스트레스는 서로 상반되는 힘에 의해 야기된다. 우리는 이것을 약간 부정적으로 여기지만 실제로 어떤 스트레스는 생활에 필수적이기도 하다. 예를 들면, 중력은 우리 몸에 스트레스를 주지만 중력 없이는 살아 갈 수 없다.
당신은 생활에서 모든 스트레스를 다 없앨 수는 없다. 또, 그렇게 하기를 원하지도 않을 것이다. 그러나, 당신은 스트레스의 강도를 줄일 수 있고 그것을 관리하는 법을 배울 수 있다.
바이올린 연주가가 현을 바이올린에 걸 때, 그는 줄에 스트레스를 준다. 현은 두 방향으로 당겨진다. 현의 늘어지는 능력을 “인장강도”라고 한다. 만약 현이 약하면 끊어질 것이다. 그러나, 현이 강하다면, 바이올린 연주가는 그 스트레스를 이용해 아름다운 선율을 만들 수 있다.
사람들도 마찬가지다. 스트레스를 받을 때, 어떤 사람들은 그로 인해 절망하게 된다. 반면에, 다른 사람들은 스트레스를 다룰 수 있어서 그것을 이용해 아름다운 것을 만들 수 있다. 차이점은 개개인의 “정신적 강도”인 것이다.
스트레스를 느낄 때 정신적으로 어떻게 재충전하겠는가?
1. 중단하라! (쉬어라!) 잠깐 일에서 물러서라. 그러나 커피 마시는 시간을 갖는 대신에, 정신적인 휴식 시간을 가져라! 심호흡을 하고, 마음을 편안히 하라. 그리고 바로 지금 하나님이 함께 하심에 집중하라. 당신은 혼자가 아니다. 하나님은 당신을 도울 준비가 되어 있다.
“이르시기를 너희는 가만히 있어 내가 하나님 됨을 알지어다 내가 열방과 세계 중에서 높임을 받으리라 하시도다”(시 46:10)
2. 기도하라! 기도는 매일 어느 때나 이용할 수 있는 강력한 스트레스 억제법이다. 큰 소리로 기도할 때 효과가 제일 크다. 그러나, 상황이 여의치 않으면 당신의 마음으로 하나님께 이야기 할 수 있다. 당신의 느낌을 정확하게 하나님께 말하라. 물론, 그는 벌써 알고 있을 것이다. 당신의 가슴속에서 그것을 없앰으로써 당신은 편안해 진다. 하나님은 놀라는 걸 원치 않는다. 그는 당신을 만드셨고 당신을 사랑하신다.
“내가 내 원통함을 그 앞에 토하며 내 우환을 그 앞에 진술 하는도다 내 심령이 속에서 상할 때에도 주께서 내 길을 아셨나이다 나의 행하는 길에 저희가 나를 잡으려고 올무를 숨겼나이다”(시 142:2-3)
3. 우선순위를 분명히 하라! 실제로 가장 중요한 일 무엇이고 아닌 것이 무엇인지 정확히 판가름하라. 당신이 모든 것을 다할 수는 없다. 그래서 우선되는 것을 명확히 하는 것이 스트레스를 줄이는 데 필수 요소이다. 당신의 일은 우선순위에 의해서 정해질 수 있다. 그것은 당신의 선택이다. 만약 당신이 무엇이 중요한지 결정하지 못하면 다른 사람이 당신을 위하여 결정할 것이다.
“무론 무슨 일에든지 시기와 판단이 있으므로 사람에게 임하는 화가 심함이니라”(전 8:6)
*Rick Warren의 ‘성공하는 현대인을 위한 리더십 편지’는 국제제자훈련원이 Pastors.com의 허락을 받아 디지털사역실에서 메일링으로 서비스하고 있습니다. 본 메일링은 저작권의 보호를 받는 저작물로서사적인 목적으로 출판을 금합니다.