66일 습관혁명

66일 습관혁명 - 평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기
김주난 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 3월

습관이 중요하다는 말은 '세 살 버릇 여든까지 간다'는 말만 봐도 알 수 있다. 최근에는 이와 함께 중요시 되는 것이 바로 루틴이다. 일정한 행동을 계속해서 반복하는 셈인데 이때 좋은 습관이면 자신의 성장 나아가 목표 달성에도 중요하다.

이와 관련해서 들어 본 말이 바로 66일 습관이다. 한 가지 행동을 66일 동안 반복하면 그것이 습관화 되어서 앞으로 계속할 수 있다는 것인데 나 역시도 이 이야기를 어디선가 들어 본 적이 있었는데 이번에 『66일 습관혁명』을 통해서 이와 관련한 좀더 자세한 이야기를 읽어보고 싶었다.

먼저 이 책의 저자는 왜 66일 습관에 주목해야 하는지를 말함과 동시에 이 66일 습관의 중요성, 실제 66일 동안 지속했을 경우의 효과를 말하고 있다. 그리고 이와 연계해서 66일 습관도 어떤 목표가 있어서 지속할 수 있고 동기부여가 된다는 점을 감안할 때 인생의 계획 세우기와 목표 달성과 관련한 중간 목표 세우기, 최소 목표 설정과 달성에 대한 이야기를 하고 있다.

무작정 66일 동안 반복하기 보다 좀더 계획적이면서도 체계적으로 실천할 때 그 효과가 커질 것은 자명한 일이기에 이 부분을 참고해서 자신이 이루고자 하는 목표를 중심으로 이 내용을 참고해서 적용하면 좋을것 같다.

특히 책에서는 66일 습관을 기르면 이후에는 관성적으로 지속되어 꿈을 이룰 수 있다고 하니 힘들더라도 한번 해보자 싶은 생각이 간절해진다.

또 일종의 정신무장과 관련해서 주변탓, 환경탓 하지 말고 그럴 시간에 오히려 자신을 더 성장시킬 수 있는 방법을 모색하고 실천하는게 중요하다고 말하며 그 방법으로 66일 습관에 적용해 볼 수 있는 독서, 운동, 관계, 의식, 쓰기라는 5가지 습관 혁명을 소개한다.

당장 뭔가를 해야 할지 모르겠다는 사람들은 저자가 제시하는 5가지 습관 혁명을 참고해 자신에게 그대로 적용해봐도 좋을 것이고 만약 자신이 이루고자 하는 목표가 있다면 그것에 중점을 두고 66일 습관 혁명을 실천하면 될 것이다.

끝으로 이 66일 습관 혁명의 효과를 보여준 역사 속 인물들의 사례를 담고 있는데 너무나 유명한 국내 인물로는 정약용(독서/쓰기 혁명), 세종대왕(관계 혁명), 해외 인물로는 피터 드러커(독서/쓰기 혁명), 에이브러햄 링컨(의식 혁명), 무라카미 하루키(운동 혁명)가 그 장본인이다.

새학기에 해당되는 3월도 이젠 지난 4월이 되었다. 더이상 다시 시작할 핑계를 대기도 어려운 4월이 된 시점에서 더 늦기 전에 올해 이루고자 했던 목표들을 최대한 달성해보고 싶다면 강력한 습관을 만드는 66일 습관 혁명에 도전해보자.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

어른을 위한 인생 수업

어른을 위한 인생 수업 - 하버드대 심리학 박사가 들려주는 행복한 삶을 위한 50가지 가르침
류쉬안 지음, 김소희 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 3월

인간은 누구나 행복을 꿈꾼다. 그 행복의 가치, 기준, 목표가 개인마다 차이가 있겠지만 궁극적으로는 행복해지기 위해서이다. 그렇기에 하버드 심리학 박사인 저자가 이야기 하는 행복해지기 위한, 행복한 삶을 위한 50가지의 방법에 자연스레 눈길이 갈 수 밖에 없다.

행복한 삶을 위한 방법이 하나도 아닌 무려 50가지나 된다니 그중 몇 가지만 할 수 있어도 그만큼 더 행복해질 수 있지 않겠는가.

책은 총 5가지의 주제로 나눠서 이야기 하고 있는게 각각 Rediscover-Accept-Live together-Relationship-Reboot(재인식-수용-공존-관계-재시작)가 그것이다. 각 주제에 맞게 무엇을 해야 하는가에 대한 이야기를 시작으로 그와 관련한 심리학적 용어나 현상 등을 설명하면서 이를 보다 쉽게 이야기한다.

그리고 우리가 구체적으로 어떤 행동, 어떤 마음으로 그 상황을 대처해야 하는지를 알려준다. 늘 그렇지만 어려울건 없어 보인다. 실행이 중요할 것이다.

참으로 다양한 상황들에 대한 대처법이 나온다. 심리학적인 이해를 통해 일종의 해결법이라고 할 수 있는 대안을 제시하는 셈이니 충분히 해봄직한 일이다.

