[살잡이 까망콩] 검은콩과 두부가 만났을 때

3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩
정주영 지음, 채기원 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 3월

내가 처음으로 검은콩 다이어트를 접했던 건 공중파 TV의 아침 프로그램에서 탤런트 이재룡씨가 살을 빼기 위해서 식초에 검은콩을 담가 두었다가 먹어서 살을 제법 뺐다는 것이였다.

그 뒤에 첫아이를 낳고 남은 살이 잘 빠지지 않아서 그 방법을 찾던 중 매스컴을 통해서 정주영씨를 알게 되었고, 자연스레 이 책에 대해서도 알게 되었다.

검은콩과 두부가 몸에 좋다는 사실에는 이견이 없을 것이다.

특히 검은콩의 효력은 이미 많이 들어 봐서 알 것이다.

더군다나 저자가 직접 체험한 실례를 소개한 책이여서 다이어트를 하고자 하는 분들에겐 많은 희망을 안겨 주었으리라 믿는다.

책의 내용을 보면 저자가 어떻게 3개월만에 12kg을 감량할 수 있었는지 그 내용과 방법이 상세히 나온다.

읽고 있노라면 안 빠질 수 없겠구나 싶다.

모든 다이어트 성공자들의 사례를 들어 보면 정말 독하다 싶을 정도의 노력이 있었던 것이 사실이다.

사실 그렇게 하지 않고서 어떻게 살이 빠지겠는가 말이다.

저자가 말하는 검은콩 다이어트의 비결은 크게 2가지이다.

첫째, 검은콩(찐콩)과 두부 먹기

다이어트 첫날은 검은콩과 두부만 먹는다.

이 방법은 이전까지 먹었던 음식속에 들어 있던 조미료들에 익숙해진 우리의 입맛을 변화시키는 계기를 마련하고자 함이다.

그리고 둘째날부터는 아침에만 검은콩과 두부를 먹는다.

다른 식사 시간의 경우 아침에 집에서 먹는 것과 같이 두 가지를 규칙적으로 제대로 챙겨 먹기가 어렵기 때문에 그렇다.

둘째, 몰워킹

이는 쇼핑몰과 같은 곳을 일정한 시간을 정해두고 걷는 것이다.

쇼핑몰을 걷는 데에는 일단 볼거리가 많아서 지루하지 않기 때문에 지속적으로 걷을 수 있기 때문이다.

하지만 이는 지역적 여건이나 개인적 특성에 따라 할 수도 있고 없을 경우도 있으므로 개인적으로는 약간의 변형을 가해도 좋을 듯 하다.

그외에도 찐검은콩으로만 먹기 어렵거나 두부만 먹기 어려운 경우 조금 맛있게(?) 먹는 방법을 제시하기도 한다.

그래도 가장 좋은 방법은 아무런 조미료를 가하지 않은 찐검은콩과 두부 그대로를 먹는 것이 좋다고 저자는 얘기한다.

근데 정말 쉽지 않다.

주변에 적당한 몰워킹을 할만한 장소가 없는 것도 그렇지만 단지 한끼라도 검은콩과 두부만 먹는다는 것이 말처럼 쉽지 않기 때문이다. 굶어서 빼다보면 몸에 무리가 오고 운동없이 음식만으로도 빼기도 힘들다. 그렇기 때문에 이왕이면 몸에 좋은 콩제품을 먹으면서 운동도하며 다이트를 하는 것도 좋은 한가지 방법이다.

어떤 다이어트든 다 마찬가지이지만 인내와 끊임없는 노력은 필수다.

[남자 고등학교 2] 그녀의 비밀이 밝혀진 순간 둘의 사랑은 완성된다. (스포일러 포함)

남자고등학교 2
은태경(계란토스트) 지음 / 발해 / 2010년 7월

수영과 민우의 관계가 민우의 어머님의 직접 목격으로 발각되면서 둘 사이는 위기가 올 거라 생각하지만 민우의 치밀한 사전 작전으로 둘 사이는 결국 인정을 받게 된다.

그리고 차츰 수영이 남장 여자일 수 밖에 없었던 비밀이 밝혀지게 된다.

그 비밀이 다소 충격적이면서도 동시에 조금 밋밋하기도 한 것 이여서 조금 맥이 빠지기도 하는 면이 없진 않다.

결국 수영은 더이상 원치 않는 남장을 할 필요가 없게 되고, 둘의 관계는 양가로 부터 인정받는 사이가 된다.

그리고 둘은 수영이가 만 18가 되는 시점을 계기로 결혼까지 하게 된다.

