평소 묵직하던 다리가 한결 편했습니다.

건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라 - 하루 5분 기적의 新건강법
마키 다카코 지음, 은영미 옮김, 오니키 유타카 감수 / 나라원 / 2014년 1월

실내에서 오래 앉아있는 생활을 하다보니 밤마다 다리가 퉁퉁 붓고 혈액순환이 잘 안되는 것 같아서 구입했습니다.

이 책의 장점은 다수의 사례를 통해 평소 간과하기 쉬운 종아리 건강의 중요성, 종아리 마사지의 효과를 상세히 설명한다는 점입니다. 마사지 방법 또한 스스로 하는 방법과 다른 사람에게 해주는 방법을 따로 설명한 점이 좋았습니다. 

단점은 사례와 설명의 비중이 높고, 마사지 방법이 기대한 만큼 다양하지 않았다는 것입니다.

그래도 어젯밤에 한시간 정도 책을 따라 마사지를 해보았더니 평소 묵직하던 다리가 한결 편했습니다.

한번쯤 읽어볼만한 책입니다.

모태미녀가 아니라도 괜찮아, 할 수 있어!

트렌드세터 최여진의 비주얼 UP 프로젝트 - 인생이 예뻐지는 패션, 뷰티, 보디, 라이프 올 종합사전
최여진 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2009년 12월

최여진은 김태희나 한가인처럼 누구나 '헉'하고 돌아볼 만한 전형적인 미인도, 소녀시대나 카라처럼 귀엽고 애교있는 인상도 아니다. 하지만 그런 그녀이기에 뷰티 노하우가 더욱 궁금했다. 개성있는 페이스를 여배우의 그것으로, 자칫 세보일 수 있는 인상을 최여진 하면 떠오르는 독특한 매력으로 승화시킨 비결이라면, (나를 포함해) 모태 미녀가 아닌 대부분의 여성들이 따라하기에 더 적합할 테니 말이다.

나를 가꾸고 돌보는 데 돈을 투자하기 어려웠기 때문에 나는 많은 것을 스스로 해야만 했다.

비싼 다이어트 센터 대신 직접 요리해서 먹고 공원에 가서 걷고 뛰었다.

에스테틱 대신 직접 마사지하고 일찍 잤다. 술, 담배 등 피부에 안 좋다고 하는 것들은 피했다.

촬영장에서 처음 시도해본 스타일이 마음에 들어 싸고 예쁜 숍을 찾아다녔다.

가만히 있어도 "와!"하는 예쁜 미인이 아니니 스스로를 돋보일 수 있는 방법들을 찾아 노력한 것.

그 과정에서 나는 외적인 비주얼이 좋아졌고, 내면으로도 더욱 건강해졌다. (프롤로그 중에서)

2000년대 초, 모델의 꿈을 안고 캐나다에서 서울로 왔을 때 그녀의 나이는 겨우 열아홉. 생필품조차 사기 어려울 정도로 가난한 형편에 연예인이 되기 위해서는 필수인 비싼 옷과 화장품, 헬스클럽, 에스테틱은 꿈도 꿀 수 없었다. 이쯤 되면 보통은 포기하거나 단념할텐데 최여진은 달랐다. 비싼 옷과 화장품을 사들이는 대신 일단 몸매부터 가꿨다. 그것도 헬스클럽에서 전문 트레이너의 코치를 받는 게 아니라 공원에서 걷고 뛰거나 집안에서 틈틈이 스트레칭을 하는 것으로 대신했다. 저비용 고효율. 돈 들어서, 비싸서, 일반인은 언감생심 꿈도 못 꾸는 노하우가 아니라 더 좋았다.

이제까지 읽어본 뷰티북 중에 최고라고 할 정도는 아니지만, 적어도 비슷한 또래의 연예인들이 낸 책 중에는 컨셉이 가장 명확하고 개성있다. 패션이나 스타일링, 메이크업, 운동 등으로 세분화해서 후속작을 내주었으면 좋겠다.

밤하늘 아래, 살며 사랑하는 사람들

밤하늘 아래 ㅣ 마스다 미리 만화 시리즈
마스다 미리 지음, 조은하 옮김 / 애니북스 / 2013년 12월

<밤하늘 아래>는 수짱 시리즈 등 여성의 삶과 고민을 주로 그려온 마스다 미리의 기존 작품 세계와는 조금 다르다.

