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위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업
앨버트 엘리스 지음, 정유선 옮김 / 초록북스 / 2024년 7월
평점 : 
다른 책으로 만났을 때와 이 책으로 만났을 때
앨버트 엘리스의 REBT이론에 관한 느낌이 많이 달랐다.
취향으로만 본다면 예전 책들이
내게 더 맞다고 하고 싶은데,
그의 이론이 가진 설득방향을
쉽게 이해하는데는 이 책이
좀더 교과서적인 격식을 갖춰기에,
만일 저자의 책들 중 추천해야 한다면
우선은 이 책을 권해주고 싶다.
먼저, REBT를 이해하는덴 다른 설명들도 중요하겠지만
그의 이론들을 경험해보며 골똘히 생각해 본 선험자로써
앨버트 엘리스가 만든 이론을 기억에 남게 이해하기 위해선
합리적인이란 말, 즉
Rational(이성적인)이란 뜻에 관해
좀더 깊은 이해가 필요하다고 느낀다.
이성적이란,
박학함이나 교육을 많이 받은 것과는 상관 없다.
그저, 자신 스스로 모르고 살았거나
희미하게 느낌처럼 알고 있는
자신이 가진 '비합리적 신념' 자체를
탈피하는게 바로 '이성적 사고'라 지칭되기 때문이다.
가족을 너무 사랑한다고?
주변 환경으로 인해 걱정이 너무 많다고?
가족을 사랑하는게 뭐 그리 이상한거고
걱정할 걸 걱정하는게 왜 이상하겠는가.
단순히 보면 본인이나 타인에게
이런 사고의 지속은
그다지 논란거리라 느끼지 않을 수 있다
이유가 있고 닥친 상황이 그렇다는데 말이다.
다만, 합리적 사고 측면에서 볼 땐
이런 사고는 비합리적인 사고일 수 있는 것이고
그게 맞고 틀리고는 중요하지 않을 수 있는 것.
게다가, 역기능적 환경에 오래 노출됐었다면 더더욱.
불안은 마치 염증과 같아서
반드시 겪어야 할 좋은 감정이라고 할 순 없지만,
상황이 그러할 때 상황을 따져보고
이해하듯 받아들이는게 이성적 사고가 되고
우울로 발전됐다면 이는
거부할 수 있어야 할 비합리적 반응이라는 것.
즉, 이성적 판단을 선택할 수 있게 해서
비합리적 사고의 순환을 벗어나도록 인도하는게
REBT 이론이다.
이분법적으로 나누는 상황판단 자체는 금기시 하고
치료효과의 후퇴가 있더라도 다시 분석적으로 검토해 보며,
오랫동안 스스로 만들고 사용해 왔을
본인의 사고 로직(Logic)을 새롭게 이해해서,
자동적으로 이루어지는 불합리성을 걷어내는게
핵심 중에 핵심.
이 작업을 위해 먼저
100문항 정도의 검사지도 있지만
이 책엔 실려있진 않다.
거기에, 단순히 합리적(Rational)이 가진
단어의미 자체로만 파고든다면,
심리학적으로 REBT가 도달하고자 하는 궁극적 방향과는
비슷한 듯 다르게 진행될 오용 가능성도 언급했는데,
앨버트는 이를 자신의 이론이
다양하게 사용되는 현장을 직접 보니
그냥 잘못 사용된다는 뜻이 아닌
'우유부단'하게 자신의 이론이 쓰이고 있음을
이 이론 창시자로써 문제제기했다.
그가 말하는 이 우유부단이란 아마도,
타협식의 조력을 하는 상담자와
타협적 결론에 만족하는 내담자를 모두를 말함 같다.
뉘앙스만으로 보면
완벽주의자 같은 치료효과를 추구하는 듯 보이지만,
합리적 인지행동치료란
완전한 '자기 수용'에 성공하고 이성적이게 됐다면
효과에 애매함이란 없어야 한다는 의미일 수 있겠다.
우울했는데 어느 정도 줄어들었으니 됐다거나
이만하면 살겠다는 느낌만으로 만족하는 정도가 아닌,
'비합리적인 신념'으로부터의 근본적 탈출만이
저자가 인정하는 최종 치유라 이해되는 바다.
그렇기에, 생각-감정-행동으로 이어지는
3박자가 만들어지는 합리적 사고로의
정서전환이 성공했을 때만
REBT의 시나리오가 제대로 먹힌게 될 수 있겠다.
차분하게 잘 정리된 책으로써
앨버트 엘리스의 REBT 이론을
자습하듯 읽어볼 수 있을 책이다.