연휴가 있는 주말 전 목요일 저녁약속도 있고 해서 남들처럼 나도 오늘부터 쉬기로 했다 아직은 날이 따뜻하면서도 바람이 서늘해서 바깥에 앉아 자연광을 즐기면서 책을 볼 수 있다그야말로 망중한
등/이두 53분 456칼로리
머신달리기/걷기. 한번에 2.25마일을 시속 6.3마일로 달렸다. 고무적인 성과. 40분 3.5마일 410칼로리
chest/shoulder 59분 508칼로리
하체/삼두 1시간 21분 704칼로리
머신달리기 30분 2.28마일 200칼로리
등/이두 1시간 17분 669칼로리
