자기암시

자기암시 - 자기암시는 어떻게 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있을까 ㅣ 자기암시
에밀 쿠에 지음, 김동기 옮김 / 하늘아래 / 2023년 9월

일상의 생활과 삶의 다양한 환경에서 우리가 만나는 불안과 고통, 문제 등은 우리를 그냥 내버려 두지 않는다.

불안은 그러한 환경적 요인과 함께 우리의 심리적, 신체적 변화를 야기하는 만큼  우리 스스로도 그에 대처할 수 있는 대응법이 존재해야만 한다.

상상은 나, 우리를 그러한 불안과 고통스러움에서 벗어나게 해 줄 수 있는 해방지가 될 수 있다고 생각하게 된다.

단, 그 상상은 나, 우리의 내면에서 이루어지는 만큼 신뢰 또는 믿음을 갖듯, 의심 없이 상상해야만 비로소 실현되었을 때 나, 우리의 고통과 불안을 잠재우는 효과를 누릴 수 있으리라 판단해 볼 수 있다.

이러한 의미를 전달해 주는 이론은 무의식과 암시의 본성을 탐구한 프랑스의 의사이자 심리치료사인 에밀쿠에의 주장으로 이해할 수 있다.

흔히 들어보는 '위약효과'또는 '플라시보 효과'를 확인한 그의 자기암시에 대한 이야기는 오늘을 살아가며 겪는 수 많은 불안과 고통에 대해 나, 우리가 어떻게 대응하고 견뎌 나갈 수 있는지를 십분 이해할 수 있게 해 준다.

상상의 세계는 인간의 심리구조상 무의식에 의한것이기에 현실적 고통이나 문제를 야기하는 것들에 대한 대응 방향성이나 행동의 전위를 이끌어 낸다고 한다.

즉 무의식이 의식을 이기는 이론에 대한 이야기를 담은 책을 만나 읽어본다.

이 책 "자기암시" 는 우리를 지배하는 강력한 존재자인 의식과 무의식을 투영해 자기암시라는 상상의 힘을 현실적 고통과 불안의 근원을 없애거나 줄이는데 활용할 수 있음을 전해주는 책이며 프랑스 심리치료사인 에밀쿠에의 이론에 기반을 두고 있어 의식과 무의식에 대한 지식을 기존의 지그문트 프로이트, 칼 구스타프 융, 이반 파블로프, 스키너 등의 유명 심리학자들과는 결이 다른 심리학적 지식을 흡수할 수 있는 책이다.

우리는 흔히 '나는 날마다 , 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다' 라는 자기암시를 한다.

물론 주문처럼 같을 수도 다를 수도 있지만 같고 다름의 문제라기 보다 자기암시라는 방법을 활용하느냐 아니냐에 따라 우리 삶을 형성하는 근원으로의 신체적, 정신적 변화를 마주하게 된다.

이렇게 자기암시를 하면 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고 뇌는 그 명령에 따라 삶의 모든것을 움직인다고 하니 허투루 듣거나 믿음을 갖지 못할 일은 아니라 생각하고 싶다.

사실 에밀쿠에나 또다른 심리학자의 연구, 이론을 근원으로 하지 않더라도 일상적으로 인간이 하는 심리적 기제, 생각, 자기암시 등이 우리 삶의 원동력으로 자리하고 있음을 그들이 늦은 연구를 통해 밝혀 내었다 생각하면 그리 대단한 것도 아니라 할 수 있지만 심리학자들의 연구와 이론들을 통해 인간이 가진 내밀한 존재의 가치와 목적에 대한 의미를 이해할 수 있다면 심리학의 존재 목적은 매우 합당하고도 충실한 인문학이라 볼 수도 있을 것이다.

자기암시는 그냥 외쳐대는 말이 아니라 마음에 각인시키는 마법의 주문이라 할 수 있다.

그러하기에 자신 속에 숨겨진 힘을 믿는것이며 그 능력을 직간접적으로 끌어내는 마중물이 될 수 있음을 생각하면 항상 자기암시를 활용하라는 에밀쿠에의 방법론에 대한 이야기를 귀담아 들어도 좋을것 같다.

