치매의 거의 모든 기록

치매의 거의 모든 기록
웬디 미첼 지음, 조진경 옮김 / 문예춘추사 / 2022년 10월

현대 사회에 들어 암보다 더 두려움을 갖는 질병이 치매라는 사실을 우리는 의식한다.

치매를 앓고 있지 않는 그저 치매에 막연한 두려움을 느끼거나, 치매를 앓는 사람이거나, 치매 환자를 돌보는 사람들이 필요한것은 치매에 대한 좀 더 농밀한 기록이 필요하다는 것이다.

불치의 병이라 하지만 인간의 적응성이나 수용성에 빚대어 본다면 치매가 있어도 좋은 삶에 대해 이야기 할 수 있음 또한 좋은 삶이라 할 수 있지 않을까 하는 판단이 들기도 한다.

현대 사회에서도 연구 중이지만 치매에 대해 사회나 가족이나 환자나 알고 있거나 알 수 있는것들이 너무나 부족하다는 사실은 변함없는 현실의 문제이다.

58세의 나이에 조기 치매 진단을 받은 저자가 치매 활동가로의 삶을 살게 되기까지의 삶에 대한 기록을 담은 책을 만나 읽어본다.

이 책 "치매의 거의 모든 기록" 은 연구자 중심이 아닌 실질적인 치매환자가 치매에 대해 들려주며 치매가 있어도 좋은 삶에 대해 이야기 하는 책이다.

대다수 치매 환자들은 간병인 없이 살 수 없는 중증의 치매를 보이기에 오랜 세월을 살아갈 수 없는 현실을 갖고 있지만 저자는 간병인 없이 독립적인 생활을 유지하며 7년이 흐른 뒤 까지도 온전히 정상적인 삶을 살아가고 있는 모습을 보여주고 있다.

치매 환자를 본 사람들은 이해할 수 있을 것이다.

그들의 삶의 전반이 바뀌어야 한다는 사실을, 그렇지 않다면 적절한 대응이 되지 않으며 불편한 삶으로 인해 더 빨리 치매의 중증화가 이루어 질 수 있다는 사실을 통해 치매 진단 이후의 많은 변화를 두려워 해야 할 것이 아니라 이상적인 변화로 생각하며 치매 환자를 돌보는 간병인 및 가족들의 지원이 꼭 필요하다.

치매는 인지에 대한 불가능을 보여주는 병이다.

그러하므로 모든걸 새롭게 시작해야 한다는 의미를 시사한다고 보아도 무방하다.

음식이 있는지 없는지, 뜨거운지 차가운지 등 대상이나 현상에 대한 인지, 인식의 기능을 하지 못하기에 자칫 커다란 내, 외적 상처를 입을 수도 있는 현실이다.

감각의 왜곡과 인식불가능에 대한 정도를 이해하는 것 만으로도 우리는 치매 환자에 대해 조금은 이해 할 수 있고 대응할 수 있으리라는 판단을 할 수 있다.

하지만 모든 치매 환자가 처음부터 중증화 되는건 아니기에 치매 진단을 받았을 때 부터 의사와의 협력, 가족간의 대응 및 자신의 마음가짐에 따라 치매가 있어도 삶은 여전히 즐거울 수 있다는 사실을 실감하게 되는 수준으로 받아들일 수 있다.

치매 환자의 증상은 개개인의 문제에 따라 그 증상의 변화가 다르며 아직 그러한 부분에 까지 연구가 진행되지 못하고 있음이 안타까운 현실이라 저자는 말한다.

사회적 차원에서, 국가적 차원에서 치매에 대한 지속적인 연구와 지원이 이루어 져야 한다.

특정인이 아닌 불특정 다수의 삶이 해당 될 수도 있는 치매에 대한 지원이 각각 개인의 치매를 이겨 내고자 하는 마음과 결합해 치매를 안고서라도 일상생활의 어려움을 해결해 낼 수 있는 삶의 원동력이 될 수도 있음을 간과하면 안되겠다.

치매를 앓고 있는 개인의 삶 역시도 삶이다. 육신만 남은 쓰레기, 껍데기 등으로 치부하는 일은 사회적 낙인이자 인간에 대한 포기를 선언하는 일과 같다.

