피로해독

피로 해독 - 그냥 두면 절대 풀리지 않는 피로, ‘만성피로증후군’의 모든 것
알렉스 하워드 지음, 서경의 옮김 / 니들북 / 2022년 11월

인간 사회의 모든 것에는 '한계'가 존재한다고 본다.

한계는 그야말로 현재로서는 넘어설 수 없는 선이라고 볼 수 있는 바 이러한 한계를 생각해 보면 인간의 오매불망 욕망에 섞인 의식이 한낫 자만에 불과하다는 생각을 떨칠 수 없다.

인간은 생각과 행동을 통해 삶을 열어가고 만들어 가는 존재이다.

행동은 인간 자체의 육신에 피로감을 가져 오는 근원적 원인이라 볼 수 있다.

그러하기에 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 휴식을 통해 육신에 쌓인 피로, 피로감을 없애야 하는 것임을 우리는 오늘날에야 비로소 이해하고 깨달아 그에 대한 대응을 하고자 노력하고 있다.

하지만 만성피로증후군, 근통성뇌척수염 환자들 같은 경우에는 최고의 치료법이라 지칭하는 서양의학의 한계를 드러내고 있어 사양의학이 아닌 독특한 개체로의  피로와 고나련한 다른 시스템들이 존재함을 인식해 그에 관한 내용을 살펴볼 수 있는 기회를 제공하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "피로해독" 은 인간의 신체가 느끼는 피로, 피로감에 대한 개념적 정의와 함께 피로를 이해하고 분석하며 피로를 회복하기 위한 방법으로의 이야기를 담아 독자들의 삶에서 빚어지는 피로사회의 모습을 제어하고 낮출 수 있는 방법론을 제시하고자 하는 책이다.

저자는 자신과 가족의 이야기를 통해 실질적이고 경험적인 사례의 이야기를 통해 피로와 피로해독에 대한 이야기를 독자들에게 전달하고 있다.

주류 의학에서 피로는 어떻게 분류될까? 병으로 아니면 아니면 무엇으로 설명할 수 있을까?

주류 의학계에선 피로에 대해 빌병으로 분류는 하고 있지만 의학적으로 설명이 불가한 존재임을 알려준다.

신체의 긴장감 고조 또는 느슨함으로 인한 번아웃 같은 증상을 과연 질병으로 분류하고 치료할 수 있을지는 미지수이나 뚜렷한 원인 없이 진단히스테리 사례로 지칭한다고 한다.

증상일뿐 질병이 아니라고 전하지만 인체가 느끼는 피로를 내버려 두고 정상적인 삶을 구가할 수 있으리라 판단하는 일도 잘못된 의식이라 판단할 수 밖에 없다.

오늘을 살아가는 많은 사람들이 피로를 느끼고 있다.

그러한 사람들을 위해 피로해독 안내는 충실하고 자세한 내용을 알려주며 존재감을 보여주는 이 책의 일부를 실질적인 피로회복을 위한 탄력성의 효과로 인식해도 좋을듯 하다.

저자는 피로회복을 위한 피로해독과 치유를 위한 12계단을 제공한다.

오늘을 살아가며 느끼는 만성피로증후군에 대해 이해하고 그 해결방법을 실천을 통해 임익힘으로써 보다 실용적이고 활기찬 삶으로 인도하고자 하는 의미를 담아 독자들에게 전하고 있다.

현대인의 피로회복을 위한 최적의 해결법을 만나 현대인의 질병이라 할 수 있는 피로회복의 모든것을 파악, 실천하는 과정을 통해 최고의 컨디션을 만드는데 활용의 방점을 찍어 보는것도 책을 읽는 효용의 일부로 생각할 수 있을것 같다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 

                   제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

마흔부터 지적이고 우아하게

마흔부터 지적이고 우아하게 - 품위 있는 삶을 위하여
신미경 지음 / 포르체 / 2022년 10월

혈기 왕성한 젊음의 시기를 너머 삶의 완숙도가 높아지는 마흔의 나이때는 그 나이를 맞은 사람들에게 삶과 인생에 대한 밀도 깊은 고민을 선사한다.

