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나를 아는 만큼 단단해진다 - 나를 지키고 삶의 균형을 세우는 10가지 심리 기술
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 11월
평점 :
[출판사 제공도서를 읽고 쓴 주관적 서평입니다]
어느 정도 한계를 인지할 필요를 알려준다.
그리 유명한 용어가 아니었던 애착이란 단어를
요즘 많은 커플들이 자신과 상대의 성향을 가늠할 때
너무 보편화 해 쓰고있는 용어가 되버렸다.
애착이 이 책 전부를 말하진 않더라도
꽤 많은 걸 설명하는 용어이자
책의 시작을 상당부분 차지한다.
애착은, 결코 엄마에게 정을 덜 받고 자란
그 자체를 지적하고자 함은 궁극적으로 아니다.
그럼에도 애착유형을 꼭 알아야 하는 건,
어린시절 분석용 도구로써가 아니라
어떻게 연결되고 싶어하고
어떤 식으로 갈증으로 표현하고 살아가는지
그 자체에 대한 해석을 위해 필요한 지표다.
안정애착은, 일단 그리 다룰 필요가 없는 유형.
이미 안정이란 표현에 더이상 손댈 곳이 없는 기준 역할이니까.
반대로 불안과 회피 또한 있지만
우선을 책에 소개된 '획득된' 안정애착을 살펴보는덴 필요하겠다.
기질로 굳어진 불균형한 애착유형들을 가진 사람들에게
이 표현은 모두에게 희망을 준는 듯 표현한다.
없는 애착을 완전하게 후천적으로 발달시킨다기 보다
자신의 불완전한 애착유형을 파악하고
이를 보완할 수 있는게 가능하단 측면이라서.
즉, 자기인식이 긍정적이자 안정적으로 변하면
자신과 타인에 대한 이해도가 높아지고
모든 것에 대해 보살피는 능력향상도 가능하다고.
그리고 같이 다뤄진 회피애착과 불안애착 중엔
어쩌면 진짜 불쌍한 유형은 회피애착이라 느꼈다.
회피애착은 불안한 환경이 아닌
양육자가 아무런 반응을 보이지 않아주니
스스로 무관심하게 성장해 위안이 필요할 때도
다가갔다가 무시당하는 결과를 초래할까봐
스스로 보호차원의 무딘 대응이 생활화 된 것.
관계에 대한 욕구도 물론 있지만
그게 애초에 이루어지리란 희망을 버리고
감정을 닫은 채 독립적으로 행동하며
타인과 협력보다는 스스로 해결하려는 의지를 보임.
누구의 도움도 필요없는 사람이라고 스스로를 위로하듯 독려하며
자기 혼자서도 잘 할수 있다고 믿고 사는 인생.
이런 애착유형 구분이 책 처음에 나온 건
책 뒷부분으로 갈수록 특성으로 보이는 태도들을
세분화하여 보여주는데 그런 것들이
앞선 애착유형과 매우 밀접함을 보여주고 있어서로도 보인다.
해당챕터마다 이를 언급하진 않으나
타인과 경계를 잘 못 세운다던지
받는 충격의 정도가 다를 수 있는 것 등은
이미 애착유형을 나눈 이런 부분들에서
어느정도 이를 바탕으로 읽은 바가 있어,
후반부를 읽었을 때 애착에 대한 정보다
필요했던 구성이었음을 느끼기에 정리해 본 부분.
굉장히 많은 케이스가 중후반부에서 다뤄지니
사례별로 도움을 받고 싶은 사람들에겐
이런 부분에서 맞는 걸 발췌독 해서 읽는 것도 좋겠다.