몸과 마음이 건강한 아이로 키우는 방법

0세부터 시작하는 감정조절 아기훈육법 - 말이 아닌 행동으로 아기와 소통하는 0~5세 육아의 기본 필독서
김수연 지음 / 시공사 / 2024년 5월

출산을 준비할 때만 해도 '아기 훈육'이 필요할 것이라고는 미처 생각하지 못했다. 사실 육아는 내가 직접 해보지 못하면 전혀 감을 잡을 수 없는 영역이기도 하다. 그런데 막상 아이를 키워보니 내 의지와는 상관없이 아기에게 어떤 일을 하지 말라는 말을 자꾸 하게 된다. 특히 아이가 위험한 행동을 하려고 할 때는 나도 모르게 목소리가 높아지는 경향이 있다. 가만히 누워만 있던 신생아 시기를 지나서 기어다니고 걸어다니고, 조금씩 아기가 자신의 의사표현을 하기 시작하니 더욱 하면 안되는 행동들이 늘어난다. 그럴 때마다 아이에게 목소리를 높일 수도 없는 노릇이고, 무엇보다 아이에게 부정적인 말을 계속 하는 것이 맞는가 싶을 때도 있다. 그렇게 고민이 늘어가던 차에 이 책을 보게 되었다. 우리나라의 최고 아기 발달 전문가가 쓴 책이다보니 신뢰도 가고, 현실적인 방법을 제시하고 있어서 무척 마음에 들었다.

이 책은 0세부터 5세까지 아이들을 대상으로 어떻게 훈육을 할 수 있는지 월령별로 발달 단계에 맞춰 알려주고 있는 책이다. 특히 처음 육아를 하는 초보 부모들이라면 어떻게 하면 내 아이의 마음을 다치지 않게 하면서 건강하게 자랄 수 있도록 훈육을 할 수 있는지 궁금한데, 각 발달 단계의 특징을 알려줌과 동시에 훈육하는 방법을 알려주고 있으니 이 책에 나온 내용에 대한 신뢰도 꽤 높아진다.

아무래도 0세부터 5세라는 나이는 어렵고 복잡한 대화가 어렵고, 말이 통하지 않거나 대화가 가능하더라도 단순한 대화만 가능한 시기이다보니 말보다는 행동으로 보여줘야 하는 일이 많다. 그래도 이 책에서 제시하고 있는 훈육법도 대부분은 무반응이거나 분리하는 방법으로 되어 있다. 아기가 잘 하면 적극적으로 칭찬하고 반응을 해주는 반면, 잘못된 행동을 했을 때는 반응을 보이지 않거나 잠시 거리를 두어서 아이가 감정조절을 할 수 있는 시간을 준다. 단순히 이론만 제시하는 것이 아니고 실제 부모들의 고민 사연에 답하는 형식의 코너도 마련되어 있어서 무척 흥미로웠다.

이 책에 나와있는 사례들을 보니 우리 아기는 정말 순한 기질의 아이라는 생각이 들었다. 물론 아직 세상을 배우는 시기이고 신체 발달이 진행 중이기 때문에 호기심에 위험한 행동을 하는 경우도 더럿 있지만 대부분은 매우 신중하고 조심스럽게 행동에 옮기는 편이다. 다만 이런 성향의 아기는 혼자서 스트레스를 쌓아두는 경향이 있어서 부모가 너무 무심하게 대하지 않도록 조심해야 할 듯 하다. 조용히 있다고 아기가 스트레스를 받지 않는 것이 아니라 조금씩 쌓아두다가 한꺼번에 폭발하는 경우가 있기도 하다.

아이의 마음을 다치지 않게 하면서 부모의 마음도 다스릴 수 있는 감정조절 아기 훈육법을 배우면서 나도 앞으로 어떻게 아이를 대해야할지 많이 알게 되었다. 매일 비슷한 하루인 것 같지만 하루가 다르게 성장하는 아이를 보면서 매번 나도 아이를 통해 많이 배우고 있다. 앞으로도 마음과 몸이 모두 건강한 아이로 커나갈 수 있도록 내가 좀 더 노력해야겠다. 건강한 훈육법을 알고 싶은 부모라면 적극적으로 추천하는 책이다.