최근 코로나로 인해 마음의 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 비대면이 좋기도 하지만 오히려 외로움을 호소하는 사람도 있다. 그리고 삶에서 여러가지 문제들로 고민하는 사람들도 있을 것이다. 그런 사람들에게 이 책은 다양한 측면에서 자신의 감정을 스스로가 돌아보게 만든다.

어쩌면 스스로의 상황을 누구보다 더 잘 파악하길 바라는 것일지도 모른다. 이 책이 자신의 모든 문제를 해결해주지는 않겠지만 읽어봄으로써 적어도 조금의 변화를 이끌어 낼수는 있지 않을까하는 생각도 든다.

실패, 외로움, 갈등, 중독, 연대, 일상, 그리고 행복에 이르기까지 우리가 삶을 어떤 태도로 대해야 하는가에 대한 답을 담고 있기에 어른을 위한 심리 치유 수업이 될 수 있을 것이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

혼자 공부하는 시간의 힘

혼자 공부하는 시간의 힘 - 나만의 지식 지도를 만드는 공부의 기술
책읽는원숭이 지음, 정현옥 옮김 / 웅진지식하우스 / 2021년 12월

코로나 발생 이후 학교에서 온라인 수업을 시작했을 때 여러모로 혼란이 컸다. 학생이 수업을 듣는 것은 당연히 학교에 등교를 한 후에 가능한 일이였고 온라인 화면 속 선생님을 보면서 한다는 것이 익숙지 않았던게 사실이다. 게다가 제대로된 지도를 받지 못하다보니 학습능력의 저하에 대한 우려도 깊었던게 사실이다.

원래 공부라는게 도움을 받을 수는 있지만 결국은 스스로가 해내야 하는 시간이 중요한만큼 자기주도학습에 대한 관심도 높아졌고 학원도 자유롭게 이용하기 힘든 때에는 학교도 학원도 온라인 수업으로 대체했던게 사실이다.

그렇기에 영상을 보고 또 혼자서 이를 복습하는 등의 시간이 얼마나 중요한가에 대한 관심이 높아진 가운데 『혼자 공부하는 시간의 힘』는 여기에서 한발 더 나아가 평생 자신의 공부 습관을 좌우할 수 있는 독학으로 공부를 하는 시스템에 대해 이야기하고 있는데 어떤 이유에서든 현재 독학을 하고 있고 앞으로 해야 할 계획이 있거나 꼭 시험이 아니더라도 자신을 능력 향상을 위해 무엇가를 배우고 싶은 분들에게 이 책은 너무나 유용할것 같다.

실제로 책을 보면 공부법이 정말 많이 나온다. 그에 앞서서 우리가 왜 배우는지, 공부를 하는 이유, 공부를 해야 하는 당위성을 보여준다. 사실 목적이 있으면 공부가 힘들어도 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있다는 점을 감안하면 무작정 하기 보다는 스스로 그 이유를 찾는다면 더욱 효과적일 것이기에 이 부분도 상당히 중요하게 느껴진다.

그러면서 책 속에 구체적인 공부법을 총 55가지를 소개하고 있는데 현재 자신이 어떤 상황에 처해있는지, 어떤 공부를 하고 어떤 목적에서의 공부를 하는지 등을 잘 고려해서 필요한 공부법을 선택해서 적용해보면 훨씬 도움을 받을 수 있을것 같다.

단순한 방식이 아니라 상당히 체계적으로 정리되어 있다는 생각이 들고 꼭 공부가 아니더라도 업무 효율을 높일 수 있는 방법으로 활용해도 좋을 내용들도 있다는 점에서 여러모로 효과적인 책이라는 생각이 든다.

이중에는 무려 고대 그리스에서 시작된 공부법이 제시되기도 하는데 암기에 상당히 도움이 될 것 같은 '연상 기억법'이 그렇고 상당히 논리적인 방법으로 접근하는 경우도 있으며 책 읽기와 관련해서 단지 즐거움을 목적으로 한 독서가 아닌 독서 후 그 지식을 활용 가능하도록 하는 방법도 알려준다는 점에서 공부라고 했을 때 생각하게 되는 시험을 목적으로 하는 공부를 위한 독학용 공부 시스템이 아닌 전방위적으로 독학의 모든 것을 알려주는 공부 시스템을 구축할 수 있게 해주는 책이라고 생각한다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

행복의 발견 365

행복의 발견 365 - 오늘부터 1년, 내 삶의 기준을 찾아가는 연습 ㅣ 행복의 발견 365
세라 본 브래넉 지음, 신승미 옮김 / 디자인하우스 / 2021년 12월

새해를 목전에 두고 많은 사람들이 또 그렇게 한 해를 힘겹게 보냈을거라 생각한다. 누구에게나 쉽지 않았을 시기, 그럼에도 다시 시작되는 새해에 올해 보다 나은 시간이 되길 바라며 많은 이들이 한 해를 잘 마무리 하고 새로운 해에 이루고자 하는 바를 정리하는 시간을 가질텐데 결국 우리가 매해마다 이런 행동을 되풀이 하는 것은 그 내용은 다를지언정 자신의 삶이 행복하기를 바라는 마음 때문이 아닐까 싶다.