'거대한 우주 속의 작디작은 존재지만 우리에겐 각자의 소중한 이야기가 있습니다'라는 저자의 말대로, 이 책은 운석, 로켓, 별똥별, 은하수 등 보이든 보이지 않든 우리 머리 위에 언제나 펼쳐져 있는 우주와, 그 아래에서 살고 있는 평범한 사람들의 이야기를 아름답게 엮어냈다.

전형적인 문과생인 나는 이과 대부분의 수업을 좋아하지 않았고, 특히 지구과학은 지금도 잘 이해가 안 된다.

그러다가 처음으로 우주에 흥미를 느낀 건 대학교 1학년 때. 교양 과학 시간에, 그 옛날 우주를 관찰하고 연구한 과학자들에 대해 배우면서 생애 최초로 관심이 생겼다. 서울에서 태어나 지금까지 도시에서만 쭉 살았던 나는 별은커녕 밤하늘을 떠다니는 구름도 어쩌다 한 번 보는데, 그 옛날 과학자들은, 마치 현대인들이 영화나 드라마를 보듯 밤하늘을 바라보고 이야기를 찾아냈겠지. 그 생각을 하면 지금도 신기하고 가슴이 뭉클하다.

"야근하고서 우연히 전철역까지 같이 걸어간 적이 있었어요.
초승달이 뜬 밤이었는데 별이 너무 예뻤어요. 그때 불쑥 이런 생각이 들더라고요.
이 밤하늘 위에 있는 우주에 대해 알아보려고 했던 사람들이 있었구나, 하고요." (p.50)

그러나 그것도 한 때, 수업이 끝난 후로는 우주에 대해 생각할 일도, 시간도 없었는데,

몇 년 전 부천 국제 판타스틱 영화제에 갔다가 영화 <우주 형제>를 보고 다시 한번 우주와 만났다. 밤하늘을 보며 우주 비행사가 되는 꿈을 꾸던 두 형제가 실제로 우주 비행사가 되는 과정이 얼마나 흥미진진하고 감동적이던지. 언젠가는 나도 우주에 갈 수 있을까?


"근데 화성에는 언제 갈 수 있다는데?"
"2030년이었던가?"
"아직도 멀었네."

"그나저나 그땐 우리 몇 살이지?"
"에휴~ 그게 더 무섭다!" (p.131)

책에는 사쓰마센다이 시 센다이 우주관에 근무하는 안도 카즈마의 해설과
저자 마스다 미리가 직접 다네가시마 로켓 발사를 견학한 이야기도 실려 있다.

로켓 발사 견학이라니! <우주 형제>에도 로켓 발사 견학을 하는 장면이 나오는데,
그게 영화가 아닌 현실에서도 가능하다니 신기하다.
내가 우주를 몰라도 너무 모르는 건가?

미리 님, 이건 반칙이에요

치에코 씨의 소소한 행복 1 ㅣ 마스다 미리 만화 시리즈
마스다 미리 지음, 조은하 옮김 / 애니북스 / 2013년 12월

<지금 이대로 괜찮은 걸까?>, <결혼하지 않아도 괜찮을까?> 등
독신 여성의 삶과 고민을 다룬 작품을 주로 그리는 일본의 만화가 마스다 미리.
얼마 전 마스다 미리의 책 세 권이 국내에 출간되었다.

그 중 두 권이 지금 소개할 <치에코 씨의 소소한 행복 1,2>.



그런데 이 책, 반칙이다.

주인공 치에코 씨는 수짱같은 싱글여성이 아닌 결혼 11년째 유부녀.
남편 사쿠짱과는 아직도 신혼부부처럼 하하호호 단란한 사이다.

마스다 미리 하면 떠오르는 싱글여성은 어디 가고 유부녀란 말인가요?
게다가 '사랑따위, 결혼따위 필요없다'고 외치던 전작들과 달리
알콩달콩 훈훈한 결혼 생활 스토리로 저같은 싱글녀의 마음을 뒤집으시다뇨ㅠㅠ

무엇보다도 치에코의 남편 사쿠짱이 참 좋은 사람이다.

구두 수선 가게를 운영하는 사쿠짱은 회사에서 비서로 일하는 치에코를 밤마다 마중나오고,
화이트데이 선물을 사놓고 기대하게 만들고, 외식도 치에코가 먹고 싶은 것에 맞춰준다.
어쩌다 밖에서 술마시고 돌아오는 길에는 치에코를 위해 선물도 사올 줄 안다.
이런 따뜻하고 착한 남자는 대체 어디서 만날 수 있나요? +_+

물론 아내인 치에코 씨도 좋은 사람이다.