인간의 내면에 존재하는 무의식의 세계, 아직까지 그 세계의 깊이와 넓이 그리고 그 세계가 가지고 있는 파워에 대한 지식을 알 수는 없지만 무의식이 존재하고 그것에 의해 인간이 지배받는다는 사실을 확인한 것만으로도 우리는 무의식의 세계에 대한 지식으로의 갈증을 느낄 수 있다.

포프가 말한 '신이 부여하신 그 어떤 은혜와 해택도 거절되지 않기를..'이란 격언을 통해 자기암시가 신이 주신 그 무엇이라면 마땅히 우리는 그것을 은혜롭게 사용할 줄도 알아야 하고 그에 따른 혜택도 누릴 줄 알아야 한다.

자기암시를 위한 4단계 준비를 통해 일상 및 모든것에 자기암시를 활용할 수 있는 기회를 얻을 수 있을면 좋겠다.

이 책을 그 활용성에 방점을 찍어 안내 가이드의 역할로 삼아도 부족함이 없기에 독서에만 그치지 않고 나, 우리의 삶에 유익함을 주는 것들을 직접 경험하거나 실천해 보는 실천력이 나, 우리를 변화의 시대에 변하게 하는 원동력이 되리라 판단해 보며 일독을 권해본다.

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후예들

후예들
심아진 지음 / 솔출판사 / 2023년 9월

어떤 종족, 민족의 후예든 우리는 동질적이라는 표현으로 역사를, 문화를, 그리고 인간의 삶을 이야기한다.

하지만 사회가 생기기 이전부터 우리는 모두 혼자인 사람들 이었고 그런 삶을 살아왔다 해도 틀리지 않는다.

어쩌면 홀로인 사람들이 사회라는 그물망 속에서 펄떡이는 존재감을 확인하고자 홀로를 저버리고 연대하는 움직임을 갖는지도 모를 일이다.

오랜 세월 스스로 혼자이며 자유를 누렸던 이들의 후예는 현대의 시대에 들어 서로가 서로에게 들어붙어 떼고 싶어도 떨어지지 않는 모습들로 비춰져 본래의 나, 우리의 혼자의 모습을 망각케 한다.

이 책 "후예들" 은 홀로인 것을 영혼 깊숙히 받아들이고 당당하게 자기만의 삶을 살았던 세 명의 후예들의 삶의 여정을 그리고 있다.

효령, 귀연, 요세핀은 먼 옛날의 모두의 어미였던 혼어미의 후예들로 어쩌면 소설속 화자의 의미에 오늘의 우리 역시 혼어미의 자식이자 후예라는 중의적 의미를 담고 있지 않을까 하는 생각도 해 보게 된다.

소설속 세 인물의 삶의 환경도 그리 행복한 모습이 아니고 보면 가족으로서의 의미도 퇴색된 듯 아쉽기만 하다.

가족의 존재가 오히려 두려운 존재가 되고 마뜩치 않지만 영혼에 내재하는 가족의 모습을 갈망하게도 된다.

세 여인의 만남이 이뤄지는 시공간은 마치 혼어미의 주도로 이루어지는 기적과도 같은 느낌이 묻어난다.

그들 모두의 자유로운 영혼의 홀로서기는 과연 가능할까?

홀로의 삶과 인생이 힘겨워 타인과 함께 들러붙음을 시전하는 나, 우리의 삶은 어제도 오늘도 그리고 내일도 여전히 혼자임을 깨우쳐야한 한다.

외롭다고 투덜댈 일이 아니라 혼자라도 아름답게, 건강하게 삶을 마주할 수 있음을 터득하고 깨달아 마침내 자유로운 영혼으로의 삶으로 복귀해야 하는것이 혼어미의 후예들이 가질 수 있는 당당하고 찬란한 아름다움을 삶에 부여하는 길이다.

사람과 부대끼며 살아가는 세상이지만 부대낄 수록 나, 우리의 영혼은 피폐해져 간다.