과연 지금까지의 삶과 인생이 올바르고 잘 살아 왔는지 등에 대한 스스로의 물음에 답하면서 긍정적 사유도, 부정적 사유도 갖게 되리라는 사실만큼은 변함없다 할 것이다.

부정적 사유를 갖는 사람은 현실의 변화를 꾀할 수 있을 터이고 긍정적 사유를 갖는 사람들은 자신의 삶에 품위를 더하는 즐김과 쉼의 결합체로의 취미에 몰입하려는 모습도 발견할 수 있다.

취미가 우리 삶에서 품위를 견지하려면 삶이 아닌 생활로의 의식 변화와 함께 절제된 자세를 요구한다.

어떤 취미든 나, 우리의 삶을 지적이고 우아한 품위로 이끌어 줄 취미는 생활로의 긴밀성과 절제된 지속성의 선상에서 찾을 수 있어야 한다.

그런 품위있는 취미를 위한 안내를 하고 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "마흔부터 지적이고 우아하게" 는 삶을 이루고 있는 생활 일부로의 취미, 품격있는 취미활동에 대해, 나 다운 나를 만드는 취향 활동을 위해 나를 돌아 보는것에서 부터 시작하는 교양의 시간이 일상이 되게하는 내용을 담아 독자들의 삶과 인생에 변화의 기회를 제공하고자 하는 책이다.

마흔은 세파에 흔들리지 않는 불혹의 시기이지만 보통사람들로의 우리는 수시로 흔들리고 나부끼며 아파하는 삶을 갖고 있기에 나 다운 나의 삶속에서 나 다운 취향을 발견하거나 찾고자 하는 노력은 인생의 여러 시기 중에 평온한 시기에 접어드는 나, 우리의 생활의 즐거움을 만끽하게 해 주는 부침이 되지 않을까 하는 생각도 해 보게 된다.

보통의 우리를 제너럴리스트 하게 만들어 주는것은 바로 나다움을 취미를 통해 극대화 시켜 나가는 일로 완성될 수 있다.

진정 나를 표현해 내는 취향의 저격, 품위있는 취미를 통해 마흔의 삶이 흔들리기 보다 탄탄한 자리매김을 할 수 있는 시기가 될 수 있도록 하는 일에 관심을 갖지 않는다면 아마도 흔들리는 마흔의 삶이 고통스런 시기가 되지 않을까 하는 생각도 해 보게 된다.

그렇다면 과연 우리는 어떤 취미를 가져야 할까?

저자는 그에 대한 대답으로 흥미없는 분야라도 시도부터 하라고 주문한다.

꼭 자신이 좋아하는것을 선택해 할 수도 있지만 삶의 자양분이 될 수 있는 품위있는 취미가 되려면  온전히 독립된 취미가 아니라 생활과 취미와의 경계가 모호해 밀착되고 애착을 가질 수 있는 사소함에서 발견하는 취미가 되어야 한다.

지치고 힘겨운 삶이나 인생이 우리의 생활을 어렵게 만든다.

취미에 생활을 붙여 취미생활이라 지칭하는 이유를 깨닫는다면 생활로의 취미는 선택을 넘어 언제라도 나 답고 독특함을 표현해 낼 수 있는 제너럴리스트로의 모습을 갖출 수 있게 해 준다.

취미 따로, 생활 따로의 모습은 오늘을 사는 우리에게 어울리지 않는 모습이다.

이젠 하나다. 취미생활로의 나, 우리의 모습을 찾고 만들어야 함이 또 하나의 과제라 하겠다.

그 과제를 해결하는데 있어 도움을 얻을 수 있는 기회를 저자의 책을 통해 만나보길 강권해 본다.

**네이버 카페 컬처블룸의 서평으로 

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와인 사피엔스

와인 사피엔스 - 와인을 이해하는 아주 특별한 시간
김준근 지음 / 바림 / 2022년 9월

술을 좋아하는 나로서는 지난날 부터 지금까지 술의 종류를 가리지 읺고 즐기는? 스타일이었다.