누구나 간단히 만들 수 있는 유아식 레시피

우리 아이 쑥쑥 크는 유아식 - 초보맘, 워킹맘도 쉽게 만드는 3인 3색 레시피
김다혜.오채은.이지영 지음 / 경향BP / 2024년 4월

마냥 신생아일 것만 같던 아기가 돌이 되면서 바뀌는 것들이 참 많다. 그 중 가장 눈에 띄는 것이 이유식에서 유아식으로 전환인데, 아이에 따라서 완료기 이유식을 진행하는 경우도 있고, 유아식으로 넘어가는 경우도 있다. 어떤 상황이든 두 돌 전까지는 최대한 나트륨 섭취를 자제하는 것이 좋다고 하니 일반적으로 어른들이 먹는 음식이 아니라 유아식을 만들어야하는 상황이다. 요즘에는 왠만한 것들은 다 제품으로 나와 있어서 요리하기 어려우면 사먹이면 된다고 하지만 시판 제품은 어떤 재료들이 들어갔는지도 눈으로 확인할 수 없고, 내 아이에게 먹이는 음식만큼은 직접 해 먹이고 싶은 것이 부모의 마음이다. 그래서 내 아이의 돌을 앞두고 유아식으로 어떻게 넘어가야할지 여러 책을 보면서 열심히 공부중이다.

이 책도 그렇게 유아식단을 공부하는 와중에 보게 되었다. 일단 내가 유아식 레시피에서 가장 중요하게 생각하는 것 중의 하나가 무염식과 만들기 간단한지 여부인데, 이 책에 나와있는 대부분의 레시피는 저염식이다. 완전 무염식을 하려면 레시피에서 간이 들어간 부분을 제외해야 한다. 아무래도 돌 이후에 먹는 유아식은 저염으로 하는 경우가 많고, 아이가 커 갈수록 외부에서 먹는 경우가 늘어나면 간이 없는 음식은 맛이 없어서 잘 안 먹으므로 어쩔 수 없이 음식에 간을 하게 되는 듯 하다. 이왕이면 최대한 간을 적게하면서 맛을 살리는 것이 유아식 레시피의 포인트이다. 무염식은 아니지만 간은 거의 하지 않는 레시피라 아이 상황에 맞게 적절히 가감하면 되겠다. 그리고 레시피의 난이도는 전반적으로 낮은 수준이라 요리를 못하는 사람이라도 누구나 손쉽게 따라할 수 있도록 되어 있어서 마음에 들었다. 각 단계별로 친절한 사진이 있는 것은 물론, 그 단계가 복잡하지 않아서 유아식에 대한 생각만 해도 걱정이었는데 조금은 걱정을 덜었다.

우리 아이 같은 경우에는 완전히 유아식으로 전환하기는 당장은 어렵지만, 이유식과 유아식 중간의 그 어딘가쯤을 헤메면서 점차 유아식으로 전환하게 될 듯 하다. 그 과정에서 이 책이 좋은 길잡이가 되어주었으면 좋겠다. 간단한 유아식 레시피를 찾아 헤메는 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

숫자 공부와 탈 것 익히기를 한번에 잡는 그림책

얘들아, 어디 가니? ㅣ 알이알이 창작그림책 62
표영민 지음, 신소라 그림 / 현북스 / 2024년 2월

요즘은 책을 볼 때 그림책을 먼저 살피게 된다. 두툼한 책을 많이 읽던 예전과 달리 그림책을 보게 된 것은 아이가 이왕이면 좋은 책을 많이 읽었으면 하는 바람이 있어서다. 그림책은 다른 책들에 비해 비교적 얇지만, 그림 하나를 보더라도 아이와 새롭게 할 만한 이야기들이 많아서 저절로 상상력을 자극하는 힘이 있다. 이 책도 기본적으로는 수 세기에 대한 개념을 알려주는 책이지만 그 외에도 탈 것에 대한 그림들도 잘 나와있어서 다양한 탈 것에 대한 이야기도 나눠볼 수 있는 기회를 제공해준다.

