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나를 숙고하는 삶 - 절반쯤 왔어도 인생이 어려운 당신에게
제임스 홀리스 지음, 노상미 옮김 / 마인드빌딩 / 2021년 7월
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인생의 전반기를 보내고, 후반기를 준비하고 있다.

해답을 찾으려 방황했지만, 오히려 질문 투성이의 삶이다.



전반기의 삶이 도전과 투쟁이었다면,

후반기는 전반기의 삶에 대한 후회와 회복을 향한 갈망 이리라.



더불어 더 나은 삶에 대한 진지한 질문과 성찰,

인생의 궁극적 질문에 대한 답을 찾아가는 과정인 것 같다.



융 심리학의 권위자 제임스 홀리스(James Hollis).

그가 건네주는 인생에서의 궁극적 질문과 대답들.



이미 그는『인생 2막을 위한 심리학』과 

『내가 누군지도 모른 채 마흔이 되었다』에서 만난 친숙한 저자다.



그의 전작과 결을 같이 하지만 

이 책은 조금 더 깊고 광범위하다.



심리학은 물론이거니와 철학과 신학, 문학을 넘나 든다.

내담자와의 사례와 자신의 경험, 꿈에 대한 해석 등을 통한 통찰이 번뜩인다.



충만한 인생은 자기기만으로 가능하지 않다.

고통을 없애는 것으로도 불가능하다.



오히려 고통이 있음을 인지하고 인정하는 것이 중요하다.

얻음에는 잃음이 전제된다는 것을 깨달아야 한다.



상실을 인정하지 못하고 그 감정에 솔직하지 못할 때,

여러 가지 중독이나 예상치 못한 정서적 어려움과 맞닥뜨린다.



핵심은 정직하게 자신과 대면하여 자신을 받아들이는 것이다.

고통과 불행이 우리를 에워싸더라도 그것을 성장의 동력으로 삼아야 한다.



그 누구도 우리의 인생을 대신 살아주지 않는다.

하지만 우리는 다른 사람의 시선이나 세상의 가치에 우리를 맞출 때가 많다.



우리의 깊은 내면에 초점을 맞추어보자.

지속적으로 대화하며 자연스럽게 떠오르는 질문들에 진실하게 반응하자.



두려움과 불안에 좌우되는 삶이 아니라,

나 자신만의 이야기를 끈질기게 써 내려가는 인생의 주인공이 되어보는 것은 어떨까?



*이 리뷰는 마인드빌딩으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^




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인간관계 착취 - 인생의 주도권을 되찾아 줄 74개의 원칙
훙페이윈 지음, 홍민경 옮김 / 미래지향 / 2020년 10월
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오랜 시간 사람을 상대하고 있다. 


많은 사람들이 상담을 요청한다.




대부분의 사람들이 고통을 안고 살아간다.


고통의 원인을 파고들면 결국은 관계의 문제다.




혼자서라도 만족스럽게 살아가면 좋겠지만,


가정과 직장 등 원치 않는 관계는 맺어질 수밖에 없다.




핵심은 관계를 어떻게 피할 것인지가 아니라,


어떻게 능동적으로 만족할만한 관계를 누릴 수 있는가 하는 것이다.




이 책의 저자는 대만의 임상 심리상담사 훙페이윈(洪培芸).


저자의 오랜 경험이 곳곳에 잘 녹아들어 있다.




저자는 인생에서 마주칠 수 있는 모든 관계를 아우른다.


결혼, 혈육, 직장 등 사회에서 경험할 수 있는 관계의 특성을 세밀하게 분석한다.




저자는 인간관계에서의 여러 어려움 가운데서,


인간관계 착취의 문제를 집중적으로 살펴본다.




인간관계 착취는 자신의 부정적 자아로 인해


타인을 억압하고 교묘하게 조종하여 자신의 목적을 달성하는 행위다.




직접적으로 눈에 명백하게 보이는 행동도 있겠지만,


대부분 간접적이며 변형된 방식이기에 주의가 필요하다.




생각보다 많은 사람들이 이러한 관계의 착취를 경험한다.


이 책은 관계의 착취를 분별하고, 올바른 대처방안을 제시한다.




무조건적인 피해자의 입장으로 대하지 않는다.


좀 더 객관적이고 냉철하게 자신을 바라볼 수 있게 도와준다.




관계의 문제는 한 번에 해결되지 않는다.


그것이 점점 더 확대되며 쌓여가는 것이 더욱 큰 문제다.




이 책은 통해 다양한 관계 속에서 


눈에 보이지 않게 진행되는 압박과 미묘한 공격을 인식할 수 있도록 돕는다.




챕터마다 제시하는 '임상심리사의 처방전'은


실제적이고 구체적으로 문제를 해결해 볼 수 있는 귀한 조언이다.




타인과의 관계에서 가장 중요한 지점은 역시 '자아'다.


자신을 소중하게 생각할 때에 비로소 다른 사람을 객관적으로 볼 수 있다. 