어떤 상황 아래 있는 인간의 조건이라도 삶의 일환이라는 사실을 기억하고 그들의 삶을 위해 도움의 손길을 펼칠 수 있는 사회적, 구조적 환경의 조성이 필요하다.

나 아닌 이라 생각할 치매가 아닌, 나 역시도 라고 생각해야 할 치매에 대해 이젠 사회적인 공론화의 대상으로 끌어 내 치매에 대한 모든것을 대중에게 알리고 그들이 치매 환자들과 함께 하는 삶을 어떻게 만들어 나갈 수 있는지를 살펴보는 열린 사회로의 기능을 구축하는 길이 좀 더 인간에 대한 인간다운 삶을 보이는길이 아닐까 하는 생각을 전해본다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 

                              제공 받아 작성한 리뷰입니다**

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법
미즈노 마사토 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 8월

40세 이상의 국민들에겐 건강보험공단에서 지원하는 국민건강보험공단 건강검진을 받아 볼 수 있다.

이 건강검진은 2년에 1회로 무료로 받을 수 있으며 건강에 관심을 두고 자기 신체의 현 수준을 알고자 할 때는 건강검진을 통해 확인할 수 있어 좋다.

그러나 대부분의 40대 이상의 사람들은 건강검진을 통해 듣는 소리가 비만과 콜레스테롤에 의한 대사증후군 등 늘 듣는 소리들을 듣기에 불편할 수도 있지만 가벼이 생각할 부분이 아님을 경각심을 갖고 제기된 부적합 판정에 대해 정상화 하려는 노력을 기울여야 한다.

남녀 공히 늘어나는 뱃살과 지방으로 인해 잠재적 성인병 발병자가 되고 있는 현실을 생각하면 늘 우리가 생각하고 말했던 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 자신도 모르게 쌓여있는 내장지방들을 제거하는 노력을 기울여야 한다.

그 쉽지 않은 건강함의 비밀을 내장지방 제거로 잡을 수 있다 판단하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법" 은 우리 몸에 쌓이는 지방들이 피하지방, 내장지방, 이소지방 등으로 구분 되는데 이러한 지방이 체외로 배출되지 않고 축적되게 하는 주범이 인슐린으로 인슐린은 당뇨병 원인 및 내장지방과도 밀접한 관련이 있는 존재라 저자가 직접 자신의 경험담을 통해 일 년에 14kg를 뺀 방법을 과학적 근거로 제시하며 내장지방을 말릴 수 있다는 자신감과 신뢰감을 심어주는 책이다.

철저히 지방을 관리하기 위해 하루 5g의 당 섭취와 단백질, 철분, 비타민, 미네랄, 카르니틴 등의 영양소를 섭취하는 방법을 제시한다.

책을 읽다보니 어쩌면 쉬울지도 모른다는 생각도 든다.

왜냐면, 40대 이후를 넘기며 많은 사람들이 몸에 좋다는 각종 영양소들을 챙겨 먹는 일상적 습관들이 의외로 잘 잡혀 있다 생각해 보면 기존의 섭취 대상을 책에서 제시하는 영양소로 바꾸고 지금까지 해 왔듯이 지속적으로 실천하기만 하면 된다고 보기에 의외로 쉬울 수도 있다 판단한 것이다.

다만 다양한 영양소들을 함께 섭취하는 터라 여양소간 상호작용에 의한 부작용 등을 조심해야 하지만 저자의 이야기를 따르면 문제가 없다.

건강의 중요성을 건강할 때는 정말 느낄 수도 없고 잘 느껴 지지도 않는다.

하지만 어딘가 불편하고 아프기 시작하면 바로 느끼게 되는것이 바로 건강의 중요성임을 생각해 보면 인간은 소 잃고 외양간 고치듯 우매한 존재일 지도 모르지만 그런 우매함과 무지를  벗어나고자 교육을 받고 독서를 하며 더 나은 삶을 꿈꾸는 것이다.

