오전: 근육운동. 1시간 39분, 윗몸 전체, 배, 허공격자 800회. 844칼로리.


어제보다는 통증이 많이 가라앉았지만 걷기나 달리기는 조금 무리가 될 것 같다. 


위에 쓰고 나서 오후에 너무 답답해서 결국에는 3마일을 걸었다. 51분, 286 칼로리.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(7)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

새벽 8.52 마일 걷기 무릎이 아픔 823칼로리 해변의 절벽을 띠라 맑은 공기를 마시며 행복을 느낌

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

오전: 열심히 뛰고 걸었다. 6.53마일을 1시간 12분에 뛰었고, 2.28마일을 43분간 걸었다. 1230칼로리.
오후엔 일하면서 시간을 놓침

댓글(2) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
2020-08-29 18:25   URL
비밀 댓글입니다.

2020-08-30 07:59   URL
비밀 댓글입니다.
 

오후의 운동만 살짝. 찐하게 51분, 가슴, 배, 삼두. 436칼로리.

내일은 새벽에 일어날 수 있을 것인가.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(5)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

오전에 일어났다가 다시 누웠다가를 반복하다가 박차고 나온 것이 새벽 다섯 시 사십 분 정도. 가볍게 1.05마일을 걷고, 3.5마일을 달린 후 다시 5.42마일을 걸었다. 공기는 간만에 너무 맑아서 좋았는데 마지막 2.5마일 정도는 친구가 한국에서 전화가 와서 통화하다 보니 그렇게 된 것이다.  가끔씩이지만 꾸준히 안부를 주고 받는 친구인데, 비가 오는 밤에 혼술하다 연락을 했다고.  


일단 오늘 총 거리는 9.97마일, 이중 3.5마일을 달렸다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(5)
좋아요
북마크하기찜하기