PTSD와 트라우마를 구분해 보기부터

변화의 반복 - 트라우마를 가로지르는 마음의 지도
권요셉 지음 / 샘솟는기쁨 / 2025년 10월

[출판사 제공 책에 쓴 주관적 서평입니다]

심리학적으로 어려울 수 있는 내용이지만

저자와 가족들이 겪은 트라우마 내용을 상세히 설명함으로써

이해도 쉬워졌고 현실성이 더 커진 책이다.

남수단(우간다)에서 가족과 목회활동을 하다가

내전 중에 겪은 일로 귀국 한 저자.

이후 본인의 트라우마 치료에 몰입 후 탄생된 책.

먼저, 직접적인 원인이 된 당시의 일을 같이 돌아보다 보니

제3자로써 이해하기 힘든 부분이 꽤 있었다.

그 이유라면 목회활동을 같이했던 아내의 가치관이

당시 실제 고집했던 행동들에 많이 반영되어 있는데,

트라우마로 남은 남수단 내전이란 그 사실보다

왜 그리 행동을 했을까부터 어느 정도 

독자로써 이해를 하고 싶었지만,

공감하기 어려운 부분은 분명 존재해서.

이 부분은 저자 스스로의 짧은 언급에도 들어있음.

예전 '호텔 르완다' 등의 영화를 보면 

아프리카에서의 내전이얼마나 학살적이고 

위험했는지 간접체험했던 기억은 난다.

하지만, 비슷한 내전을 실제 한국인이 

상당기간 경험했다는 걸 볼 수 있던 자료는 적은데

이 책은 심리학적 지식과 더불어 아프리카의 일부 역사를 

어쩌면 본의 아니게 함께 담은 셈이 된거다.

저자는 한 개인이자 목회자이면서 아버지다.

이것부터 이해를 할 필요가 있는 건

이 책이 심리학 책으로써 

'가타리'의 분열분석이론을 기반으로 해서다.

단순히 한사람의 PTSD 치료내용이라기 보다는

심리학에 전문지식이 있는 목회자로써의 저자가

자신에게 효험이 컸던 가타리의 이론이 가진

치유시 유용했던 부분들을 설명하는게 주를 이루니까.

분열분석이란 정신분열로 떠올려 질법한 그런 용어가 아닌,

한 개인이 PTSD가 될만한 트라우마급 고통을 당했을 때

그걸 서사적이고 유기적으로 연결된 망으로 보는 방식으로,

한 개인이자 아버지로써, 목회자로써의 모든 관계망을 조망해

트라우마를 연결해 바라보는 넓은 폭의 심리학 틀을 갖춘 방식.

사회라면 '사회장'으로 가족이라면 '가족장'으로 부르는 건

'장' 즉 field란 한 카테고리로써 따로 분류하고 연결해

한 사건만의 트라우마가 아닌 다층적 원인을 가진

트라우마 이전과 이후의 인과관계를 따져보며

치유까지 연결하는 방법으로 보인다.

앞서 독자로써 이해하기 힘들었고

저자 스스로도 원망하고 싶었다는 짧은 언급을 한 그 부분은,

내전으로 피난을 논의하던 여러차례 이 부부의 대화 중에

계속 부인이 피하지 않고 목회활동을 지속할 걸 계속 주장하고 

실제 그리 한 것에서 생각해 보게 됐었다.

저자는 당시 6일간 단 한숨도 못잤고 

9일째가 됐을 때 살짝 잘 수 있었다는데

그리 의논하며 그 상황에서 지체할 수 있었다는 의지도 놀라웠다.

본토 조력자가 실제 시체들까지 보여주며 빨리 떠나라고 했을 때도

가족과 의논을 할 뿐 실제 가장으로써 리드나 독려하여 

뭔가 실행하지 않은 것도 사실 독자로써는 의문이었다.

하지만, 목회자로써의 신앙부분으로 노력해 바라보면

이는 내 상식선의 이해가 아닌 다른 해석이 필요할 부분들로 보였다.