저자가 말하는 내장지방제거는 만성질환을 예방하고 건강한 삶으로 오늘 보다 나은 내일의 우리를 만드는데 일조하리라 판단해 보며 일거다득의 내장비만 말리기 프로젝트를 시작해 보아도 좋을 듯 하다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 

                        제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

나영무박사의 암 치유 기적의 운동

나영무 박사의 암 치유 기적의 운동 - 국내 최고 재활전문의이자, 생존 확률 5% 말기암을 극복한
나영무 지음 / 체인지업 / 2022년 9월

오래 살고자 하는 인간의 삶에 그야말로 불청객처럼 다가오는 것이 바로 암이다.

아직 세상에 잘 알려지지 않은 암이 있는가 하면 흔하디 흔한 암도 많지만 어떤 암이든 인간의 육신을 병들게하고 죽음과의 줄다리기를 시키고 있는 존재라 결코 만만하게 볼 수 있는 대상은 아니라는 생각이 든다.

한 번 걸리면 거의 죽는다는 암, 치료법의 발달과 인간의 삶에 대한 욕망들이 결집되어 치유, 치료의 과정을 견디는 무수히 많은 사람들이 있었고 그 결과 완치판정으로 새로운 삶을 살아가는 사람들도 주변에 심심치 않게 발견, 접하게 된다.

치료법과 병행해야 하겠지만 '암' 을 이겨낼 수 있는 기적의 운동법이 존재한다고 한다.

암환자들에게는 지푸라기라도 잡고 보는 심정이 될지언정 항암과 꾸준한 암치유 운동을 통해 호전적인 상태, 더 나아가 암 완치의 그날까지 함께하는 시간이 되었으면 하는 바램을 갖게된다.

그런 마음을 읽듯 국내 대표적인 운동선수들의 부상을 치유케 하고 정상적인 삶을 살수 있도록 도움을 준 나영무박사의 암치유 운동법을 담은 책을 만나 읽어본다.

이 책 "나영무박사의 암 치유 기적의 운동" 은 의술의 발달이 획기적으로 변화하고 있어도 인간의 신체는 자연적 운동이 명약임을 입증할 수 있는 내용으로 다년간 국가대표 선수들의 주치의로  활동하며 재활의학과 대체의학의 뛰어난 실력으로 운동선수들을 치유해 건강과 행복을 찾아준 저자 자신의 직장암 말기 진단과 6번의 수술과 36번의 항암치료를 받는 과정 중에 삶의 처절한 실현을 위해 근손실과 체력을 키워 암을 극복하고 일상으로의 복귀를 하기까지의 과정을 담아 독자들에게 운동의 중요성과 필요성을 부각시키는 책이다.

'의사 가운을 벗고 환자복을 입어보니' 를 읽다보면 저자의 역지사지 공감에 대한 생각을 읽을 수 있다.

그것은 환자복을 입어보니 이전에 보이지 않았던 것이 눈에 들어왔고 '공감능력'과 의사에 대한 정의가 새삼 크게 느껴 졌다는 이야기다.

이렇게 저자처럼 직접적 환자가 되는 경우도 있지만 그렇지 않다 해도 입장을 바꿔 생각해 보는 의료진들이 더욱 많아졌으면 하는 바램도 가져본다.

암 환자들은 무엇보다 죽음과 조우할 가능성을 갖고 있기에 심리적 부담감을 크게 가질 수 밖에 없지만 저자는 암 환자들이 가져야할 일상습과 6가지에서 잘못된 습관을 지적해 개선의 여지를 제공해 준다.

핵심이라 할 수 있는 암극복의 7원칙은 아래와 같다.

첫째, 암에 대해 공부해야 이길 수 있다

둘째, 탄식보다는 마음 근육을 단단히 키워라

셋째, 군인에겐 총이듯 암 환자에겐 필수품

넷째, 하마처럼 먹고 백조처럼 관리하기

다섯째, 혼자말고 함께 싸워라

여섯째, 무조건 집 밖에 나가라

일곱째, 틈틈히 5분이라도 계속 운동을 하라

듣고, 읽고보면 익히 아는 이야기지만 실천이 안되는게 오늘의 우리 현실이다.

그래서 실행한 누구는 살고 또 누구는 무지개 다리를 건너게 되는 것이다.

