내 몸을 올바르게 사용하기

알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법
프레더릭 알렉산더 지음, 이문영 옮김, AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 감수 / 판미동 / 2017년 1월

처음 이 책을 봤을 때, 혼자서도 뭔가 해낼 수 있는 방법을 알려주지 않을까 기대를 했었다. 사실 개인적으로 운동을 별로 좋아하지 않는다. 일상 생활의 동작을 제대로 하는 것만으로도 충분히 운동이 될 수 있다고 생각하는데, 사실 그것마저도 잘 하지 못하고 있기 때문에 이 책에서 뭔가 배우고자 했다. 하지만 이 책을 다 읽고나니 이 책의 저자가 이 책을 쓴 목적은 구체적인 방법을 알려주는 것이 아니라 기본 정신을 많은 사람들에게 전파하는 것이라는 사실을 알게 되었다. 이를테면 아직 알렉산더 테크닉을 잘 알지 못하는 사람들에게 가장 기본적인 개념과 함께 약간의 가이드 정도의 역할 말이다. 

이 책의 저자인 알렉산더는 무대에서 낭송을 하다가 자꾸만 자신의 목이 상하는 것을 보고 뭔가 잘못되었다는 사실을 알게 된다. 병원에 가도 뚜렷한 해결책을 찾지 못해 결국은 스스로를 임상 실험하면서 꾸준히 잘못된 습관을 고쳐 나가는데, 습관으로 굳어져버린 움직임을 제어하는데 상당 시간이 소요되었다. 나름 규칙이 있는 교습방법인데, 사실 학생의 적극적인 의지가 없으면 개선하기 쉽지 않은 것도 사실이다. 이것은 알렉산더 테크닉 뿐만이 아니라 그 어떤 활동도 마찬가지일 터이다. 

여기에는 말더듬이와 골프 선수의 예를 들면서 어떻게 그들의 나쁜 습관을 개선하였는지 대략적으로 알려준다. 구체적인 방법은 개인 차가 있다면서 언급되지 않는다. 몸의 움직임을 자연스럽게 하면서 그동안 비정상적으로 사용하던 신체의 균형을 찾을 수 있다. 일단 개략적으로 알렉산더 테크닉이라는 것이 단순히 요가나 필라테스와는 확실히 다른 활동이라는 것은 알겠지만, 구체적으로 무엇을 어떻게 하는 것인지는 아마 한국 지사에서 진행하는 워크샵이나 레슨을 받아야 개념이 잡힐 듯 하다. 

이 책은 일단 알렉산더 테크닉의 정신을 접하는데 무척 도움이 된다. 크게 무리하지 않으면서 점차적으로 근본적인 원인을 해결하는 방법이 무척 시간은 많이 걸리지만 별다른 휴유증이 없다는 것도 장점이라고 생각한다. 적어도 새로운 단어를 알게되어 상당히 흥미로운 시간이었다. 알렉산더 테크닉의 기본 정신을 알고 싶은 사람들에게 이 책을 적극 추천한다. 

절대 동안의 조건, 웃는 얼굴

껌으로 하트라인 얼굴 만들기 - 정찬우 원장의 인상클리닉
정찬우.문혜영 지음 / 클라우드나인 / 2017년 1월

껌 하나로 하트라인 얼굴을 만들 수 있다니 솔깃한 제안이다. 그런데 보통 껌을 씹을 때 그냥 아무 생각없이 씹지, 예쁜 표정을 만들어야겠다고 생각하면서 껌을 씹은 적은 없다. 그렇다보니 책 제목을 처음 보았을 때, 정말 획기적인 아이디어라고 생각했다. 

일단 이 책에서는 좋은 인상이 왜 중요한지 상당 부분을 할애해서 독자들에게 설명하고 있다. 솔직히 이야기하면 이 책을 찾아 읽을 정도라면 좋은 인상의 중요성에 대해서는 이미 어느정도 인지하고 있는 독자일 것이다. 그럼에도 불구하고 인상의 중요성에 대해 구구절절 설명하는 부분은 조금 아쉽다. 아무튼 수술로 동안을 만드는 것은 한계가 있고, 꾸준히 웃는 인상을 만들어서 근육을 단련시켜야 보다 오랫동안 동안으로 남을 수 있다는 사실은 이 책을 통해 확실히 알게 되었다. 

