불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

살면서 불안한 마음을 아예 느끼지 않을 수는 없을 것이다. 그 정도의 차이는 있을지라도 말이다. 나 역시도 걱정이 많은 편이라 동시에 불안감을 느낄 때가 없지 않아 있어서인지 『불안한 마음을 줄여드립니다』라고 아예 작성하고 말하는 이 책의 내용이 궁금하지 않을 수 없다. 

TV 광고 속에 이런 불안감을 줄여준다는 약 광고를 보면서 과장 광고 아닌가 싶다가도 정말 효과가 있나 싶으면서 만약 자신이 불안감을 자주, 많이 느끼는 사람이라면 그 약을 먹어보고 싶겠다는 생각도 들었기에 이 책은 어떤 방식으로 불안한 마음을 줄여주겠다는 것인지 구체적인 내용이 알고 싶었던 것이다.

책에서는 우리가 불안감을 느끼는 상황에 대해서 이야기 한다. 결국 이런 상황들을 제거하는 것이 불안감을 해소 내지는 제거할 수 있다는 말일테니 원부터 제대로 아는 것이 필요할 것이다.불안감을 해소하는 것과 맞물려 저자가 중요하게 언급하는 것은 바로 '평온함'이다. 결국 우리에겐 필요한 것, 불안감을 잠재울 수 있는 방법은 평온함이 있어야 한다는 것이다. 

그 어느 때보다 도파민이라는 말에 익숙해서 우리는 끊임없이 도파민을 자극하는 것들에 관심을 갖게 되고 더 큰 자극을 통한 높은 도파민을 얻고자 하는데 이게 지속되다보면 좋을게 하나도 없을 것이다. 저자는 바로 이런 상황들이 불안을 야기하는 주요 요소로서 작용한다고 말하며 구체적으로 성과주의, 성취주의, 더  많이와 고자극에 대해 언급한다. 

그러면서 앞선 내용들 속에서 추구하고자 하는 생산성은 오히려 평온함과 밀접한 관련이 있고 구체적으로 우리로 하여금 어떻게 하는 것이 이런 것들로부터 벗어나 우리를 평온하게 만들어주는가에 대해 이야기 한다.

예전에 모 광고에서 열심히 일했으니 떠나라고 했는데 이 책을 보고 있으면 잘 쉬는 것이 얼마나 중요한가를 다시금 깨닫게 한다. 스마트폰을 통해 쇼츠, OTT 영상, 각종 SNS 활동 등을 하며 보내는 것은 휴식이 아니라 오히려 불안을 더욱 자극하는 것이 될 수 있다는 것을 다시금 알려주는 책이며 이런 것들에서 벗어나 우리가 진정으로 평온함을 얻게 된다는 것을 주장한다.

평정심, 평온함을 갖기가 참 힘든 시절이라는 생각이 든다. 힘들지 않은 사람, 그로 인해 불안하지 않은 사람이 없을 것이다. 그럼에도 마음 속 평온함을 찾아야 하는 진정한 이유를 이 책을 통해 만날 수 있을 것이고 이는 결국 불안감을 해소하는 것에서부터 시작해야 한다는 것을 알 수 있었던 책이다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

생각의 연금술

생각의 연금술 - 생각이 인생의 예언이 되는 순간
제임스 알렌 지음, 하와이 대저택 엮음, 송은선.함희영 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 9월

나폴레온 힐이나 데일 카네기, 론다 번은 너무나 유명하다. 지금도 그들의 작품은 여전히 베스트셀러를 넘어 스테디셀러로 현대인들의 많은 사랑을 받으며 그들에게 삶의 영감과 지혜를 선사하고 있는데 사실 제임스 알렌이라는 이름은 낯설게 느껴진다. 무려 성경 다음으로 많이 팔린 책의 작가임에도 불구하고 말이다. 또한 이 책의 편역자인 하와이 대저택이라는 사람도 이름은 들어 본 것 같은데 어떤 인물인지 알지 못했던게 사실이라 두 사람의 조합이 만들어낸 이 책이 더욱 궁금했던것 같다. 

하와이 대저택이라는 필명의 작가는 이미 자기계발 분야와 관련해서 유튜브도 운영 중인 유명한 크리에이터이자 자신의 책을 쓰기도 한 작가이기도 한데 이런 두 사람의 콜라보라고 할 수 있는 책 『생각의 연금술』은 제임스 알렌이 남긴 저서 21권을 하와이 대저택이 압축한 결과물이라고 할 수 있겠다.
그러니 제임스 알렌이 말하고자 한 핵심이자 정수가 이 책 한 권에 모두 담겨져 있다고 해도 과언이 아닌데 이 책의 분량이 300 페이지 정도 되지만 21권을 이 정도로 담아낸 것도 대단하다 싶고 이 정도면 많다고도 할 수 없는 분량이지 싶다.