혼자 속앓이를 하며 여자도 남자도 아닌 채로 살아야 했던 수영은 이젠 온전히 여자로서 살 수 있게 된것이다.

2편에서는 수영이 여자라는 것을 알게 된 민우로 인해서 1편보다 더 노골적인 애정 행각들이 나옴으로써 둘의 친구들을 기암케하기도 한다.

그리고 둘은 본격적으로 결혼 생활을 하고 대학 생활도 함께 하게 된다.

얘기는 수영의 임신과 민우의 군입대를 끝으로 결론을 맺는다. 그리고 외전으로 민우의 이야기가 나온다. 민우는 사실 수영과 동갑이 아닌 연상이였는데 왜 그렇게 해야 했는지에 대한 이야기와 민우가 다른 두 단짝과 어떻게 만나서 수영과 친분을 맺게 해주게 되었는지에 대한 자세한 이야기도 나온다.

아무튼 마지막에 가서는 조금 급하게 마무리되는 것 같다는 생각이 들기도 하지만 전체적으로 재미있는 글이였던 것 같다.

개인적으로 남자 주인공인 민우가 상당히 멋지게 나온 소설인 것 같아서 더욱 흐뭇한 글이였다.

확실히 로맨스 소설에서 성공의 관건은 남자 주인공의 매력도와 일맥상통하는 것 같다.

[교과서를 믿지 마라!] 이게 최선입니까? 확실해요?

교과서를 믿지 마라! - 아이들과 교사를 바보로 만드는 초등 교과서의 비밀
초등교육과정연구모임 지음 / 바다출판사 / 2011년 4월

이 책을 읽으려는 인연이였을까?
이 책을 알기 얼마전 퇴근한 남편이 갑자기 초등학교 교과서 내용을 말한다.
초등학교 수학 문제 중에 21÷3 = 7 에 대해서 왜 그런지 3가지 방법으로 설명하라는 것이다.
이건 뭥미??
그러면서 남편은 내게 말한다. 수학이 왜 수학이냐고. 식에 맞춰 계산한 다음 답이 딱 떨어지는 그게 수학이지, 애들이 수학자가 될 것도 아닌데 그걸 왜 3가지나 되는 방법으로 굳이 설명을 하고 있어야 하느냐고 말이다.
도대체가 생각이라고 하는 것들이 다 왜 그 모양이냐고 분개한다.
아이들을 키우는 미래의 학부모로서 그냥 흘려 듣기가 힘든 일이다.
그리고 얼마후 뉴스에 나왔다.
아마 본 사람도 있을 것이다. 그 어마어마한 문제를 말이다.
다음은 그 방송 내용과 같은 신문 기사를 실어 보았다.
한번 풀어 보시라.

어른들도 못푸는 초등학교 수학 교과서

수영이의 비밀 금고를 열기 위해서는 암호를 알아야 합니다.
그런데 암호를 쓴 종이가 더러워져서 숫자가 지워졌습니다.
암호는 세 자릿수 다섯 개이고 이 수들은 가장 작은 수부터 70씩 뛰어 세기를 한 것입니다'라는 문제가 있다.
종이에는 '3○○－○○7－4○○－○○57－○○○'라고 쓰여 있다.
이 빈칸을 채워야 하는 문제이다.
한번 고민해 보길 바란다.
정답은 347－417－487－557－627이다. 쉽게 단번에 풀 수 있었는가?
이 문제는 놀랍게도 초등학교 2학년 1학기 수학익힘책 1단원에 나온다.
송민수 생글기자(대전 지족고 2년) md001@naver.com / 입력: 2011-04-22 11:41

방송에서는 대학생들에게 이 문제를 풀어보게 한 뒤 그 소감을 묻고 이 문제가 초등학교 학생들이 배우는 내용이라고 말한뒤 그 느낌을 묻는 것이 전파를 탄다.
참나, 어이가 없어서.
초등학교 6학년도 힘들겠구만 이걸 초등학교 2학년이 풀 수 있을 거라고 낸 것인지, 아니면 애들에게 창의력을 심어주기 이전에 좌절감을 맛보게 하길 원했단 말인가.
이런 상황에서 정말 인연처럼 [교과서를 믿지 마라!] 라는 책을 읽어 볼 기회가 생겼다.
먼저 이 책이 어떤 내용을 담고 있는지 부터 소개하는 것이 맞겠다.

