알기쉬운 요가의 원리

요가의 과학 - 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
앤 스완슨 지음, 권기호 옮김 / 사이언스북스 / 2021년 1월

평소에 운동을 그리 즐기는 편은 아니지만, 그나마 좋아하는 운동이라면 단연 <요가>이다. 여느 운동은 힘을 많이 쓰고 꽤나 거친 느낌이라면, 요가는 물 흐르듯이 부드러우면서도 유연하게 모든 관절이 펴지는 느낌이 좋다. 예전에 요가를 한창 꾸준히 했을 때는 정말 몸이 달라진다는 것을 느낄 수 있을 정도였다. 그런데 항상 요가 동작을 따라하면서 궁금한 것이 과연 가르치는 사람들의 말대로 그 동작이 내 몸에 어떤 영향을 끼칠 수 있는가 하는 문제였다. 물론 내가 몸이 워낙 뻣뻣한 편이라서 왠만한 기간으로는 몸이 유연해지지는 않았는데, 적어도 요가를 하면서 전반적인 몸의 통증이라든지, 자세가 보다 곧아지는 느낌은 무척 신기했다. 요가가 실제로 내 몸에 어떤 작용을 하는지 궁금했었는데, 이 책을 통해서 정말 정확하게 알게되었다.

이 책은 요가의 각 동작들이 실제로 몸의 각 부분에 어떻게 작용하는지 무척 상세하게 알려준다. 그것도 그냥 막연하게 알려주는 것이 아니라 사실적인 도해로 몸을 샅샅이 해부하는 그림이 모든 장에 그려져있다. 심지어 그 모든 그림은 컬러로 그려져있어서 보다 현실적으로 내 몸을 이해하는데 도움이 된다. 이 책에서는 요가를 배우는 일반인들을 위한 책이라고 하지만, 내가 보기에는 요가를 가르치는 사람들도 이 책을 보면 본인이 하는 요가 동작을 이해하고 다른 사람들에게 더 쉽게 알려주는 지식이 되지 않을까 싶다.

단순히 관절에 관련된 이야기 뿐만이 아니라, 순환계, 근육에 관련된 이야기도 함께 다루고 있기 때문에 전반적으로 요가의 각 동작이 내 몸에 미치는 영향을 무척 쉽게 이해할 수 있다. 개인적으로 내가 좋아하는 요가 동작이 몇 가지가 있는데, 이 책을 보면서 그 동작이 어디에 좋은지 알 수 있어서 재미있었다. 그 외에도 평소에 내가 잘 안맞는다고 생각하던 동작들도 있는데, 이 책을 읽고나니 그 원인을 알게되었다. 사실 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에 모든 동작이 본인에게 잘 맞는다고 생각하면 안된다. 내 몸을 보다 세심하게 살펴보고 그에 맞는 동작을 취하는 것이 내 몸을 더 오랫동안 건강하게 쓸 수 있는 비결이 된다.

과학적인 이야기로 채워져 있어서 지루하지 않을까 싶기도 하겠지만, 사실 내가 궁금한 내용 위주로 찾아보면 무척 재미있는 책이다. 요가를 좋아하고 과학에 관심있는 사람들이라면 아마 꼭 읽고 싶은 책이 되지 않을까 싶다. 특히 요가에 관심있는 모든 사람들에게 적극 추천하는 책이다.

현실적인 리더십 실천법

1만 명 리더의 고민 - 승리하는 조직, 성취하는 직원을 만드는 팀장 수업
아사이 고이치 지음, 임해성 옮김 / 더난출판사 / 2021년 1월

리더가 된다는 일은 생각보다 쉽지 않다. 팀원일 때는 사실 자신에게 주어진 일만 잘 해도 문제가 없다. 하지만 리더는 다르다. 자신의 팀이 나아가야할 방향과 목표를 정하고 이를 실천하기 위해서 팀원들을 격려하고 이끌어야 한다. 때에 따라서는 팀장도 본인의 실적을 챙기면서 팀을 관리해야 하는 경우도 생긴다. 어느 날 갑자기 팀장이 된다면 갑작스럽게 본인에게 떨어진 미션을 수행하기 위해 우왕좌왕하는 경우도 분명 있을 것이다. 이 책은 그런 시행착오를 조금이라도 줄이기 위해, 그리고 이미 팀장이지만 문제가 발생했을 때 어떻게 해야할지 막막한 사람들에게 실질적인 도움을 주기 위해 만들어진 책이다.