일단 겉 표지는 단단한 하드커버로 되어있고, 내부는 종이로 되어 있는 책이다. 책 모서리는 둥글게 처리되어 있어 혹여나 아이들이 보다가 뾰족한 책 모서리에 찍히는 일이 없도록 세심하게 배려되었다.

이 책의 내용은 귀여운 펭귄들이 어딘가를 향해 가는 과정을 그리고 있다. 펭귄 한 마리부터 열마리까지 펭귄들이 다양한 이동수단을 타고 가는 모습이 그려져있는데, 평소에 주변에서 많이 보던 것들이라 흥미롭게 이야기 소재로 다뤄볼 수 있겠다. 글밥이 많은 편이 아니고 각 장마다 세 문장 내외의 글들로 이뤄져있어서 이제 막 글 읽기를 배우는 아이와 함께 보기 딱 좋은 책이다. 글을 읽으면서 자연스럽게 수에 대한 개념도 익힐 수 있다는 것도 장점이다.

재미있는 의성 의태어도 들어 있어서 책을 읽어줄 때도 좀 더 생동감있게 표현할 수 있어서 좋았다. 특히 동물에 관심많은 아이라면 다양하게 생긴 펭귄들을 보면서 좀 더 재미있게 숫자를 익힐 수 있다. 끊임없이 질문하는 책이라, 다음 장에는 뭐가 있을지 자연스럽게 아이들의 호기심을 유발한다. 아이들과 함께 보면서 숫자도 익힐 수 있는 좋은 그림책이다.

따뜻한 그림과 사랑스러운 말이 가득 담긴 보드북 그림책

사랑해 사랑해 저 달에 닿을 만큼
아멜리아 헵워스 지음, 팀 원스 그림 / 유나 / 2024년 3월

내 아이를 매우 사랑하지만, 그것을 매번 표현하는 것은 쉽지 않은 일이다. 특히 자신의 감정을 드러내는 것이 쉽지 않은 우리나라의 정서상 아무런 매개체없이 계속 사랑한다고 말해주는 것은 어렵다. 하지만 아이에게 부모가 사랑한다고 말해주는 것은 매우 중요하다고 생각한다. 아직 어리고 판단이 미숙한 아이가 어떤 단편적인 일을 가지고 부모가 나를 사랑하지 않는다고 여길 수도 있는데, 부모는 아이를 자세하게 살피고 아이를 사랑한다는 믿음을 줄 필요가 있다. 여러 육아 글을 봐도 아이와 부모의 단단한 믿음은 아이가 굳은 심지를 가진 사람으로 성장하는데 많은 도움이 된다고 한다.

그런 점에 있어서 아이를 사랑한다는 말이 가득 담긴 이 그림책은 부모와 아이가 함께 읽기 참 좋은 책이다. 책을 소리내어 읽으면서 아이에게 교육적인 효과가 있는 것은 둘째치고, 자신의 감정을 책을 도구삼아 전달할 수 있기 때문이다. 책 표지에 잠들기 전에 읽기 좋은 책이라고 쓰여있는데, 그것은 아마 이 책의 배경이 어두운 밤이기 때문이 아닐까 싶다. 잠자기 전에 너무 화려한 책을 읽으면 오히려 각성이 되어 더 잠들기 어려울 수도 있는데, 밤을 배경으로 한 이 그림책은 읽다가 편안하게 잠들기 딱 좋은 그림과 글들로 되어 있어 참 좋다.

일단 아기 그림책답게 한 손 안에 쏙 들어오는 크기이고, 구강기인 아기들이 봐도 괜찮은 단단한 보드북으로 되어 있어서 부담없이 아이에게 보여주기 좋다. 아마존에서 베스트셀러라고 하는데, 실제로 책을 보니 왜 그런지 알만했다. 전체적으로 따뜻한 그림체와 글은 아이에게 안정감을 주기 딱 좋은 책이다. 책 육아란 대단한 것이 아니라 아이에게 지속적으로 좋은 책을 노출하여 읽도록 유도하는 것이 아닐까 싶다. 그런 점에서 이 책도 처음 책을 읽기 시작하는 아이가 보면 좋을만한 책이다. 아이에게 좋은 책을 선물하고 싶은데 어떤 책을 살지 고민된다면 이 책을 고려해보는 것도 나쁘지 않은 선택이다.