1부에서는 각 학년별 교과서가 어떤 문제점을 갖고 있는지 과목별로 알아보았다. 정해진 분량이 너무 많지는 않은지, 내용 수준이 과연 학년 수준에 적당한지를 먼저 살펴보았고, 아이들의 성장 발달에 도움을 주는 내용인지, 오히려 힘들게 하는 건 아닌지도 고민해 보았다.(p.11)

2부에서는 아이들에게 가장 큰 학습 부담을 주고 있으며 사교육비 지출도 많은 수학, 영어 교과 등의 교과서를 집중적으로 살펴보았다. 그중 음악과 미술 교과는 아이들의 일상생활과 연관이 많을 뿐만 아니라 정서 발달에 영향을 미치는 교과이기도 하므로 분석의 중요한 부분을 차지했다.
이 교과들 또한 학년별로 교과 내용이 학년 수준에 맞는지, 교과 내용 간에 연계성은 있는지, 내용이 중복되거나 같은 현상을 교과별로 어떻게 해석하고 있는지를 살펴보았다. 다음으로 교과 전체 내용이 학생 수준을 고려했는지와 교과 자체의 체계가 제대로 잡혔는지, 개념이나 제시방식이 적합한지를 살펴보았다.(p.11~12)

3부에서는 왜 총등학교 교과서가 이렇게 구성될 수 밖에 없었는지, 누가 어떻게 교과서를 이렇게 만들었는지 그 원인을 짚어 보았다. 특히 <오마이뉴스>에 실었다가 학부모들의 관심을 많이 받았던 기사를 중심으로, 교과서의 밑바탕이 되는 초등학교 교육과정이나 교과서를 만드는 과정에 어떤 문제가 있는지 알아 보았다.(p.12)

여기에 자세하게 각각의 내용을 살펴보자면 1부는 <아이들과 교사를 바보로 만드는 교과서의 비밀> 이라는 주제 아래, 1~3학년까지는 크게 국어, 수학 교과서상의 문제점들을 실제 교과서에 실린 문제를 이미지로 함께 실어서 말하고 있으며, 4학년은 국어, 수학, 사회, 과학 교과서에 대해서 다루고 있다. 특히 5~6학년은 새교과서를 2월에 개학하고서야 받아 볼 수 있어서 저자들 자신들도 책에 대해 사실상 연구할 시간이 없어서 어떻게 바뀌었는지 대략적인 내용만 언급하고 있는 실정이다.
그리고 1부에서는 아래에서도 보아 알 수 있듯이 각학년별 아이들의 특성을 실어서 아이들을 발달과정에 따른 학교 생활과 교우관계, 성격 등 아이 전반에 대한 부모의 지도에 어드바이스를 제공하고 있으며, 동시에 부모 도움 주기 각 학년별 주요 과목에 대해서 부모들이 할 수 있는 교육 길라잡이 역할을 하고 있어서 초등학생을 둔 부모에게 실질적으로 많은 도움이 될 듯 하다.


2부에서는 <사교육과 학습 부진아를 조장하는 교과서의 비밀> 타이틀 아래 사교육의 대부분을 차지하고 있는 수학, 영어, 음악, 미술 교과서에 대해서 실제 교과서 내용을 예시로 들어가면서 문제점들에 대한 심층적인 분석과 함께 그렇다면 실제로는 교과서가 지향해야  할 올바른 목표는 무엇인지에 대해 저자들이 ○○ 교과에 바란다 는 주제로 아이들의 특성과 발달과정 현 시점에 맞게 주장하고 있다. 덧붙여 1부에서와 마찬가지로 부모 도움 주기 통해서 수학, 영어, 음악, 미술 교육에 대한 적절한 어드바이스를 제공한다.

다음은 읽으면서 가장 어이없고, 화가나는 대목이기도 한 3부 <엉터리 교과서 탄생의 비밀> 이다.
이 부분에 대한 이야기를 하자면, 교육은 백년대계라는데 도대체가 초등교과의 문제에 대해 통합적으로 다루는 부서나 담장자가 없다는 것이 가장 어이가 없었고, 교과서의 내용을 집필하는 데 있어서 각 학년, 한 학년 내에서도 각 파트별 집필자들간의 상호 교류가 현실적으로 일어나지 않으며, 총제적인 책임자가 없다는 것과 실제 교육 현장에 대한 이해의 부족과 이로 인해 전혀 아이들의 발달과정이나 각 교과서간의 연계, 관련성이 고려되지 않는 다는 점이다.
거기다가 놀라운 사실은 2014년에 교과서가 또 바뀐다는 것이다.
업그레이드를 통한 변화라면 쌍수를 들고 환영할 일이다.
하지만 현재의 문제점들이 산재한 가운데 점점 더 다운그레이드화 되는 퇴보가 되지 않을까 싶다.