일단 안위가 우선이 아닌 공동체로써 그 곳에서 연결됐던 신도들과

운명을 같이 하겠다는 식의 단호함이 부인에겐 분명 더 커 보였다.

결국 그런 상황하에 10일 이내로 

주우간다 한국공관의 힘을 빌릴 수 있었고

그곳을 떠나게 된 것으로 나오는데,

5학년 정도의 나이까지 그곳에 있던 딸과 이들 부부 모두는

한국에 돌아온 후 오히려 그곳에서 보다

더 트라우마로 간직하고 PTSD를 경험한다.

없던 불안증상들이 각자 특성에 맞게 생기고, 

감정적이던 저자는 덤덤해 졌으며, 

결국 일반적인 희노애락이 많이 없어진 모습으로써 말이다.

그 이후는 일반적인 심리치료를 시도했지만

결국 안착하고 효과를 본 가타리의 분열분석이라 소개하며

어떻게 효과를 받는지를 시간대 순으로 학술적으로 소개했다.

이론설명 중 능동성을 강조한 필요화라는 용어도 꽤 의미있었고

단순 완치라는 표현보다 진행중이란 일부표현도 좋았다.

왜냐면 어떤걸 겪었고 이렇게 좋아졌다는 단순논리로 끝났다면

생각보다 밋밋했을 큰사건이자 다사다난했던 치유과정이기도 했으니까.

가타리의 분석법이란 걸 처음 알게되서 찾아보니

생각보다 의외의 이야기들도 많은 이론이었다.

단순히 심리학 중 한 분파라기 보다는

마르크스 주의를 접목한 내용이라는 뜻밖의 내용도 보여서.

실제 그런지는 원서자체나 해당 학술서까진 접해보진 못했다.

PTSD에 관심이 많아 여러 책들을 봤지만

이 책은 특별한 개인사와 연결한 구성이 돋보였다.

원래 어려울 수 있을 내용들이 더 많았다는데

저자 스스로 많이 완화해서 분량을 걷어냈고

그럼에도 의미전달상 살려야 되는 부분은 

포기하지 않고 상당수 실었다고 한다.

제목만 봐서는 PTSD나 트라우마를 연결시키기 어렵지만

단순이론이 아닌 사례가 결합된 관련서적을 읽고 싶었다면

꽤 좋은 텍스트가 아닌가 판단된다.

기질을 알면 성격이해의 수준이 높아진다

관계와 삶을 바꾸는 기질 심리학 - 타고난 기질과 성격으로 해석하는 당신 마음의 심리적 DNA
조연주 지음 / 북스고 / 2025년 9월

[출판사 제공도서에 적은 주관적 서평입니다]

읽기 전엔 그냥 기질과 성격을 비슷하게 생각했다.

그러나, 책으로 정리하듯 읽어보니

기질은 분명히 성격의 하부요소로 볼 순 없는 요소였고

기질을 기반으로 만들어지고 다듬어진게 성격이라 이해됐으며

기질은 일종의 타고난 성정같은 것으로 묘사됐다고 느꼈다.

다음은 책에 표로 실린 짧은 내용으로 

그 내용을 풀어 각각 인용해 보면,

[기질]

1.어떤 상황에서 자동적으로 일어나는 

정서반응(감정에 따른 행동)의 성향

2.유전적으로 타고나며, 평생 안정적으로 유지되는 편

3.생물학적으로 타고난 것이라 거의 불변

[성격]

1.기질이 유발하는 자동적인 반응을

의도적으로 조절하며 나타난 감정과 행동

2.타고난 자신의 기질이 환경에 의해

적응하고 발달되어 가는 것

(심리사회적 성숙을 결정)

3.환경이나 개인의 노력, 목표에 따라 변화가능

일단, 이렇게 간단하게라도 

기질과 성격을 분리해놓고 염두에 둔체

책을 읽기 시작하는게 여러모로

여러 작은 주제들로 나뉜 내용들을 

부담없이 읽어나가는데 도움이 됐다.