가히 벽돌책이라 불러도 좋을 『행복의 발견 365』는 바로 그런 사람들에게 좋은 선물이 될 책이다. 제목에 적힌 '365'라는 숫자가 예사롭지 않은데 이 책이 벽돌책이 되게 한 이유이기도 하다. 바로 1월 1일부터 12월 31일까지 매일 매일 읽으면 도움이 될 이야기가 담겨져 있기 때문이다.

일력이 인기인데 이 책은 하루마다의 이야기가 짧질 않아서 분량이 많아진것 같다. 그리고 매일이 중요하겠으나 1년 중 조금은 특별하다 여겨질 날짜들에는 그 날에 딱 맞아떨어지는것 같은 글이 적혀 있기 때문에 전체 내용을 한번에 읽고 다시 그날그날의 페이지를 찾아 매칭해서 읽는다면 요즘 유행하는 미라클 모닝이나 새벽 기상에서 일어나 이 한 권의 그날의 이야기를 읽으면 정말 도움이 될 것 같다.

마치 그날만의 미션 같은 무눅가 적혀 있고 유명인사의 명언이 한 마디 나온다. 이후에는 저자의 이이야기가 나오는 구성인데 왜 이 책의 저자에 대해 많은 이들의 인생 멘토라고 하는지 알 것 같은 글들의 모음집이라 참 좋았다. 마치 유명 자기계발 강사분의 강의를 듣는 기분도 들고 때로는 호흡이 긴 문장 대신 리스트로 정리된 글들도 있다.

좋은 글귀들이 많아서 읽으면서 페이지를 표시하고 또 표시하게 된다. 요즘은 책을 읽으면서 필사를 하시는 분들도 많던데 그럴만한 글귀들이 많아서 하루의 시작을 명상을 하듯, 차분한마음으로 이 글을 읽는 것에서부터 시작해봐도 너무나 좋을 책이라고 생각한다.

처음 책과 마주하면 상당한 두께에 놀랄수도 있지만 마치 명상록을 읽어낼겨가며 마음이 단단해짐을 느낄 수 있을 것이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

닉센, 게으름이 희망이 되는 시간

닉센, 게으름이 희망이 되는 시간
아네트 라브이지센 지음, 김현수 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2021년 11월

휘게, 욜로, 피카 등 북유럽 여러 나라들의 소위 여유로운 삶을 대변하는 그 나라의 특유의 단어가 유행했다. 물론 지금도 그 여파는 있겠지만 마치 유행처럼 욜로를 외치던 시절도 있었는데 최근 새롭게 보게 된 단어가 바로 닉센(NIKSEN)이다. 그럼 닉센은 어느 나라 출처일까? 정답은 네덜란드다.

네덜란드하면 튤립, 풍차, 그리고 치즈, 유독 강한 동계 올림픽 스케이팅 종목 정도가 떠오르는데 그외에는 다른 정보가 없다. 그래서 게으름으로 묘사되는 닉센(NIKSEN)에 대해 이야기하고 있는 『닉센(NIKSEN)』이라는 책이 너무나 궁금했다.

특히나 우리나라의 경우 게으름은 죄악시 여기다시피하고 부지런하고 성실함을 미덕으로 삼기에 진짜 게으름인가 싶은 생각도 들었기 때문인데 책에서는 이런 네덜란드라는 나라에 대한 국토지리 정보와 함께 네덜란드가 어떻게 행복하고 유쾌한 나라가 될 수 있었는가에 대한 통계적 자료까지 보여줌으로써 독자들의 흥미를 붙잡는다.

저자에 대한 소개 중 게으름 전문가라는 말이 인상적인데 최근 이 닉센이 주목받게 된 이유와 함께 본격적으로 닉센을 시작하기에 앞서서 어떤준비 과정을 거쳐야 하고 또 일종의 마음가짐으로써 닉센 선언문까지 담고 있는 책이기에 만약 자신의 삶에 여유가 없다거나 마음이 지쳤다는 생각이 든다면 닉센의 정신을 따라보면 도움이 될것 같다.

닉센을 위해서는 노력이 필요하다. 그리고 먼저 닉센을 대하는 자세가 필요한데 이때 평소 자신의 생활을 돌아보면서 과연 닉센과 얼마나 가까운지, 만약 거리가 먼 생활을 하고 있다면 닉센을 하기 위한 준비 내지는 연습으로써의 방법도 제시하고 있으니 따라해보면 좋을것 같다.

삶의 우선순위를 정하고 1일 1닉센을 하기 위해서는 무엇을 해야 하고 어디에서 닉센을 해야 하는지와 같은 구체적인 방법을 알려주니 좋다. 그리고 무엇보다도 게으름의 시간을 가지는 것에 대해 스스로가 죄악시하거나 아니면 이렇게 게으름 피워도 되나와 같은 불안에서 벗어나 스스로에게 기끼어 닉센의 시간을 선사해야 한다는 저자의 주장이 개인적으로 인상적이였다.

아울러 처음부터 자주, 그리고 긴 시간을 닉센에 부여하기 힘들다면 조금씩 그 시간과 횟수를 늘려가는 방법으로 접근하면 마음의 부담도 덜지 않을까하는 생각도 들었던 책이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.