이 책은 이전까지 다룬 적이 없는 초등교과서를 무릎팍 도사보다 더 열심히, 낱낱이 샅샅이 파헤치고 있다. 초등교과서를 전부 다 본게 아니라면 감히 자신있게 문제점들을 말할 수 없을 정도로 자세하게 파헤치고 있는 것이다.
게다가 이전 교과서와 다른 학년 교과서와의 비교, 선진국 교과서나 교육에 대한 비교 및 그에 걸맞는 자료들까지 대단하다 싶다.
시중의 책들 중에는 독자들의 관심과 선택을 위해 다소 과정되게 제목을 붙이고 있는 책들이 간혹 있다.
이 책도 분명 그 제목만 보면 상당히, 오히려 그 어떤 책들보다 반항적인 분위기가 풍긴다.
하지만 그 내용을 들여다 보면 제목이 왜 [교과서를 믿지 마라!] 인지 200% 공감하게 될 것이다.
그동안 고등학교 교육정책 등에 밀려 다소 그 관심도가 낮았던 초등교과서에 대한 새로운 인식을 갖게 될 것이며, 나아가 우리 아이들이 공부가 힘들다 하소연하는 이유에 대해서도 그냥 하는 투정이 아님을 알게 될 것이다.
이 책을 보면서 생각했다. 이 담에 내 아이들이 입학하게 되면 책을 2권씩 사서 나도 같이 다시 공부해야 하는 게 좋겠구나. 
이러다가는 아이가 묻는 질문에 입도 뻥끗 못할 수도 있겠다 싶다.
참 대단한 나라다.
고3 수험생이 있는 집은 엄마까지 고3으로 만들더니, 이젠 초등학교 아이의 공부를 위해 다닌지 20년이 넘어가는 초등학교 교과서를 들게 하는 나라니 말이다.

"교과서를 만든 연구자와 집필자들에게 직무유기라고 말하고 싶다."

[I am 아이 엠] 내가 나를 interview 한다.

I am 아이 엠 - 모르고 살아온 나의 정체성을 찾기 위한 셀프 인터뷰
미카엘 크로게루스.로만 채펠러 지음, 김세나 옮김 / 시공사 / 2010년 6월

<I am 아이 엠> 을 발견하기 전에 이런 책이 있었으면 좋겠다고 생각했더랬다.

내가 좋아하는 것부터 시작해서 나의 최종꿈에 이르기까지 말그대로 나의 A부터 Z까지를 속속들이 말하게 해서 그 내용들을 한권의 책으로 정리해 두면 좋겠다. 거기다가 그런 책이 예쁜 색으로 튼튼하게 양장해서 나온다면 정말 좋겠다라고 말이다. 근데 진짜 있었다. 아주 우연히 다른 책들을 검색하다 배너처럼 걸려있던 책을 낚아 챘다. <I am 아이 엠> 을 받아서 대강을 훝어본 느낌은 바로 학창시절 친한 친구와 했던 교환노트가 생각이 났다는 것이다.

친구와 우정을 교환할 때의 하나의 도구이기도 했던 것이다.

정말 자신에 대해서는 거의 모든 것들을 적을 수가 있다.

'지피지기면 백전백승' 이라 했고, 고대의 그 유명한 소크라테스님도 말했다. '너 자신을 알라' 고. 그래서 책의 카피처럼 '모르고 살아온 나의 정체성을 찾기 위한 self interview' 차원에서 이 책을 망설임없이 선택했다.

남인숙<여자의 모든 인생은 20대에 결정된다> 작가의 말처럼 자신을 사랑하는 것은 당신의 몫이지만, 이 책은 자신을 아는 데에 분명 도움이 될 것이라고 말했다.

나 역시도 이 책을 통해서 진지하게 내가 원하는 것들을 솔직한 맘으로 돌아볼 기회가 되었던 것 같다.

사랑하는 사람들과 교환해도 좋을 것 같다. 나를 좀더 알리고 상대를 좀더 아는 차원의 일환으로 사용한다면 관계 개선에도 도움이 될 것 같다. 

만약 나의 깊은 내면까지 누군가가 보는 것이 걱정된다면 그냥 소중히 보관하는 차원에서 간직해도 좋을 것이다.

과거를 돌이켜 보고 현재의 상태를 체크하며,나아가 미래를 계획하는 소중한 시간이 될 것이다.