그렇다면 굳이 기질이란 걸 왜 알아야 할까?

책에서는 단지 어느 한 챕터에서만 이를 정의내리지 않고

전체 모든 내용을 통해 그걸 서술하고 이해시키는 편인데,

독자로써는 2가지로 간추려 설명하고자 하는 

기질을 알아야 좋은 이유로 보였다.

하나는,

기질이란 보통 성장기의 아이에게서 다뤄지지

어른에겐 해당 안되는 소재 같지만,

성격을 기질이란 관점에서 돌아봄으로써

성인들의 성격도 이해하는데 폭을 넓혀준다는 것.

두번째는,

'성숙'이라는 관점에서 기질을 바라보면서

타인과 반목하고 스스로의 성격에 불만족을 가지는 그 내면엔

독특한 기질이 작동될 수 있음을 이해해 보는 계기도 된다는 것.

즉, 변화 불가능한 고유의 성질들을

서로 바꿔보자는 시작된 갈등과 미움은 

어느정도 비가역적인 걸 인정하면서

긍정적으로 품을 수 있는 관점하에

이뤄져야 좋겠다는 느낌.

이미 완전하게 정리된 '기질' 관련이론을 책으로 엮었다기보단

기질을 주제로 강의를 했던 저자가

자신의 강의내용을 기반으로 기질에 관해 엮은 책으로써,

흔히 접했던 성격이란 말 대신 기질이란 말이 생소하지만

끌리는 사람들에게 정리용으로 유용할 

'기질'의 정의와 내용들을 배워볼 수 있게 해줄 책 같다.

에세이에 담은 심리상담가의 기억들

가벼운 나로 살고 싶은 당신에게 - 감정·관계·존재를 리셋하는 심리학 안내서
시몬 김 지음 / 성안당 / 2025년 10월

[출판사 제공도서에 쓴 주관적 서평입니다]

여러 분야에서 심리상담을 해온 저자가

자신의 경험위주로 글을 풀어내면서 

글마다 적절한 심리용어들을 첨부한 에세이다.

어떤 심리적 정의를 명확히 제시하기 보다는,

경험하고 봤던 특정 순간들을 독자와 공유하면서

읽는 이로 하여금 스스로 좀더 생각해보게 하거나

자신의 경우를 어떤 글에 대입시켜 보도록 여지를 준다는 느낌.

요즘 많이 회자되는 '나르시시스트'에 관한 글 중 일부인데

그 자체에 비판에 날이 크게 서있지 않고 

삶속에서 느꼈던 나르시시스트라 느낀 사람들에 관한 

경험 자체를 같이 바라볼 수 있게 적은 글이라 소개해 본다.

미국 뉴저지에서 영성돌봄 상담사란 직책으로 

근무했던 때의 이야기로 2명의 사람과의 경험담이다.

어머니가 죽은 예비산모가 있었다.

울고불며 어머니를 떠나보내길 괴로워하던 그녀를 위로하러

상담사인 저자까지 그 자리에 투입됐다.

서럽게 자신의 이야기를 하면서 울기도 반복하며

저자와 그 산모는 돌아가신 어머니를 위한 시간을 보낸다.

안경이 꼭 있어야 했던 어머니를 언급하며

이미 고인이 된 어머니에게 안경을 챙겨주는 딸.

이 이야기가 나르시시스트의 소재로 등장할 수 있는 건

그렇게 어머니와의 이별을 슬퍼하던 와중에

막판 자신이 아이를 낳게되면 누가 키워주냐는

본인사정이 섞인 이야기가 불쑥 핵심처럼 튀어나왔기 때문.

저자는 이율배반적인 그때의 모습을 이 소재에 매칭시켰다.

