자기결정성, 나로서 살아가는 힘

자기결정성, 나로서 살아가는 힘 - 남들에게 휘둘리지 말고 당당하게 나 자신으로 살자
김은주 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

흔히 말하는 줏대 있는 사람, 자기 가치관이 명확한 사람이 얼마나 될까? 물론 올바른 가치관을 가진 사람이다. 상식과 정의가 통하는 그런 가치관 말이다. 자신의 인생을 스스로가 결정하는 것이 아니라 주변에 휘들려서 정하고마는 사람들도 분명 있을 것이다. 

하지만 그런 삶을 살았을 때 과연 그것을 자신의 삶을 살고 있다고 할 수 있을까? 

이에 대해 『자기결정성, 나로서 살아가는 힘』는 남들에게 휘둘리지 않는 삶을 살아야 하는 이유와 함께 어떻게 하면 그런 삶을 살 수 있지 않는가에 대한 방법을 들려준다.
마치 마이클 샌델 교수의 『정의란 무엇인가』처럼 최근 출판되는 도서들을 보면 유명 대학에서 상당히 인기가 있어 학생들로부터 수강 신청 인기 강의이거나 그래서 교외로 그 소식이 알려져 관련 내용이 책으로 출간되는 경우를 종종 볼 수 있는데 이 책 역시 '연세대학교 수강생들이 꼽은 최고의 명강의'라는 수식어가 붙어 있는만큼 꽤나 흥미롭게 다가온다. 

국내 최고 대학이라고 불리는  대학 중 한 곳에서 실제 수강생들로부터 인정받은 강의인 셈이니 말이다. 
책에서 중요하게 언급하고 있는 것은 자기결정성과 행복론이다. 행복하고 싶지만 어떻게 하는 것이 진정한 행복의 길로 나아가는지를 알지 못하는 사람들은 주변에 휘둘리게 된다. 인생에서 어떤 결정들이 오롯이 나의 행복을 위한 방법으로서의 결정이 아니라 남들에게 휘둘릴 수도 있다는 것이다. 

이런 이유로 저자는 멀리 있는 행복을 쫓는 이야기가 아니라 지금 바로 내 눈 앞에 있는 그 행복들을 경험하고 그것이 쌓여서 내 인생을 보다 많은 행복으로 채워나갈 수 있어야 한다고 말하는데 그렇다고 해서 남에 휘둘리지 않기 위해 나만의 길을 가되 나 혼자만 살겠다는 생각이 아니라 피할 수 없는 문제이기도 한 남과 더불어 사는 것에 대한 올바른 방법이자 보다 구체적인 지혜를 통해서 현명한 길을 찾도록 해주는 것이다. 

이를 위한 핵심 전략으로서 자기결정성이 수반되어야 하고 이를 위해서는 자율성, 유능성, 관계성 속에서 남들과 잘 교류하고 그들의 마음을 얻는 방법까지 알려주는데 각각마다 구체적인 전략이 적게는 6가지에서 많게는 10가지 정도 제시되기 때문에 책을 통해서 자기결정성을 기르기 위한 전략들을 통해 진정으로 내가 행복할 수 있는 방법을 찾을 수 있길 바란다.

[필사/쓰고싶은문장/자기긍정/마음치유] 나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다

나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다 - 자기 긍정과 마음 치유를 위한 글쓰기 필사 노트
김애리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

필사가 유행이다. 필사의 장점이 부각되면서 필사를 해보려는 사람들도 자연스레 늘었고 출판사에서는 이런 트렌드에 맞춰서 필사를 하기에 좋은 일종의 아포리즘 같은 문장들, 유명 인사들의 명언 내지는 명작 속에서 발췌한 문장들을 한 권의 책으로 엮어 출간하고 있는데 『나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다』 역시도 그런 류의 책이라고 보면 좋을것 같다.

이 책은 마음 치유와 자기긍정에도 도움이 될만해서 쓰고 싶은 문장들을 모두 모아 놓았다고 해도 과언이 아닐 정도로 좋은 의미의 문장들이 참 많다. 
책에 소개된 문장들에는 번호가 매겨져 있는데 수록된 총 글의 수는 120개이다. 한 문장으로 이뤄진 비교적 짧은 글도 있지만 한 문단 정도의 길이를 가진 글도도 소개된다. 

그리고 해당 글의 출처가 어디인지, 어디에서 발췌한 것인지를 알 수 있도록 책의 제목과 저자, 출판사와 출간년도는 물론 몇 페이지인지도 알려준다. 꽤나 세심하게 출처를 표기했다고 볼 수 있겠다.만약 필사를 해보고 문장이 마음에 든다거나 그래서 이 글을 수록한 도서 전체를 읽어보고 싶다는 생각이 드는 경우라면 이 정보는 상당히 도움이 될 것이다. 