사실 회사 생활이라는 것이 예전과는 달라서 자신의 인생을 회사에 모두 걸겠다는 사람은 요즘 없을 것이다. 하지만 적어도 팀장이라는 직책을 달았다면 그 마음가짐은 일반 팀원과 달라야 한다. 본인이 팀을 어떻게 이끄냐에 따라서 회사 실적이 달라질 수도 있는 중요한 자리이기 때문이다. 그래서 적어도 팀장이라면 이 회사가 내 회사라는 마음으로 보다 적극적으로 회사 생활을 해야 한다. 그러나 팀장 역할을 제대로 해내는 것은 팀장 혼자 한다고 되는 것도 아니다. 그렇기 때문에 수많은 리더들이 리더십 교육을 받으면서 여러 상황에 직면했을 때 문제를 해결할 수 있는 해결법을 찾는 이유가 바로 여기에 있다.

이 책에는 팀장이라면 누구나 한 번쯤 고민했을 법한 질문들이 가득 담겨있다. 그동안 1만명 가량의 리더를 코칭하면서 터득한 문제 해결법도 매우 구체적으로 잘 나와있다. 아무래도 저자가 영업 쪽 일을 많이 했을 때문에 코칭 사례는 영업팀을 기준으로 많이 나와있기는 하지만, 일반 사무직도 이 방법을 응용하면 충분히 활용할 수 있는 방법들이 가득하다. 사실 두리뭉실하게 이상적인 개념만 설명하는 책보다는 이렇게 구체적으로 활용할 수 있는 실천 방안이 나와있는 책이라면 더 적극적으로 활용할 수 있겠다.

팀장이 되었지만 어떻게 팀을 이끌고 교육해야하는지 고민인 사람들에게 매우 적합한 책이다. 이 책을 통해 보다 많은 사람들이 좋은 팀을 만들어 나가는 계기가 되길 바란다.

토익 고득점도 가능한 가성비 만점 실전 모의고사 교재

시원스쿨 토익 실전 1500제 RC - 실전 15회분 집중 연습으로 토익 900+ 종결 ㅣ 시원스쿨 토익 실전 1500제
시원스쿨 어학연구소.정상 지음 / 시원스쿨LAB / 2021년 1월

요즘 나의 최고 관심사 중의 하나는 바로 토익 점수 뽀개기이다. 어떻게든 900점 이상 만들어야 하는데, 너무 오랜만에 보는 토익 시험이다보니, 어떻게 문제를 풀어야할지 감도 안오고 답답하기까지 하다. 사실 앞으로 공부하는데 나갈 비용도 만만치 않아서 토익은 좀 알뜰하게 공부를 하고 싶은데, 토익 교재 값이 그렇게 비싸지는 않지만 여러 권 사기에는 조금 부담스럽다. 일단 실제로 시험을 한 번 보면 감이 생긴다고 하길래 응시료를 내고 토익을 봤는데, 정말 토익 시험을 보는 시간이 어떻게 지나갔는지 모를 정도로 정신없이 문제를 풀었다. 이렇게 해서는 안되겠다 싶어서 인터넷을 한참 찾아보고 후기를 읽다보니 어떻게 공부를 해야할지 대충 감은 생긴다.