모두 자기사정이 있음은 저자도 알지만

어머니의 죽음 자체보다는 본인의 사정상

더 떠나버린 어머니가 필요해

더 아쉬워 보였다는 그때의 모습 때문에.

또다른 이야기엔 아버지를 잃은 한 소년이 등장한다.

자기 아버지를 살려내라며 의료진에게 난리를 치던 소년.

그러나 이 소년의 사연엔 앞선 이야기보단

다른 느낌의 무게감과 그 사정도 공감되던 스토리다.

이 아이는 총5명의 동생이 있는데 거의 엄마가 각각 다르다.

난리 친 아이는 장남으로써 그날은 특히 

다니던 제빵학교 졸업식이었는데 축하는 커녕

아버지는 죽고 졸지에 가장이 되어 버린것.

자신이 짊어지게 될 그 책임감이 버거워

당신들이 자신을 벗어나게 해달라고

해결해 달라고 살려내라 생떼를 부렸던 것.

이또한 나르시시스트의 한 사연으로 실렸지만

이 아이의 이기심은 앞선 예비산모의 이야기보다는

공감이 될만한 이기심으로 보였던 이야기다.

심리용어 위주로 읽게 될 줄 알았는데

오히려 에세이가 강점인 책이어서,

심리 부분은 내려놓고 그냥 여러 사연을 읽듯

그냥 저자의 경험들을 따라가며 책장들을 넘겼다.

어려울 수 있을 많은 심리용어들이 목차엔 적혀있는데

실상 내용으로 읽다보면 모두가 에세이들로써 쉽게 다가온다.

한국과 미국의 삶을 다 경험한 심리상담가의 이야기라

그 자체가 주는 읽을거리로도 가치가 있는 책같다.

생각을 읽는 초능력자는 행복할까

리딩, 읽을 수 없음
세유아 지음 / 팩토리나인 / 2025년 9월

[출판사 제공도서에 쓴 주관적 서평입니다]

예전 드라마 '냄새를 읽는 소녀' 의 신세경이 떠오른다.

거긴 후각으로 자나간 일들을 역추적하는 주인공이었다면

여기 주인공 '김서유'는 사람의 속마음을 읽는 능력자.

이마 높이 정도에 메세지창처럼 사람의 마음이 뜨듯 읽힌다.

추리소설의 얼개를 지녔으니 물론 스토리도 궁금했지만

이런 능력의 사람은 어떻게 살아갈지

작가의 상상력이 그린 인물자체로도 궁금했던 소설.

말미에 큰 줄거리도 정리해 볼 테지만,

마지막 작가의 짧은 소회 때문에

특별하게 기억될 내용으로 재각인 된듯 싶다.

책자체도 좀더 이해해 볼 수 있었지만

저자 본인의 시각을 들여다볼 수 있는 글이라 더 좋았다.

어릴 적 추리소설을 읽는 맛이란 

결국 거짓말을 밝혀내는 것이라는 첫 문장에

난 살짝 전율 같은걸 느꼈던거 같다.

다 사서 볼 순 없던 추리소설들을 

어떻게든 더 읽고 싶어하던 그때의 나를 간혹 떠올리며 

그리 추리소설을 좋아했던 이유가 잘 설명이 안됐는데,

저자의 정의가 내게도 딱 들어맞는 이유 같았다.

그냥 재밌고 스토리에 빠져 읽었다기 보단

추리소설은 분명 거짓을 까발리는 누군가와

그 거짓을 만든 사람을 찾아내는 재미가 

어찌보면 다인 책인것을...

더불어 주인공을 바라보는 작가로써의 시선도 독특했다.

모든 사람의 속마음을 읽는 서유의 능력은

백진이란 남자의 마음만은 투사할 수 없게 나온다.

작가는 모든 걸 다 읽어내는 주인공의 숨겨진 능력이 아닌

읽을 수 없는 단 한명의 사람을 더 힘들어하는 주인공을 언급한다. 

