?

그럴 수 있습니다.

하지만 그러려면 삶의 방향을 완전히 틀어야 합니다.

우리 삶의 핵심 과제는 바깥이 아닌 자기 안에서 찾고자 노력해야 한다고 강조하는 저자입니다. 모든 답은 나에게 있는 것이죠. 무엇이든 내 마음가짐에서 비롯되는 것 같습니다. 나의 내면을 제대로 들여다보고 좀 더 나은 삶을 살기 위해 노력하는 것, 쉬워 보이지만 결코 쉽지 않은 이야기일지 모릅니다. 하지만 이리저리 휘둘리며 사는 삶이 아닌 역경을 어떻게 받아들일지 태도를 달리함으로써 삶을 변화시켜 가는 것은 굉장히 중요한 일 중 하나라고 생각해요. 삶이 괴롭고 고통의 연속이라는 생각 속에 있는 분이라면 삶을 변화시키는 방법을 이 책을 통해 찾아보시길 바랍니다.

​출판사 지원 도서입니다.