스트레스 안 받고 사는 법.
아마 이 방법을 계발하고 실용적으로 써 먹게 할 수 있다면 대박이 날 것이다.
사람이니까, 사는 게 내 마음처럼 되지 않으니까 스트레스를 받는다.
스트레스의 근본적인 원인은 무엇인가?
거의가 인관관계에서 오는 힘겨움 때문이다.
인간관계에서 오는 힘겨움은 또 무엇인가?
때론 나의 무지함과 상식을 벗어난 행동때문도 있지만 가장 기본적인 것은
나의 욕망때문이다. 욕망이란 무엇인가. 욕망은 하고 싶은 것,내가 이루고 싶은 것을 간절히 바라고 이루려고 애쓰는 과정이다.
스트레스를 이겨내는 법.
나 홀로 사는 세상이 아니기에 스트레스는 피할 수 없다.
산속에서 오두막짓고 사람들과 단절된 삶을 살아간다면 스트레스는 없을 수 있다.
이겨내는 방법은 스트레스를 인정하는 것이다.
스트레스는 내 생각과는 다르게 분명히 온다.
- 원인을 파악해보자.
원인을 분석해서 내가 잘못했다면 사과하고 상대가 잘못했다면 사과를 받자.
- 할 말은 제대로 하자.
무조건 말을 아낀다고 좋은 게 아니다.
할 말은 분명히 하자. 기분나쁘다. 틀리다. 다르다. 아니다. 맞다. 미안하다. 고맙다.
의사표현을 정확히 하자.
- 10분 이상 고민하지 말자.
고민한다고 해결된다면 24시간을 고민해야지.
내가 해결할 수 있는 것이 아니라면 10분이상 고민하지 말자.
훌 훌 털 것은 털어버리자.
- 역지사지의 마음을 생각하자.
내 주관과 아집만 생각지 말고 상대방의 입장에서 생각해보자.
상대방의 입장에서 생각과 행동한다면 인간관계에서 힘겨움은 줄어든다.
- 오늘 하루를 내일로 가져가지 말자.
오늘 일은 오늘로 끝내자. 내일까지 가져가지 말자.
사람이 망각의 동물임이 이럴 때 참 좋다. 잊은 것은 깨끗이 잊자.
- 내가 조금 손해본다고 생각하자.
내가 조금 덜 벌고 내가 조금 더 이해하고 내가 조금 더 손해본다고 생각하면
세상살이가 더 편안해진다. 욕심을 자제하자는 말이다.
스트레스를 안 받을 수는 없다.
하지만 스트레스를 이겨낼 수는 있다. 이 마음으로 조금 더 이해하고 조금 더 배려하고 조금 더 용서한다면 세상에 스트레스는 없다.
남을 위하여 살지 말고 나를 위하여 위의 세 가지를 지켜라.
그리고 웃자,웃자, 웃다보면 다 잘 되게 되어있다...
그래야 건강해진다.
100세 인생,건강해야 100세까지 살지...^^