○몸내기 0.4km 2'38" 3런초입까지
○몸내기 6.9km 38'05"
○몸달기 6.9km 37'22"
○몸맺고풀기 1.3km 11'38" 15.5km 1:29'44"
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1. 수련회 1박2일 뒤 아침족구에 이어 날씨가 적정하여 주로로 나선다.
2. 이어지는 모임까지 시간이 많지 않지만, 날씨가 선선하고 비도 많이 듣지 않아 좋다. 강약중간약으로 뛰어주고...시간선취를 애써 막아보면서 충실히 돌기로 하는데...2랩 마지막...주중**증이다. 에공~~~ 이럴수가....
3. 시원함을 맛보고....내일을 위해 몸을 스트라이즈로 맺고...옆뒤,앞으로 근육을 풀어준다.
4. 목백일홍(배롱나무)이 늘 마음에 걸린다.
무더운 폭염에도 하늘을 향한 불타는 열정은 늘 여전하다. 늘 며칠내로 잦아드는 내열정들이지만 백일내내 선홍빛을 뿜어내는 목백일홍...가을을 사랑하다 청무우같은 가을하늘을 사랑하다 낮달의 서슬에 베여 뚝뚝 붉은 빛을 손톱에 물들일 것 같다. ...... 벌써 가을이 성큼 다가섰다.