더하여 의도치 않은 존재들의 들러붙음이 발생하면 더더욱 힘겨운 삶이 될 수 밖에 없고 원시적 홀로의 삶을 꿈꾸는 아름다운 혼자의 길은 사실상 도달하기가 어렵다 판단할 수 있지 않을까 싶다.

누구도 함께 오거나 가지 않는 존재들이다.

삶 역시 마찬가지라 생각하면 들러붙어 사는 삶보다 차라리 홀로의 삶이 더욱 아름다운 홀로, 찬란한 홀로의 삶이 되리라 판단해 본다.

누구의 어미도 아닌 하지만 모두의 어미인 혼어미의 후예들로 오늘을 살고 있는 나, 우리의 홀로된, 홀로될 삶을 기꺼이 반겨 마지 않을까 싶기도 하다.

상투적인 문구가 아닌 이질적이고 독특한 단어들이 많아 곰곰히 생각하며 읽어야 하는 수고로움이 있지만 작가가 말하려는 뚜렷한 주제를 이해하는데는 크게 부담이 없는 작품으로 기억될듯 하다.

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우주도 파는 셀러의 기술

우주도 파는 셀러의 기술 - 당장 매출 확 오르는 상품판매 솔루션
박비주.서환희.육은혜 지음 / 청년정신 / 2023년 9월

대동강 강물을 팔아먹은 봉이 김선달 보다 더한 인물로 우주를 팔다니, 과연 그게 가능하기나 할까 하는 의구심이 든다.

사실 무언가를 판다는 자체가 어려운 일이 분명한데 '우주도' 판다니 가히 그 실체가 궁금하지 않을 수 없다.

소상공인 대표, 마케팅 교육 전문가, 쇼호스트 양성가로 짜여진 집필진의 내력이 모두 무언가를 파는데 일가견이 있는 분들이라 어쩌면 우주도 팔 수 있는 것이 기술이 될 수도 있으리라 생각하게 된다.

다른 무엇도 아닌 우주를 파는 사람들, 그들의 판매기술에 대한 이야기를 담은 책을 만나 읽어본다.

이 책 " 우주도 파는 셀러의 기술" 은 파는 사람의 입장과 사는 사람의 심리를 파악해 우주도 셀링할 수 있는 기술을 전해주는 책이다.

수 많은 마케팅, 비즈니스 교본과 책들이 전하는 익히 알고 있다 생각하는 이야기지만 안다고 치부해도 실천하지 못한 나, 우리기에 또다시 반복적인 지면을 대해야 하는 것이다.

비즈니스  상황이나 마케팅 시장의 상황들이 하루 아니 시간을 다투어 변하고 있는 실정이라 고객이 원하는 변화, 니즈에 부응하기 위해선 전문가 이상으로 많이 알아야 하며 혁신해야 한다는 사실을 깨우쳐야 한다.

고객과의 관계는 상대적이며 고객의 니즈, 변화에의 요구 등에 대해 선제적으로 대응해야 비로소 성공적인 비즈니스를 구축했다 말할 수 있으리라 생각된다.

상품, 브랜드, 사람 등 다양한 요소에 대해 다각도로 분석하고 실천할 수 있는 방안을 세워 두는것이 유익하다 판단되며 SWOT분석을 통해 판매를 위한 철저한 분석을 해 보는 것도 필요하다.

헌실의 비즈니스에선 브랜드와 스토리의 결합이 대세를 이루고 있어 그 또한 빼놓고 갈수는 없는 노릇이다.

익히 아는 이야기라 생각하겠지만 상세히 읽어보면 그간 허투루 알고 있거나 몰랐던 판매 기술에 대해 이해할 수도 있다.

우주도 판매할 수 있는 기술인데 우리가 아는 것에 한정되지는 않음을 발견하게 될 것이다.

개인적으로는 '고객을 행동하게 만드는 상품문구 만들기'에 소개하는 행동을 유발하는 행동 심리의 원리에 대한 흥미로움이 더했다고 볼 수 있다.