세상에 죽을 병인 암에 걸렸어도 운동을 해야 한다니 한편으로는 역설적이기도 하다.

하지만 운동이 주는 자연치유의 효과와 더불어 의술의 더함이 이루어 지면 살 수 있는 길도 있음을 친히 보여준 그가 하는 말이기에 더욱 신뢰할 수 있지 않을까 싶다.

생각부터 바로잡고, 수술 전에 할 수 있는 운동, 침대에 누워 할 수 있는 운동, 의자에 앉아 할 수 있는 운동 등을 소개하며 암 환자가 운동할 때 지켜야 할 10계명 까지도 알려준다.

안전하고 즐겁게 운동하는것이 건강을 위해서도 좋고 암 환자 뿐만 아니라 다른 병으로 고생하는 많은 사람들에게도 희망의 메시지가 될것임을 확신하며 곁에 두고 반복적인 자극제로 삼아도 좋겠다 판단해 본다.

** 네이버 카페 컬처블룸의 서평으로 

                  제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

애니메이션 캐릭터 300

애니메이션 캐릭터 300 - 나도 한번 그려볼까? ㅣ 이지 아트북 시리즈
리즈 헤르조그 지음, 유민정 옮김 / 그린페이퍼 / 2022년 8월

많은 사람들이 그림 그리기를 취미로 삼고 있다.

그런가 하면 졸라맨 수준의 그림 실력으로 그림을 그려 보겠다고 도전하는 사람들도 분명 있다.

바로 나와 같은 사람들 말이다.

그런 나, 우리처럼 못그리는 그림이지만 그럼에도 불구하고 그림을 잘 그리고 싶다는 열망하나로 그림에 도전하는 일을 서슴없이 하고 있다.

취미이기에 잘 그리고 못 그리는 것에 의미를 두기 보다 자기만의 그림을 그릴 수 있다는 사실을 더욱 기쁘게 생각하며 좀 더 나은 그림 수업, 좀 더 잘 그리는 그림들을 그려보기 위해 쉽게 생각할 수 있는 만화나 애니메이션 등에 도전하게도 된다.

그런 나, 우리의 그림 실력을 향상 시켜 주며 마법같은 만화의 세계로 안내해 줄 책을 만나 읽고 그려본다.

이 책 "애니메이션 캐릭터 300" 은 보통의 그림 수업을 위한 책들이 보여주는 이론적인 부분은 없다.

진짜 이론은 하나도 없이 실무적으로 실천을 통해 오로지 그림만 그릴 수 있도록 애니메이션 캐릭터 300가지 모델을 수록하고 있으며 각 캐릭터의 반대편에는 독자 스스로가 직접 그려볼 수 있도록 여백을 두어 실질적인 행동으로 옮길 수 있도록 구성해 놓았다.

보고 따라 그릴 수 있다면 좋은 일이나 자기만의 캐릭터를 만든다는 의미로 새로운 모습을 그릴 수 있다면 그야말로 창의력에 날개를 다는 역량을 기를 수 있을 것이다.

이론적인 부분이 전혀 없어 혹자는 조금 답답할지도 모르겠으나 원본 캐릭터 그림을 그리는 순서를 잘 파악하면 이론적인 설명이 없어도 제공된 여백에 직접 그려 넣을 수 있는 기쁨을 만끽할 수 있다.

표정, 의상, 동물, 동작, 직업 등 300여 캐릭터를 단계별로 따라 그리며 쉽게 익히는 캐릭터 드로잉을 통해 자신의 그림 실력을 향상시키고 자기만의 만화, 웹툰, 애니메이션 등을 제작해 보는 기쁨을 누려 보는것도 이 한 권의 책이면 가능할것도 같다.

무엇이든 기초가 필요하다고 생각한다.

그런 기초 역시 이론적인 부분이 필요하다 생각하지만 말 없이 그림만으로도 이해할 수 있는 안내서를 만날 수 있다면 오히려 이론에 치우쳐 실무적 그림 수업이 줄어 드는 일은 차라리 없느니만 못하다 싶다.

그림을 통해 그림 그리기를 배울 수 있음은 관찰력을 향상시켜 준다.

