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내일을 바꾸는 3분 습관 - 인생을 바꾼 평범한 사람들의 짧지만 강력한 성공 습관
모치즈키 도시타카 지음, 김윤경 옮김 / 비즈니스북스 / 2012년 5월
평점 :
절판
세살 버릇 여든까지 간다고 했다. 어떤 습관을 들이느냐에 따라 가깝게는 오는 하루에서부터 종국에는 자신의 인생까지 판가름 나기도 하는 것이다. 이 책은 그런 습관의 중요성을 아는 모든 사람들에게 좋은 습관과 긍정적 습관을 통해서 지금까지 나태하고 우울했던 인생을 활기차고 성공하는 삶으로 바꾸도록 해주는 책인 것 같다.
저자 자신이 직접 경험한 체험담이기도 한 내용이다. 저자도 처음엔 보통의 사람이였다. 어쩌면 오히려 실패한 삶을 살았는지도 모른다. 그런 저자가 직접 실천해서 얻은 노하우를 알려주고 있기에 실천 가능한 이야기드로 채워져 있다고 보면 좋을 것 같다.
습관을 바꿔서 꿈을 이루기 위해서 저자는 다음과 같은 비법을 알려준다.
*성과를 높이는 일곱 가지 비법
하나, 쉬운 일부터 시작하라
둘, 인정하라! 칭찬하라! 기뻐하라!
셋, 매일 행동을 수치로 기록하라
넷, 노력을 나타내는 가산 수치도 기록하라
다섯, 실패했다면 성공할 때까지 기준을 낮춰 다시 시작하라
여섯, 매일, 매주, 매월 행동량을 조금씩 늘려라
일곱, 지나친 욕심을 버려라
그리고 즐겁게 비관적인 생각을 버리고 작심삼일로 끝나던 계획들을 성공하기 위해서는 주변환경을 변화시킬 것을 요구한다. 즉 성공을 하고 싶다면 성공할 수 있다는 생각과 그런 환경을 만들라는 것이다.
책에서는 곳곳에 이처럼 독자가 스스로 작성해 볼 수 있는 페이지가 나온다. 글은 신비한 힘이 있다. 그렇기에 말에서만 그칠 것이 아니라 이처럼 글로 적어 본다면 이런 바람들의 실현에 좀 더 가까워지리라고 생각한다.
책에서는 성공을 위해서 특히 잠자기 전 3분을 중요시한다. 즉, 잠자기전에 긍정적인 이미지 트레이닝을 통해서 다음날 아침을 새롭게 시작하도록 유도한다. 잠자리에 들때 자신이 바라는 내일의 이미지를 리허설해 봄으로써 정말 내일 하루는 그렇게 진행되도록 이미지 트레이닝을 하는 것이다.
이미지 트레이닝의 다섯 단계를 살펴보면 위의 그림과 같이 자세히 나온다.
하나, 목표를 정하라
둘, 비장의 이미지를 그려라
셋, 과거의 플러스 이미지를 그려라
넷, 미래의 플러스 이미지를 그려라
다섯, 가까운 미래의 이미지를 그려라
본격적으로 꿈을 이루기 위한 방법을 살펴보면 다음과 같다.
하나, 자신의 깃발을 꽂아라
둘, 당신만의 보물지도를 만들어라
셋, 꿈을 이루는 방법을 아는 스승을 찾아라
넷, 꿈을 이루는 이미지 트레이닝을 실시하라
다섯, 꿈을 이루는 독서법을 몸에 익혀라
즉 자신만의 꿈을 가지고, 그 꿈을 이루기 위한 보물지도를 만들어서 그 꿈을 이루는데 도움을 줄 멘토를 찾을 것을 말한다. 그리고 꿈에 대한 이미지트레이닝과 함께 자신과 같은 꿈을 이룬 사람들의 이야기가 담긴 책에 대한 독서법을 익히는 것이다.
그중에서 이 책의 핵심이라고도 말할 수 있는 보물지도를 만드는 방법이 자세히 나온다.
하나, 코르크보드를 준비하고 제목을 짓는다
둘, 가장 멋지게 웃고 있는 사진을 붙여라
셋, 꿈과 목표를 나타내는 사진이나 일러스트를 붙여라
넷, 기한이나 조건을 현재완료형으로 덧붙여라
다섯, 당신의 꿈이 사회에 공헌하는 이유를 생각하라
여섯, 꿈과 목표가 자신의 가치관에 맞는지 확인하라
일곱, 보물지도를 눈에 잘 띄는 곳에 걸어라
여덟, 꿈을 실현하기 위한 구체적인 행동을 시작하라
그리고 독서법에 대한 이야기 나오는데 다음과 같다.
테마를 정해서 읽어라
80대 20의 법칙을 활용하라
결과에 염두를 두면 정보를 효과적으로 습득한다
화학반응을 일으키는 적극적인 방법으로 책을 읽어라
반복해서 읽고 반복해서 들어라
주인공과 하나가 되어라
이상과 같은 내용으로 저자는 습관력을 몸에 익히는 방법과 그 습관력을 유지하는 방법, 나아가 그러한 습관력으로 성공할 수 있음을 이야기한다. 단 하나의 좋은 습관은 인생의 그 어떤 매력보다 더한 가치를 지닌다는 생각을 해볼 때 지금이라도 흐트러진 습관을 과감히 벗어 버릴 수 있기를 바란다.
습관력을 몸에 익히면 당신의 꿈이 이루어진다.
습관력을 몸에 익히면 인생이 달라진다.
습관력을 몸에 익히면 모든 것이 달라진다.
오늘부터 습관력을 몸에 읽혀 앞으로 한 걸음 내딛어라!