이는 인간인 우리의 생각과 행동을 관통하는 원리로의 지식들이며 이러한 행동심리 원리를 잘 파악하고 적절히 사용할 수 있는 방법, 기술을 익히는 일은 비단 비즈니스에만 국한된 것이라 말할 수는 없다고 본다.

일상이자 우리의 삶 모두에 적용해 볼 수 있는 행동심리 원리라 판단해도 좋을 것들을 비즈니스에 활용하는 특수성을 생각하면 보다 더 면밀히 인간의 마음을 훔치고 행동하게 만드는 일은 우주도 팔 수 있는 가능성을 담보할 수 있으리라 믿을 수 있겠다.

셀링 기술을 알려주는 세 명의 저자가 직접 경험하고 교육했고 가려 뽑은 노하우가 담긴 우주도 팔 수 있는 비즈니스 셀링기술의 전수, 소비자와 판매자 모두의 시선으로도 이해, 수용할 수 있는 안목있는 지식의 제공에 셀링 기술의 초보자로서는 알찬 가이드로의 도서라는 생각을 굳혀준다.

지금 당장 무언가를 팔고자 하는 사람들이나 창업을 생각하는 사람들에게 유익하고 효과를 기대해 볼 수 있는 책으로 기억될듯 하다.

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시대를 견디는 힘, 루쉰인문학

시대를 견디는 힘, 루쉰 인문학 - 어둠과 절망을 이기는 희망의 인문학 강의 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 18
이욱연 지음 / 21세기북스 / 2023년 9월

시대의 변혁은 시간이 지나면서 필연적으로 우리에게 다가오는 과정으로 이해해도 될 듯 하다.

하지만 그러한 과정으로의 변혁은 나, 우리 모두에게 불편함이라는 감각적 현상을 느끼게 하기도 하지만 새로움이 주는 신박함에 대한 느낌도 동시에 준다고 볼 수 있다.

중국의 루쉰은 대부분의 우리가 그의 작품 <아Q정전>을 통해 작가로만 알고 있지만 실질적인 인물로 격변기의 중국 시대를 거쳐 중국의 나아갈 바를 바로 잡은 인물로 이해할 수 있다.

근대의 시작이 이루어진 1881년 동아시아의 상황은 서구 열강 제국주의에 의한 침략적 성격의 거래가 이루어지는 상황하에서 구습과 신시대의 경계적 현상을 목도할 수 있는 시대였음을 살필 수 있다.

루쉰은 구습을 타파하고 더 나은 시대를 위해 전지하고자 하는 도전정신을 가지고 있는가 하면 양극화된 사회의 성장을 위한 발판을 마련하기 위한 노력을 게을리 하지 않은 사상가로도 이해할 수 있지 않을까 싶다.

그런 뤼쉰이 시대를 견뎌낼 수 있었던 힘을 얻을 수 있었던 인문학의 힘에 대해 논하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "시대를 견디는 힘, 루쉰인문학" 은 중국의 사상가, 문학가인 뤼쉰이 보여준 삶의 과정들이 온전히 오늘의 나, 우리가 삶과 세상을 헤쳐나갈 수 있는 인문학적 성찰을 얻을 수 있도록 힘을 주는 책이다.

뤼쉰이 중국의 인물이지만 다분히 우리가 익히 잘 알고 있는 우리나라의 이광수, 이육사와 같은 문학가들에게 끼친 영향력도 존재한다고 한다.

시기는 조금 다를지언정 어쩌면 중국과 한국의 격변기에 대한 저항감과 도전적인 의식은 그 결을 같이하고 있다 판단할 수 있을것도 같다.

시대의 격변기는 다양한 원인에 의해 발생되며 지금과 같은 코로나 19 이후의 시대, 인공지능 AI 등이 우리의 지금까지와의 삶에 대한 변화를 야기하고 있는 상황하에서의 나, 우리의 삶의 방향성을 캐치하는데 중요한 역할을 하리라는 판단을 해 볼 수 있다.

격변하는 시대를 살든 구습이 여전한 시대의 삶을 살든 분명한건 바로 '나'라는 존재이며 나의 모습과 나의 삶이라 할 수 있다.