그런 내게도 나이라는 적은 지금까지의 스타일을 더이상 고집할 수 없게 만든 최고의 적이었다.

가리지 않고 즐긴 대분분의 술들 중에 와인은 상대적으로 많은 점유율이 아니지만 사람들의 호의 기득한 와인에 대한 지식은 전무하기에 이 번 기회를 통해 조금씩이라도 와인에 다가가고자 한다.

와인 사피엔스라니 현생 인류의 대명사와 와인의 결합은 꽤나 고무적이고 실질적이기도 하다.

자연발효 된 술의 발견이래 술을 빚어낸 인류는 사피엔스종 밖에는 없다.

아마도 먼 훗날 인류의 새로운 종이 새로운 술을 빚기 까지는 와인과 사피엔스의 결합은 불변의 법칙처럼 여겨질 일이다.

넓고도 깊으며 풍부한 와인의 세계를 소개하는 소믈리에의 이야기를 따라 만나보는 책, 읽어본다.

이 책 "와인 사피엔스" 는 와인의 세계에 입문 하고자 하거나, 와인에 대해 본격적으로 배우고 싶은 사람들을 위해 기본적인 와인 용어와 와인의 역사, 문화, 매너에 이르기까지를 담아 와인을 이해하고 즐기고자 하는 의미를 제공하고 있는 책이다.

술 이야기 이지만 단순히 술에 대한 이야기로 치부하기에는 너무도 와인의 존재감과 인간에게 미치는 영향력이 크기에 문화적인 맥락으로 이해하는 기회가 되었으면 하는 바램도 담고있다.

천편일률적인 와인 책이 아니라 15년 이상의 현업 경험의 소믈리에가 전하는 이야기는 와인 없이도 와인에 취할 수 있는 계기가 되지 않을까 싶다.

요즘 사람들은 가성비, 즉 가격대비 성능에 대한 효율을 많이 생각한다.

그런 가성비 측면이라면 와인보다 뛰어나 주종이 많이 있다.

서민적 주종의 대표라 하는 소주, 막걸리 등 다양한 가성비 만족 주종이 있지만 어디 술을 항상 가성비만 따지고 먹을 수는 없는 노릇이다.

가성비도 중요하지만 가심비가 더욱 중요하다 생각되는바 와인은 가심비 최고의 주종이라 할만 하며 가성비도 만족할만한 술이기에 경제적 지위의 고하를 막론하고 즐김의 대상으로 선택하기에는 적격이라 할 수 있다.

저자는 와인을 공부해야하는 술이 아닌 마시면서 조금씩 알아가는 술이자 음식이라 했다.

술의 범주를 넘어 음식의 반열에 까지 오를 수 있음은 와인의 문화적 가치에 기반하는 생각이라 판단해 볼 수 있다.

자연 선물이라 할 수 있는 포도에서 이렇게 멋진 술, 음식이 탄생할 수 있었음이 놀라울 일이다.

술을 마시는 사람의 취향을 정확히 판단하고 그에 따라 즐길 수 있는 와인만의 세계를 친근함이 더하는 사람들과 함께 마실 수 있는 기회를 얻게 되면 더 없이 즐거운 술자리가 아닌 사교의 시공간이 되지 않을까 하는 생각도 갖게 된다.

나에게는 품위있는 술, 격이 있어 즐김이 배가 되는 시공간의 될 와인이기에 와인 사피엔스로의 행보를 마다할 까닭이 없다.

술이되 음식인 와인, 마시며 알아가는 최고의 책이 바로 가성비와 가심비 두마리 토끼를 다잡는 효율성 있는 책이 아니고 무엇이겠는가 싶다.

와인을 즐기며 본질을 생각하고, 즐김의 사피엔스가 되어 보는 시간을 권해본다.

**네이버 카페 책을좋아하는사람의 서평으로 

                             제공 받아 작성한 리뷰입니다**

치매의 거의 모든 기록

치매의 거의 모든 기록
웬디 미첼 지음, 조진경 옮김 / 문예춘추사 / 2022년 10월

현대 사회에 들어 암보다 더 두려움을 갖는 질병이 치매라는 사실을 우리는 의식한다.