이 책의 가장 중요한 부분이기도 한 '껌 운동법'은 앞에서 설명한 근육을 어떻게 활용해야하는지를 꼼꼼히 읽은 독자만이 제대로 이해할 수 있는 부분이다. 왜냐하면 미소를 관장하는 근육을 발달시키는 운동이기 때문에 그 근육을 확실히 강화하는 운동이 바로 껌 운동법이기 때문이다. 바른 자세를 위해서 꾸준히 운동을 하는 것처럼 표정 근육도 무심코 짓는 표정에 따라서 강화되는 근육이 달라진다. 나이가 들수록 꺼지는 볼살과 넓어지는 턱 근육을 어떻게 하면 발달시킬 수 있는지 상당히 고민을 많이 한 흔적이 보였다. 그런데 요즘에는 워낙 동영상도 많고 쉽게 설명해주는 강좌들이 많다보니, 이 책처럼 줄글로 쓴 설명은 다소 이해하기가 어렵다. 미소 근육을 발달시켜야 하는 것은 알겠는데, 여기서 말하는 표정 운동법은 어떻게 따라해야할지 막막한 부분도 상당수 있었다. 인터넷을 검색해보니 특별히 관련 동영상도 나오지 않고, 아마 실전으로 따라해보려면 병원에서 운영하는 인상클리닉을 다녀야할지도 모르겠다. 

무엇보다 표정 하나만으로도 충분히 수술을 받지 않고 동안을 유지할 수 있다는 것은 꽤 신선한 발상이다. 일단 수술을 하게 되면 예상되는 다양한 부작용들이 나중에 후회를 불러올 수도 있다니, 역시 큰 문제가 아닌 이상 비수술법으로 동안을 관리하는 것이 가장 좋다는 사실을 새삼스레 깨닫게 되었다. 이 책을 통해 많은 사람들이 인상의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 되는 계기가 되길 바란다.

나의 성향과 맞는 남자를 구분하는 법

내가 원하는 남자를 만나는 법 - 남녀 유형에 따른 맞춤형 연애 심리학
슈테판 보이노프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2017년 1월

세상은 넓고 남자는 많은데, 내가 원하는 남자를 찾기란 그리 쉽지 않다. 지푸라기 속 바늘 찾기와도 같다고 해야할지, 좀처럼 내 마음에 드는 남자는 보이지 않는다. 이런 현상은 나이가 먹을수록 열심히 일하는 싱글 여성들에게 더 자주 나타나는 현상이다. 많은 사회 생활을 했기 때문에 이미 눈은 높아질 대로 높아졌고, 그에 맞는 남자들은 이미 결혼을 했거나 결혼을 할 생각이 없는 사람들이 태반이다. 이런 상황에서 내가 원하는 남자들은 어떻게 만날 수 있을지 무척 현실적인 대안을 제시하고 있는 책이 바로 이 책이다. 

일단 이 책에서는 나의 성향을 먼저 파악하길 요구한다. 사람은 대략 4가지의 타입 중에 하나로 정리할 수 있는데, 내가 어떤 타입에 속하는지는 이 책의 가장 뒤에 있는 테스트표를 참고하면 된다. 이 테스트의 결과를 통해 나온 내 타입을 생각하면서 이런 타입의 여성은 어떤 타입의 상대방을 만나야 하는지 매우 상세하게 설명한다. 한 가지 타입만 매우 우세하게 나올 수도 있고, 두가지가 비슷한 점수로 나올 수도 있다. 사람은 매우 다양한 성향을 지니고 있으니 사람에 따라 이중인격의 모습을 보일 수도 있으나 결코 이 현상은 이상한 것이 아니다. 나도 4가지 성향 중에 2가지가 거의 비슷한 점수로 나와서 흥미로웠는데, 둘 다 내가 평소에 가지고 있는 성격이라 별 이견없이 받아들였다. 