아이의 좋은 습관 만드는 방법

엄마가 편해지는 버릇육아 - 육아가 쉬운 미국엄마의 비밀
이가영 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월

아기를 키우면서 일상 생활은 아예 달라졌다. 수면부터 밥 먹는 것까지 모든 것이 아이에게 맞춰서 흘러간다. 세상에 아무 것도 모르고 태어난 아기이기에 왠만하면 아기가 원하는 대로 해주려고 노력한다. 하지만 마냥 아기가 원하는 대로만 해주려니 그것도 쉽지 않다. 어떻게 하면 좀 더 편하게 육아를 할 수 있을지 고민하다가 우연히 이 책을 보게 되었다. 아직 많이 어린 우리 아기에게는 조금 이른 책이기는 하지만, 아이는 금방 큰다고 하니 미리 알아두면 좋을 것 같아서 읽어보게 되었다.

이 책은 저자가 우연한 기회에 아이들을 데리고 미국으로 가게 되면서 알게된 미국 육아 모습을 바탕으로 쓰여진 책이다. 미국 육아법을 바탕으로 했다지만 저자가 직접 해보고 시행착오를 겪은 방법과 주변 모습들을 서술해놓았기 때문에 매우 실제적이고 현실적인 내용들이 가득하다. 이 책에게 일관되게 말하는 주장을 한 마디로 정리하자면 부모가 정한 원칙에 맞춰 아이에게 흔들리지 않고 아이를 키워야한다는 것이다. 하지만 아이를 키우다보면 왠지 편한 쪽으로 자꾸 흘러가게 된다. 그것이 어떨 때는 아이의 습관을 망치는 일이 되기도 하기에 부모의 역할은 사실 결코 쉬운 일도 아니다.

일반적으로 3세에서 7세까지는 올바른 생활 습관을 잡는 시기라고 한다. 뭐든 처음 해보는 아이에게 처음부터 무조건 이렇게 해야한다고 강요하는 것은 부모나 아이에게 모두 힘든 일이다. 그냥 자연스럽게 처음부터 좋은 습관을 갖게 되었다면 감사할 일이고, 만약 어떤 이유로 인해 나쁜 습관을 갖게 되었다면 그것을 서로 이해하면서 좋은 방향으로 고쳐나가야 한다. 미국 육아의 특징은 아이가 이해할 수 있을 때까지 설명을 충분히 하고, 부모가 모범적인 모습을 보인다. 사실 육아하면서 또 어려운 점 중의 하나는 아이에게 모범이 되는 모습을 계속 보이고 아기가 규칙적인 습관을 길러주기 위해서는 부모인 나도 규칙적으로 생활해야한다는 것이다. 물론 육아 전에도 비교적 규칙적인 생활을 했지만, 육아 후에는 내가 피곤하든 말든 아이의 생활 리듬에 맞춰야한다는 점이 가장 어렵다. 이건 부모가 되었다면 어쩔 수 없는 숙명이 아닐까 싶다. 아무튼 이 책에서 말하는 대로 초장에 아이 버릇을 잘 들여놓으면 나중이 편하다는데 그렇게 하기 위해서는 온 가족이 좋은 버릇을 가져야 하는 것은 필수 조건이다.

이 책을 읽으면서 조금씩 지쳐가던 육아에 대해 다시 힘을 얻게 되었다. 내가 조금 힘들다고 해서 그냥 놓아버리면 아이가 올바르게 클 수가 없다. 아이를 좋은 습관을 가진 좋은 사람으로 키우는 것은 사실 온전히 부모의 몫이다. 어떻게 하면 내 아이에게 좋은 것을 줄 수 있는지 끊임없이 고민해봐야겠다.