그렇게 모은 글이라 그런지 책에 담긴 글들은 어느 글에 밑줄을 그어야 할지 말지를 차마 결정 짓기도 어려울 정도로 온통 좋은 글, 마음에 새기고 싶은 글들 천지다. 목차부터 그 하부의 세세적인 글들까지 하나 버릴게 없고 그냥 지나칠 수 없는 말들이기 때문이다. 

흔히들 사람은 말하는 대로 생각하는대로 삶을 살게 된다고 하고 그래서 평소 어떤 생각을 하고 어떤 말을 하는지가 그 사람의 의식과 행동에도 영향을 미친다고들 하는데 이 책을 보고 있으면 우리가 평소 어떤 생각을 가지고 살아가야 하는지를 알게 해준다. 

그동안 많은 자기계발서를 보았고 그속에서 마음 속으로 고개가 끄덕여지는 글들을 발견하기도 했는데 이 책에 담긴 내용들은 확실히 그 이상으로 만족스러운 것이 전반적으로 삶을 어떻게 살아야 하는가에 대해 이야기 하되 지나치게 철학적인 용어로 이야기하지 않으면서도 메시지가 명확해서 보고 있으면 충분히 마음 속의 명문으로 삼아 이런 삶을 살아야 겠구나 싶은 생각이 들게 해서 만약 스스로가 인생의 목표를 이루고 성공하기 위한 사람으로서 생각하고 행동하길 바란다면 이 책으로 우리가 어떤 생각을 체화해야 하는지를 발견할 수 있을 것이다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

세속적인 세상에서 사는 지혜

세속적인 세상에서 사는 지혜
발타자르 그라시안 지음, 이동연 편역 / 평단(평단문화사) / 2024년 10월

삶을 어떻게 살아야 하는지에 대한, 그것도 딱 꼬집어서 '세속적인 세상'을 어떻게 살아야 할지에 대한 이야기를 담아낸 책이 바로 『세속적인 세상에서 사는 지혜』이다. 

나이가 들면서 고전이 점점 더 좋아지는 이유는, 수 백 년, 많게는 그 보다 훨씬 오래 된 고전에서 현대를 살아갈 지혜를 발견할 수 있다는 것을 깨닫게 되기 때문인데 이런걸 보면 사람 사는 것과 그속에서 고민하는 것들은 시대가 흐르고 세월이 흘러도 비슷하구나 싶어진다. 

이 책은 무려 400년 전 살았던 스페인의 예수회 신부이기도 했던 발타사르 그라시안의 메시지를 담은 책으로 그 긴 시대를 관통하는 삶의 지혜가 고스란히 담겨져 있어서 놀라울 정도이다. 
어느 한 문장이 좋다고 말할 수 없을 정도로 주옥 같은 말들이 가득하다. 부족한 것 투성이인 인간으로 태어나 성숙하기 위해 우리가 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대한 이야기부터 살펴보면 결국 우리의 삶이 어떤 방향성을 지향해야 하는가를 고스란히 보여주는것 같다.

그리고 어떤 일을 함에 있어서 마무리가 얼마나 중요한가를 보여주는 대목은 늘 시작은 해보지만 마무리가 미흡하거나 흐지부지하고 마는 요즘 나의 생활을 돌이켜보게도 한다. 

카테고리를 이 책을 편역한 이가 정했겠지만 그안에 담긴 메시지들을 보면 어쩜 이렇게도 현대인들의 고민과 맞닿아 있나 싶게도 호감도를 높이는 방법이나 배움과 스스로에 대한 관리와 절제, 겸손, 자기 성장을 위한 노력 등을 게을리 하지 말아야 한다는 것을 고스란히 보여주고 있어서 개인적으로 최근 만나게 되는 여러 심리학/철학서 중 니체와 쇼펜하우어의 메시지를 참 좋아하는데 여기에 한 명 더 포함시켜야 겠다는 생각이 들 정도이다. 

책에서 언급하고 있는 메시지는 무려 300가지. 정말 많은 것들이 이 모든 것 다 지키려면 삶이 너무 고달프겠다 싶을 정도이지만 하나하나 읽어가다 보면 세부적으로 내용을 나누어 놓았지만 말하고자 하는 메시지가 공통되는 경우도 있기 때문에 전체적으로 읽어보고 자신에게 필요한 메시지를 언급한 부분을 집중해서 봐도 좋고 마음에 드는 내용은 필사 등을 통해 다시금 마음에 새겨봐도 좋지 않을까 하는 생각이 든다.

필요하다면 재독부터는 소제목들만 빠르게 읽으며 그 의미를 되새겨보는 시간을 가지는 것도 좋을것 같다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

말의 품격(7주년 기념 플라워 에디션)

말의 품격 (7주년 기념 플라워 에디션) - 당신의 말이 누군가에게 한 송이 꽃이 되기를
이기주 지음 / 황소북스 / 2017년 5월

나이가 들면서 그 사람의 품경이 드러나는 것들에는 여러가지가 있겠지만 가장 쉽게 볼 수 있는 것이 바로 말과 행동이다. 행동도 그렇지만 소위 입만 열면 깬다는 말처럼 전혀 그렇게 보이지 않는 사람도 상스럽게 말하거나 무식함을 느끼게 하는 경우 그 사람의 전체 이미지는 물론 심각한 수준인 경우에는 신뢰도까지 떨어지고 나아가 인생을 도대체 어떻게 살아온 것일까 싶은 생각이 들기도 한다.