이렇게 자신의 타입을 파악하고 나면 상대방으로 어떤 사람을 만나야 편한지 알려준다. 보통은 나와 비슷한 사람을 만나서 잘 이해하는 것이 좋을 수도 있으나, 서로의 장단점을 보완하고 오랫동안 지겹지 않게 살려면 나와는 다른 타입의 사람을 만나는 것이 더 좋다. 그래서 내가 미처 행동으로 옮기지 못하는 것들을 대신 해주면서 나의 생활 반경을 더 넓힐 수 있는 계기가 되는 것이다. 이런 관계가 남자나 여자에게 모두 긍정적인 영향을 미친다. 지금 당장 이런 남자를 만날 수 없더라도 나중에 사람들을 만날 때 나와 잘 맞는 성향을 사람을 기억해놓는다면 좀 더 빨리 상대방을 판단하는데 도움이 될 것이다. 아마 그 당시에는 이성적으로 설명이 되지 않더라도 나중까지 생각해봤을 때 과연 오래갈 수 있는 관계인지 판단할 수 있는 근거가 된다. 

그 뒤에 나오는 부연 설명은 사실 큰 도움이 되는 수준은 아니고 가볍게 첨언 정도로 읽어도 좋을 내용이다. 아무튼 이 책 덕분에 모든 사람에게는 각자 나름대로 맞는 사람의 성향이 있다는 사실을 새삼스럽게 깨달았다. 내가 어떤 성향이고 또 어떤 성향의 사람을 만나야 좋을지 궁금한 사람이라면 이 책을 참고해봐도 좋겠다.  

오빠가 여동생에게 남기는 진심어린 조언

그 남자를 만나기 전에 알았다면 좋았을 것들 - 사랑이 어려운 당신을 위해
이성주 지음 / 애플북스 / 2017년 1월

이 책의 저자는 남자다. 남자가 말하는 남자에 관련된 연애 책은 그리 흔하지는 않지만, 그렇다고 특별하지도 않다. 모든 사람의 생김새가 다르듯이 모든 남자를 하나의 기준에 맞춰 판단할 수도 없는 상황에서 이런 책은 남자들을 모두 하나의 사람으로 통칭하여 알려주고 있으니 말이다. 그래도 일반적인 남자들의 성향에 대해서는 비교적 객관적으로 알려주고 있지 않나 싶다. 

상황은 대략 이렇다. 30대 초반의 여동생이 있는 오빠가 온갖 조언을 구하는 여동생을 위하는 마음에서 진심으로 솔직하게 그녀가 물어보는 질문에 대해 성심성의껏 대답하는 것이다. 아무래도 남의 이야기가 아니다보니 좀 거칠기는 하지만 정말 솔직하게 남자들의 속성에 대해 아낌없이 알려준다. 사실 나는 남자 형제가 없다보니 이렇게 마음을 터놓고 물어볼 상대는 찾지 못했다. 다만 이 책의 내용 덕분에 이미 알고는 있었지만 보다 형편없고 속물같은 남자들에 대해서 자세히 알 수 있는 계기가 되었다. 

사람은 누구나 이해타산적이다. 그 정도가 얼마나 낮고 높으냐의 차이인 것이지, 어떤 점을 비교해봐도 내가 100% 손해보는 일은 하지 않는다. 동화에 보면 백마탄 왕자님이 나타나서 공주를 구해주는 이야기가 일반적인데, 사실 내가 공주가 아닌 이상 왕자가 그냥 나타날리는 만무하다. 그렇다고 내가 왕자를 구해주면 도움을 받은 왕자는 공주에게 가기는 커녕 다른 시녀에게 가버린다. 사람마다 보는 관점이 다르기 때문에 상대방이 100% 희생하고 만들어진 관계는 언젠가 깨어지게 되어있다. 그래서 지금 내 모습을 가장 잘 이해해주고 오랫동안 관계를 지속할 수 있는 사람을 만나는 것이 정답이다. 다만 한국 사회에서는 아직도 결혼적령기라는 것이 존재해서 그 때 결혼을 하지 못하면 실패하는 것인마냥 초조해하는 사람들이 있는데, 그렇다고 해서 그냥 덜렁 결혼해버린다면 그것이야말로 불행한 결혼의 시작이다. 