하지만 한가지 유의할 점이라면, 이 책의 세부적인 구성이 20대 중반대의 직장을 가진 미혼여성을 주 타겟으로 한 것 같다는 느낌이 든다는 것이다. 크기는 보통 GIFT 분야에서 파는 다이어리 사이즈고, 책의 겉 디자인도 다이어리 같은 느낌이다. 책 안의 구성 역시도 지루할 수있는 질문들을 절대 지루하지 않도록 글씨체나 크기 등을 잘 배려한 것 같다. 중간 중간 질문과 어울리는 그림도 곁들어져 있어서 심심함을 덜어 준다.

전반적으로는 남녀노소 누구라도 사용해도 크게 무난할 듯하지만 그래도 여성을 위한 자기계발서라고 따로 카테고리를 정해 둔 걸로 보나, 그 내용을 봐서도 확실히 여성을 위한 책이긴 하다. 그러니 참고하시길...

그리고 세세히 보면 보편적으로 기혼자에게는 해당되지 않는 질문들이 제법 나온다는 것이다.

그러니 내가 이 책을 추천하고픈 대상은 위에서 언급한 것과 같이 20대 중반대의 직장을 가진 미혼여성임을 확실히 해두는 바이다.

자신을 알고 싶은 그대에게 얼마간의 시간을 투자해서 꼭 이 책의 빈칸을 채워보길 바라는 바이다.

[블로그 무작정 따라하기] 초보 블로거에서 파워 블로거까지 블로그의 모든 것

블로그 무작정 따라하기 - 다음, 네이버, 티스토리 블로그의 모든 것을 89개 기능으로 완성하는 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터 102
고영민 지음 / 길벗 / 2010년 12월

 
정말 이런 책을 원했다.

파워블로거들을 볼 때마다 블로그를 참, 진짜, 정말 잘 꾸미는 구나.

대단한 능력이다 싶었다.

물론 파워블로거가 된 것이 단순히 레이아웃처럼 겉치레가 아닌, 그 내용이 선정이유의 커다란 부분을 차지하긴 하겠지만, 그래도 같은 값이면 다홍치마라 그랬다.

항상 블로그만 개설하고 기본 레이아웃만 하고선, 어디부터 어떻게 꾸며야 하는지 몰라서 그냥 놔두고 있었다.

컴맹이 아님에도 불구하고, 여전히 꾸미기에는 꽝이였다.

누가 가르쳐주지도 않았고 알기도 힘들었다.

그래서 이런 책 한번 나왔으면, 그래서 나도 파워블로거에 한번 도전해보자 했다.

이 책 내용이 너무 알차다.

완전초보부터 시작이다.

블로그를 개설하는 방법부터 나온다.

그리고 개설한 블로그를 꾸미는 방법, 지속적으로 관리하는 방법, 글쓰는 노하우까지, 거기다 블로그를 더욱 돋보이게 하는 방법까지 정말 세세하게 나온다.

컴퓨터 초보는 알 것이다.

우리가 인터넷 지식정보에 알고자하는 정보를 검색하면 나오는 "어디로 들어가서 어디에 가면 뭐가 있습니다"라는 이야기들.

하지만 그렇게 글로 경로를 써놔도 모를 때가 있다. 남들 다 아는 것 나만 모르는 것 같아 속상하고 찾고 싶은 걸 못 찾아서 속 터질 때 있다.

근데 이 책 그런 고민을 한방에 날려 버린다.

바로 우리가 너무나 좋아하는 알기 쉬운 사진이 있다.

하고자 하는 기능들을 찾아가는 경로를 순서를 정한 번호와 함께 사진으로 친절히 설명하고 있다.

그것도 마우스 클릭하는 소리인 "딸깍" 이라는 단어와 함께.

책의 내용은 도서 정보의 목차에 너무나 자세히 많이 나와 있어서 여기에 다 실지는 못하겠다.

하지만 어느 것 하나 버릴 것이 없다.

블로그를 개설만 해두고 그냥 글쓰기만 하고 있는 나와 비슷한 류에게, 그리고 아직도 블로그의 세계에 입문하지 않은 류에게 이 책은 정말 한 줄기 빛이 되리라 믿는다.

간만에 좋은 책을 얻은 것 같아 기쁘기까지 하다.

이 책을 통해서 서서히 그리고 차근차근 심심하기 짝이 없는 내 블로그를 블로그답게 바꿔나가야 겠다.

내 블로그는 내 세상이니, 오늘 부터 내 세상을 꾸며나가 볼 생각이다.