그렇기에 『말의 품격』이란 책이 궁금했는데 이번에 만나보게 된 7주년 기념 플라워 에디션이며 무려 190만부의 판매고를 올린 『언어의 온도』의 이기주 작가님의 인문서라고 한다.
흔히들 사람의 귀가 두 개이고 입이 하나인 이유가 듣기를 두 배로 하라는 의미라고들 하고, 말을 많이 해서 얻는 것보다 잃는게 더 많다는 말도 있는 것처럼 우리는 상대와의 관계에서 자신이 말하기 보다는 상대의 말을 경청하고 공감하는데 더 집중해야 한다. 

이 책은 바로 이런 취지의 이야기를 계속 하고 있는데 말을 많이 하기보다는 듣는 것의 중요성을 언급한다. 

총 4장에 걸쳐서 각 장마다 6개의 키워드를 제시함으로써 독자들에게 말을 어떻게 해야 하는지, 때로는 침묵이 왜 말보다 중요한지, 그리고 시선과 반응은 어떻게 하는지 등과 관련한 다양한 이야기를 들려준다. 

어느 한 부분이 더 중요하다고 말할 수 없을 정도로 모든 이야기들이 나를 품격있는 사람으로 만들기 위해 우리가 지켜야 할 것들을 담아냈다고 할 수 있을것 같아 정말 '주옥'같다는 표현이 아깝지 않은, 두고두고 말의 품격을 높이고 나아가 나의 품격을 드높이는 방법을 만날 수 있는 책이라고 생각한다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

에이스 MZ(엠지) 스피릿

에이스 MZ(엠지) 스피릿 - MZ세대 세대 교체의 선두를 점하는 마인드셋
손동민 지음 / 라온북 / 2024년 9월

새로운 시대, 그 시대를 대표하는 새로운 세대의 등장은 사회 전반적인 부분에서 영향력을 갖게 된다. 가깝게는 기업의 경우 마케팅 전략부터 달리해야 할 정도이니 말이다. 그중 가장 최근이라고 할 수 있는 세대는 MZ 세대이다. 이들에 대한 설명 내지는 특징에 대해서는 여러가지 있을 것이고 이들을 향한 여러가지 시선도 있겠지만 좋든 싫든 어찌됐든간에 현 시대를 살아감에 있어서 MZ 세대를 모른 척 하기란 쉽지 않다.

그렇다면 이런 MZ 세대와 전혀 상관없는 삶이 아니라면, 이들에 대해 알아 볼 필요는 있지 않을까?

『에이스 MZ 스피릿』은 바로 이 MZ 세대들에 대한 이야기를 담고 있는데 그중에서도 확실히 이전 세대와는 달라도 너무 다른 그래서 소위 어느 시대의 중심이였던 세대들조차도 이해하기 쉽지 않다는 MZ 세대들, 특히나 진짜 에이스로서의 MZ가 되기 위해 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대한 구체적인 성공법칙과 마인드셋을 알아볼 수 있다는 점에서 더욱 의미있게 다가온다.
우리가 배운다는 것은 비단 나의 윗세대에게서만은 아닐 것이다. 오히려 나보다 어리거나 후배일지라도 배울 것이 있다면 우리는 과감하게 그리고 유연하게 그들의 사고와 태도를 배울 필요가 있는 것이며 이것은 결국 진정으로 나의 성공을 위한 길이기도 한 만큼 MZ 세대를 언급하고 있지만 이는 어떻게 보면 변화하는 시대에 걸맞는 성공 법칙이라는 점이기도 해서 전체 새대들이 모두 눈여겨 볼 필요가 있어 보인다. 

책에서는 이런 MZ 세대의 마인드셋 7가지(과부하/점진성/반복성/개별성/특이성/가역성/의식성의 원리)를 소개하는데 자기 주도적인 인생을 위한 방법이기도 하다고 말하기에 더욱 공감할 수 있지 않을까 싶다.

게다가 책을 읽어보면 이건 꼭 MZ 세대만을 위한 이야기가 아니라 어떻게 보면 성공하기 위해서라면 지켜야 할 법칙이 아닌가 싶어진다. 

특히 3장에 나오는 '에이스 MZ로 만드는 실천 솔루션'은 확실히 보편적인 조언일 수 있겠다 싶어진다. 프롤로그에서 언급하고 있듯이 아무리 시대가 변해도 우리가 그동안 소위 성공했다는 사람들의 비결을 모아보면 그들은 성공하지 못한 이들과는 다른 그들만의 공통점을 보이는데 이는 시대불편의 법칙과도 같은 내용이라 이 책에서 언급하는 내용 역시 그런 포용력을 가지고 접근하면 좋을것 같다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.