루쉰의 소설, 이광수의 소설을 통해 '나' 다운 것의 의미,삶의 과정에서 만날 수 있는 패배와 고통, 절망 등에 굴하지 않고 자신의 길을 덤덤히 갈 수 있는 마음과 사회적 존재로의 나, 우리가 어떤 사회적 존재감을 가져야 할지를 의미심장한 주제로 던지며 시대를 가르는 가장 커다란 핵심으로의 '아버지'라는 존재자의 존재감으로 통합적 사회를 꿈꿀 수 있게 하는 통찰의 과정을 만나볼 수 있다.

아버지의 존재는 권위만이 있는것이 아니듯 새로운 의식을 가진 자녀들과 기존의 지식과 지혜를 가진 아내라는 세대의 통합을 이끌어내 밝고 화목한 한 가정을 이끌어야 할 막중한 임무를 가지고 있는 존재임을 생각하면 루쉰이 허삼관 매혈기를 통해 보여주는 인문학적 통찰의 의미를 오늘 이시대의 격변에 부쳐 우리가 가져야할 소중한 의미와 가치로 이해할 수 있어야 한다고 판단해 본다.

변화는 언제나 우리의 삶과 생활, 인생을 관통하고 있는 주제라 할 수 있지만 그 변화의 속도는 제각기 다를 수 밖에 없다.

또한 그 변화의 속도가 우리 삶의 변화를 급속히 바꾸어 낼 수 있는 영향력을 가지고 있지만 삶에 저당잡힐 나, 우리의 존재감보다는 격변하는 삶의 주인공으로의 나, 우리가 가져야할 인문학적 통찰을 변화라는 창을 통해 가져보아야 한다.

지금의 생각이나 의식이 5년 10년 후, 더 먼 시간 이후의 나, 우리의 생각과 의식이라 생각하기 보다 나, 우리 역시 시간의 과정을 지내고 보면 기성세대가 되어 새로운 시대를 맞는 젊은이들과의 괴리감이 존재하는 인물이 된다는 생각을 깨달아야 한다.

루쉰의 인문학적 통찰을 통해 과거 전통과의 단절이 아닌 계승과 새로운 시대의 문화와 가치를 기반으로 하는 의식을 더하는 시대의 변화가 되어야만 한다.

과거를 잊은 현재, 미래는 있을 수 없다. 과거를 통해 더 나은 현재를 만드는데 있어 충분한 자양분으로의 가치를 지니는 과거임을 생각하면 오늘 우리가 맞이할 수 있는 격변의 시대, 변화 역시 새로운 시대를 맞이할 우리 모두의 마음을 하나로 모을 수 있는 계기로 작동할 수 있으면 좋겠다는 바람을 안게 한다.

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공복 최고의 약

공복 최고의 약 - 암을 극복한 의사가 직접 실천, 개정판
아오키 아츠시 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2023년 9월

인간인 이상 먹지 않고 살 수는 없는 법이지만 먹는것으로 인한 고통을 받는 일은 너무 먹을것이 없어 고통받는 일과 너무 풍족해 무엇을 먹을지도 모를 정도의 일들이 있고보면 오늘 나, 우리가 사는 세상과 나의  식습관에 대한 반성을 한 번쯤은 해보아야 하지 않을까 하는 생각을 해 본다.

음식을 먹음으로써 활동할 수 있는 에너지를 얻는것은 부인할 수 없는 진실이지만 음식의 과한 섭취가 쌓여 우리 몸의 변화를 일으켜 질병을 가져오는 것은 분명 우리가 음식의 먹음에 대한 경각심을 가져야 할 부분이라고 생각한다.

현대인의 질병이라는 암, 당뇨, 고혈압 등 다양한 질병을 멀리하기 위해 수 많은 방법들이 제시되고 사람들은 그 방법들을 자신의 상황에 맞춰 실행하곤 한다.

'건강하게 살고 싶다'는 생각은 오랜 인간의 꿈이자 현실적으로는 100세 시대를 살아가야 할 우리의 바램이기도 하다.