그러던 와중에 시원스쿨에서 나온 1500제를 알게 되었다. 사실 이 책에서 가장 놀라웠던 점은 정말 놀라운 가성비를 가지고 있다는 점이다. 토익을 공부하는 사람이라면 익히 들어봤을 해커스 토익 1000제보다 500문제가 더 많이 실려있으면서도 책 가격은 정말 제본비만 받나 싶을 정도로 저렴하다. 사실 학생들의 주머니 사정이라는 것이 다 뻔한데, 이렇게 저렴한 가격의 교재라니 커피 한 잔 안 마신다 치고 구입할만 하다. 게다가 더 놀라운 점은 별도의 해설집을 판매하는 것이 아니라 인터넷에서 무료로 다운로드 가능하다. 홈페이지 회원 가입만 하면 해설집을 그냥 받을 수 있다. 거기에 오답 노트 양식도 제공하고 있어서 특히 파트5가 약한 수험생들은 적극 활용하면 좋겠다.

저렴하다고 해서 책 내용이 부실하지 않을까 걱정하는 사람도 있을 것이다. 그런데 내가 가장 놀라웠던 점 중의 하나는 문제도 실제 토익 시험과 비슷하게 무척 잘 나와있었다. 게다가 토익을 처음 공부하는 사람들에게 도움이 되도록 토익 공부하는 꿀팁이 책 앞에 정말 잘 나와있다. 이 요령만 정독하고 이 책으로 토익을 공부한다면 고득점도 아예 불가능한 일은 아니라는 생각이 들었다.

개인적으로 잘 정리된 이론도 중요하기는 하지만, 실제 토익 시험장에서 문제를 풀어보니 시간 부족이 가장 아쉬웠었다. 평소에 시간을 재고 문제 푸는 연습을 하지 않다보니 시험을 볼 때마다 시간이 너무 짧다는 생각이 들었다. 그런데 이렇게 15회 모의고사를 통해서 실전 감각을 늘려다가보면 분명히 좋은 결과가 있겠다는 확신이 선다. 이 책으로 열심히 공부해서 900점을 넘기게 되면 그 때 다시 한 번 후기를 써서 인증해야겠다. 최근 나온 토익 실전 모의고사 교재 중에서 가장 가성비가 좋은 책이다.

현대 서양인이 다시 읽는 노자 도덕경 이야기

치우치지 않는 삶 - 웨인 다이어의 노자 다시 읽기
웨인 W. 다이어 지음, 신종윤 옮김, 구본형 / 나무생각 / 2021년 1월

서양인이 해석한 동양 철학이라니, 사실 컨셉이 조금 독특하다. 동양인이면서도 사실 동양의 고전은 부끄럽지만 읽어본 것이 몇 권 되지 않는다. 그것도 성인이 되기 전까지는 거의 관심이 없었다. 하지만 최근 들어 동양 고전에 대한 관심이 부쩍 늘었다. 너무나도 팍팍한 삶인데, 이런 삶의 답답함을 해소하기 위한 방편 중의 하나가 바로 동양 고전 읽기이다. 이 책에서는 동양 고전 중 노자의 <도덕경>을 다루고 있다.

<도덕경>이라는 책 제목은 들어봤지만, 실제로 읽어본 적은 없다. 이 책은 <도덕경>의 원문 그대로를 실은 것이 아니라, 웨인 다이어가 도덕경을 읽고 깨달은 점을 위주로 해석한 내용이 주요 내용이다. 따라서 도덕경 원문을 접하고 싶은 사람이라면 조금 아쉽다는 느낌을 가질 수도 있겠다. 하지만 생전 동양 고전을 읽어보지 않은 사람에게 처음부터 도덕경 원문을 읽기란 조금 어렵다. 그럴 때 이런 해설서를 먼저 읽어보면 과연 <도덕경>이란 어떤 내용인지 먼저 가늠해볼 수 있다. 그리고 과연 동양 철학이 현대 사회를 살아가는 우리들에게도 어떤 깨우침을 줄 수 있을지 아는 계기가 되기도 한다.

처음 이 책을 펼쳐들었을 때 저자가 서양인이라서 약간 어색함이 있기는 했다. 전혀 다른 문화권에 있는 사람이 동양 문화를 제대로 읽고 해석할지가 의문이었다. 하지만 이 책을 읽는 동안 그런 생각은 기우였다는 사실을 알게 되었다. 오히려 다른 세계관으로 동양의 세계관을 바라보니, 그 생각의 깊이가 더 깊어지고 넒어진다. 미처 생각하지 못했던 부분도 세심하게 짚어내는 저자의 마음이 느껴진다.

