공복에 채소, 과일식 하기. 식후에 먹는 과일은 독이...

공복에 채소, 과일식 하기. 식후에 먹는 과일은 독이 된다.
12~14시간 간헐적 단식하기.

16시간 간헐적 단식은 하고 있으나, 채소, 과일식은 좀처럼 못하고 있다. 고기 회를 좋아하는데 좀처럼 끊을 수 없다.ㅠㅠ

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소화할 때 사용되는 에너지 소모가 가장크다. 그로 인해 장기가 빨리 노화되며 여러 가지 질병으로 이어진다.(P.21)

미국의 심리학자 어니 젤렌스키는 우리가 하는 걱정의 96%는 쓸데없는 걱정이라고 말한다. ˝˝우리가 하는 걱정의 40%는 현실에서 절대 일어나지 않는 일에 대한 것, 30%는 이미 일어난 일에 대한 것, 22%는 사소한 일에 대힌 것, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 것들, 나머지 4%만이 우리의 힘으로 바꿀 수 있는 일이다˝˝라고 걱정에 정의를 내렸다. (P.243)

반복적인 삶 중 매일 먹는 음식이 우리 인생에 미치는 영향이 얼마나 큰지 생각해야한다.(P.244)

과일은 반드시 식전이나 공복에 먹어야 한다는 것이 이 책의 핵심 메세지 중 하나다. 식후 과일은 발효가 되어 몸 안에서 부패가 되고 독소와 노폐물을 만들기 때문이다.(P.272)

고정관념이라는 집으로부터 해방. 날 위한 ‘해방자‘...

고정관념이라는 집으로부터 해방. 

날 위한 ‘해방자‘ 신데렐라


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모두가 자유롭고 가장 자기다운 모습이 될 수 있게 돕는 것이 진짜 마법이라고 했어. (P.25)


누구도 부모가 어떤 사람이라서 더 훌륭하고 더 중요하다거나, 부모가 나쁜 사람이니 자식도 나쁘다고 말할 수는 없어. 누구든 자기의 말과 행동만큼 훌륭하고 중요한 거니까.(P.33)


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시간을 내서 며칠동안 여행을 간지가 언제인가. 출장말...

시간을 내서 며칠동안 여행을 간지가 언제인가. 출장말고 여행을 간지가 너무 오래됐다. 아,, 작년 11월에 갔다왔구나;; 먼 옛날이야기 같다.ㅠㅠ. 요즘은 하루 휴가 내기도 어려운 스케쥴.. 방콕이라도 좋으니 며칠 짱박혀서 집에서 쉬었으면 좋겠다.

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나는 비로소 그를 놓아주지 못한 건 그를 향한 사랑 때문만이 아니라 ‘우리가 함께한 시간‘을 향한 사랑 때문이었음을 깨달았습니다. 그가 떠나도, ‘우리가 함께 한 시간‘만은 사라지지 않는다는 것을 깨달았습니다. 

우리가 서로를 떠나도 우리가 함께한 시간의 소중함은 지워지지 않는다는 것을 깨닫고 나서야, 그제야 그를 온전히 떠날 수 있게 되었습니다.(P.4-5)

아름다운 장소를 찾아 떠나는 여행도 좋지만, 그 모든 일을 겪었음에도 여전히 꿋꿋하게 버텨준 나 자신을 만나기 위한 여행은 더욱 아름답습니다.(P.5)

상품을 소비하는 삶이 아니라 경험을 추구하는 삶을 살고 싶었다.(P.263)

맞는말이지만 난 성자가 아니다. ‘그래도‘ 약간의 ...

맞는말이지만 난 성자가 아니다.
‘그래도‘ 약간의 노력은 할수있으리라.

후쿠오카의 나카스 지역이 배경이다. 한밤중에 아이(...

후쿠오카의 나카스 지역이 배경이다.

한밤중에 아이(렌지)가 유흥가(나카스 지역)를 돌아다닌다. 그 아이는 부모가 있음에도 유흥가 사람들로부터 먹을것을 얻어먹으며 자라게 된다. 나카스 지역에 렌지외의 히사나 라는 아이가 한명이 더 거주하고 있는것을 알고 그 동갑내기는 동병상련으로 친하게 된다. 렌지는 호적에도 올리지 않은 무호적의 아이이지만, 나카스 지역이 렌지의 나라라고 생각하면서 자라게 된다.

아동학대로 자란 아이들 대부분이 저렇게 자라지는 않겠지만, 비극적인 일이 일어날 가능성은 높을 수 있다.