지신을 사랑할 수 있어야만 남을 이용하려는 마음으로부터 자유로워질 수 있다. 


그렇게 자신의 약함을 겸허하게 인정하고, 자신을 먼저 돌보아야 한다.




단번에 모든 문제를 해결할 수는 없다.


더디지만 변화를 시도해보는 것 자체가 인생의 주도권을 찾을 수 있는 첫 발걸음이 될 것이다.



*이 리뷰는 미래지향으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^




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왜 얼굴에 혹할까 - 심리학과 뇌 과학이 포착한 얼굴의 강력한 힘
최훈 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 7월
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식사 도중 누군가 인사를 하러 들어왔다.

이전 직장에서 친했던 분이다. 



함박웃음을 지으며,

너무도 반갑게 인사를 드렸다.



잠시 물을 마시려고 그분이 마스크를 벗는다.

앗! 그분이 아니다. 유력한 정치인의 아내다.



모두 마스크를 쓰고 있는 요즘.

반쯤 가려진 얼굴은 익히 알았던 얼굴에 혼란을 느끼게 한다.



대화 중에도 표정을 보지 못하니 답답하다.

상대방의 의중을 알 수 없으니 난감할 때가 많다.



우리는 얼굴의 표정으로 대화의 속내를 예측하기도 하고,

더 풍성한 대화를 이어가기도 한다.



첫인상으로 사람을 판단하기도 하며,

외모를 통해 많은 매력을 느끼기도 한다.



이 책은 얼굴에 관한 이야기다.

실은 얼굴이 말하는 이야기다.



저자인 최훈은 심리학 교수.

자신의 전공인 지각 심리학을 바탕으로 얼굴이 말하는 이야기를 하나씩 밝혀낸다.



매 챕터는 실제 있을 법한 상황으로 시작된다.

짧은 한 문단에서 저자의 유쾌함을 발견한다.



저자는 얼굴에 관한 궁금점을 심리학과 뇌과학으로 풀어간다.

실제로 일상에서 던져보았을 질문에 재치 있게 답한다.



가령 '얼굴만 봐도 성격을 알 수 있는지',

'첫인상이 얼마나 효과가 있는지' 등이다.



여러 효과와 심리학 용어들이 반복적으로 등장함에도

자신의 경험과 연구 결과를 흥미롭게 풀어내어 지루하지 않다.



단순히 연구결과만을 나열한 것이 아니라,

실제로 독자들이 느끼고 경험할 수 있도록 많은 자료를 친절하게 첨부한다.



얼굴을 제대로 볼 수 없는 코로나 시대, 얼굴이 얼마나 중요한지를 깨닫는 요즘.

얼굴에 대한 최신의 심리학과 뇌과학으로 얼굴이 말하는 이야기를 듣는 것을 어떨까?  


*이 리뷰는 블랙피쉬로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^


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12가지 인생의 법칙 - 혼돈의 해독제
조던 B. 피터슨 지음, 강주헌 옮김 / 메이븐 / 2018년 10월
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혼란스럽다. 사회도 개인도 혼돈 자체다.

상식에 어긋난 행동을 하고서도 너무도 떳떳하고 당당하게 살아간다.



자신의 생각과 어긋나면 다른 사람은 모두 적으로 간주한다.

사랑과 화합, 평화를 이루려 하기보다 이기심 가득한 세상을 살아간다.



돈과 명예, 권력이 최고라고 여기며, 이제 그것을 거리낌 없이 드러낸다.

욕망이 최고의 신이 되어버렸고, 사람들은 욕망에 따라 행동한다.



과연 인간답게 살아갈 수 있을까? 모두가 행복하고 아름답게 공존 가능한가?

혼돈 가운데 살아가는 우리들에게 적절한 대안이 있을까?



이 책은 '누구나 알아야 할 가장 소중한 것은 무엇일까'라는 질문으로부터 시작됐다.

'다양한 가치가 있지만 우리가 꼭 붙들어야 할 것이 무엇인가'하는 고민이다.



저자인 조던 B. 피터슨(Jordan Bernt Peterson)은 임상 심리학자다.

그의 오랜 경험과 탁월한 식견, 방대한 자료에 대한 치밀한 연구로 이 책은 쓰였다.



이 책은 허황된 목표를 제시하지 않는다. 거창한 구호를 외치지 않는다.

또한 욕망을 자극하는 많은 책과는 결이 다르다.



철학과 종교, 문학과 과학을 오가며 저자는 인생의 궁극적 질문을 던진다.

저자는 쉽게 답을 찾으려 하지 않는다. 독자와 함께 질문하고 고민하며 해결책을 모색한다.



그가 생각한 수많은 법칙 중 12가지를 간추렸다. 

40개에서 25개로, 다시 16개에서 12개로 압축한 결과물이 바로 이 책이다.



저자가 제시하는 법칙만을 보면 매우 일반적으로 접할 수 있는 명제들이다.

매우 단순하고 직접적이며 심지어 가볍게 보일 수도 있다.



