알기쉬운 요가의 원리

요가의 과학 - 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
앤 스완슨 지음, 권기호 옮김 / 사이언스북스 / 2021년 1월

평소에 운동을 그리 즐기는 편은 아니지만, 그나마 좋아하는 운동이라면 단연 <요가>이다. 여느 운동은 힘을 많이 쓰고 꽤나 거친 느낌이라면, 요가는 물 흐르듯이 부드러우면서도 유연하게 모든 관절이 펴지는 느낌이 좋다. 예전에 요가를 한창 꾸준히 했을 때는 정말 몸이 달라진다는 것을 느낄 수 있을 정도였다. 그런데 항상 요가 동작을 따라하면서 궁금한 것이 과연 가르치는 사람들의 말대로 그 동작이 내 몸에 어떤 영향을 끼칠 수 있는가 하는 문제였다. 물론 내가 몸이 워낙 뻣뻣한 편이라서 왠만한 기간으로는 몸이 유연해지지는 않았는데, 적어도 요가를 하면서 전반적인 몸의 통증이라든지, 자세가 보다 곧아지는 느낌은 무척 신기했다. 요가가 실제로 내 몸에 어떤 작용을 하는지 궁금했었는데, 이 책을 통해서 정말 정확하게 알게되었다.

이 책은 요가의 각 동작들이 실제로 몸의 각 부분에 어떻게 작용하는지 무척 상세하게 알려준다. 그것도 그냥 막연하게 알려주는 것이 아니라 사실적인 도해로 몸을 샅샅이 해부하는 그림이 모든 장에 그려져있다. 심지어 그 모든 그림은 컬러로 그려져있어서 보다 현실적으로 내 몸을 이해하는데 도움이 된다. 이 책에서는 요가를 배우는 일반인들을 위한 책이라고 하지만, 내가 보기에는 요가를 가르치는 사람들도 이 책을 보면 본인이 하는 요가 동작을 이해하고 다른 사람들에게 더 쉽게 알려주는 지식이 되지 않을까 싶다.

단순히 관절에 관련된 이야기 뿐만이 아니라, 순환계, 근육에 관련된 이야기도 함께 다루고 있기 때문에 전반적으로 요가의 각 동작이 내 몸에 미치는 영향을 무척 쉽게 이해할 수 있다. 개인적으로 내가 좋아하는 요가 동작이 몇 가지가 있는데, 이 책을 보면서 그 동작이 어디에 좋은지 알 수 있어서 재미있었다. 그 외에도 평소에 내가 잘 안맞는다고 생각하던 동작들도 있는데, 이 책을 읽고나니 그 원인을 알게되었다. 사실 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에 모든 동작이 본인에게 잘 맞는다고 생각하면 안된다. 내 몸을 보다 세심하게 살펴보고 그에 맞는 동작을 취하는 것이 내 몸을 더 오랫동안 건강하게 쓸 수 있는 비결이 된다.

과학적인 이야기로 채워져 있어서 지루하지 않을까 싶기도 하겠지만, 사실 내가 궁금한 내용 위주로 찾아보면 무척 재미있는 책이다. 요가를 좋아하고 과학에 관심있는 사람들이라면 아마 꼭 읽고 싶은 책이 되지 않을까 싶다. 특히 요가에 관심있는 모든 사람들에게 적극 추천하는 책이다.