치매를 앓고 있지 않는 그저 치매에 막연한 두려움을 느끼거나, 치매를 앓는 사람이거나, 치매 환자를 돌보는 사람들이 필요한것은 치매에 대한 좀 더 농밀한 기록이 필요하다는 것이다.

불치의 병이라 하지만 인간의 적응성이나 수용성에 빚대어 본다면 치매가 있어도 좋은 삶에 대해 이야기 할 수 있음 또한 좋은 삶이라 할 수 있지 않을까 하는 판단이 들기도 한다.

현대 사회에서도 연구 중이지만 치매에 대해 사회나 가족이나 환자나 알고 있거나 알 수 있는것들이 너무나 부족하다는 사실은 변함없는 현실의 문제이다.

58세의 나이에 조기 치매 진단을 받은 저자가 치매 활동가로의 삶을 살게 되기까지의 삶에 대한 기록을 담은 책을 만나 읽어본다.

이 책 "치매의 거의 모든 기록" 은 연구자 중심이 아닌 실질적인 치매환자가 치매에 대해 들려주며 치매가 있어도 좋은 삶에 대해 이야기 하는 책이다.

대다수 치매 환자들은 간병인 없이 살 수 없는 중증의 치매를 보이기에 오랜 세월을 살아갈 수 없는 현실을 갖고 있지만 저자는 간병인 없이 독립적인 생활을 유지하며 7년이 흐른 뒤 까지도 온전히 정상적인 삶을 살아가고 있는 모습을 보여주고 있다.

치매 환자를 본 사람들은 이해할 수 있을 것이다.

그들의 삶의 전반이 바뀌어야 한다는 사실을, 그렇지 않다면 적절한 대응이 되지 않으며 불편한 삶으로 인해 더 빨리 치매의 중증화가 이루어 질 수 있다는 사실을 통해 치매 진단 이후의 많은 변화를 두려워 해야 할 것이 아니라 이상적인 변화로 생각하며 치매 환자를 돌보는 간병인 및 가족들의 지원이 꼭 필요하다.

치매는 인지에 대한 불가능을 보여주는 병이다.

그러하므로 모든걸 새롭게 시작해야 한다는 의미를 시사한다고 보아도 무방하다.

음식이 있는지 없는지, 뜨거운지 차가운지 등 대상이나 현상에 대한 인지, 인식의 기능을 하지 못하기에 자칫 커다란 내, 외적 상처를 입을 수도 있는 현실이다.

감각의 왜곡과 인식불가능에 대한 정도를 이해하는 것 만으로도 우리는 치매 환자에 대해 조금은 이해 할 수 있고 대응할 수 있으리라는 판단을 할 수 있다.

하지만 모든 치매 환자가 처음부터 중증화 되는건 아니기에 치매 진단을 받았을 때 부터 의사와의 협력, 가족간의 대응 및 자신의 마음가짐에 따라 치매가 있어도 삶은 여전히 즐거울 수 있다는 사실을 실감하게 되는 수준으로 받아들일 수 있다.

치매 환자의 증상은 개개인의 문제에 따라 그 증상의 변화가 다르며 아직 그러한 부분에 까지 연구가 진행되지 못하고 있음이 안타까운 현실이라 저자는 말한다.

사회적 차원에서, 국가적 차원에서 치매에 대한 지속적인 연구와 지원이 이루어 져야 한다.

특정인이 아닌 불특정 다수의 삶이 해당 될 수도 있는 치매에 대한 지원이 각각 개인의 치매를 이겨 내고자 하는 마음과 결합해 치매를 안고서라도 일상생활의 어려움을 해결해 낼 수 있는 삶의 원동력이 될 수도 있음을 간과하면 안되겠다.

치매를 앓고 있는 개인의 삶 역시도 삶이다. 육신만 남은 쓰레기, 껍데기 등으로 치부하는 일은 사회적 낙인이자 인간에 대한 포기를 선언하는 일과 같다.