모든 것은 돈으로 해결되는 현대 사회에서 다 큰 성인이 무위도식할 수는 없다. 그건 주변 사람들에게 폐를 끼치는 일이다. 하지만 무조건 많이 가진다고 해서 꼭 행복해지는 것도 아니다. 그저 내가 살아가기에 적당한만큼의 물건만 가지고 있다면 사실 행복해지는 것은 그리 어렵지 않다. 모든 것은 마음먹기 달렸다는 오래된 말처럼, 현재 삶에서 힘들다고 여겨질 때 어떤 마음을 먹어야할지 이 책을 읽으면서 조금씩 정리되어가는 것을 느꼈다. 노자가 살았던 시기와 현대 사회는 전혀 다른 환경을 가지고 있지만, 언제 어디서나 사람이 사는 이치는 다 비슷한가보다.

어렵지 않으면서 실생활에서 유용한 문구를 제대로 읽어보고 싶다면, 이 책을 한 번 읽어보는 것도 괜찮겠다. 꼭 노자 사상에 관심이 없더라도, 동양 철학이나 인문학에 관심있는 모든 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.

시대를 뛰어넘는 공자의 지혜

논어 (양장) ㅣ 동양고전 슬기바다 1
공자 지음, 오세진 옮김 / 홍익 / 2020년 12월

<논어>라는 책이 쓰여진지 꽤 오랜 시간이 지났지만, 아직도 많은 사람들에게 읽히고 연구되는 것은 그만큼 시대를 넘나드는 가치가 그 내용에 담겨있기 때문일 것이다. 이토록 오랫동안 살아남는 책은 그리 많지 않지만 우리는 그런 책들을 <고전>이라고 부른다. <논어>라는 책 이름은 많이 들어봤어도 이렇게 정식으로 번역된 책을 제대로 읽어보는 것은 처음이다.

내가 이번에 읽은 <논어>책은 홍익 출판사에서 나온 슬기바다 시리즈 중의 하나인 <논어> 특별 소장본이다. 원래 잘 만들어진 책을 좋아하기도 하지만, 이 책은 가독성도 좋고 가급적이면 왜곡되지 않은 논어 해석을 담고 있어서 이 책을 읽는 동안 책 내용을 이해하기도 쉬웠다. 사실 나는 한자를 거의 알지 못해서 <논어>를 직접 읽어볼 생각은 전혀 해보지 않았다. 하지만 이 책을 한 번 읽고나니, 생각보다 한문이 어렵지 않고 그 뜻을 잘 이해한다면 영어보다 더 재미있게 다가갈 수 있다는 사실을 새롭게 깨달았다.

이 책은 논어 완역본으로 매 페이지마다 밑에 각주가 달려있어서 별도로 각주를 찾아보지 않아도 되도록 무척 편리하게 구성되었다. 그리고 책을 읽기 전에 이 책의 배경과 공자의 생애에 대해서 간략하게 설명이 되어있는 덕분에 <논어>를 처음 접하는 사람이라도 이 책이 나온 배경과 사전 지식을 충분히 습득할 수 있다. 물론 소장본 답게 멋진 하드커버로 만들어진 것도 이 책의 매력 중 하나이다.

어떤 계기가 되었든 간에, <논어>라는 책을 한 번 읽어볼 생각을 했다는 것은 인생의 길잡이를 찾는 것과 같다. 오래된 고리타분한 이야기가 아니라 사람이 살면서 반드시 알아두고 실천해야할 근본 원리를 주로 이야기하고 있는 것이 공자의 사상이기 때문에 꽤나 다양하게 해석할만한 여지가 많은 것도 이 텍스트의 생명이 오래가고 있는 이유 중의 하나가 아닐까 싶다. 이 책을 읽으면서 세상 이치가 그리 어렵지 않고, 물이 흘러가는대로 충실히 살아간다면 그것만으로도 충분히 가치가 있다고 여겨졌다.

제대로 된 <논어>를 읽어보고 싶은 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.