하지만 현대인의 먹거리와 건강과의 관계는 건강함을 위한 조력자이기도 하지만 한편으로는 질병과 노화를 더할 수 있는 영향자이기도 하다.

건강하게 젊음을 유지한 채 오래살기 위해서 과연 나,우리가 무엇을 어떻게 해야 할지를 새로운 관점으로 제시하는 '공복'에 대한 이야기를 들려주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "공복" 은 현대인의 식습관에 영향을 미치는 우리의 의식 속에 존재하는 건강함을 위해 음식의 내용을 제한해 지키기 보다 먹지 않는 시간을 늘려 건강함을 지키고자 하는 역설적인 의미를 담아 독자들의 건강한 삶에 대한 의식을 바꿔 주려는 책이다.

저자는 2016년 노벨생리학상 연구주제인 '자가포식'을 통해 몸의 구조를 바꾸어 내는 방법을 주장하고 있다.

자가포식은 낡은 몸의 세포가 다시 새롭게 태어나는 방식을 일컷는데 이는 공복을 통해 자가포식을 활성화 해 질병의 예방과 신체의 생기를 되찾을 수 있다고 한다.

보통의 사람들이 생각하거나 실천하고 있는 1일 3식이 그 자체로 과식이 될 수 있다는 주장에 나는 적잖히 놀라움을 느끼게 된다.

지금까지 밥심으로 살았다 생각하는 나와 같은 사람에게 1일 3식은 철저하게 지켜진 식습관이었지만 저자의 말대로라면 나는 수 십년간을 과식을 하며 살아 왔다는 결과를 얻게 된다.

나이들면서 체력저하, 운동부족 등의 이유로 예전만 못한 소화기능을 느끼고 있는 실정에 저자의 1일 3식의 이야기는 꽤나 충격이었고 그에 따른 설명을 좀더 심취해 파고들게 한다.

우리 몸이 필요로 하는 모든 음식물들을 열량으로 환원하면 하루 1800~2200Kcal라 하는데 1일 3식의 식사는 당질의 상승과 함께 다양한 질병을 일으킬 수 있는 근원이 된다고 하므로 우리는 식사 섭취량 줄이기, 당질 줄이기 등의 방법을 활용하지만 보다 적극적인 방법으로의 '공복시간 만들기'로 그 해결책을 제시하고 있어 필요 에너지 사수를 위한 방법으로 최적임을 깨닫게 한다.

공복은 내장의 피로예방과 면역력 향상을 일으키고, 혈당치 하락과 적절한 인슐린 분비로 혈관장애의 개선이 이뤄지고, 지방 분해로 인해 비만 유발인자를 제거, 개선되며, 세포가 다시 만들어져 노화진행의 개선까지 이룰 수 있다니 이거야 말로 일거다득의 효과를 누릴 수 있는 공복이라 하지 않을 수 없다.

음식물이 가진 각각의 칼로리 계산을 하느라 머리 아플 일이 없고, 당질을 줄이기 위한 음식섭취 욕구를 참을 필요도 느끼지 않을 수 있는 '공복', 저자가 말하듯 최고의 명약이 바로 공복이 아닐까 하는 생각을 갖게 된다.

1일 3식을 고집했던 나 스스로가 최고의 명약이 공복이라고 생각할 수 있다니 이 또한 놀라운 일이라 볼 수 있었다.

저자는 공복시간을 설정하고 실천하는 방법에 대해 자신을 기준으로 경험적 사례를 말해주고 있어 이 책을 읽는 독자들, 그리고 신체의 면역력을 향상시키고자 하는 많은 이들에게 공복의 실천을 경험할 수 있게 해주고 있다.

설암에 걸렸던 자신의 경험을 통해 얻은 공복이 최고의 명약임을, 그로 인해 다시금 새로운 삶을 얻을 수 있었던 이야기를 마주하며 나, 우리의 일상적이고도 삶의 근원이라 할 수 있는 건강함을 위한 노력으로의 공복 실천을 전해주고 있어 실질적인 실천만이 최고의 명약을 통해 건강함을 담보할 수 있으리라 판단해 본다.

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