숀리의 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

올해 몸짱 프로젝트를 가동 시켰다.

친구인 이병헌 사진을 걸어두고 5월31일까지 기한을 잡았다.

벌써 10일 째, 식단 조절을 하니까 서서히 예전의 몸이 나오고 있다.

닭가슴살만 먹고 운동으로 빼라고 책에서들 말하는 데 나의 방식은 다르다.

예전처럼 먹돼 식사량을 반으로 줄이자.

저녁 7시 이후에는 음식물 먹지 말자.

수시로 시간만 나면 팔굽혀 펴기,웃몸일으키기,걷기를 생활화하자.

운동과 식이요법으로 만들어 가자. 닭가슴살 그런 것 먹지 말자.

이 것이 원칙이다.

내 스스로 시간이 걸릴지언정 스스로 정한 원칙을 지킨다면 몸짱은 분명히 된다.

공짜가 없잖아...자신이 인내한 그 만큼만 몸은 반응할게다...

이 책 ... 많이 아쉽다.

50페이지 이후는 거의 사진이다.

실전적으로 체계적으로 식이요법과 운동, 여러 다이어트법과 몸짱 프로젝트를 배우려했는데 영~~ 아니올시다. 진정 자신의 솔직담백한 글은 없다.

최성조의 간고등어 코치법이 훨 나은 것 같다....