책에는 발췌된 문장 이외에도 그 바로 하단에 저자의 이야기를 덧붙여 놓고 있으니 에세이처럼 읽어도 좋을 것이다. 또한 필사책이라는 점에서 왼쪽에는 문장과 저자의 이야기가 있고 오른쪽 페이지에는 필사를 직접 해볼 수 있도록 라인노트처럼 빈공간이 나오기 때문에 따로 필사를 할 노트가 필요 없다는 점도 좋다. 물론 책을 오래도록 간직하고 싶고 지속적으로 필사를 해보고 싶다면 따로 구비한 필사노트에 필사를 해도 될 것이다.

책은 하드커버에 살짝 그라데이션이 들어간 띄지가 미색의 표지에 더해져 깔끔하면서도 세련된 느낌을 주는데 그래서인지 선물용으로도 괜찮을것 같다는 생각이 든다. 


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버리는 용기 100

버리는 용기 100 - 일본 최고 전문의가 전하는 잡동사니, 뒤엉킨 사고, 인간관계 정리 습관
고바야시 히로유키 지음, 이지현 옮김 / 더페이지 / 2025년 3월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

버린다는 것에서 많은 용기가 필요한 일이라고 생각한다. 계절이 바뀔 때마다 옷장 정리를 하고 그러면서 더이상 못 입게 된 아이들의 옷은 참 쉽게 버린다. 일단 아이들은 성장하니깐 결국 남에게 물려주겨나 아니면 버리든 해야지 이건 놔둔다고 될 일이 아니니 결정이 상당히 쉽다. 

그런데 옷이라도 내건 쉽지가 않다. 이번 계절엔 안 입었지만 다음엔 입을것 같고 살도 빼면 입을 것 같고 다시 유행 돌아올 것 같고 아직은 상태가 괜찮고 더 입어도 되고...

문제는 내 옷만이 아니라 집안에 여기저기 흩어져 있는 물건들, 또는 보관된 물건들에도 대체적으로 이런 패턴이 적용된다는 점이다. 

거의 새 것이라든가, 아예 새거라든가 언제 다시 사용할 수 있을것 같아서 결국 버릴까 말까를 고민하다 버리지 못하고 다시 챙겨 놓는 패턴인 것이다. 그래서 일본 최고의 자율신경분야의 전문가라는 저가가 말하는 버리는 것에도 용기가 필요하다는 말에 많은 공감을 하면서 과연 지금 내가 가지고 있는 것들 중에서 버려야 할 100가지는 무엇일지가 궁금했다. 

결국 100가지를 버리려면 100가지의 용기가 필요한 책이니 하루에 한 가지 씩 버린다는 생각으로 100일 동안 용기를 내보자는 마음을 갖고 책을 읽어본 바에 따르면 버려야 할 100가지에는 일반적으로 내가 생각하는 물건도 있었지만 행동, 정신상태 등도 포함되어 있었다. 

그러니 이 책은 단순히 내 주변의 다양한 물건들을 치워 공간적으로 나를 여유롭게 하는 것 이상으로 나의 정신과 육체에 좋지 않은 영향을 미치는 것들까지도 모두 포함시켜서 우리가 과감하게 버림으로써 내 삶을 좀더 가볍게 할 수 있고 동시에 진짜 중요한 일에 몰입할 수 있지 않을까 하는 생각을 하게 만든다. 

책은 두 페이지에 걸쳐서 한 가지의 버려야 할 것에 대한 이야기가 나오는데 이 책을 좀더 잘 활용하고 싶다면 책에서 제시하는 버러야 할 것들을 실천하고 그 내용의 마지막 문장 마침표 즈음이나 마지막 공간에 확인 스탬프를 찍으면 어떨까 싶어진다. 

물론 물건은 빠르게 정리가 가능하겠지만 정신적이거나 행동적인 것들은 좀더 꾸준한 실천을 통해 어느 정도 지속성이 이어진다 싶으면 버리기 완료로 생각할 수도 있을 것이다. 

개중에는 성격 탓에 쉽사리 버리기 힘든 것들도 있을 것이지만 가능한 한 범위에서 버리기를 실천한다면 확실히 삶이 좀더 가벼워지겠다는 생각이 들어 이후에는 자신만의 버리기 용기 리스트를 작성해서 실천해봐도 좋을것 같다. 

내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면

내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면 - 인생에서 중요한 모든 관계에 도움이 될 냉철하면서도 현명한 조언들
필리파 페리 지음, 방수연 옮김 / 알레 / 2025년 2월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

인간관계의 어려움은 세상살이 곳곳에서 나타난다. 가깝게는 가족 사이에서 좀더 확장되는 학교와 사회 등으로 이어지며 인간으로서 전혀 남들과 교류하지 않고 살 수는 없다는 점을 감안하면 인간관계에서 오는 다양한 문제들을 어떻게 하면 좋을까하는 고민은 인생과 쭉 함께 할 것이라 생각한다. 

그렇기에 정답은 없겠지만 조금이나 도움이 될 현명한 조언 내지는 충고일 수도 있는 이야기를 담은 『내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면』은 분명 여러모로 도움이 될 책이다.
책은 다방면에 걸쳐서 우리가 관계에서 겪는 문제와 그 문제를 현명하게 해결할 수 있는 조언들을 제시하는데 가장 먼저 타인과의 사랑, 나를 사랑하는 것에 대한 조언을 통해서 우리가 왜 사람들과 연결되기를 원하고 또 이런 과정에서 생기는 문제는 무엇이며 어떻게 해결해야 하는지를 알려주며 이는 스스로에 대한 어떤 자신감 내지는 자존감으로 이어지며 단단한 자기감을 유지해야 한다고 말한다. 

