누구나 도전하지만 아무나 못빼는 살과의 전쟁,화성인 다이어트

화성인 다이어트 - 몸짱 식신 커플이 제안하는 12주 다이어트 플랜
황현철 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2012년 6월

유독 여름이 찾아오면 '살과의 전쟁'인 다이어트 이야기가 더욱 봇물을 이룬다.왜 안그렇겠는가 노출의 계절이고 하기 휴가를 바다로 가고 싶어하는 젊은 이들이 많으니 더욱 자신있는 자신의 몸매를 과시하고 싶은 계절인걸.하지만 다이어트는 자신의 자신감을 노출하기 보다는 요즈음은 '건강'을 위하여 다이어트를 하는 사람들이 더욱 많다. 하지만 우리나라만큼 다이어트 열풍이 나라가 또 있을까? 왠만한 사람들은 한번쯤 다 다이어트를 경험해 보았을 것이다. 보통이거나 저체중인 경우에도 현사회의 흐름이 그렇다보니 너도나도 살과의 전쟁에 들어가기도 하고 한참 먹어야 하는 청소년기의 아이들이 과하게 다이터를 하는 경우도 더러 있다. 늘 '비만'이라는 것으 염두해 두고 살아야 하지만 너무 다이어트에 집착하는 것 또한 좋지 못한 일인 듯 하다. 비만, 성인병의 지름길인 비만에서 탈피하는 길은 운동과 식이요법등 정말 각고의 노력이 필요하다. 나 또한 다이어트를 해야하지만 그게 말처럼 생각처럼 쉬운 일이 아니기에,아니 실행보다 먼저 늘 핑계를 찾고 있으니 다이어트는 늘 그림의 떡이다.

그런데 여기 한 연인들이 있다. 식신커플에서 몸짱커플이 된 사람들, 매체에도 나왔다는데 난 그런 프로를 즐겨보지 않으니 본적은 없지만 이 책을 접하게 된 계기는 두 딸들이 고3,이제 정말 '다이어트'가 필요한 시간이 점점 다가오고 있고 옆지기나 나 또한 살과의 전쟁에 돌입해야 하는 '성인병'에 약간 노출이 되었다는 것이다. 지난 달에도 종합건강검진을 했지만 늘 검진에 나오는 항목들과 함께 나이를 먹어갈 수록 하나 둘 늘어가는 항목,간과할 수 없다. 유산소 운동으로 걷기나 그외 낮은 산을 오르는 산행등으로 좀더 운동을 해야 하는데 갈수록 운동과는 멀어지는 삶고 있으니 갈수록 저질체력이다. 그래서 이 책을 곁에 두고 생활속에서 운동을 해보려고 맘 먹고 선택을 했다. 꼭 살은 헬스장에 가서 빼야 한다는 선입견을 버리기 위하여 선택하였는데 커플이 그런 내 맘을 잘 표현해 주었다. '12주 다이어트 플랜'이라 하여 1~4주 식단및 습관 운동이 나오고 5~8주 식단 습관 운동이 나오고 9~12주 운동 습관 식단이 나오고 부록편처럼 '커플운동'이 그리고 다이어트로 지친 당신을 위한 '다이어트 레시피'가 나온다. 그러니까 이 책은 '운동'을 더욱 강조하여 보여주는 책이다.

그들이 다이어트로 뺀 살은 둘이 합쳐 80kg가 넘는다고 한다. 왜 안그렇겠는가 맛있다고 하는 맛집순례에 먹는 것에 집중했으니 하루에도 몇 kg씩 살이쪘던 것,그러다 면접을 보러 갔다가 몸이 한참 불어난 남자분을 보고는 면접관이 단칼에 내리쳤나보다.그런가하면 여자분도 옷매장에 근무하며 남들에게 들어서는 안될 말을 들어가며 둘은 다이어트 결심을 하게 되고 정말 살을 깎는 노력 덕분에 어느 정도 살을 뺐지만 다시금 그 옛날을 잊지 못하고 식탐에 빠져 다시 원상복귀는 아니어도 '요요',그러다 둘은 계획적인 다이어트를 해보리라 다짐을 하고는 목표를 세우고 다이어트에 돌입하여 그야말로 남들이 부러워하는 '몸짱커플'로 거듭난 이야기다. 하지만 누구나 그렇게 되는 것은 아니다. 모두가 다 다이어트에 빠져보지만 정말 몸을 만들고 건강을 되찾았다는 사람들은 드물다.그만큼 힘든것이 다이어트이고 그 시간들이다. 무작정 먹지 않는 것이 아니라 운동하면서 몸에 맞는 것을 찾아 먹어야 하고 그를 또 견디어야 하는 것이다. 식이요법만으로도 살을 뺄 수 있지만 그들은 '몸만들기'까지 병행을 한 것,정말 인간의 몸이 어느 조각보다 아름답다는 것을 보여준다. 하지만 누군가는 그들에게 일년전에는 '돼지커플'인 식신커플이었는데 다시 그 시간으로 돌아가며 어쩌려고 책을 내느냐 했다지만 그렇게 되지 않기 위하여 현재를 각인시키기 위하여 책을 내게 되었다는,그리고 책으로 하여금 더 많은 사람들이 공유하여 건강한 몸을 찾길 원하는 뜻이 담긴 다이어트에 필요한 운동이 담긴 책이다.

책을 읽는 것과 보는 것은 정말 쉽다.운동하는 사진들이라 '아하, 이렇게 하면 되는거네.쉽다.나도 할 수 있겠는데.' 라고 쉽게 생각할 수 있지만 그것이 정말 쉬운 일일까. 생활습관이 바뀌고 평상시 하는 자세가 바뀌고 일상에서 혹은 집안에서도 쉽게 따라하며 쓰지 않은 근육들을 긴장시키고 살을 빼고 아름답게 가끌 수 있는 다양한 운동들이 쉽고 따라하기 편하게 사진으로 있어 어느 때나 책을 펼쳐 놓고 따라 할 수 있어 좋을 듯 하다. 레시피는 몇 장 있어 간식정도로 챙기면 될 듯 하고 식단은 한참 들여다 보았는데 내가 늘 먹는 밥상에서 양을 줄여야 함을 본다. 늘 잡곡밥인데 흰쌀보다 잡곡인 오색미및 현미 보리쌀등이 더 많이 섞여 있기에 현미밥상만으로도 건장을 찾을 수 있다고 생각하는데 밥상에서도 건강을 찾아야 하지만 운동과 함께 병행한다면 건강한 육체로 거듭날 수 있음을 본다. 다이어트는 남이 보기 좋으라고 하는 것이 아니라 자신의 건강을 위해서도 꼭 건강한 다이어트를 해야 한다. 올 여름에 한번 열심히 도전해 볼까. 기본인 물도 잘 마시지 않는데 하루에 필요한 물 2리터에서 시작한다니 물부터 먹는 습관을 들이고 집안에서도 할 수 있는 운동들을 따라하며 돈 들여 다이어트가 아니라 생활속에서 다이어트를 해볼까 한다.

 

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