어떤 상황 아래 있는 인간의 조건이라도 삶의 일환이라는 사실을 기억하고 그들의 삶을 위해 도움의 손길을 펼칠 수 있는 사회적, 구조적 환경의 조성이 필요하다.

나 아닌 이라 생각할 치매가 아닌, 나 역시도 라고 생각해야 할 치매에 대해 이젠 사회적인 공론화의 대상으로 끌어 내 치매에 대한 모든것을 대중에게 알리고 그들이 치매 환자들과 함께 하는 삶을 어떻게 만들어 나갈 수 있는지를 살펴보는 열린 사회로의 기능을 구축하는 길이 좀 더 인간에 대한 인간다운 삶을 보이는길이 아닐까 하는 생각을 전해본다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 

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일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법
미즈노 마사토 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 8월

40세 이상의 국민들에겐 건강보험공단에서 지원하는 국민건강보험공단 건강검진을 받아 볼 수 있다.

이 건강검진은 2년에 1회로 무료로 받을 수 있으며 건강에 관심을 두고 자기 신체의 현 수준을 알고자 할 때는 건강검진을 통해 확인할 수 있어 좋다.

그러나 대부분의 40대 이상의 사람들은 건강검진을 통해 듣는 소리가 비만과 콜레스테롤에 의한 대사증후군 등 늘 듣는 소리들을 듣기에 불편할 수도 있지만 가벼이 생각할 부분이 아님을 경각심을 갖고 제기된 부적합 판정에 대해 정상화 하려는 노력을 기울여야 한다.

남녀 공히 늘어나는 뱃살과 지방으로 인해 잠재적 성인병 발병자가 되고 있는 현실을 생각하면 늘 우리가 생각하고 말했던 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 자신도 모르게 쌓여있는 내장지방들을 제거하는 노력을 기울여야 한다.

그 쉽지 않은 건강함의 비밀을 내장지방 제거로 잡을 수 있다 판단하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법" 은 우리 몸에 쌓이는 지방들이 피하지방, 내장지방, 이소지방 등으로 구분 되는데 이러한 지방이 체외로 배출되지 않고 축적되게 하는 주범이 인슐린으로 인슐린은 당뇨병 원인 및 내장지방과도 밀접한 관련이 있는 존재라 저자가 직접 자신의 경험담을 통해 일 년에 14kg를 뺀 방법을 과학적 근거로 제시하며 내장지방을 말릴 수 있다는 자신감과 신뢰감을 심어주는 책이다.

철저히 지방을 관리하기 위해 하루 5g의 당 섭취와 단백질, 철분, 비타민, 미네랄, 카르니틴 등의 영양소를 섭취하는 방법을 제시한다.

책을 읽다보니 어쩌면 쉬울지도 모른다는 생각도 든다.

왜냐면, 40대 이후를 넘기며 많은 사람들이 몸에 좋다는 각종 영양소들을 챙겨 먹는 일상적 습관들이 의외로 잘 잡혀 있다 생각해 보면 기존의 섭취 대상을 책에서 제시하는 영양소로 바꾸고 지금까지 해 왔듯이 지속적으로 실천하기만 하면 된다고 보기에 의외로 쉬울 수도 있다 판단한 것이다.

다만 다양한 영양소들을 함께 섭취하는 터라 여양소간 상호작용에 의한 부작용 등을 조심해야 하지만 저자의 이야기를 따르면 문제가 없다.

건강의 중요성을 건강할 때는 정말 느낄 수도 없고 잘 느껴 지지도 않는다.

하지만 어딘가 불편하고 아프기 시작하면 바로 느끼게 되는것이 바로 건강의 중요성임을 생각해 보면 인간은 소 잃고 외양간 고치듯 우매한 존재일 지도 모르지만 그런 우매함과 무지를  벗어나고자 교육을 받고 독서를 하며 더 나은 삶을 꿈꾸는 것이다.

저자가 말하는 내장지방제거는 만성질환을 예방하고 건강한 삶으로 오늘 보다 나은 내일의 우리를 만드는데 일조하리라 판단해 보며 일거다득의 내장비만 말리기 프로젝트를 시작해 보아도 좋을 듯 하다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 

                        제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**