또 실제 우리가 생활 속에서 마주하게 되는 분쟁 내지는 갈등 상황을 보여주며 각각에 대해 어떻게 대처해야 하는지를 보여주는데 흥미로운 점은 개인 생활과 직장 생활을 나눠서 이야기한다는 것이며 논쟁의 사례를 7가지를 통해서 좀더 구체적으로 접근하고 있는 점이 좋았다.
해결되지 않는 관계 속 문제는 우리에게 상당한 압박감과 스트레스를 유발한다. 그러니 어떤 식으로든 해결해야 하는 것이 중요한데 흥미로운 점은 좋든 나쁘든 헤처나가야 한다는 것이다. 이에 대한 구체적인 방법이 제시되는데 사실 이런 상황 속에서 말처럼 행동하기가 쉽지 않다는 것은 누구나 알겠지만 그럼에도 그 자리에 머물러 있는다면 아무런 해결도 되지 않는다는 것을 생각할 때 가능한한 적극적으로 대처할 필요가 있을 것이다. 

끝으로 결국은 타인과의 관계 속에서 만족감을 얻기 위해선 가장 먼저 자족감이 해소되어야 하는 것임을 알 수 있는데 스스로가 단단한 사람이 될 필요가 있다는 생각이 든다. 

이를 위해서 우리는 스트레스와 불안, 트라우마를 해결해야 하고 스스로가 충족감을 느낄 수 있게 하는 것을 찾아야 하며 종국에는 인생의 의미를 찾아야만 결국 내가 나를 사랑하고 내가 관계 맺는 사람들과의 사이에서도 현명한 대처가 필요할 것이라 생각하기에 이 책을 통해 스스로를 사랑하고 나를 중요하게 생각하는 것을 가장 바탕으로 하되 외부적으로 그 관계를 확대해 나가야 할 것이다. 

괜찮지 않은데 괜찮다고 말하는 나에게

괜찮지 않은데 괜찮다고 말하는 나에게 - 데일 카네기 자기관리론 필사책
데일 카네기 지음, 지선 옮김 / 이너북 / 2025년 2월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

자기관리론의 저자 데일 카네기의 도서는 현재도 많은 출판사에서 다양한 버전으로 출간이 될 정도로 스테디셀러이다. 그런 데일 카네기의 『자기관리론』을 필사로 만나보면 어떨까? 워낙에 좋은 문장들이 많았던 도서 속 문장들을 따로 모아 『괜찮지 않은데 괜찮다고 말하는 나에게』라는 제목으로 엮었는데 좋은 글을 읽는 데에서만 그치지 않고 손을 직접 써봄으로써 그 의미를 되새길 수 있어서 더욱 좋았던것 같다. 
자기계발서의 대표격이라고 할 수 있는 책이지만 필사책으로 만들어지면서도 그라데이션이 들어가 마치 에세이집 같은 감성적인 느낌이 들어 소장가치도 소중한 사람들에게 선물하기에도 참 좋겠다는 생각이 들었다. 

오랜 시간이 지나도록 전세계의 많은 사람들에게 사랑받는 책은 분명 그만한 이유가 있다고 생각한다. 시대와 세대를 아우르는 삶의 지혜와 통찰이 담겨져 있다는 것이 가장 큰 이유일텐데 어디에서 내 삶을 살아갈 해답을 찾을 것인가, 이런 경우 나는 어떻게 해야 할 것인가에 대한 지혜를 만날 수 있기에 우리는 그토록 오랜 시간이 흘러도 데일 카네기의 책을 손에 잡는 것일지도 모른다. 
총 12장에 걸쳐서 걱정, 지혜, 마음의 평화, 행복 등을 위한 메시지를 잘 담아낸 문장들을 중심으로 내용을 정리해두었고 직접 써볼 수 있도록 책에 빈공간을 마련해 두고 있기도 하다. 

또 내용 중간중간에는 머리도 식힐 겸 명화 감상의 시간을 가져볼 수 있는 페이지도 있어서 자칫 문장들만 담긴데에서 오는 답답함을 해소해주어 좋다.

쓰여진 문장을 따라 써볼 수 있는 필사의 시간도 가져볼 수 있지만 현재 자신의 상황을 파악해서 문제를 보다 적극적으로 해결할 수 있도록 직접적으로 질문을 던지고 그에 대해 본인의 답을 적어볼 수 있도록 하기도 한다. 
또 일상에서 긴장을 풀고 주변과 소통하고 편안한 마음과 행복감을 느낄 수 있도록 하기 위해서 해보면 좋을 지침들도 알려주기에 이 책은 단순한 필사 책 이상으로 독자가 직접적이고도 능동적으로 책을 활용할 있도록 하기 때문에 더욱 좋았던 책이다.