원본 캐릭터의 면면을 잘 관찰하고 특징을 잘 묘사해 자신만의 캐릭터를 그릴 수 있다면 즐겁게 즐기는 드로잉 연습이 될것 같다.

그림을 그리고 싶어하는 많은 사람들에게 특별함이 아닌 보통의 드로잉, 평범한 캐릭터부터 시작하는 과정을 익히고 연습해 볼 수 있는 드로잉 안내서로의 역할을 톡톡히 할 것이라 판단해 보며 독자들의 드로잉 연습이든 혹은 그림 수업에 대한 독서이든 바람직한 가이드가 될 수 있으리라 판단해 보며 일독을 권해본다.

** 출판사 그린페이퍼의 서평으로 제공받아 

                             솔직하게 작성한 리뷰입니다**

하루 1분 손가락 요가 달력

하루 1분 손가락 요가 달력 - 막힌 기혈을 풀고 유연성을 높이는 손가락 요가! ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 6
다츠무라 오사무 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2019년 4월

운동을 싫어하는 많은 사람들이 존재 한다.
나 역시도 그런 사람가운데 한사람이기도 하지만 건강의 중요성을 생각하기에 어떻게든

운동을 하려고 노력중이다.
우리몸의 수 많은 장기는 손과 발로 연결되어 있다는 이야기를 들어 본적이 있을 것이라

생각한다.
손과 발을 잘 활용만 해도 크게 아프거나 건강을 잃을 염려는 없다는 것을 어쩌면 우리는

너무 쉽게 알고, 또 그렇기에 너무 쉽게 간과하고 마는것은 아닌지 의문을 가질 때가 많다.

이 책 "하루 1분 손가락 요가 달력" 은 운동의 '운' 자도 싫어 하는 사람들에게나 건강을

주의깊게 고려하는 사람들에게는 안성맞춤의 책이라 생각할 수 있다.
저자 다츠무라 오사무는 일본 요가협회에서 명성이 자자한 사람으로 요가를 통해 기를

인간의 신체를 활발하게 만들어 주는데 다년간 노력을 아끼지 않은 인물이다.
그런 그가 기경팔맥 또는 12경맥과 연결된 손, 손가락 요가를 통해 자극 방법을 익혀
신체의 힐링을 극대화 시키려는 노력을 담고 있는 책이다.

손과 몸의 상관관계도를 보면 손등과 손바닥은 우리 신체의 모든 장기와 연결되어 있음을

알 수 있고 요가처럼 손가락, 손바닥 자극을 통해 건강을 챙길 수 있도록 하루 1분 한

달간의 요가 달력으로 기본코스와 힐링코스를 두어 제시하고 있으며 다양한 신체 병증에

대한 도움이 되는 내용들을 챙길 수 있도록 편성되어 있으므로 하루 1분만
자신의 건강을 위해 투자 한다 생각하고 꾸준하게 달력의 한 장을 뜯어 내듯 요가 달력의

내용을 흡수, 실천해 본다면 분명 우리는 지난 한 달 전의 우리 모습보다 월등히 더 나은

모습으로 변화한 자신의 모습을 만날 수 있을 것이라 기대할 수 있다.

책의 마지막 부분에는 여타의 다른 책들에 대한 소개가 있는데 모두 같은 방식으로 제작된

달력형 책으로 시력운동, 통증해결 스트레칭, 근막 스트레칭, 두뇌 홈트 달력 등이라

구비해 둔다면 항시 활용할 수 있을 뿐만 아니라 건강을 다잡는데 더욱 효과를 높일 수

있지 않을까 하는 생각을 해 볼 수 있다.

건강을 위해 운동을 해야 한다는 강박관념이 생길수도 있는 상태이지만 조금만 다르게

생각하고 실천할 수 있다면 우리는 스스로의 건강을 위해 움직일 수 있는 많은 여유를

가지고 있음을 깨달을 수 있었으면 좋겠다.
손과 발의 활용이 얼마나 중요한지를 깨닫고 짧은 시간이라도 꾸준함을 잃지 않는다면

백세 시대의 우리 건강을 스스로 지켜내는데 우리는 일익을 담당하리라 생각한다.
독자제위의 소장이 필요한 책이라 판단된다.

****************출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다****************