한 번 뿐인 인생, 그냥 되는대로 결정해버리면 안된다. 다소 시간이 걸리더라도 진짜 한 평생을 같이 할 수 있는 사람을 만나야 한다. 이 책에서 말하고 있는 나쁜 남자들의 조건만 다 걸러낸다면 충분히 좋은 남자를 만날 수 있으리라 본다. 괜히 어장관리하고 있는 남자들에게 목매지 말고, 나를 진정 아껴줄 수 있는 남자를 만나서 모든 여자들이 행복해지길 바란다.

미국식 영어발음을 꼼꼼하게 배울 수 있는 교재

윤석환의 스피치 생중계 1
윤석환 지음 / 랭귀지몬스터 / 2016년 12월

처음에 이 책을 봤을 때는 생각보다 무척 얇은 책 두께에 놀랐다. 휴대가 편하기는 하지만, 보통 영어 책이라고 하면 어느 정도 두께를 가지고 있기 때문에 이 책도 그런 책이 아닐까 싶었는데 전혀 그렇지 않았다. 2016년도에 미국에서는 모든 미국인의 관심사였던 대선을 주제로 쓴 영어 스피치 책으로 첫 인상과는 달리 책이 무척 꼼꼼하고 체계적으로 잘 쓰여진 것이 특징이다. 

사실 저자인 윤석환 님은 이번에 처음 알게 된 것이 아니다. 인터넷에서 좋은 오픽 강좌를 찾다가 윤석환 님이 강의하는 인터넷 강좌를 알게 되었는데, 오픽에 대한 열정도 있고 무척 체계적으로 잘 설명해줘서 인터넷 강좌치고는 꽤 퀄리티 높은 강의라는 인상을 받았었다. 그리고 무엇보다 좋았던 점은 음성 파일을 게시판에 올리면 직접 듣고 1:1 코칭까지 무료로 해준다는 사실이다. 여러 강의를 진행하느라 무척 바쁠텐데도 불구하고 온라인에서 수강하는 학생들에게 하나하나 애정을 가지고 대한다는 사실이 신선했었다. 그런데 이번에 스피치 책을 통해 또 만나게 된 것이다. 

일단 이 책의 장점이라면 영어 말하기의 가장 큰 특징 중의 하나인 연음과 강세를 무척 꼼꼼하게 잘 해설해놓았다는 점이다. 네이버 카페 '랭귀지몬스터'에 가입을 하면 이 책에 나온 내용들을 모두 영상, 음성 강의로 들을 수 있는데 컴퓨터로 강좌를 듣는다면 영상강의 보는 것을 추천한다. 강사 얼굴은 나오지 않고 대본과 음성으로만 이루어진 강의이기는 하지만 컴퓨터 하나만 가지고 충분히 따라하면서 영어 발음의 특징을 익히는데 최적화되어 있다. 생각보다 강의 시간도 긴 편은 아니라서 마음만 먹으면 하루에 한 대본씩 익힐 수 있고, 음성 파일은 다운로드도 가능하니 핸드폰에 다운로드 받아서 계속 연습하기에도 좋다. 그리고 미국 대선에 쓰인 문장들이라 모두 이해하기 쉬우면서도 수준있는 영문장들이니 좋은 숙어는 입에 익혀서 다른 곳에 써 먹기도 좋다. 

처음에는 별로 기대를 하지 않고 봤던 책인데, 이 책과 함께 인터넷에서 제공되는 자료들을 함께 활용하니 이보다 더 좋은 스피치 책도 없다는 생각이 들었다. 학습자 본인만 꾸준히 노력한다면 얼마든지 자신의 영어 발음을 한 단계 끌어올리는데 많은 도움이 되는 책이다. 특히 영어 발음이 너무 한국식이라 어떻게든 개선을 해보고 싶은 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.