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케틀벨 혁명 - 해부학적 근육 트레이닝과 단계별 운동 매뉴얼 | 4주 홈트다이어트 프로그램
최원교 지음 / 군자출판사(교재) / 2020년 8월
평점 :
4주 홈트다이어트프로그램케틀벨 혁명
죽을때까지 다이어트 한다고 하죠. 하지만 무리한 다이어트로 인해 몸이 망가지는 사람들을 많이 봅니다. 저 또한 운동을 하는 사람이지만 제대로 된 운동방법을 모르고 할때 가장 아쉽습니다. 특히 식단 조절을 제대로 못하는데요. 죽어라고 굶어도 살이 빠지지 않는다는 거죠. 굶었다가 먹다 보니 몸이 음식으로 들어갈때는 지방으로 저장하기 때문일겁니다