▲손발을 따뜻한 물에 담근다. 계속 차가운 물건을 취급하는 작 업을 한다면 자주 따뜻한 물에 담가야 혈관이 풀린다.
▲팔을 쭉 편 채 360도 계속 돌리면 피가 손 끝으로 몰려 혈관의 수축이 감소된다.
▲뜨거운 차를 마신다. 수은주가 떨어질 때는 뜨거운 차가 몸을 따뜻하게 해주고 그 속의 설탕이 에너지원으로 이용된다.
▲헐렁하게 여러 겹의 옷을 입는다. 여러 겹의 옷을 입어 체온을 유지하는데 제일 안쪽에는 면으로 된 옷을 입는 것이 좋다.
▲매서운 추위에는 모자를 쓴다. 체온의 55%가 머리를 통해 방출 되므로 모자가 도움이 될 수 있다.
▲벙어리 장갑을 착용한다. 손가락 장갑보다 열을 유지하는 데 유리하다. 추운 날에는 쑥찜손난로를 사용한다.
▲운전대에 덮개를 씌워 손을 따뜻하게 한다.
▲침대를 따뜻하게 한다. 대사율이 떨어지기 때문에 좋고, 양말 을 신고 자는 것이 좋다.
▲차가운 음식을 다룰 때나 냉장고 안을 뒤질 때는 장갑을 사용 하는 것이 좋고 차가운 컵을 잡을 때도 냅킨을 사용한다.
▲차가운 타일 위에 깔개를 깐다. 오래 서 있는 곳에는 깔개나 전기장판을 까는 것이 좋다.