어쩌명 마음을 못 읽는게 당연한거고

자신의 능력을 자랑스러워하지 않으면서도

자신의 능력을 쓸 수 없는 단 한사람으로 인한 혼란이

스토리를 더 풍부하게 만드는 철학도 담겼음을 내포한다.

이젠 창작자이지만 스스로 추리소설 매니아였던 저자이기에

주인공의 안팎을 넘나드는 사유를 보이지 않나 싶다.

주인공 김서유는 8살 무렵 처음 부모에게 고백한 후

그 능력 때문에 정신과 입원까지 한 것으로 보인다.

아마, 무당의 신내림 정도로 여겨지고

치료를 받아야 하는 병으로 여겨졌던 듯.

지금은 형사인 친구 혜이와 동거하며

웹관련 회사에서 근무 중인 여성이다.

혜이는 거의 주인공급으로 버디 무비 속 주인공 같았다.

서유와 함께 연쇄살인사건도 해결해 나가서지만

자신의 능력을 결코 축복이라 여기지 않는 서유에겐

그런 능력자와 사는걸 전혀 거리끼지 않는 그녀는

마음의 안정을 제공하는 소중한 친구로써도 한몫했고.

어쩌면 초능력자 서유보다 

초능력자와 보통사람처럼 지낼 수 있는 

혜이의 처세관이 내겐 더 초능력 같기도 했다.

모든 생각이 글로 나타나는게 많다보니 

글의 양이 많은 편이지만,

모두 대화체여서 읽는데 버거움은 없다.

변할 수 없는 부분을 인정해가며 살아라

우리는 무엇을 타고나는가 - 유전과 환경, 그리고 경험이 우리에게 미치는 영향
케빈 J. 미첼 지음, 이현숙 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 9월

[출판사 제공 도서에 관한 주관적 서평입니다]

던져진 '우리는 무엇을 타고나는가'란 질문은

타고난 게 무엇인지 그 자체를 묻는걸까?

책의 답은 '그건 아니다'이다.

타고난 것들의 유형들을 여러방면에서 생각하지만

주로 뇌, 성격, 신경질환에 포커스를 맞췄으며,

특히 유전학이 설명할 수 있는 요소 중

선천적일 거라고만 확정지어 생각했을

뇌, 시냅스, 신경학의 선천적 유전기질을 이해시킨다.

환경영향으로 일부 진화할 수 있으나

결국 유전적으로 결정된 '고정값'은

꽤 인생전반에 그대로 유지됨을 말한다.

예시들이 거의 목차 속 제목들이라

목차만으로는 책의 성격알기가 난해하다.

되려, 내용을 읽었을 때 목차가 쉬워지는 느낌.

저자 스스로 가장 쉬운 예로써 든 걸 적어본다.

책이 많은 집안에서 '자란' 아이는 똑똑하다는 가설로,

많은 책들을 자연스럽게 읽으며 자란 결과로

아이는 똑똑해진다는 논리다.

상식적으로 쉽게 받아들여질 수순이지만

이는 다른 각도에서 생각해 볼 필요가 있다.

책 때문이 아닌, 애초에 

똑똑한 부모가 존재한다는 가정을 해야 한다는 것.

똑똑한 부모라서 책이 많은 환경이 된 것도 있겠고

그런 똑똑한 부모 유전자를 아이가 물려 받았기에

책을 봐서 똑똑해 진게 아닌

유전적으로 똑똑했을 애가 존재한다는 설명.

환경이 아닌 유전을 깊게 들여다보고

그 비중을 높인게 책의 방향.

결론을 내기 어려운 주제인데

의외로 전개됐던 과학적 내용으로써가 아닌 

훨씬 간결해진 인문적 메세지를 던지며 끝낸다.

'세상에 사람들은 다채롭다.

그들이 각각 가진 유전적 성향이

고정값일 수 있음을 이해한다면,

변화가 아닌 이해할 문제임을 

받아들이는게 쉬워질 수 있다고...'

지적호기심을 채워주는 책구성이다.