저자의 법칙은 가령, 당당하라, 자신을 아끼라와 같은 것이다.

지금 현재를 중요시하고 의미 있게 살아가라는 것이다.



하지만 그 안을 들여다보면 결코 그렇지 않다.

그 법칙을 주장하기까지의 과정은 매우 치열하다. 다채롭다. 



이 책은 사회의 시스템과 거대 담론에 대하여 문제 제기를 한다.

하지만 개인이 실행할 수 있는 매우 실제적이고 구체적인 해답을 제시한다.



방대한 논의에 길을 잃을 수 있다. 

거대악과 인간의 나약함에 대한 치밀한 연구에 비해 대안이 가볍게 느껴질 수도 있다.



저자의 모든 견해에 동의할 필요는 없다.

하지만 간명하게 제시하는 법칙을 실행할 때 경험하는 놀라운 힘이 있다.



결국 혼란스러운 이 세상에서 환경과 타인을 탓하며 비난하지 않고,

지금 현재 내가 할 수 있는 가장 작은 것에서부터 변화는 시작된다.



서로를 향한 비난과 조소가 극에 달한 사회다.

거기에 동조하지 않고, 지금 현재 내가 할 수 있는 것부터 실행해보는 것은 어떨까?



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가까운 사람이 자기애성 성격 장애일 때 - 자책 없이 침착하게 나를 지키고 그를 돕는 법
우도 라우흐플라이슈 지음, 장혜경 옮김 / 심심 / 2021년 3월
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머리가 풍성하고 매력적인 그녀.

그녀는 자신에게는 관대하지만 주위 사람에게는 냉철하다.



직장 상사에게 알랑방귀는 기본이지만,

자신의 뜻대로 일이 관철되지 않을 때는 공격을 불사한다.



자신이 생각하는 것 이상의 일이 주어질 때는

거침없이 그 일은 자신의 일이 아니라 항변한다.



때로는 교묘한 이간질로 자신에게 유리하게 여론을 조장하고,

자신이 원했던 바를 획득한다.



문제는 그것이 동료에게는 너무 잘 보이는데, 정작 자신은 그것을 모른다는 데 있다.

자신에 대한 어떤 말도 듣지 않으려 한다.



이 책은 자기애성 성격 장애에 대해서 진단하고,

주변에 그러한 사람들이 있을 때 어떻게 대처해야 하는지를 알려준다.



자기애성 성격 장애는 다양한 형태로 나타난다.

흔히 나르시시스트라고 하는 그들은 여러 유형으로 구분된다.



많은 자기애성 성격 장애 환자는

권력을 추구하고 과시적이며 무례한 행동으로 시선을 끈다.



수단과 방법을 가리지 않고 자신의 뜻을 관철시키며,

자신의 이익이 그 무엇보다도 중요하다.



하지만 모두가 그런 것은 아니다.

반대급부에는 상대의 입장을 먼저 생각하고 겸손한 사람도 존재한다.



이들의 핵심 문제는 자존감이다.

그들의 열등감과 자괴감을 화려하게 감추느냐, 만천하에 드러내느냐의 선택이다.



자기애성 성격 장애 환자를 대할 때 무엇보다 중요한 것은,

그들의 요구나 필요에 지혜롭게 대처해야 한다는 것이다.



이들은 어떤 형태로든 권력을 가지려 하고, 

자신의 뜻에 맞게 주위 사람들을 이용하려 한다.



매우 교묘하게 다른 사람들의 감정을 컨트롤하고,

오히려 자신이 아닌 상대방이 가해자라는 생각이 들도록 감정을 조종한다.



그들은 공감 능력이 현저히 떨어진다. 

타인을 질투하고, 타인이 자신을 질투한다고 믿는다.



다양한 원인이 있겠지만 거의 동일하게 특수한 유년기를 보낸 경험이 있다. 

결핍이 있는 어린 시절은 아무래도 자기애성 성격 장애 환자가 되기 쉬운 환경이다.



이 책은 다양한 자기애성 성경 장애의 현상을 세세하게 설명하고,

실례를 통해서 독자에게 보다 쉽게 다가간다.



챕터마다의 요점 정리를 통해 다시 한번 내용을 되새길 수 있다. 

무엇보다 '당신이 할 수 있는 일'은 우리가 해야 할 일을 객관적으로 파악하게 한다.



많은 문제가 관계로부터 시작된다. 과도하게 자기애를 가진 사람들을 대하게 된다.

중요한 것은 자신의 안전을 확보하는 것이다.



유형별로 대처 방법은 상이하다.  

이 책의 실제적 조언을 통해 조금 더 유연한 관계로 삶의 질을 향상하는 것은 어떨까?



인터넷이나 심리학 또는 정신병학 전문 서적을 뒤져보면 임상 진단이 가능한 자기애성 성격 장애 환자는 인구의 0.5~2.5퍼센트에 불과하다는 사실을 알 수 있다. - P5


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