벚꽃이나 밤하늘처럼 아름다운 걸 보는 걸 좋아하고, 맛있는 것, 좋은 것을 보면 남편 사쿠짱을 제일 먼저 떠올린다.
남편 사쿠짱의 어린 시절 이야기를 듣다가 갑자기 울음을 터트리는 일도 있을 만큼 울보지만
잘 우는 만큼 웃기도 잘하는 매력적인 여성이다.

봄에는 공원으로 피크닉을 가고, 여름에는 차가운 맥주를 마시고,
가을에는 맛있는 디저트를 먹고, 겨울에는 이불 안을 따뜻하게 덥혀주는 정도의
소소한 일상이지만, 그 소소함이, 일상스러움이 너무나도 사랑스럽고 부러웠다.

다시 한번 말하지만, 마스다 미리 님,
추운 겨울을 홀로 보내는 싱글녀에게 이건 반칙이에요! (ㅠㅠ)

파워블로거 털팽이식 최고의 살림법

3배속 살림법
조윤경 지음 / 스타일북스 / 2013년 9월

나는 정리, 청소, 수납, 인테리어 등등을 매우 좋아한다.

비록 결혼도, 독립도 안 한 처지라
시도해볼 수 있는 영역은 한정되어 있지만 (고작해야 내 방과 화장실 정도?)
책이나 TV에서 배운 정보를 하나씩 시도해보고 응용해보는 재미가 쏠쏠하다.

'수납의 여왕'으로 유명한 파워 블로거
털팽이 님의 <3배속 살림법>도 그렇게 만나게 된 책이다.
웬만한 정리, 청소 책은 다 읽어본 나에게도 이 책은 무척 유용하고 신선했다.

게다가 인터넷서점에서는 반값할인으로 7천원 정도밖에 안 된다는 사실!
결혼을 앞둔 친구들, 이미 결혼한 언니, 선배들에게 한 권씩 챙겨주고 싶을 정도다.

남이 보기에 좋은 정리, 그림처럼 예쁜 수납에 급급하면,
정작 실제로 사용하는 사람들이 불편을 느끼고,
결국에는 원래의 어지러운 상태로 돌아가기 쉽다.

'3배속 살림법'은 다르다.
털팽이 님이 소개하는 '3배속 살림'의 핵심은
1+1+1배속으로 시간과 동선이 단축되고 아이디어가 번뜩인다는 점!

어떤 요리법, 정리법, 청소법도 최대 15분을 넘기지 않는다.
비슷한 일을 묶어서 처리하기 때문에 시간과 에너지를 효율적으로 쓸 수 있고,
유지하기도 쉽다.

쉽고 빠르고,
시간과 에너지를 효율적으로 쓸 수 있을 뿐만 아니라, 돈과 공간까지 절약해준다.

더 큰 가구, 더 많은 수납공간, 더 넓은 평수, 더 큰 집을 원하게 되는 건
정말 그게 필요해서가 아니라 '짐이 많아서'다.

짐을 줄이면 가구나 수납공간이 필요없고, 평수를 늘리기 위해 돈을 쓸 필요도 없다.
그 비용과 노력으로 여행이나 독서, 자기계발 등 정말 하고 싶었던 일을 해보면 어떨까?

3배속 살림법은 크게 요리와 정리, 청소 파트로 나누어진다.

요리는 당장 내 관심 분야가 아니라서 대강 훑어볼 생각이었는데,
예상외로 나처럼 요리를 못하는 사람을 위한 팁이 많아서 유용했다.

냉장고, 냉동실 정리, 재료 구입, 다듬기, 칼질, 요리, 식단짜기, 설거지 등등...
이 정도면 시집갈 때 친정엄마한테 따로 살림을 안 배워도 되겠다 싶었다.

책 좋아하는 사람이라면 신경쓰일 법한 책장 정리법도 나와 있다.

화이트톤의 서재, 나의 로망♡ 멀지 않았다!

마지막 청소 파트에서는 거실, 부엌, 방, 화장실 등 장소별 청소법뿐 아니라
비싼 화학 세제 대신 소다, 구연산 등 천연 세제로 청소하는 방법이 나와 있다.

부엌 청소를 할 때 소다를 써볼까 싶어서 마트에서 샀더니 고작 600원.
청소뿐 아니라 설거지, 양치 등에도 사용할 수 있다니 참으로 유용하다.
다음에는 구연산을 이용한 청소에 도전해봐야지!

무척 마음에 든다. 별 다섯 개!